Kick-Ass 2009를 만드는 방법: 내가 가장 좋아하는 10가지 시대를 초월한 팁

"단 한번 살지만 바르게 산다면 충분하다."
매 웨스트

이제 2년 정도 블로그를 운영하고 있습니다. 나는 시대를 초월한 따옴표의 톤을 나열했습니다.

오늘 저는 저에게 가장 큰 반향을 일으킨 10가지 팁을 공유하고자 합니다. 내가 좋아하는 열 가지. 내가 자주 인용하는 인용문은 대부분의 경우 거의 매주입니다.

1. 우디 앨런 등장.

"성공의 80%가 나타나고 있다"

당신의 인생에서 더 많은 성공을 보장하기 위해 할 수 있는 가장 크고 간단한 일 중 하나는 사회 생활이든, 직업이든, 건강이든 상관없이 단순히 더 많이 나타나는 것입니다. 건강을 개선하고 싶다면 당신이 할 수 있는 가장 중요하고 효과적인 일 중 하나는 당신이 거기에 있어야 할 때마다 체육관에 나타나는 것입니다.

날씨가 나쁠 수도 있고, 가고 싶지 않을 수도 있고, 해야 할 다른 모든 일을 하고 있는 자신을 발견할 수도 있습니다. 그래도 가더라도 의욕이 낮을 때 체육관에 가면 집에서 소파에 누워 쉬는 것보다 훨씬 빨리 실력이 향상될 것입니다.

나는 이것이 대부분의 삶의 영역에 적용된다고 생각합니다. 글을 더 많이 쓰거나 그림을 그리면 아마도 매일 빠르게 향상될 것입니다. 더 많이 나가면 더 많은 새로운 친구들을 만날 수 있습니다. 데이트를 많이 하면 특별한 사람을 만날 가능성이 높아집니다. 어떤 면에서 성공은 숫자에 관한 것입니다. 정말 성공한 사람들은 보통 사람보다 훨씬 더 많이 시도하고 실패했습니다.

2. 자기 훈련에 대한 나이키.

"그냥 해!"

꽤 오래전에 나는 주위에 앉아서 가끔 튀어나올 것 같은 Nike의 오래된 캐치프레이즈에 대해 생각했습니다. "글쎄요, 말은 쉽지만 실제로 해보면 그렇게 쉬운 일이 아닙니다"라고 생각했습니다. 그래서 나는 사람들이 무언가를 말해야 하기 때문에 버리는 또 다른 캐치프레이즈일 뿐이라고 결론지었습니다.

이제 그 캐치프레이즈에 실제로 유용한 조언이 있다는 것을 알 수 있습니다. 그래서 무엇이 바뀌었습니까? 글쎄, 나는 당신이 정말로 앉아서 무언가에 대해 생각할 수 없다는 것을 알아 낸 것 같습니다. 그리고 내가 너무 많이 생각하고 있다는 것을 깨달았다. 그리고 내가 생각하고 느낀 것과 밀접하게 일치한다는 것.

이 팁은 이전 팁과 연결됩니다. 사람들은 종종 일관되게 나타나는 데 어려움을 겪습니다. 왜요? 내면의 저항과 나쁜 습관(과도한 생각 등) 때문입니다. 때때로 당신은 예를 들어 당신이 나타나길 원하는 이유(건강을 개선하고 더 많은 돈을 벌기 등)를 검토함으로써 그러한 부정적인 헤드스페이스에서 스스로 동기를 부여할 수 있습니다.

때로는 작동하지 않습니다. 그리고 사람들을 아래로 내려가는 음의 나선으로, 또는 위로 가는 양의 나선으로 나선을 보낼 수 있는 시간입니다. 어떤 사람들은 저항에 부딪힐 때 집에 머물 것이기 때문입니다. 그리고 어떤 사람들은 마음과 감정이 "안돼, 안돼, 안돼!"

