Como criar um Kick-Ass 2009: minhas 10 dicas atemporais favoritas

"Você só vive uma vez, mas se você viver certo, uma vez é o bastante."
Mae West

Tenho blog há cerca de dois anos. Eu listei toneladas de citações atemporais.

Hoje eu gostaria de compartilhar as dez dicas que mais ressoaram comigo. Dez dos meus favoritos. As citações às quais eu sempre retorno, em muitos casos quase toda semana.

1. Woody Allen aparecendo.

“Oitenta por cento do sucesso está aparecendo”

Uma das coisas maiores e mais simples que você pode fazer para garantir mais sucesso em sua vida – seja na vida social, na carreira ou na saúde – é simplesmente aparecer mais. Se você deseja melhorar sua saúde, uma das coisas mais importantes e eficazes que você pode fazer é ir à academia sempre que precisar.

O tempo pode estar ruim, você pode não sentir vontade de ir e se vê tendo todas essas outras coisas que você deve fazer. Se você ainda for, se você aparecer na academia quando a motivação estiver baixa, você melhorará muito mais rápido do que se você ficasse em casa relaxando no sofá.

Acho que isso se aplica à maioria das áreas da vida. Se você escrever ou pintar mais, talvez todos os dias, você melhorará rapidamente. Se você sair mais, poderá conhecer mais novos amigos. Se você for a mais encontros, suas chances de conhecer alguém especial aumentam. De certa forma, o sucesso é um pouco sobre números. As pessoas realmente bem-sucedidas muitas vezes tentaram e falharam muito mais do que a pessoa média.

2. Nike em autodisciplina.

"Apenas faça!"

Um bom tempo atrás eu sentei e pensei sobre o velho bordão da Nike que parece aparecer de vez em quando. Eu pensei: “Bem, isso é fácil de dizer, mas não é tão fácil de simplesmente fazer”. Então concluí que era apenas mais um bordão que as pessoas jogam fora porque, bem, elas têm que dizer alguma coisa.

Agora eu posso ver que há realmente alguns conselhos realmente úteis nesse bordão. Então o que mudou? Bem, acho que descobri que você não pode realmente sentar e pensar em algo. E percebi que estava pensando demais. E que me identificava intimamente com o que pensava e sentia.

Esta dica está ligada à anterior. As pessoas muitas vezes têm dificuldade em aparecer de forma consistente. Por quê? Por causa da resistência interna e dos maus hábitos (como pensar demais). Às vezes, você pode se motivar para sair de um headspace tão negativo, por exemplo, revisando por que deseja aparecer (melhorar sua saúde, ganhar mais dinheiro etc).

Às vezes isso não vai funcionar embora. E são esses momentos que podem enviar as pessoas em espiral em espirais negativas indo para baixo ou espirais positivas indo para cima. Porque algumas pessoas vão ficar em casa quando encontrarem a resistência. E alguns simplesmente vão e fazem o que querem fazer de qualquer maneira, apesar de sua mente e emoções poderem estar dizendo “não, não, não!”

Não confie demais em seus pensamentos ou sentimentos, nem os leve muito a sério. Você pode querer mudanças em sua vida. Mas sua mente pode querer homeostase (tudo para permanecer estável). E assim há um conflito. E assim há uma resistência interna à mudança.

E assim você não quer ficar preso pensando em coisas ou pensando que seus pensamentos ou emoções estão no controle completo do que você faz. Você quer parar de ouvir o que eles estão dizendo – ou gritando – e vá e faça o que quer que no fundo você queira fazer.

3. Helen Keller sobre o medo.

“Evitar o perigo não é mais seguro a longo prazo do que a exposição direta. Os medrosos são pegos com a mesma frequência que os corajosos.”

“A segurança é principalmente uma superstição. Não existe na natureza… A vida ou é uma aventura ousada ou nada.”

