Comment gérer les critiques : les 7 meilleurs conseils des 2 500 dernières années

"La critique est une forme indirecte d'autosatisfaction."
Emmet Renard

"Avant d'aller critiquer la jeune génération, rappelez-vous simplement qui les a élevés."
Inconnue

La critique peut être une chose douloureuse. Lorsqu'il est valide, il peut également vous fournir de nouvelles informations sur vous-même et sur votre vie.

De nombreux conseils de cet article peuvent être utilisés pour apprendre à mieux gérer les critiques qui vous sont adressées. Mais j'aimerais aussi souligner qu'il peut être très utile d'examiner vos propres raisons de vous sentir obligé de critiquer quelqu'un. Cela peut vous en dire beaucoup sur votre propre vie en ce moment et sur ce que vous pensez de vous-même.

1. Comprendre par l'expérience.

« Ne critique pas ce que tu ne comprends pas, fiston. Vous n'avez jamais marché dans la peau de cet homme.
Elvis Presley

"N'importe quel imbécile peut critiquer, condamner et se plaindre et la plupart des imbéciles le font."
Benjamin Franklin

C'est facile de tomber dans le piège de critiquer les choses parce que, eh bien, on a l'impression que c'est mal. Mais comprenez-vous vraiment ce que vous critiquez ?

D'après ma propre expérience, j'ai découvert qu'on a tendance à devenir moins critique des choses quand on en a fait l'expérience par soi-même et qu'on a une compréhension. Au lieu d'une simple connaissance à ce sujet.

C'est facile d'être le général de fauteuil, sachant ce qui est toujours juste. Surtout avec le recul. Cela vous fait vous sentir bien et comme si vous aviez raison.

Mais au final, le crédit n'appartient pas à cette personne.

2. Rappelez-vous à qui appartient le crédit.

« Ce n'est pas la critique qui compte ; pas l'homme qui montre comment l'homme fort trébuche, ou où l'auteur des actes aurait pu mieux les faire. Le crédit appartient à l'homme qui est réellement dans l'arène, dont le visage est entaché de poussière, de sueur et de sang, qui s'efforce vaillamment ; qui se trompe et manque encore et encore; parce qu'il n'y a pas d'effort sans erreur et sans failles ; mais qui s'efforce réellement d'accomplir l'acte; qui connaît le grand enthousiasme, le grand dévouement, qui se dépense dans une noble cause, qui au mieux connaît à la fin le triomphe de la haute réalisation et qui au pire, s'il échoue, du moins il échoue en osant beaucoup. Pour que sa place ne soit jamais auprès de ces âmes froides et timides qui ne connaissent ni victoire ni défaite.
Théodore Roosevelt

Citation impressionnante et une pensée que vous voudrez peut-être garder à l'esprit. C'est bien sûr la femme qui se trouve réellement dans l'arène qui prend le chemin difficile. Le chemin qu'on n'a pas vraiment à prendre. Vous pourriez simplement rester sur la touche en critiquant ce qui serait plus facile.

Mais regarder la vie au lieu de la vivre n'est peut-être pas la meilleure option. Parce que chaque fois que vous êtes sur la touche, vous ne faites probablement pas ce que vous pensez au fond être la bonne chose à faire. Un tel comportement vous fait vous sentir mal dans votre peau ou dans votre vie.

3. Concentrez-vous sur ce qui vous est utile.

« L'artiste n'a pas le temps d'écouter les critiques. Ceux qui veulent être écrivains lisent les critiques, ceux qui veulent écrire n'ont pas le temps de lire les critiques.
Guillaume Faulkner

Si vous êtes dans l'arène, vous faites, échouez, apprenez et répétez cela encore et encore. Tu fais quelque chose que tu penses valable.

Il est utile d'utiliser votre concentration de manière sélective. Si vous regardez les côtés de l'arène, vous verrez peut-être des gens huer et d'autres vous encourager. Mais pour vraiment obtenir les résultats souhaités, vous devez vous concentrer. Concentrez-vous sur ce que vous faites dans l'arène. Gardez les yeux sur le ballon.

Le fait est que si vous acceptez les voix positives et que vous les laissez vous définir, vous devez également accepter les voix négatives.

Comment pouvez-vous surmonter ce problème? Vous pouvez tous les écouter, mais vous n'avez ni besoin ni envie au fond de vous pour aucun d'entre eux. Ne vous fiez pas aux opinions des autres. Au lieu de cela, validez-vous en vous concentrant sur les choses positives que vous pensez et faites. Et apprenez à connaître qui vous êtes vraiment, pas ce que les autres pensent que vous êtes.

Mon état d'esprit pour les éloges - auquel j'essaie de m'en tenir autant que possible - est que c'est cool et que j'apprécie ça. C'est formidable d'obtenir des éloges, mais je suis rarement trop excité à ce sujet et je saute et je crie avec enthousiasme.

Un grand avantage de cet état d'esprit est que lorsque vous recevez le contraire - une critique négative - vous pouvez souvent l'observer calmement sans trop d'émotions négatives et sauvages bloquant le chemin. Cela vous permet également d'apprécier cette critique (s'il y a quelque chose à en tirer).

Fondamentalement, cet état d'esprit consiste à ne pas trop se soucier de ce que les autres pensent. Si vous le faites, vous devenez facilement assez nécessiteux et laissez les autres contrôler ce que vous ressentez. À la fois comme vous vous sentez bien et mal.