자신의 생각이나 감정을 너무 많이 신뢰하거나 너무 심각하게 받아들이지 마십시오. 삶의 변화를 원할 수도 있습니다. 그러나 마음은 항상성(모든 것이 안정적으로 유지됨)을 원할 수 있습니다. 그래서 갈등이 있습니다. 그래서 변화에 대한 내부 저항이 있습니다.

그래서 당신은 생각이나 감정이 당신이 하는 일을 완전히 통제하고 있다고 생각하거나 생각에 집착하고 싶지 않습니다. 당신은 그들이 말하는 것을 듣지 않거나 비명을 지르는 것을 멈추고 마음속 깊이 하고 싶은 일을 하십시오.

3. 두려움에 대한 헬렌 켈러.

“위험을 피하는 것이 장기적으로 노골적인 노출보다 더 안전하지 않습니다. 두려운 사람은 대담한 사람만큼이나 자주 붙잡힙니다.”

“보안은 대부분 미신입니다. 그것은 자연에 존재하지 않습니다. 인생은 대담한 모험이거나 아무것도 아닙니다."

당신은 당신의 손에 앉아서 안심하고 일을 끝내기를 바랄 수 없습니다. 적어도 당신이 정말로 하고 싶은 일(종종 당신이 하는 것을 두려워하는 일일 수 있음)은 아닙니다.

왜 사람들은 손에 앉고 편안하고 조용하게 편안함을 느끼는 걸까요? 글쎄, 한 가지 큰 이유는 그들이 그곳에서 안전하다고 생각하기 때문입니다. 그러나 진실은 Keller가 말한 것입니다. 안전은 대부분 미신입니다. 그것은 당신이 안전하다고 느끼도록 당신의 마음에서 만들어졌습니다. 그러나 그곳에는 실제로 안전이 없습니다. 모든 것이 불확실하고 알 수 없습니다.

• 해고될 수 있습니다.
• 누군가는 당신과 헤어지고 떠날 수 있습니다.
• 질병이 닥칠 것입니다.
• 죽음은 분명히 당신의 주변에 닥칠 것이고 언젠가는 당신에게도 찾아올 것입니다.
• 지금부터 한 시간 후에 무슨 일이 일어날지 누가 알겠습니까?

안전에 대한 이러한 미신은 단지 부정적인 것이 아닙니다. 그것은 또한 당신이 삶에서 기능할 수 있도록 당신의 마음에 의해 만들어집니다. 지금부터 1분마다 일어날 수 있는 일에 대해 편집증 상태에 빠지는 것은 아무 소용이 없습니다. 그러나 안전에 대한 환상에 집착하는 것 또한 그다지 의미가 없습니다. 따라서 불확실성에 집착하지 않고 불확실성이 있음을 인식하고 그에 따라 생활하는 균형을 찾아야 합니다.

안전에 대한 집착을 멈추면 삶도 훨씬 더 흥미롭고 흥미로워집니다. 당신은 더 이상 환상에 얽매이지 않고 자신이 할 수 있는 일에 한계를 설정하고 세상에서 자신의 자유를 상당 부분 창출한다는 것을 깨닫습니다. 그 벽이 어쨌든 당신을 보호하지 못하기 때문에 당신은 더 이상 자신을 보호하기 위해 벽을 짓고 있지 않습니다. 대신 자신만의 대담한 모험을 시작할 수 있습니다. 아마도 처음에는 천천히, 그러나 여전히.

4. 슬픔과 기쁨에 관한 칼릴 지브란.

“슬픔이 당신의 존재에 깊이 새겨질수록 당신은 더 많은 기쁨을 담을 수 있습니다. 당신의 포도주를 담는 잔이 토기장이의 화덕에서 구운 잔이 아닙니까? 그리고 당신의 영혼을 달래는 류트가 바로 칼로 움푹 패인 나무가 아닙니까? 기쁠 때 마음을 깊이 들여다보면 슬픔을 주었던 것이 기쁨을 주는 것임을 알게 될 것입니다. 네가 슬픔에 잠겨 마음을 다시 들여다보면 네가 기뻐하던 것을 위해 우는 것을 진실로 알게 될 것이다.”