Você não pode sentar em suas mãos e ter calma e esperar que as coisas sejam feitas. Pelo menos não as coisas que você realmente quer que sejam feitas (que muitas vezes podem ser as coisas que você tem medo de fazer).

Por que as pessoas se sentam em suas mãos e ficam confortáveis ​​em sua facilidade e silêncio? Bem, uma grande razão é porque eles acham que estão seguros lá. Mas a verdade é o que Keller diz; segurança é principalmente uma superstição. Ele é criado em sua mente para fazer você se sentir seguro. Mas não há segurança lá fora realmente. Tudo é incerto e desconhecido.

• Você pode ser demitido.
• Alguém pode terminar com você e ir embora.
• A doença provavelmente vai atacar.
• A morte certamente atacará ao seu redor e em algum momento virá visitá-lo também.
• Quem sabe o que vai acontecer daqui a uma hora?

Essa superstição de segurança não é apenas algo negativo. Também é criado por sua mente para que você possa funcionar na vida. Não adianta ficar todo paranoico sobre o que poderia acontecer daqui a um minuto, dia após dia. Mas também não há muito sentido em se apegar a uma ilusão de segurança. Portanto, você precisa encontrar equilíbrio onde não fique obcecado pela incerteza, mas também reconheça que ela existe e viva de acordo.

Quando você para de se apegar à sua segurança, a vida também se torna muito mais emocionante e interessante. Você não está mais tão confinado por uma ilusão e percebe que estabelece seus limites para o que pode fazer e, em grande medida, cria sua própria liberdade no mundo. Você não está mais construindo paredes para se manter seguro, pois essas paredes não o protegeriam de qualquer maneira. Em vez disso, você pode começar sua própria aventura ousada. Talvez lentamente no início, mas ainda assim.

4. Kahlil Gibran sobre tristeza e alegria.

“Quanto mais profunda essa tristeza esculpe em seu ser, mais alegria você pode conter. A taça que contém o seu vinho não é a mesma taça que foi queimada no forno do oleiro? E não é o alaúde que acalma o seu espírito, a mesma madeira que foi escavada com facas? Quando você estiver alegre, olhe profundamente em seu coração e você descobrirá que é apenas aquilo que lhe deu tristeza que está lhe dando alegria. Quando você estiver triste, olhe novamente em seu coração e você verá na verdade que você está chorando por aquilo que tem sido seu prazer.”

Sua dor e tristeza são muitas vezes, em retrospecto, um presente. Isso te faz mais forte. Mais empático e compreensivo. Ele ajuda você de alguma forma e orienta você. Você sempre pode olhar para trás quando se sentir para baixo e ficar feliz por não estar mais naquele lugar.

E é muitas vezes na tristeza que mais tarde criamos nossas forças. Muitas pessoas muito em forma começaram nesse caminho porque atingiram um grande ponto baixo em termos de saúde. E muitos grandes oradores ou apenas pessoas muito sociais podem ter sido extremamente tímidos em uma idade jovem. É em grande parte toda essa alavancagem emocional e todas essas emoções dolorosas que, pelo menos inicialmente, dão às pessoas uma grande motivação para mudar suas vidas de maneira radical.

Sua tristeza expande o espectro da experiência humana, compreensão e emoções para você. Você se torna mais grato por causa de sua tristeza. A tristeza esculpe mais fundo. E quanto mais fundo cavar, mais alegria você também poderá conter. Os momentos tristes tornam os momentos felizes ainda mais doces.

5. Bruce Lee sobre não dividir.

“Não pense em quem está certo ou errado ou em quem é melhor. Não seja a favor ou contra.”

Este é um pensamento muito útil e poderoso. É também um que obviamente é difícil de viver. Por quê? Acredito que seja porque o ego adora dividir e encontrar maneiras de “acrescentar mais” a si mesmo. Ele quer se sentir melhor – ou pior – do que outra pessoa. Ou mais inteligente. Ou mais bonita. Ou menos legal. Ou mais sábio. É um grande jogo de comparação.

