So erstellen Sie einen Kick-Ass 2009: Meine Top 10 der beliebtesten zeitlosen Tipps

„Du lebst nur einmal, aber wenn du es richtig machst, ist einmal genug.“
Mae West

Ich blogge jetzt seit ungefähr zwei Jahren. Ich habe unzählige zeitlose Zitate aufgelistet.

Heute möchte ich die zehn Tipps teilen, die mir am besten gefallen haben. Zehn meiner Favoriten. Die Zitate, auf die ich oft zurückkomme, in vielen Fällen fast jede Woche.

1. Woody Allen über sein Auftauchen.

„Achtzig Prozent des Erfolgs zeigt sich“

Eines der größten und einfachsten Dinge, die Sie tun können, um für mehr Erfolg in Ihrem Leben zu sorgen – sei es im sozialen Leben, in Ihrer Karriere oder in Bezug auf Ihre Gesundheit – ist einfach, mehr zu zeigen. Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern möchten, dann ist eines der wichtigsten und effektivsten Dinge, die Sie tun können, einfach jedes Mal im Fitnessstudio aufzutauchen, wenn Sie dort sein sollten.

Das Wetter könnte schlecht sein, Sie haben vielleicht keine Lust zu gehen und Sie stellen fest, dass Sie all diese anderen Dinge haben, die Sie einfach tun müssen. Wenn Sie trotzdem gehen, wenn Sie im Fitnessstudio auftauchen, wenn die Motivation niedrig ist, werden Sie sich viel schneller verbessern, als wenn Sie nur zu Hause bleiben und sich auf dem Sofa entspannen.

Ich denke, das trifft auf die meisten Lebensbereiche zu. Wenn Sie mehr schreiben oder malen, vielleicht jeden Tag, werden Sie sich schnell verbessern. Wenn du mehr rauskommst, kannst du mehr neue Freunde treffen. Wenn Sie an mehr Dates teilnehmen, erhöhen sich Ihre Chancen, jemanden zu treffen, der etwas Besonderes ist. Erfolg hat in gewisser Weise viel mit Zahlen zu tun. Die wirklich erfolgreichen Menschen haben oft viel mehr versucht und sind gescheitert als der Durchschnitt.

2. Nike über Selbstdisziplin.

"TU es einfach!"

Vor einer ganzen Weile habe ich herumgesessen und über Nikes alten Slogan nachgedacht, der von Zeit zu Zeit aufzutauchen scheint. Ich dachte: „Nun, das ist leicht gesagt, aber es ist nicht so einfach, es einfach zu tun“. Also kam ich zu dem Schluss, dass es nur ein weiteres Schlagwort war, das die Leute wegwerfen, weil sie etwas sagen müssen.

Jetzt kann ich sehen, dass in diesem Schlagwort tatsächlich einige wirklich nützliche Ratschläge enthalten sind. Was hat sich also geändert? Nun, ich schätze, ich habe herausgefunden, dass man nicht wirklich dasitzen und sich etwas ausdenken kann. Und ich habe gemerkt, dass ich viel zu viel nachgedacht habe. Und dass ich mich eng mit dem identifizierte, was ich dachte und fühlte.

Dieser Tipp ist mit dem vorherigen verbunden. Menschen haben es oft schwer, konsequent zu erscheinen. Wieso den? Aufgrund innerer Widerstände und schlechter Angewohnheiten (z. B. Überdenken). Manchmal kannst du dich aus solch einem negativen Headspace heraus motivieren, indem du zum Beispiel überlegst, warum du auftauchen möchtest (Gesundheit verbessern, mehr Geld verdienen usw.).

Manchmal wird das aber nicht funktionieren. Und es sind diese Zeiten, die Menschen in negative Spiralen nach unten oder positive Spiralen nach oben schicken können. Denn manche Menschen werden zu Hause bleiben, wenn sie auf den Widerstand stoßen. Und einige werden einfach gehen und tun, was sie sowieso tun wollen, obwohl ihr Verstand und ihre Emotionen vielleicht sagen: „Nein, nein, nein!“

Vertraue deinen Gedanken oder Gefühlen nicht zu sehr oder nimm sie nicht zu ernst. Vielleicht möchten Sie eine Veränderung in Ihrem Leben. Aber Ihr Verstand möchte vielleicht Homöostase (alles soll stabil bleiben). Und so gibt es einen Konflikt. Und so gibt es einen inneren Widerstand gegen Veränderungen.