당신의 고통과 슬픔은 종종 돌이켜보면 선물입니다. 그것은 당신을 더 강하게 만듭니다. 더 공감하고 이해합니다. 그것은 어떤 면에서 당신을 돕고 당신을 안내합니다. 기분이 우울하고 더 이상 그 자리에 있지 않다는 사실에 행복할 때면 항상 되돌아볼 수 있습니다.

그리고 우리가 나중에 우리의 강점을 만드는 것은 종종 슬픔입니다. 매우 건강한 많은 사람들이 건강상 가장 낮은 지점에 도달했기 때문에 이 길을 걷기 시작했습니다. 그리고 많은 훌륭한 연설가나 아주 사교적인 사람들은 어린 나이에 수줍음을 많이 타는 사람이었을 수 있습니다. 적어도 처음에는 사람들에게 급진적인 방식으로 삶을 변화시키려는 큰 동기를 부여하는 것은 모든 감정적 영향력과 모든 고통스러운 감정입니다.

당신의 슬픔은 당신을 위한 인간 경험, 이해 및 감정의 스펙트럼을 확장합니다. 슬픔 때문에 더 감사해집니다. 슬픔이 더 깊어집니다. 그리고 그것이 더 깊이 새겨질수록 당신도 더 많은 기쁨을 담을 수 있을 것입니다. 슬픈 시간은 행복한 시간을 더욱 달콤하게 만듭니다.

5. 이소룡은 분열하지 않는다.

“누가 옳고 그른지, 누가 더 낫다는 생각을 하지 마십시오. 찬성도 반대도 하지 마세요.”

이것은 매우 유용하고 강력한 생각입니다. 분명 살기 힘든 존재이기도 하다. 왜요? 나는 에고가 자신에게 "더 많이 추가"하는 방법을 찾고 나누기를 좋아하기 때문이라고 믿습니다. 다른 사람보다 기분이 좋거나 나쁘게 느껴지기를 원합니다. 또는 더 똑똑합니다. 아니면 더 예쁘다. 또는 덜 시원합니다. 또는 더 현명하다. 하나의 큰 비교 게임입니다.

이런 생각과 감정을 어떻게 극복할 수 있습니까?

나에게 그것은 당신의 생각이나 감정을 그렇게 많이 동일시하지 않는 것으로 요약되는 것 같습니다. 그렇다고 해서 생각이나 감정을 멈추는 것은 아닙니다. 그것은 단지 당신이 생각과 감정이 당신을 통해 흐르는 것들이라는 것을 깨닫고 일상 생활에서 기억한다는 것을 의미합니다.

당신은 그들이 아닙니다.

당신은 그들을 관찰하는 의식입니다.

이것을 깨닫고 기억하면 생각과 감정을 반대로 제어할 수 있습니다. 또한 생각을 너무 심각하게 받아들이지 않고 실제로 비웃거나 에고가 행동하고 있다고 느낄 때 무시할 수 있습니다.

당신이 이러한 것들을 동일시하지 않을 때 당신은 사물, 생각, 사람을 배제하는 대신 포함시키려는 경향이 더 커집니다. 이것은 많은 내부 및 외부 자유와 고요함을 만듭니다. 두려움 대신에 세상을 나누고 갈등을 찾아야 할 필요가 있습니다.

그것은 단순히 당신을 더 멋진 사람으로 만듭니다. 웃는

이에 대해 자세히 알아보고 이 기사의 많은 팁을 더 쉽게 적용하려면 Eckhart Tolle의 책을 추천합니다.

6. 마크 트웨인(Mark Twain)은 자신을 인정합니다.

"남자는 자신의 승인 없이 편안할 수 없습니다."

자신의 행동과 행동을 인정하지 않는다면 하루 종일 일종의 불편한 느낌을 안고 걷게 될 것입니다. 반면에 자신을 인정하면 마음이 편안해지고 진정으로 원하는 것을 더 많이 할 수 있는 내적 자유를 얻는 경향이 있습니다.

