Como lidar com as críticas: as 7 principais dicas dos últimos 2.500 anos

“A crítica é uma forma indireta de se vangloriar.”
Emmet Fox

“Antes de criticar a geração mais jovem, lembre-se de quem os criou.”
Desconhecido

A crítica pode ser uma coisa dolorosa. Quando é válido, também pode fornecer novos insights sobre você e sua vida.

Muitas das dicas deste artigo podem ser usadas para aprender a lidar melhor com as críticas direcionadas a você. Mas também gostaria de salientar que pode ser muito útil examinar suas próprias razões para sentir que precisa criticar alguém. Ele pode dizer um pouco sobre sua própria vida neste momento e o que você pensa sobre si mesmo.

1. Compreenda através da experiência.

“Não critique o que você não entende, filho. Você nunca andou no lugar daquele homem.”
Elvis Presley

“Qualquer tolo pode criticar, condenar e reclamar e a maioria dos tolos o fazem.”
Benjamin Franklin

É fácil cair na armadilha de criticar as coisas porque, bem, você sente que está errado. Mas você realmente entende o que está criticando?

A partir de minha própria experiência, descobri que a pessoa tende a se tornar menos crítica das coisas quando experimenta por si mesmo e tem uma compreensão. Em vez de apenas conhecimento sobre isso.

É fácil ser o general de poltrona, sabendo o que está sempre certo. Especialmente em retrospectiva. Faz você se sentir bem e como se estivesse certo.

Mas no final o crédito não pertence a essa pessoa.

2. Lembre-se de quem o crédito pertence.

“Não é o crítico que conta; não o homem que aponta como o homem forte tropeça, ou onde o executor das obras poderia tê-las feito melhor. O crédito pertence ao homem que está realmente na arena, cujo rosto está manchado de poeira, suor e sangue, que luta bravamente; que erra e falha de novo e de novo; porque não há esforço sem erros e falhas; mas quem realmente se esforça para fazer a ação; quem conhece o grande entusiasmo, a grande devoção, quem se dedica a uma causa nobre, quem, na melhor das hipóteses, conhece no final o triunfo da grande realização e quem, na pior das hipóteses, se falhar, pelo menos falha enquanto ousa muito. Para que seu lugar nunca seja com aquelas almas frias e tímidas que não conhecem vitória nem derrota.”
Theodore Roosevelt

Citação impressionante e um pensamento que você pode querer manter em mente. É claro que é a wo/man realmente lá fora na arena que toma o caminho difícil. O caminho que a pessoa realmente não tem que tomar. Você poderia ficar à margem criticando o que seria mais fácil.

Mas observar a vida em vez de vivê-la pode não ser a melhor opção. Porque sempre que você está à margem apenas assistindo, provavelmente não está fazendo o que no fundo acha que é a coisa certa a fazer. Tal comportamento faz com que você não se sinta bem consigo mesmo ou com sua vida.

3. Mantenha o foco no que é útil para você.

“O artista não tem tempo para ouvir os críticos. Aqueles que querem ser escritores leem as resenhas, aqueles que querem escrever não têm tempo para ler as resenhas.”
William Faulkner

Se você está na arena que está fazendo, falhando, aprendendo e repetindo tudo isso de novo e de novo. Você está fazendo algo que você acha que vale a pena.

É útil usar seu foco seletivamente. Se você olhar para os lados da arena, poderá ver pessoas vaiando e algumas pessoas torcendo por você. Mas para realmente obter os resultados desejados, você precisa se concentrar. Concentre-se no que você está fazendo na arena. Mantenha os olhos na bola.

A questão é que se você aceita as vozes positivas e deixa que elas o definam, então você também tem que aceitar as vozes negativas.

Como você pode superar esse problema? Você pode ouvir todos eles, mas não tem uma necessidade ou desejo profundo por nenhum deles. Não se procure nas opiniões de outras pessoas. Em vez disso, valide-se concentrando-se nas coisas positivas que você pensa e faz. E conheça quem você realmente é, não o que as outras pessoas pensam que você é.

Minha mentalidade para elogios – que eu tento manter o máximo que posso – é que é legal e eu aprecio isso. É ótimo receber elogios, mas raramente fico muito empolgado com isso e pulo e desço gritando com entusiasmo.

Uma grande vantagem dessa mentalidade é que, quando você recebe o oposto – críticas negativas – muitas vezes pode observá-lo com calma, sem muitas emoções negativas e selvagens bloqueando o caminho. Isso permite que você aprecie essa crítica também (se houver algo a aprender com ela).

Basicamente, essa mentalidade é sobre não se importar muito com o que as outras pessoas pensam. Se você fizer isso, você facilmente se tornará muito carente e deixará que os outros controlem como você se sente. Tanto o quanto você se sente bem e mal.