Sie möchten sich also nicht mit dem Nachdenken beschäftigen oder denken, dass Ihre Gedanken oder Emotionen die vollständige Kontrolle über das haben, was Sie tun. Sie möchten aufhören, auf das zu hören, was sie sagen – oder schreien – und gehen und tun, was immer Sie im Grunde tun möchten.

3. Helen Keller über Angst.

„Die Vermeidung von Gefahren ist auf lange Sicht nicht sicherer als die direkte Exposition. Die Ängstlichen werden ebenso oft erwischt wie die Mutigen.“

„Sicherheit ist meist ein Aberglaube. Es existiert nicht in der Natur … Das Leben ist entweder ein gewagtes Abenteuer oder nichts.“

Sie können nicht auf Ihren Händen sitzen und es ruhig angehen lassen und hoffen, Dinge erledigt zu bekommen. Zumindest nicht die Dinge, die Sie wirklich erledigen möchten (was oft die Dinge sind, vor denen Sie Angst haben).

Warum aber sitzen Menschen auf ihren Händen und machen es sich in ihrer Leichtigkeit und Ruhe bequem? Nun, ein wichtiger Grund ist, dass sie glauben, dort sicher zu sein. Aber die Wahrheit ist, was Keller sagt; Sicherheit ist meist ein Aberglaube. Es wird in deinem Kopf geschaffen, damit du dich sicher fühlst. Aber da draußen gibt es wirklich keine Sicherheit. Es ist alles ungewiss und unbekannt.

• Sie können entlassen werden.
• Jemand kann mit dir Schluss machen und gehen.
• Krankheit wird wahrscheinlich zuschlagen.
• Der Tod wird sicherlich in deiner Umgebung zuschlagen und dich irgendwann auch besuchen kommen.
• Wer weiß, was in einer Stunde passiert?

Dieser Sicherheitsaberglaube ist nicht nur etwas Negatives. Es wird auch von Ihrem Verstand geschaffen, damit Sie im Leben funktionieren können. Es hat keinen Sinn, allzu paranoid darüber zu reden, was Tag für Tag in einer Minute passieren könnte. Aber es bringt auch nicht viel, sich an eine Illusion von Sicherheit zu klammern. Sie müssen also ein Gleichgewicht finden, in dem Sie nicht von der Ungewissheit besessen sind, sondern auch erkennen, dass sie da ist, und entsprechend leben.

Wenn Sie aufhören, sich an Ihre Sicherheit zu klammern, wird das Leben auch viel aufregender und interessanter. Du bist nicht mehr länger durch eine Illusion eingeschränkt und erkennst, dass du deine Grenzen für das setzt, was du tun kannst, und dir zu einem großen Teil deine eigene Freiheit in der Welt erschaffst. Sie bauen keine Mauern mehr, um sich zu schützen, da diese Mauern Sie sowieso nicht schützen würden. Sie können stattdessen Ihr eigenes waghalsiges Abenteuer starten. Am Anfang vielleicht langsam, aber immerhin.

4. Kahlil Gibran über Trauer und Freude.

„Je tiefer sich dieser Kummer in dein Wesen eingräbt, desto mehr Freude kannst du zurückhalten. Ist der Kelch, der deinen Wein enthält, nicht genau der Kelch, der im Töpferofen gebrannt wurde? Und ist nicht die Laute, die deinen Geist beruhigt, das Holz, das mit Messern ausgehöhlt wurde? Wenn Sie fröhlich sind, schauen Sie tief in Ihr Herz und Sie werden feststellen, dass nur das, was Ihnen Kummer bereitet hat, Ihnen Freude bereitet. Wenn du traurig bist, schaue noch einmal in dein Herz, und du wirst in Wahrheit sehen, dass du um das weinst, was deine Freude war.“

Dein Schmerz und Leid ist im Nachhinein oft ein Geschenk. Es macht dich stärker. Empathischer und verständnisvoller. Es hilft dir in gewisser Weise und führt dich. Du kannst immer darauf zurückblicken, wenn du dich niedergeschlagen fühlst, und froh sein, dass du nicht mehr an diesem Ort bist.