4. N'acceptez pas le cadeau.

« Un homme a interrompu l'une des conférences du Bouddha avec un flot d'insultes. Bouddha a attendu qu'il ait fini et lui a ensuite demandé : « Si un homme offrait un cadeau à un autre mais que le cadeau était refusé, à qui appartiendrait le cadeau ?

« À celui qui l'a offert », dit l'homme.

"Alors," dit le Bouddha, "je refuse d'accepter votre abus et vous demande de le garder pour vous-même."

N'acceptez tout simplement pas le cadeau d'une critique. Vous n'êtes pas obligé. Ensuite, il appartient toujours à la personne qui l'a offert.

C'est bien sûr plus facile à dire qu'à faire. Faire en sorte que chacun possède ses propres sentiments et opinions au lieu de les laisser faire partie de vous ou de quelque chose dont vous vous sentez responsable n'est pas facile.

Pourtant, on peut le faire si l'on est conscient de ce que Bouddha décrit. Vous pouvez alors choisir de refuser le cadeau plutôt que de penser que vous devez l'accepter. Maintenant, cela peut ne pas fonctionner à chaque fois, surtout si vous vous sentez très émotif et vulnérable. Pourtant, il peut être utile de garder à l'esprit.

Cela rejoint également le conseil précédent. Lorsque vous avez vraiment besoin et envie des opinions positives – et peut-être négatives – des autres pour vous définir, il devient difficile de rejeter le cadeau puisque vous ne le voyez pas / ne voulez pas le voir comme quelque chose de séparé de vous-même. Vous êtes tous enveloppés dedans.

5. De qui parlez-vous ?

« Lorsque nous jugeons ou critiquons une autre personne, cela ne dit rien sur cette personne ; cela dit simplement quelque chose sur notre propre besoin d'être critique.
Inconnue

Lorsque vous critiquez quelqu'un, qu'est-ce que cela dit de vous ? Et quand quelqu'un vous critique, qui révèle-t-il vraiment ?

Si quelqu'un fait une attaque personnelle ou laisse simplement couler des mots destructeurs, souvenez-vous que la critique ne vous concerne pas toujours. La critique peut être un moyen pour celui qui critique de libérer sa colère, sa frustration ou sa jalousie refoulées. Ou un moyen de renforcer le fait que son point de vue ou sa croyance est le bon. Ou il peut avoir l'habitude d'impliquer les autres émotionnellement – ​​en les appâtant – pour créer une spirale négative, une dispute/une bagarre ou pour attirer l'attention. Il s'agit de lui/elle. Pas à propos de quelque chose que vous avez fait.

Cela peut avoir un effet calmant de s'en souvenir. Et de se rappeler que l'autre personne est toujours humaine et qu'elle passe peut-être une mauvaise journée ou une mauvaise semaine.

Cela ne vaut bien sûr pas seulement pour "les autres personnes". Cela vaut pour vous et moi aussi. Chaque fois que vous ressentez le besoin d'être critique, demandez-vous pourquoi. Chaque fois que vous avez critiqué quelqu'un qui ne le méritait pas, rappelez-vous que vous vous faites du mal et renforcez votre état d'esprit actuel et votre niveau d'estime de soi par ce comportement.

6. Il y a un meilleur choix.

"Je n'ai pas encore trouvé l'homme, si élevé que soit son rang, qui n'ait pas fait un meilleur travail et déployé plus d'efforts dans un esprit d'approbation que dans un esprit de critique."
Charles Schwab

Alors, que faire au lieu de critiquer quelqu'un pour l'amener à s'améliorer ? Une façon consiste à les soulever à la place. En se concentrant sur ce qu'ils font bien. Et sur la façon dont ils peuvent s'améliorer, plutôt sur la façon dont ils gâchent les choses.

Comme le dit Schwab, et comme vous l'avez probablement remarqué dans votre propre vie, l'esprit du lieu de travail, par exemple, peut avoir un grand effet sur votre humeur, votre productivité, votre enthousiasme et votre motivation.

L'énergie circule là où l'attention va. Ainsi, tout ce sur quoi on se concentre – critiquer ou élever les gens – se développera et deviendra plus fort. On peut penser que des critiques sévères peuvent aider et obtenir des résultats. Cela peut simplement déprimer les gens et polluer l'environnement émotionnel.

7. Acceptez qu'il sera toujours là.

"La critique est quelque chose que nous pouvons facilement éviter en ne disant rien, en ne faisant rien et en n'étant rien"
Aristote

Étant donné que la critique est souvent une forme d'expression de soi pour celui qui critique ou basée sur un manque de compréhension, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour y échapper. Vous pouvez bien sûr minimiser vos interactions avec des personnes très négatives et critiques. Ou concentrez-vous sur ce que vous faites plutôt que sur les critiques.

Mais quoi que vous fassiez, certaines personnes ressentiront probablement le besoin de critiquer.

Quoi que vous fassiez, il y aura toujours des gens qui n'aimeront pas ce que vous faites.

Et c'est OK. C'est normal.

Comme le dit Eleanor Roosevelt :

« Faites ce que vous ressentez dans votre cœur comme étant juste – car vous serez critiqué de toute façon. Vous serez damné si vous le faites, et damné si vous ne le faites pas.