Como você pode superar essa maneira de pensar e sentir?

Para mim, parece resumir-se a não se identificar tanto com seus pensamentos ou sentimentos. Isso não significa que você para de pensar ou sentir. Significa apenas que você percebe – e lembra em sua vida cotidiana – que os pensamentos e emoções são apenas coisas que fluem através de você.

Você não é eles embora.

Você é a consciência que os observa.

Quando você percebe e se lembra disso, permite que você controle os pensamentos e sentimentos, e não o contrário. Também permite que você não leve seus pensamentos muito a sério e realmente ria deles ou os ignore quando sentir que seu ego está agindo.

Quando você não está sendo tão identificado com essas coisas, você se torna mais inclinado a incluir coisas, pensamentos e pessoas em vez de excluí-los. Isso cria muita liberdade e quietude interna e externa. Em vez de medo, uma necessidade de dividir seu mundo e uma busca por conflitos.

Isso simplesmente faz de você uma pessoa mais legal. risonho

Para saber mais sobre isso – e também facilitar a aplicação de muitas das dicas deste artigo – eu recomendaria os livros de Eckhart Tolle.

6. Mark Twain sobre a aprovação de si mesmo.

“Um homem não pode se sentir confortável sem sua própria aprovação.”

Se você não aprova a si mesmo, ao seu comportamento e ações, provavelmente passará a maior parte do dia com uma sensação desconfortável. Se você, por outro lado, se aprova, tende a relaxar e ganhar liberdade interior para fazer mais do que realmente deseja.

Isso pode, de forma relacionada, ser um grande obstáculo no crescimento pessoal. Você pode ter todas as ferramentas certas para crescer de alguma forma, mas sente uma resistência interna. Você não pode chegar lá.

O que você pode estar esbarrando lá são barreiras de sucesso. Você está colocando barreiras em sua própria mente do que você pode ou não merecer. Ou barreiras que dizem do que você é capaz. Eles podem dizer que você não é realmente esse tipo de pessoa que poderia fazer essa coisa que você está tentando.

Ou se você fizer algum progresso na direção que deseja ir, pode começar a se sabotar. Para se manter em um lugar que lhe é familiar.

Então você precisa se aprovar e se permitir ser quem você quer ser. Não procure a aprovação dos outros. Mas de você mesmo. Para dissolver essa barreira interna ou abandonar essa tendência de auto-sabotagem.

Para arrasar no que você quiser fazer, você precisa sentir e pensar que no fundo você merece. Caso contrário, você simplesmente voltará ao mesmo lugar medíocre ou pior onde começou mais cedo ou mais tarde.

7. Epicteto sobre como você escolhe suas emoções.

“Não é quem insulta ou bate em você que o insulta, mas sua opinião de que essas coisas são um insulto.”

O que você sente e como você reage a algo sempre depende de você. Pode haver uma maneira “normal” ou comum de reagir a coisas diferentes. Mas isso é principalmente tudo o que é. Você pode escolher seus próprios pensamentos, reações e emoções para praticamente tudo. Você não precisa surtar, exagerar ou até mesmo reagir de forma negativa. Talvez não todas as vezes ou instantaneamente. Às vezes, uma reação instintiva simplesmente dispara. Ou um velho hábito de pensamento entra em ação.

Mas à medida que você percebe que ninguém fora de você pode realmente controlar como você se sente, você pode começar a incorporar esse pensamento em sua vida diária e desenvolvê-lo como um hábito de pensamento. Um hábito que você pode ficar cada vez mais forte ao longo do tempo. Fazer isso torna a vida muito mais fácil e prazerosa.

8. Samuel Beckett sobre o fracasso.

“Já tentei. Nunca falhou. Não importa. Tente novamente. Falhou novamente. Falhe melhor.”