Und oft ist es die Trauer, aus der wir später unsere Stärken schöpfen. Viele sehr fitte Menschen haben diesen Weg eingeschlagen, weil sie gesundheitlich einen großen Tiefpunkt erreicht hatten. Und viele großartige Redner oder einfach nur sehr soziale Menschen waren in jungen Jahren möglicherweise totenscheu. Es sind zu einem großen Teil all diese emotionalen Hebel und all diese schmerzhaften Emotionen, die Menschen zumindest anfänglich eine große Motivation geben, ihr Leben radikal zu ändern.

Ihre Trauer erweitert für Sie das Spektrum der menschlichen Erfahrung, des Verständnisses und der Emotionen. Du wirst dankbarer wegen deiner Trauer. Die Trauer gräbt sich tiefer. Und je tiefer es schneidet, desto mehr Freude wirst du auch halten können. Die traurigen Zeiten machen die glücklichen Zeiten noch süßer.

5. Bruce Lee darüber, nicht zu teilen.

„Denken Sie nicht darüber nach, wer Recht oder Unrecht hat oder wer besser ist als. Sei nicht dafür oder dagegen.“

Dies ist ein sehr nützlicher und kraftvoller Gedanke. Es ist auch eine, die offensichtlich schwer zu leben ist. Wieso den? Ich glaube, das liegt daran, dass das Ego es liebt, sich zu teilen und Wege zu finden, sich selbst „mehr hinzuzufügen“. Es möchte sich besser – oder schlechter – fühlen als jemand anderes. Oder cleverer. Oder hübscher. Oder weniger cool. Oder klüger. Es ist ein großes Vergleichsspiel.

Wie können Sie diese Art des Denkens und Fühlens überwinden?

Für mich scheint es darauf hinauszulaufen, dass du dich nicht so sehr mit deinen Gedanken oder Gefühlen identifizierst. Das bedeutet nicht, dass Sie aufhören zu denken oder zu fühlen. Es bedeutet nur, dass Sie erkennen – und sich in Ihrem Alltag daran erinnern – dass die Gedanken und Emotionen nur Dinge sind, die durch Sie fließen.

Du bist aber nicht sie.

Du bist das Bewusstsein, das sie beobachtet.

Wenn Sie dies erkennen und sich daran erinnern, können Sie die Gedanken und Gefühle kontrollieren und nicht umgekehrt. Es ermöglicht Ihnen auch, Ihre Gedanken nicht zu ernst zu nehmen und sie tatsächlich auszulachen oder zu ignorieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Ego ausagiert.

Wenn Sie diese Dinge nicht so identifizieren, neigen Sie eher dazu, Dinge, Gedanken und Menschen einzubeziehen, anstatt sie auszuschließen. Dadurch entsteht viel innere und äußere Freiheit und Stille. Statt Angst das Bedürfnis, die Welt aufzuteilen und Konflikte zu suchen.

Es macht dich einfach zu einer cooleren Person. Smiley

Um mehr darüber zu erfahren – und viele der Tipps in diesem Artikel leichter umzusetzen – empfehle ich die Bücher von Eckhart Tolle.

6. Mark Twain über die Anerkennung von sich selbst.

„Ein Mann kann sich ohne seine eigene Zustimmung nicht wohlfühlen.“

Wenn Sie mit sich selbst, Ihrem Verhalten und Ihren Handlungen nicht einverstanden sind, werden Sie wahrscheinlich den größten Teil des Tages mit einem unangenehmen Gefühl herumlaufen. Wenn Sie hingegen mit sich selbst einverstanden sind, dann neigen Sie dazu, entspannt zu werden und gewinnen innere Freiheit, mehr von dem zu tun, was Sie wirklich wollen.

