Cómo manejar las críticas: los 7 mejores consejos de los últimos 2500 años

“La crítica es una forma indirecta de jactarse de sí mismo”.
emmet zorro

“Antes de ir y criticar a la generación más joven, solo recuerda quién los crió”.
Desconocido

La crítica puede ser algo doloroso. Cuando es válido, también puede brindarle nuevos conocimientos sobre usted y su vida.

Muchos de los consejos de este artículo se pueden utilizar para aprender a manejar mejor las críticas dirigidas a usted. Pero también me gustaría señalar que puede ser muy útil examinar tus propias razones para sentir que tienes que criticar a alguien. Puede decirte bastante sobre tu propia vida en este momento y lo que piensas de ti mismo.

1. Comprender a través de la experiencia.

“No critiques lo que no entiendes, hijo. Nunca caminaste en los zapatos de ese hombre.
elvis presley

"Cualquier tonto puede criticar condenar y quejarse y casi todos los tontos lo hacen."
Benjamin Franklin

Es fácil caer en la trampa de criticar cosas porque, bueno, sientes que está mal. ¿Pero realmente entiendes lo que estás criticando?

Por mi propia experiencia, he descubierto que uno tiende a volverse menos crítico con las cosas cuando las ha experimentado por sí mismo y tiene una comprensión. En lugar de solo conocimiento al respecto.

Es fácil ser el general de sillón, sabiendo lo que siempre tiene la razón. Especialmente en retrospectiva. Te hace sentir bien y como si tuvieras razón.

Pero al final el crédito no pertenece a esta persona.

2. Recuerda a quién pertenece el crédito.

“No es la crítica la que cuenta; no el hombre que señala cómo tropieza el hombre fuerte, o dónde el hacedor de obras podría haberlas hecho mejor. El crédito pertenece al hombre que está realmente en la arena, cuyo rostro está manchado por el polvo, el sudor y la sangre, que se esfuerza valientemente; que yerra y se queda corto una y otra vez; porque no hay esfuerzo sin error y sin defectos; pero quién realmente se esfuerza por hacer el acto; que conoce el gran entusiasmo, la gran devoción, que se dedica a una causa digna, que en el mejor de los casos conoce al final el triunfo de los grandes logros y que en el peor, si falla, al menos falla mientras se atreve a lo grande. Para que su lugar nunca sea con esas almas frías y tímidas que no conocen ni la victoria ni la derrota.”
Theodore Roosevelt

Impresionante cita y un pensamiento que tal vez quieras tener en cuenta. Por supuesto, es la mujer/el hombre que está en la arena quien toma el camino difícil. El camino que uno realmente no tiene que tomar. Podrías quedarte al margen criticando cuál sería más fácil.

Pero ver la vida en lugar de vivirla puede no ser la mejor opción. Porque cada vez que estás al margen solo observando, probablemente no estés haciendo lo que en el fondo crees que es lo correcto. Tal comportamiento te hace sentir mal contigo mismo o con tu vida.

3. Mantenga su enfoque en lo que es útil para usted.

“El artista no tiene tiempo para escuchar a los críticos. Los que quieren ser escritores leen las reseñas, los que quieren escribir no tienen tiempo para leer reseñas”.
Guillermo Faulkner

Si estás en la arena, estás haciendo, fallando, aprendiendo y repitiendo todo eso una y otra vez. Estás haciendo algo que crees que vale la pena.

Es útil utilizar su enfoque de forma selectiva. Si miras a los lados de la arena, puedes ver gente abucheando y algunas personas animándote. Pero para obtener realmente los resultados que desea, debe concentrarse. Concéntrese en lo que está haciendo en la arena. Mantén tus ojos en la pelota.

La cosa es que si tomas las voces positivas y dejas que te definan, entonces también tienes que tomar las voces negativas.

¿Cómo puedes superar ese problema? Puedes escucharlos a todos, pero no tengas una necesidad o un anhelo profundo por ninguno de ellos. No te busques a ti mismo en las opiniones de otras personas. En cambio, valídate a ti mismo enfocándote en las cosas positivas que piensas y haces. Y llega a saber quién eres realmente, no lo que otras personas piensan que eres.

Mi mentalidad para los elogios, que trato de cumplir tanto como puedo, es que es genial y lo aprecio. Es genial recibir elogios, pero rara vez me emociono demasiado y salto y bajo gritando con entusiasmo.

Una gran ventaja de esta mentalidad es que cuando recibes lo contrario (críticas negativas), a menudo puedes observarlas con calma sin demasiadas emociones negativas y salvajes que bloqueen el camino. Esto te permite apreciar esa crítica también (si hay algo que aprender de ella).