4. Não aceite o presente.

“Um homem interrompeu uma das palestras do Buda com uma enxurrada de insultos. Buda esperou até que ele terminasse e então lhe perguntou: “Se um homem oferecesse um presente a outro, mas o presente fosse recusado, a quem pertenceria o presente?”

“A quem o ofereceu”, disse o homem.

“Então,” disse o Buda, “eu me recuso a aceitar seu abuso e peço que você o guarde para si mesmo.”

Simplesmente não aceite o presente de uma crítica. Você não precisa. Então ainda pertence à pessoa que o ofereceu.

É claro que isso é mais fácil dizer do que fazer. Fazer com que todos possuam seus próprios sentimentos e opiniões em vez de deixá-los fazer parte de você ou algo pelo qual você se sente responsável não é fácil.

Ainda assim, pode-se fazê-lo se estiver ciente do que Buda descreve. Você pode então optar por recusar o presente em vez de pensar que precisa aceitá-lo. Agora, isso pode não funcionar sempre, especialmente se você estiver se sentindo muito emocional e vulnerável. Ainda assim, pode ser útil ter em mente.

Isso também se encaixa na dica anterior. Quando você realmente precisa e anseia pelas opiniões positivas – e talvez negativas – de outras pessoas para se definir, torna-se difícil rejeitar o presente, pois você não o vê / não quer vê-lo como algo separado de você. Você está todo envolvido nisso.

5. De quem você está falando?

“Quando julgamos ou criticamos outra pessoa, isso não diz nada sobre essa pessoa; apenas diz algo sobre nossa própria necessidade de sermos críticos”.
Desconhecido

Quando você critica alguém, o que isso diz sobre você? E quando alguém está criticando você, quem está realmente revelando?

Se alguém fizer um ataque pessoal ou apenas deixar as palavras destrutivas fluírem, lembre-se de que a crítica nem sempre é sobre você. A crítica pode ser uma maneira de quem critica liberar a raiva, a frustração ou o ciúme reprimidos. Ou uma forma de reforçar que seu ponto de vista ou crença é o correto. Ou ele/ela pode ter o hábito de envolver os outros emocionalmente – provocando-os – para construir uma espiral negativa, uma discussão/briga ou para chamar a atenção. É sobre ele/ela. Não sobre algo que você fez.

Lembrar disso pode ter um efeito calmante. E lembrar que a outra pessoa ainda é humana e pode estar tendo um dia ou uma semana ruim.

É claro que isso não vale apenas para “as outras pessoas” lá fora. Vale para você e para mim também. Sempre que sentir necessidade de ser crítico, pergunte-se por quê. Sempre que você criticou alguém que não merecia, lembre-se de que está se machucando e reforçando seu estado de espírito atual e seu nível de auto-estima com esse comportamento.

6. Existe uma escolha melhor.

“Ainda estou para encontrar o homem, por mais elevado que seja sua posição, que não tenha feito um trabalho melhor e se esforçado mais sob um espírito de aprovação do que sob um espírito de crítica.”
Charles Schwab

Então, o que se pode fazer em vez de criticar alguém para fazê-lo melhorar? Uma maneira é levantando-os em vez disso. Concentrando-se no que eles estão fazendo bem. E em como eles podem melhorar, em vez de como eles estão estragando as coisas.

Como diz Schwab, e como você provavelmente já notou em sua própria vida, o espírito do local de trabalho, por exemplo, pode ter um grande efeito em seu próprio humor, produtividade, entusiasmo e motivação.

A energia flui para onde vai a atenção. Assim, o que quer que seja focado – crítica ou exaltação das pessoas – se expandirá e se tornará mais forte. Pode-se pensar que críticas duras podem ajudar e obter resultados. Pode apenas derrubar as pessoas e poluir o ambiente emocional.

7. Aceite que sempre estará lá.

“A crítica é algo que podemos evitar facilmente dizendo nada, não fazendo nada e não sendo nada”
Aristóteles

Como a crítica muitas vezes é uma forma de auto-expressão para quem critica ou baseada na falta de compreensão, há pouco que você possa fazer para escapar dela. É claro que você pode minimizar suas interações com pessoas altamente negativas e críticas. Ou mantenha seu foco no que você está fazendo ao invés dos críticos.

Mas o que quer que você faça, algumas pessoas provavelmente sentirão a necessidade de criticar.

Faça o que fizer, sempre haverá pessoas que não gostam do que você está fazendo.

E tudo bem. Isso é normal.

Como diz Eleanor Roosevelt:

“Faça o que você sente em seu coração como certo – pois você será criticado de qualquer maneira. Você será amaldiçoado se o fizer, e amaldiçoado se não o fizer.