Dies kann in ähnlicher Weise ein großes Hindernis für das persönliche Wachstum sein. Sie haben vielleicht die richtigen Werkzeuge, um auf irgendeine Weise zu wachsen, aber Sie spüren einen inneren Widerstand. Sie können nicht dorthin gelangen.

Worauf Sie möglicherweise stoßen, sind Erfolgsbarrieren. Du errichtest in deinem eigenen Kopf Barrieren darüber, was du verdienst oder nicht verdienst. Oder Barrieren, die dir sagen, wozu du fähig bist. Sie könnten Ihnen sagen, dass Sie nicht wirklich die Art von Person sind, die diese Sache, die Sie versuchen, könnte.

Oder wenn Sie einige Fortschritte in die Richtung machen, in die Sie gehen möchten, können Sie anfangen, für sich selbst zu sabotieren. Um sich an einem Ort zu halten, der Ihnen vertraut ist.

Also musst du dir selbst Anerkennung geben und dir erlauben, der zu sein, der du sein möchtest. Suchen Sie nicht nach der Zustimmung anderer. Sondern von dir selbst. Um diese innere Barriere aufzulösen oder diese selbstsabotierende Tendenz loszulassen.

Um das zu tun, was du willst, musst du fühlen und denken, dass du es tief im Inneren verdienst. Sonst ziehst du dich früher oder später einfach wieder an denselben mittelmäßigen oder schlechteren Ort zurück, an dem du angefangen hast.

7. Epiktet darüber, wie Sie Ihre Emotionen wählen.

„Nicht er, der dich beschimpft oder schlägt, beleidigt dich, sondern deine Meinung, dass diese Dinge beleidigend sind.“

Was du fühlst und wie du auf etwas reagierst, liegt immer bei dir. Es kann eine „normale“ oder eine gemeinsame Art geben, auf verschiedene Dinge zu reagieren. Aber das ist meistens auch alles. Sie können Ihre eigenen Gedanken, Reaktionen und Emotionen zu so ziemlich allem wählen. Du musst nicht ausflippen, überreagieren oder gar negativ reagieren. Vielleicht nicht jedes Mal oder sofort. Manchmal geht eine reflexartige Reaktion einfach los. Oder eine alte Denkgewohnheit tritt ein.

Aber wenn Sie erkennen, dass niemand außerhalb von Ihnen tatsächlich kontrollieren kann, wie Sie sich fühlen, können Sie beginnen, dieses Denken in Ihr tägliches Leben zu integrieren und es als Denkgewohnheit zu entwickeln. Eine Angewohnheit, die Sie mit der Zeit immer stärker werden lassen können. Dadurch wird das Leben viel einfacher und angenehmer.

8. Samuel Beckett über Fehler.

"Jemals versucht. Jemals gescheitert. Egal. Versuchen Sie es erneut. Wieder fehlgeschlagen. Besser scheitern.“

Eine lockere und entspannte Einstellung zum Scheitern. Eine Einstellung, die besagt, dass Scheitern genauso normal ist wie das Kochen oder Zähneputzen. Daran erinnere ich mich, wenn ich versagt oder einen Fehler gemacht habe. Oder die Angst vor dem Scheitern taucht auf. Es zieht all das Drama heraus, das man mit Scheitern verbinden könnte. Und macht es einfacher und weniger belastend, Maßnahmen zu ergreifen.

9. Henry Ford über den Glauben, dass man es kann.

„Wenn du denkst, du kannst etwas tun oder denkst, du kannst nichts tun, hast du Recht.“

Das Lustige ist, dass es schwer zu erkennen ist, wie sehr Ihre Überzeugungen Ihre Leistung kontrollieren und wie Sie Ihre Welt sehen, wenn Sie daran gewöhnt sind, die Dinge nur aus einer Perspektive zu betrachten.

Wenn Sie denken, dass Sie etwas tun können, anstatt es nicht zu tun, ändert sich Ihre Wahrnehmung dieser Sache. Und Ihr Selbstbild auch. Ohne diese geänderten Perspektiven wird es schwierig sein, den Mut, die Motivation, den Enthusiasmus und was Sie sonst noch brauchen, aufzubringen.