Uma atitude fácil e relaxada em relação ao fracasso. Uma atitude que diz que o fracasso é tão normal quanto cozinhar sua comida ou escovar os dentes. Lembro-me desta quando falhei ou cometi um erro. Ou o medo do fracasso aparece. Ele extrai todo o drama que se pode associar ao fracasso. E torna mais fácil e menos oneroso agir.

9. Henry Ford em acreditar que você pode.

“Se você pensa que pode fazer uma coisa ou pensa que não pode fazer uma coisa, você está certo.”

O engraçado é que é difícil ver o quanto suas crenças controlam seu desempenho e como você vê seu mundo quando está acostumado a ver as coisas de apenas uma perspectiva.

Quando você pensa que pode fazer algo em vez de não, sua percepção dessa coisa muda. E sua percepção de si mesmo também. Sem essas perspectivas alteradas, será difícil encontrar coragem, motivação, entusiasmo e o que mais você precisar.

Então, para realmente mudar sua vida, você pode precisar dar um salto de fé em relação a como você vê tudo. Ninguém pode realmente lhe dar uma prova que possa convencê-lo a mudar de perspectiva (porque você apenas verá a prova através de sua antiga perspectiva de qualquer maneira e a descartará). Você tem que experimentar a perspectiva por si mesmo e apenas ver o que acontece. E aqui a dica nº 2 se torna muito útil mais uma vez. Porque você pode ter que fazer as coisas mesmo que esteja com medo ou sinta uma resistência interna para obter a nova experiência que pode apoiar a crença que você está experimentando.

Outro fator poderoso com as crenças são as profecias autorrealizáveis. E isso está conectado com a dica nº 6.

Se você acha que vai falhar, é provável que você se segure ou até tropece (às vezes inconscientemente). Se você, por outro lado, acha que pode fazer algo, sua mente começará a encontrar soluções e se concentrará em consertar as coisas em vez de reclamar delas. De todos os estímulos ao seu redor, coisas, soluções e oportunidades começarão a aparecer. Sem esse foco na coisa certa, na sua capacidade de fazer, sua mente pode não encontrar os recursos e as soluções necessárias.

10. Kristen Zambucka sobre a realidade e mudando seu mundo.

“Embora eu possa viajar para longe, encontrarei apenas o que carrego comigo, para cada
o homem é um espelho. Vemos apenas a nós mesmos refletidos naqueles ao nosso redor.
Suas atitudes e ações são apenas um reflexo das nossas.
O mundo inteiro e sua condição têm suas contrapartes dentro de todos nós.
Vire o olhar para dentro. Corrija-se e seu mundo mudará.”

Esta é talvez a minha citação favorita até agora. Eu gosto porque me lembra que mesmo que haja um grande, grande mundo lá fora, com muitas possibilidades e pessoas, no final, uma grande mudança em sua vida se resume a você mudar a si mesmo.

É muito fácil ficar preso em pensar que sua perspectiva, a lente através da qual você vê a realidade é a própria realidade. Mas você não pode realmente ver a realidade. Você só pode vê-lo filtrado através da lente. E a lente é você.

Mudar, por exemplo, uma atitude muito negativa para uma muito positiva muda a forma como você vê a si mesmo e ao seu mundo inteiro. Mas como mencionei na dica anterior, é muito difícil convencer alguém disso. Você só precisa optar por tentar outra perspectiva e usá-la por um mês ou mais. Mesmo que a homeostase possa querer trazê-lo de volta à estabilidade confortável de seu antigo ponto de vista. O que pode fazer com que você racionalize que essa atitude positiva não é legal ou brega.

A verdade é que a vida nunca será como em seus sonhos se você não mudar e se corrigir. Ninguém está vindo para salvá-lo. Nenhum livro ou guru de desenvolvimento pessoal, nem seus pais, nenhum cavaleiro/dama de armadura branca. Sim, as pessoas ao seu redor podem, claro, ser uma grande ajuda.

Mas como um adulto neste mundo é hora de crescer e se salvar. Não apenas porque é a coisa certa a fazer. Mas também porque é o que realmente funciona.