Come gestire le critiche: i 7 migliori consigli degli ultimi 2500 anni

“La critica è una forma indiretta di vanto di sé”.
Emmet Volpe

"Prima di criticare le nuove generazioni, ricorda solo chi le ha cresciute".
Sconosciuto

Le critiche possono essere una cosa dolorosa. Quando è valido può anche fornirti nuove intuizioni su te stesso e sulla tua vita.

Molti dei suggerimenti in questo articolo possono essere utilizzati per imparare a gestire le critiche rivolte a te in un modo migliore. Ma vorrei anche sottolineare che può essere molto utile esaminare le proprie ragioni per sentirsi come se dovessi criticare qualcuno. Può dirti un bel po' della tua vita in questo momento e di cosa pensi di te stesso.

1. Comprendere attraverso l'esperienza.

“Non criticare ciò che non capisci, figliolo. Non sei mai entrato nei panni di quell'uomo.
Elvis Presley

"Qualsiasi pazzo può criticare contestare e protestare e la maggior parte lo fa."
Benjamin Franklin

È facile cadere nella trappola di criticare le cose perché, beh, ti senti come se fosse sbagliato. Ma capisci davvero cosa stai criticando?

Dalla mia esperienza ho scoperto che si tende a diventare meno critici nei confronti delle cose quando l'hai sperimentato per te stesso e hai una comprensione. Invece di solo conoscenza su di esso.

È facile essere il generale della poltrona, sapendo cosa è sempre giusto. Soprattutto con il senno di poi. Ti fa sentire bene e come se avessi ragione.

Ma alla fine il merito non è di questa persona.

2. Ricorda a chi appartiene il credito.

“Non è il critico che conta; non l'uomo che indica come inciampa l'uomo forte, o dove l'autore di azioni avrebbe potuto farle meglio. Il merito è dell'uomo che si trova effettivamente nell'arena, il cui volto è segnato da polvere, sudore e sangue, che si sforza valorosamente; chi sbaglia e viene a corto ancora e ancora; perché non c'è sforzo senza errori e mancanze; ma chi si sforza effettivamente di compiere l'atto; chi conosce il grande entusiasmo, la grande devozione, chi si spende in una degna causa, chi nel migliore dei casi conosce alla fine il trionfo dell'alto successo e chi nel peggiore, se fallisce, almeno fallisce osando grandemente. In modo che il suo posto non sia mai con quelle anime fredde e timide che non conoscono né vittoria né sconfitta.
Theodore Roosevelt

Citazione fantastica e un pensiero che potresti voler tenere a mente. Ovviamente è la donna/l'uomo effettivamente là fuori nell'arena che intraprende il sentiero difficile. Il percorso che uno non deve davvero prendere. Potresti semplicemente stare in disparte criticando che sarebbe più facile.

Ma guardare la vita invece di viverla potrebbe non essere l'opzione migliore. Perché ogni volta che sei in disparte e ti guardi, probabilmente non stai facendo quello che in fondo pensi sia la cosa giusta da fare. Tale comportamento non ti fa sentire bene con te stesso o con la tua vita.

3. Mantieni la concentrazione su ciò che è utile per te.

“L'artista non ha tempo per ascoltare le critiche. Quelli che vogliono essere scrittori leggono le recensioni, quelli che vogliono scrivere non hanno il tempo di leggere le recensioni”.
William Faulkner

Se sei nell'arena stai facendo, fallendo, imparando e ripetendo tutto questo ancora e ancora. Stai facendo qualcosa che pensi valga la pena.

È utile utilizzare la messa a fuoco in modo selettivo. Se guardi ai lati dell'arena potresti vedere persone che fischiano e alcune persone che ti fanno il tifo. Ma per ottenere davvero i risultati desiderati devi concentrarti. Concentrati su ciò che stai facendo nell'arena. Tieni gli occhi sulla palla.

Il fatto è che se prendi le voci positive e lasci che ti definiscano, allora devi accettare anche le voci negative.

Come puoi superare quel problema? Puoi ascoltarli tutti, ma non hai bisogno o brama nel profondo di nessuno di loro. Non cercare te stesso nelle opinioni degli altri. Invece, convalida te stesso concentrandoti sulle cose positive che pensi e fai. E scopri chi sei veramente, non quello che gli altri pensano che tu sia.

La mia mentalità per lodare – a cui cerco di attenermi il più possibile – è che è bello e lo apprezzo. È fantastico ricevere lodi, ma raramente mi eccito eccessivamente e salto e giù urlando con entusiasmo.

Un grande vantaggio di questa mentalità è che quando ricevi l'opposto – le critiche negative – puoi spesso osservarlo con calma senza che troppe emozioni negative e selvagge ti blocchino la strada. Questo ti permette di apprezzare anche quella critica (se c'è qualcosa da imparare da essa).

Fondamentalmente questa mentalità riguarda il non preoccuparsi troppo di ciò che pensano gli altri. Se lo fai, diventi facilmente piuttosto bisognoso e lasci che gli altri controllino come ti senti. Sia come ti senti bene che male.

