如何創造一個 2009 年的踢屁股：我最喜歡的 10 大永恆秘訣

“人只活一次，但若活得其所一次已足夠。”
美西

我已經寫博客大約兩年了。 我列出了大量永恆的名言。

今天我想分享十個最能引起我共鳴的技巧。 我最喜歡的十個。 我經常返回的報價，在很多情況下幾乎每週。

1. 伍迪艾倫的出現。

“百分之八十的成功正在顯現”

為了確保在你的生活中取得更大的成功——無論是在你的社交生活、你的事業還是在你的健康方面——你可以做的最大和最簡單的事情之一就是多露面。 如果你想改善你的健康，那麼你可以做的最重要和最有效的事情之一就是每次你應該去健身房的時候出現在健身房。

天氣可能很糟糕，你可能不想去，你發現自己有所有這些你必須做的事情。 如果你仍然去，如果你在動力不足的時候出現在健身房，你會比你呆在家裡躺在沙發上放鬆得快得多。

我認為這適用於生活的大部分領域。 如果你每天多寫或畫畫，也許你會很快進步。 如果你多出去，你可以結識更多的新朋友。 如果你繼續約會，你遇到特別的人​​的機會就會增加。 在某種程度上，成功與數字有關。 真正成功的人往往比普通人嘗試和失敗的次數要多得多。

2.耐克關於自律。

“去做就對了！”

很久以前，我坐在那裡思考耐克的老標語，它似乎不時出現。 我想：“嗯，說起來容易，但做起來可沒那麼容易”。 所以我得出結論，這只是人們拋出的另一個流行語，因為他們必須說些什麼。

現在我可以看到，在這個標語中實際上有一些非常有用的建議。 那麼發生了什麼變化？ 好吧，我想我發現你不能真的坐下來思考自己的問題。 我發現我想太多了。 我與我的想法和感受密切相關。

此提示與上一個提示相連。 人們通常很難始終如一地出現。 為什麼？ 因為內心的抗拒和壞習慣（比如過度思考事情）。 有時，您可以通過例如回顧您想出現的原因（改善您的健康狀況、賺更多的錢等）來激勵自己擺脫這種負面的頂空。

有時這行不通。 正是那些時候，人們可能會陷入向下的負面螺旋或向上的正面螺旋。 因為有些人遇到阻力，就會呆在家裡。 有些人無論如何都會去做他們想做的事，儘管他們的思想和情緒可能會說“不，不，不！”

不要太相信你的想法或感覺，也不要太認真。 你可能想要改變你的生活。 但是你的頭腦可能想要穩態（一切都保持穩定）。 於是就有了衝突。 所以對改變有內在的阻力。

因此，您不想陷入思考問題或認為您的想法或情緒完全控制您所做的事情的過程中。 你想停止聽他們在說什麼——或尖叫——去做你內心深處想做的任何事情。

3. 海倫凱勒談恐懼。

“從長遠來看，避免危險並不比直接暴露更安全。 膽小者和膽大者一樣經常被抓住。”

“安全主要是一種迷信。 它在自然界中不存在……生活要么是一次大膽的冒險，要么什麼都不是。”

你不能坐以待斃，希望把事情做好。 至少不是你真正想做的事情（這通常可能是你害怕做的事情）。

為什麼人們會坐在他們的手上並在他們的輕鬆和安靜中感到舒適？ 嗯，一個很大的原因是因為他們認為他們在那裡很安全。 但事實就是凱勒所說的； 安全大多是一種迷信。 它是在您的腦海中創建的，以使您感到安全。 但那裡真的沒有安全感。 這一切都是不確定和未知的。

• 你可能會被解僱。
• 有人可能會和你分手並離開。
• 疾病可能會發作。
• 死亡肯定會襲擊你的周圍，並且在某個時候也會來拜訪你。
• 誰知道一個小時後會發生什麼？

這種對安全的迷信不僅僅是消極的東西。 它也是由您的思想創造的，因此您可以在生活中發揮作用。 沒有必要對從現在開始日復一日會發生的事情全神貫注。 但是，堅持安全的幻覺也沒有太大意義。 因此，您需要找到平衡，既不為不確定性所困擾，又要認識到它的存在並相應地生活。