Um Ihr Leben wirklich zu verändern, müssen Sie möglicherweise einen Vertrauensvorschuss in Bezug auf Ihre Sichtweise auf alles geben. Niemand kann Ihnen wirklich Beweise liefern, die Sie überzeugen können, die Perspektive zu wechseln (weil Sie den Beweis sowieso nur durch Ihre alte Perspektive sehen und ihn verwerfen werden). Man muss die Perspektive selbst ausprobieren und einfach sehen, was passiert. Und hier wird Tipp #2 wieder einmal sehr nützlich. Weil Sie vielleicht Dinge einfach tun müssen, obwohl Sie Angst haben oder einen inneren Widerstand spüren, um die neue Erfahrung zu machen, die den Glauben, den Sie ausprobieren, unterstützen kann.

Ein weiterer mächtiger Faktor bei Überzeugungen sind sich selbst erfüllende Prophezeiungen. Und das hängt mit Tipp #6 zusammen.

Wenn Sie glauben, dass Sie scheitern werden, werden Sie sich wahrscheinlich selbst zurückhalten oder sich sogar selbst ein Bein stellen (manchmal unbewusst). Wenn Sie andererseits denken, dass Sie etwas tun können, wird Ihr Verstand anfangen, Lösungen zu finden und sich darauf konzentrieren, Dinge zu reparieren, anstatt darüber zu jammern. Aus all den Reizen um Sie herum werden Dinge, Lösungen und Möglichkeiten einfach auftauchen. Ohne diesen Fokus auf das Richtige, auf Ihre Fähigkeit zu tun, findet Ihr Verstand möglicherweise nicht die Ressourcen und Lösungen, die benötigt werden.

10. Kristen Zambucka über die Realität und die Veränderung Ihrer Welt.

„Obwohl ich weit reisen mag, werde ich für jeden nur das treffen, was ich bei mir trage
Der Mensch ist ein Spiegel. Wir sehen nur uns selbst in unseren Mitmenschen gespiegelt.
Ihre Einstellungen und Handlungen spiegeln nur unsere eigenen wider.
Die ganze Welt und ihr Zustand hat ihre Gegenstücke in uns allen.
Den Blick nach innen richten. Korrigiere dich selbst und deine Welt wird sich ändern.“

Das ist vielleicht mein Lieblingszitat bisher. Ich mag es, weil es mich daran erinnert, dass, obwohl es da draußen eine große, große Welt mit vielen Möglichkeiten und Menschen gibt, am Ende große Veränderungen in deinem Leben darauf hinauslaufen, dass du dich selbst veränderst.

Es ist sehr leicht, in dem Gedanken stecken zu bleiben, dass Ihre Perspektive, die Linse, durch die Sie die Realität sehen, die Realität selbst ist. Aber man kann die Realität nicht wirklich sehen. Sie können es nur durch die Linse gefiltert sehen. Und das Objektiv bist du.

Wenn Sie beispielsweise eine sehr negative Einstellung in eine sehr positive ändern, ändert sich Ihre Sicht auf sich selbst und Ihre gesamte Welt. Aber wie ich im vorherigen Tipp erwähnt habe, ist es sehr schwer, jemanden davon zu überzeugen. Sie müssen sich nur entscheiden, eine andere Perspektive auszuprobieren und sie einfach für einen Monat oder so verwenden. Auch wenn die Homöostase Sie möglicherweise zu der bequemen Stabilität Ihres alten Standpunkts zurückführen möchte. Was dazu führen kann, dass Sie argumentieren, dass diese positive Einstellung uncool oder kitschig ist.

Die Wahrheit ist, dass das Leben niemals so sein wird wie in deinen Träumen, wenn du dich nicht änderst und korrigierst. Niemand kommt, um dich zu retten. Kein Buch- oder Persönlichkeitsentwicklungs-Guru, nicht deine Eltern, kein Ritter/Dame in weißer Rüstung. Ja, die Menschen um dich herum können natürlich eine große Hilfe sein.

Aber als Erwachsener in dieser Welt ist es an der Zeit, erwachsen zu werden und sich selbst zu retten. Nicht nur, weil es das Richtige ist. Aber auch, weil es das ist, was tatsächlich funktioniert.