4. Non accettare il regalo.

“Un uomo interruppe una delle lezioni del Buddha con una marea di insulti. Buddha aspettò finché non ebbe finito e poi gli chiese: "Se un uomo ha offerto un dono a un altro ma il dono è stato rifiutato, a chi apparterrebbe il dono?"

«A colui che l'ha offerto», disse l'uomo.

"Allora", disse il Buddha, "mi rifiuto di accettare il tuo abuso e ti chiedo di tenerlo per te".

Semplicemente non accettare il dono di una critica. Non devi. Allora appartiene ancora alla persona che l'ha offerto.

Questo è ovviamente più facile a dirsi che a farsi. Avere tutti i propri sentimenti e opinioni invece di lasciare che facciano parte di te o qualcosa di cui ti senti responsabile non è facile.

Tuttavia, si può farlo se si è consapevoli di ciò che descrive il Buddha. Puoi quindi scegliere di rifiutare il regalo piuttosto che pensare di doverlo accettare. Ora, questo potrebbe non funzionare ogni volta, specialmente se ti senti molto emotivo e vulnerabile. Tuttavia, può essere utile tenerlo a mente.

Questo si collega anche al suggerimento precedente. Quando hai davvero bisogno e brami le opinioni positive – e forse negative – degli altri per definire te stesso, diventa difficile rifiutare il regalo poiché non lo vedi/non vuoi vederlo come qualcosa di separato da te stesso. Ne siete tutti presi.

5. Di chi stai parlando?

“Quando giudichiamo o critichiamo un'altra persona, non dice nulla su quella persona; dice semplicemente qualcosa sul nostro bisogno di essere critici”.
Sconosciuto

Quando critichi qualcuno cosa dice di te? E quando qualcuno ti critica, chi sta davvero rivelando?

Se qualcuno fa un attacco personale o lascia che le parole distruttive scorrano, ricorda che le critiche non riguardano sempre te. La critica può essere un modo per chi critica di rilasciare rabbia, frustrazione o gelosia represse. O un modo per rafforzare che il suo punto di vista o convinzione è quello giusto. Oppure può avere l'abitudine di coinvolgere emotivamente gli altri – adescandoli – per costruire una spirale negativa, una discussione/rissa o per attirare l'attenzione. Si tratta di lui/lei. Non per qualcosa che hai fatto.

Può avere un effetto calmante ricordarlo. E per ricordare che l'altra persona è ancora umana e potrebbe semplicemente passare una brutta giornata o settimana.

Questo ovviamente non vale solo per "le altre persone" là fuori. Vale anche per te e per me. Ogni volta che senti il ​​bisogno di essere critico, chiediti perché. Ogni volta che sei stato critico nei confronti di qualcuno che non lo meritava, ricorda che stai facendo del male a te stesso e rafforzi il tuo attuale stato d'animo e il livello di autostima con questo comportamento.

6. C'è una scelta migliore.

"Devo ancora trovare l'uomo, per quanto elevato sia il suo rango, che non ha fatto un lavoro migliore e ha fatto uno sforzo maggiore con uno spirito di approvazione che con uno spirito di critica".
Carlo Schwab

Quindi, cosa si può fare invece di criticare qualcuno per farlo migliorare? Un modo è sollevarli invece. Concentrandosi su ciò che stanno facendo bene. E su come possono migliorare, piuttosto come stanno rovinando le cose.

Come dice Schwab, e come probabilmente avrai notato nella tua vita, lo spirito, ad esempio, del posto di lavoro può avere un grande effetto sul tuo umore, produttività, entusiasmo e motivazione.

L'energia scorre dove va l'attenzione. Quindi qualunque cosa sia focalizzata - critica o sollevare le persone - si espanderà e diventerà più forte. Si potrebbe pensare che le critiche aspre possano aiutare e ottenere risultati. Tuttavia, potrebbe semplicemente abbattere le persone e inquinare l'ambiente emotivo.

7. Accetta che sarà sempre lì.

"La critica è qualcosa che possiamo evitare facilmente non dicendo nulla, non facendo nulla e non essendo niente"
Aristotele

Dal momento che la critica è spesso una forma di autoespressione per chi critica o si basa su una mancanza di comprensione, c'è poco che puoi fare per evitarla. Ovviamente puoi ridurre al minimo le tue interazioni con persone altamente negative e critiche. Oppure mantieni la concentrazione su ciò che stai facendo piuttosto che sui critici.

Ma qualunque cosa tu faccia, alcune persone probabilmente sentiranno il bisogno di criticare.

Qualunque cosa tu faccia, ci saranno sempre persone a cui non piace quello che stai facendo.

E va bene. È normale.

Come dice Eleanor Roosevelt:

“Fai ciò che senti nel tuo cuore per essere giusto, perché verrai comunque criticato. Sarai dannato se lo farai, e dannato se non lo farai.