이것은 이와 관련하여 개인 성장에 큰 장애물이 될 수 있습니다. 어떤 식으로든 성장할 수 있는 모든 올바른 도구가 있을 수 있지만 내면의 저항을 느낍니다. 당신은 거기에 갈 수 없습니다.

당신이 거기에서 부딪칠 수 있는 것은 성공의 장벽입니다. 당신은 당신이 받을 자격이 있는지 없는지에 대한 자신의 마음에 장벽을 세우고 있습니다. 또는 당신이 무엇을 할 수 있는지 알려주는 장벽. 그들은 당신이 실제로 당신이 시도하고 있는 이 일을 할 수 있는 그런 종류의 사람이 아니라고 말할 수도 있습니다.

또는 가고자 하는 방향으로 진전을 이루면 스스로를 방해하기 시작할 수 있습니다. 당신에게 친숙한 장소에 자신을 유지합니다.

따라서 자신을 승인하고 원하는 사람이 되도록 허용해야 합니다. 다른 사람의 승인을 구하지 마십시오. 그러나 자신에게서. 내면의 장벽을 없애거나 자기 파괴적인 경향을 버리기 위해.

하고 싶은 것이 무엇이든 성공하려면 마음 속 깊이 그것을 할 자격이 있다고 느끼고 생각해야 합니다. 그렇지 않으면 조만간 시작했던 평범하거나 더 나쁜 곳으로 되돌아가게 될 것입니다.

7. 감정을 선택하는 방법에 대한 에픽테투스.

“너희를 욕하는 것이나 치는 자가 너희를 모욕하는 것이 아니요 오직 너희 생각이 이것이 모욕인 것이니라.”

당신이 느끼는 것과 무언가에 반응하는 방식은 항상 당신에게 달려 있습니다. 다른 것에 반응하는 "정상적인" 또는 일반적인 방식이 있을 수 있습니다. 그러나 그것이 대부분일 뿐입니다. 거의 모든 것에 대해 자신의 생각, 반응 및 감정을 선택할 수 있습니다. 겁먹을 필요도 없고, 부정적으로 반응해도 과잉 반응할 필요가 없습니다. 아마도 매번 또는 즉시는 아닐 것입니다. 때로는 무릎 꿇는 반응이 사라집니다. 또는 오래된 생각 습관이 시작됩니다.

그러나 자신 이외의 누구도 실제로 자신의 감정을 통제할 수 없다는 것을 깨닫고 이러한 생각을 일상 생활에 통합하고 생각 습관으로 발전시킬 수 있습니다. 시간이 지나면서 점점 더 강해질 수 있는 습관. 이렇게 하면 삶이 훨씬 더 쉽고 즐겁습니다.

8. 사무엘 베켓(Samuel Beckett)의 실패.

“노력한 적이 있다. 실패한 적이 있습니다. 문제 없어. 다시 시도하십시오. 다시 실패합니다. 더 잘 실패하십시오.”

실패에 대한 쉽고 편안한 태도. 실패는 음식을 요리하거나 양치질하는 것만큼이나 정상적이라고 말하는 태도. 나는 실패하거나 실수를 저질렀을 때 이것을 기억한다. 또는 실패에 대한 두려움이 나타납니다. 그것은 실패와 관련될 수 있는 모든 드라마를 끌어냅니다. 그리고 작업을 더 쉽고 덜 부담스럽게 만듭니다.

9. 할 수 있다고 믿는 헨리 포드.

"당신이 뭔가를 할 수 있다고 생각하거나 아무것도 할 수 없다고 생각한다면 당신이 옳습니다."

재미있는 점은 한 가지 관점에서만 사물을 보는 데 익숙해지면 신념이 얼마나 자신의 성과를 통제하는지, 세상을 어떻게 보는지 알기 어렵다는 것입니다.

당신이 무언가를 할 수 있다고 생각할 때 그 일에 대한 인식이 바뀝니다. 그리고 자신에 대한 인식도 마찬가지입니다. 이러한 변화된 관점 없이는 용기, 동기 부여, 열정 및 기타 필요한 것이 무엇이든 찾기가 어려울 것입니다.