Básicamente, esta mentalidad se trata de no preocuparse demasiado por lo que piensan los demás. Si lo haces, fácilmente te vuelves bastante necesitado y dejas que otros controlen cómo te sientes. Tanto lo bien como lo mal que te sientes.

4. No aceptes el regalo.

“Un hombre interrumpió una de las conferencias de Buda con una avalancha de insultos. Buda esperó hasta que hubo terminado y luego le preguntó: "Si un hombre ofrece un regalo a otro pero el regalo es rechazado, ¿a quién pertenecería el regalo?"

“Al que lo ofreció”, dijo el hombre.

“Entonces”, dijo el Buda, “me niego a aceptar tu abuso y te pido que te lo quedes para ti”.

Simplemente no aceptes el regalo de una crítica. No tienes que hacerlo. Entonces todavía pertenece a la persona que lo ofreció.

Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Hacer que todos sean dueños de sus propios sentimientos y opiniones en lugar de dejar que sean parte de ti o algo de lo que te sientas responsable no es fácil.

Aún así, uno puede hacerlo si está consciente de lo que describe Buda. Luego puede optar por rechazar el regalo en lugar de pensar que tiene que aceptarlo. Ahora, esto podría no funcionar siempre, especialmente si te sientes muy emocional y vulnerable. Aún así, puede ser útil tenerlo en cuenta.

Esto también se relaciona con el consejo anterior. Cuando realmente necesitas y anhelas las opiniones positivas, y quizás negativas, de otras personas para definirte, se vuelve difícil rechazar el regalo ya que no lo ves/no quieres verlo como algo separado de ti. Estás todo envuelto en eso.

5. ¿De quién estás hablando?

“Cuando juzgamos o criticamos a otra persona, no dice nada sobre esa persona; simplemente dice algo sobre nuestra propia necesidad de ser críticos”.
Desconocido

Cuando criticas a alguien, ¿qué dice eso de ti? Y cuando alguien te critica, ¿a quién está revelando realmente?

Si alguien hace un ataque personal o simplemente deja que fluyan las palabras destructivas, recuerde que la crítica no siempre se trata de usted. La crítica puede ser una forma para que el que critica libere la ira, la frustración o los celos reprimidos. O una forma de reforzar que su punto de vista o creencia es la correcta. O puede tener la costumbre de involucrar emocionalmente a los demás (provocarlos) para crear una espiral negativa, una discusión/pelea o para llamar la atención. Se trata de él/ella. No por algo que hiciste.

Puede tener un efecto calmante recordar esto. Y recordar que la otra persona sigue siendo humana y podría estar teniendo un mal día o semana.

Por supuesto, esto no solo se aplica a "las otras personas". Va para ti y para mí también. Cada vez que sienta la necesidad de ser crítico, pregúntese por qué. Cada vez que haya criticado a alguien que no lo merecía, recuerde que se está lastimando a sí mismo y reforzando su estado de ánimo actual y su nivel de autoestima con este comportamiento.

6. Hay una mejor opción.

“Todavía tengo que encontrar al hombre, sin importar cuán exaltada sea su posición, que no hizo un mejor trabajo y se esforzó más bajo un espíritu de aprobación que bajo un espíritu de crítica”.
charles schwab

Entonces, ¿qué se puede hacer en lugar de criticar a alguien para que mejore? Una forma es levantándolos en su lugar. Centrándose en lo que están haciendo bien. Y sobre cómo pueden mejorar, más bien cómo están arruinando las cosas.

Como dice Schwab, y como probablemente haya notado en su propia vida, el espíritu de, por ejemplo, el lugar de trabajo puede tener un gran efecto en su propio estado de ánimo, productividad, entusiasmo y motivación.

La energía fluye hacia donde va la atención. Entonces, cualquier cosa en la que se centre (criticar o animar a la gente) se expandirá y se volverá más fuerte. Uno puede pensar que la crítica dura puede ayudar y obtener resultados. Sin embargo, puede deprimir a la gente y contaminar el entorno emocional.

7. Acepta que siempre estará ahí.

“La crítica es algo que podemos evitar fácilmente si no decimos nada, no hacemos nada y no somos nada”
Aristóteles

Dado que la crítica a menudo es una forma de autoexpresión para el que critica o se basa en la falta de comprensión, es poco lo que puede hacer para escapar de ella. Por supuesto, puede minimizar sus interacciones con personas altamente negativas y críticas. O concéntrese en lo que está haciendo en lugar de en las críticas.

Pero hagas lo que hagas, algunas personas probablemente sentirán la necesidad de criticarte.

Hagas lo que hagas, siempre habrá gente a la que no le guste lo que estás haciendo.

Y eso está bien. Eso es normal.

Como dice Eleanor Roosevelt:

“Haz lo que sientes en tu corazón que es correcto, porque de todos modos serás criticado. Estarás condenado si lo haces y condenado si no lo haces.