當您不再執著於安全時，生活也會變得更加令人興奮和有趣。 你不再被幻想所限制，並意識到你為你能做的事情設定了限制，並在很大程度上創造了你自己​​在世界上的自由。 你不再建造牆來保證自己的安全，因為這些牆無論如何都不會保護你。 相反，您可以開始自己的大膽冒險。 也許一開始很慢，但仍然如此。

4. Kahlil Gibran談悲與喜。

“悲傷刻入你的生命越深，你能容納的快樂就越多。 盛酒的杯子不正是陶工烤箱裡燒過的杯子嗎？ 安撫你心靈的琵琶，不正是被刀挖空的木頭嗎？ 當你快樂的時候，深入你的內心，你會發現只有給你帶來悲傷的東西才會給你帶來快樂。 當你悲傷時，再看看你的心，你就會明白，你正在為你所喜悅的事而哭泣。”

回想起來，你的痛苦和悲傷往往是一份禮物。 它讓你變得更強大。 更多的同情和理解。 它以某種方式幫助您並指導您。 當您感到沮喪時，您總是可以回頭看它，並為您不再處於那個地方而感到高興。

我們後來常常在悲傷中創造我們的優勢。 許多非常健康的人開始走上這條道路，因為他們在健康方面已經達到了一個很大的低點。 許多偉大的演講者或只是非常社交的人可能在年輕時就非常害羞。 在很大程度上，所有這些情緒影響力和所有那些痛苦的情緒至少在最初給人們很大的動力，以一種激進的方式改變他們的生活。

你的悲傷為你擴展了人類經驗、理解和情感的範圍。 因為悲傷，你變得更加感恩。 悲傷刻得更深。 它雕刻得越深，你也將能夠容納更多的快樂。 悲傷的時光讓快樂的時光更加甜蜜。

5.李小龍關於不分裂。

“不要去想誰對誰錯，誰比誰好。 不贊成也不反對。”

這是一個非常有用和強大的思想。 這也是一個顯然難以生存的東西。 為什麼？ 我相信這是因為自我喜歡分裂並想方設法為自己“增加”。 它想要比其他人感覺更好——或更糟。 或者更聰明。 或者更漂亮。 或者不那麼酷。 或者更聰明。 這是一個比較大的遊戲。

你怎麼能克服這種思維和感覺的方式？

對我來說，這似乎歸結為不太認同你的想法或感受。 這並不意味著你停止思考或感受。 這只是意味著你意識到——並在日常生活中記住——思想和情緒只是流經你的東西。

不過你不是他們。

你是觀察他們的意識。

當您意識到並記住這一點時，它使您能夠控制思想和感覺，而不是相反。 當你覺得你的自我正在表現出來時，它還可以讓你不要太認真地對待你的想法，而實際上會嘲笑它們或忽略它們。

當你沒有被這些東西如此認同時，你會變得更傾向於包括事物、思想和人，而不是排除它們。 這創造了很多內在和外在的自由和靜止。 不是恐懼，而是需要分裂你的世界和尋找衝突。

它只會讓你成為一個更酷的人。 笑臉

要了解有關此內容的更多信息，並更輕鬆地應用本文中的許多技巧，我會推薦 Eckhart Tolle 的書籍。

6.馬克吐溫對自己的認可。

“沒有自己的認可，一個人是不會舒服的。”

如果你不認可自己、你的行為和行為，那麼你可能會在一天中的大部分時間裡帶著一種不舒服的感覺四處走動。 另一方面，如果你認可自己，那麼你就會變得放鬆，並獲得內心的自由，去做更多你真正想做的事情。

以相關的方式，這可能成為個人成長的一大障礙。 你可能擁有以某種方式成長的所有正確工具，但你會感到內心的阻力。 你無法到達那裡。

你可能會遇到成功的障礙。 你在自己的腦海中設置了你可能應該或可能不應該得到什麼的障礙。 或者告訴你你能做什麼的障礙。 他們可能會告訴你，你真的不是那種可以做你正在嘗試的事情的人。

或者，如果你在你想去的方向上取得了一些進展，你可能會開始為自己破壞。 把自己留在你熟悉的地方。

所以你需要給自己認可，讓自己成為你想成為的人。 不尋求別人的認可。 而是來自你自己。 消除內心的障礙或放下自我破壞的傾向。

想要做任何你想做的事，你需要感覺到並認為你內心深處應得的。 否則，你遲早會把自己拉回到同一個平庸或更糟糕的地方。

7. Epictetus 關於你如何選擇你的情緒。

“侮辱你的不是辱罵你或打擊你的人，而是你認為這些事情是侮辱的觀點。”