따라서 삶을 진정으로 바꾸려면 모든 것을 어떻게 보는지에 대한 믿음의 도약이 필요할 수 있습니다. 아무도 관점을 바꾸도록 설득할 수 있는 증거를 제공할 수 없습니다. 당신은 스스로 관점을 시도하고 무슨 일이 일어나는지 봐야 합니다. 그리고 여기서 팁 #2는 다시 한 번 매우 유용합니다. 당신이 시도하고 있는 믿음을 뒷받침할 수 있는 새로운 경험을 얻기 위해 두렵거나 내면의 저항을 느끼더라도 일을 해야 할 수도 있기 때문입니다.

믿음의 또 다른 강력한 요소는 자기 성취적 예언입니다. 그리고 이것은 팁 #6과 연결됩니다.

당신이 실패할 것이라고 생각한다면 당신은 스스로를 억누르거나 심지어 (때로는 무의식적으로) 넘어질 가능성이 있습니다. 반면에 당신이 뭔가를 할 수 있다고 생각한다면, 당신의 마음은 해결책을 찾기 시작하고 문제에 대해 징징대는 대신 문제를 해결하는 데 집중할 것입니다. 주변의 모든 자극에서 솔루션과 기회가 막 떠오르기 시작할 것입니다. 올바른 일, 할 수 있는 능력에 초점을 맞추지 않으면 마음이 필요한 리소스와 솔루션을 찾지 못할 수 있습니다.

10. 현실과 세상을 바꾸는 크리스틴 잠버카.

"나는 멀리 여행을 가더라도 내가 가지고 다니는 것만 만날 것이다.
사람은 거울입니다. 우리는 주변 사람들에게 비춰진 우리 자신만을 봅니다.
그들의 태도와 행동은 우리 자신의 모습일 뿐입니다.
온 세상과 그 상태는 우리 모두 안에 그 반대 부분을 가지고 있습니다.
시선을 안쪽으로 돌립니다. 자신을 바로잡으면 세상이 바뀔 것입니다.”

이것은 아마도 지금까지 내가 가장 좋아하는 인용문일 것입니다. 크고 큰 세상이 있고 많은 가능성이 있고 사람들이 결국 인생의 큰 변화는 자신을 변화시키는 데 달려 있음을 상기시켜주기 때문에 좋아합니다.

당신의 관점, 즉 당신이 현실을 바라보는 렌즈가 현실 그 자체라고 생각하는 것에 집착하기는 매우 쉽습니다. 하지만 현실을 제대로 볼 수는 없습니다. 렌즈를 통해서만 필터링 된 것을 볼 수 있습니다. 그리고 렌즈는 당신입니다.

예를 들어 매우 부정적인 태도를 매우 긍정적인 태도로 바꾸면 자신과 세상 전체를 보는 방식이 바뀝니다. 그러나 이전 팁에서 언급했듯이 이것을 누군가에게 확신시키는 것은 매우 어렵습니다. 다른 관점을 시도하고 한 달 정도만 사용하도록 선택해야 합니다. 항상성이 당신을 예전 관점의 편안한 안정성으로 되돌리고 싶어할지라도. 이것은 당신이 이 긍정적인 태도가 멋지지 않거나 치즈 같은 것이라고 합리화하게 만들 수 있습니다.

진실은 당신이 자신을 변화시키고 교정하지 않는다면 인생은 결코 꿈에서와 같이 될 수 없다는 것입니다. 아무도 당신을 구하러 오지 않습니다. 책이나 자기 계발 전문가도, 부모님도, 하얀 갑옷을 입은 기사/숙녀도 없습니다. 네, 물론 주변 사람들이 큰 도움이 될 수 있습니다.

그러나 이 세상의 성인으로서 이제는 스스로 성장하고 구원해야 할 때입니다. 그것이 옳은 일이기 때문만은 아닙니다. 그러나 그것이 실제로 작동하기 때문이기도 합니다.