您的感受以及對某事的反應始終取決於您自己。 可能有一種“正常”或常見的方式來對不同的事情做出反應。 但這主要是它的全部。 你幾乎可以選擇自己的想法、反應和情緒。 你不必驚慌失措，反應過度甚至消極反應。 也許不是每次或立即。 有時，下意識的反應就會消失。 或者一個舊的思維習慣開始了。

但是當你意識到除了你自己之外沒有人可以真正控制你的感受，你可以開始將這種想法融入你的日常生活，並將其發展為一種思維習慣。 一個習慣，你可以隨著時間的推移變得越來越強大。 這樣做會讓生活變得更輕鬆、更愉快。

8. Samuel Beckett 談失敗。

“曾經嘗試過。 曾經失敗過。 不管。 再試一次。 再次失敗。 失敗更好。”

對失敗的輕鬆和放鬆的態度。 一種認為失敗與做飯或刷牙一樣正常的態度。 當我失敗或犯錯時，我會提醒自己這一點。 或者對失敗的恐懼突然出現。 它消除了人們可能與失敗相關的所有戲劇性。 並使採取行動變得更容易、更輕鬆。

9.亨利福特相信你可以。

“如果你認為你可以做一件事或認為你不能做一件事，那你是對的。”

有趣的是，當你習慣於從一個角度看待事物時，很難看出你的信念在多大程度上控制了你的表現，以及你如何看待你的世界。

當你認為你可以做某事而不是不做時，你對那件事的看法就會改變。 還有你對自己的看法。 如果沒有這些改變的觀點，就很難找到勇氣、動力、熱情和你可能需要的任何其他東西。

所以要真正改變你的生活，你可能需要對你如何看待一切有信心。 沒有人能真正給你證據來說服你改變觀點（因為無論如何你都會通過你的舊觀點看到證據並駁回它）。 您必須親自嘗試一下這種觀點，然後看看會發生什麼。 這裡提示＃2 再次變得非常有用。 因為你可能不得不做一些事情，即使你害怕或感到內心的阻力來獲得可以支持你正在嘗試的信念的新體驗。

信念的另一個強大因素是自我實現的預言。 這與技巧#6有關。

如果你認為你會失敗，你可能會阻止自己甚至絆倒自己（有時是無意識的）。 另一方面，如果您認為自己可以做某事，您的大腦就會開始尋找解決方案並專注於解決問題，而不是抱怨它們。 從你周圍的所有刺激中，解決方案和機會將剛剛開始出現。 如果沒有專注於正確的事情和做事的能力，你的大腦可能找不到所需的資源和解決方案。

10. Kristen Zambucka 談現實和改變你的世界。

“雖然我可能會遠行，但我只會遇到我隨身攜帶的東西，因為每
人是一面鏡子。 我們只看到自己在我們周圍的人身上反映出來。
他們的態度和行為只是我們自己的反映。
整個世界及其狀況在我們所有人中都有對應的部分。
將視線轉向內部。 糾正自己，你的世界就會改變。”

這可能是我迄今為止最喜歡的名言。 我喜歡它，因為它提醒我，即使外面有很大很大的世界，有很多可能性和人們，最終你生活的巨大變化歸結為你改變自己。

很容易陷入這樣的想法：你的視角，你觀察現實的鏡頭就是現實本身。 但你無法真正看到現實。 你只能看到它通過鏡頭過濾。 鏡頭就是你。

例如，將一種非常消極的態度轉變為一種非常積極的態度會改變你看待自己和整個世界的方式。 但正如我在上一個技巧中提到的，很難說服任何人。 你只需要選擇嘗試另一個視角，然後使用一個月左右。 即使體內平衡可能想讓你回到舊觀點的舒適穩定性。 這可能會讓你合理化這種積極態度的東西是不酷或俗氣的。

事實是，如果您不改變和糾正自己，生活將永遠不會像您的夢想一樣。 沒有人來救你。 沒有書籍或個人發展大師，沒有你的父母，沒有穿白盔甲的騎士/女士。 是的，你周圍的人當然可以提供很大的幫助。

但作為這個世界上的成年人，是時候長大並拯救自己了。 不僅僅是因為這是正確的做法。 但也因為它確實有效。