批判への対処方法：過去2500年のトップ7のヒント

「批判は、自慢の間接的な形です。」
エメットフォックス

「若い世代を批判する前に、誰が彼らを育てたかを覚えておいてください。」
わからない

批判は辛いことかもしれません。 それが有効であるとき、それはまたあなた自身とあなたの人生についての新しい洞察をあなたに提供することができます。

この記事のヒントの多くは、あなたに向けられた批判をより良い方法で処理する方法を学ぶために使用できます。 しかし、誰かを批判しなければならないと感じた自分自身の理由を調べることは非常に役立つことも指摘したいと思います。 それはあなたにこの瞬間のあなた自身の人生とあなたがあなた自身についてどう思うかについてかなりあなたに話すことができます。

1.経験を通して理解します。

「息子よ、あなたが理解していないことを批判しないでください。 あの男の靴を履いて歩いたことはありません。」
エルヴィス・プレスリー

「どんな愚か者も批判し、非難し、不平を言うことができます、そしてほとんどの愚か者はそうします。」
ベンジャミンフランクリン

物事を批判する罠に陥りがちです。なぜなら、それは間違っていると感じるからです。 しかし、あなたは自分が批判していることを本当に理解していますか？

私自身の経験から、自分でそれを経験し、理解していると、物事に対する批判が少なくなる傾向があることがわかりました。 それについての単なる知識の代わりに。

常に正しいことを知っていれば、肘掛け椅子の将軍になるのは簡単です。 特に後知恵で。 それはあなたが気分が良くなり、あなたが正しいようになります。

しかし、結局、クレジットはこの人のものではありません。

2.クレジットが誰に属しているかを覚えておいてください。

「重要なのは批評家ではありません。 強い男がどのようにつまずくか、または行為の実行者がそれらをより良くすることができた場所を指摘する男ではありません。 クレジットは、実際にアリーナにいる男性に帰属します。その顔は、ほこりや汗、血で傷つき、勇敢に努力します。 誰が誤りを犯し、何度も不足します。 エラーと欠点のない努力はないからです。 しかし、誰が実際にその行為をしようと努力しているのか。 大きな熱意、大きな献身を知っている人、価値のある目的に身を投じている人、最終的には高い成果の勝利を知っている人、そして最悪の場合、失敗した場合、少なくとも大胆に大胆に失敗する人。 彼の居場所が、勝利も敗北も知らない冷たく臆病な魂と決して一緒にならないようにするためです。」
セオドア・ルーズベルト

素晴らしい引用とあなたが心に留めておきたいかもしれない考え。 もちろん、困難な道をたどるのは、実際にアリーナにいる女性です。 実際にたどる必要のない道。 あなたはただ傍観者に立って、どちらがより簡単だろうと批判することができます。

しかし、生きるのではなく人生を見ることは最善の選択肢ではないかもしれません。 あなたが傍観しているときはいつでも、あなたはおそらくあなたが深く考えていることをしていないのを見ていて、それが正しいことだと思うからです。 そのような行動はあなたがあなた自身やあなたの人生について気分が良くないようにします。

3.自分にとって何が役立つかに焦点を合わせ続けます。

「芸術家は批評家に耳を傾ける時間がありません。 作家になりたい人はレビューを読み、書きたい人はレビューを読む時間がありません。」
ウィリアムフォークナー

あなたがやっているアリーナにいるなら、失敗し、学び、そしてそれを何度も何度も繰り返します。 あなたは自分がやりがいがあると思うことをします。

フォーカスを選択的に使用すると便利です。 アリーナの側面を見ると、人々がブーイングをしたり、何人かの人々があなたを応援しているのを見るかもしれません。 しかし、本当にあなたが望む結果を得るには、集中する必要があります。 アリーナで何をしているかに焦点を当てます。 ボールに目を離さないでください。

問題は、あなたがポジティブな声を取り入れて、彼らにあなたを定義させるなら、あなたはネガティブな声も取り入れなければならないということです。

どうすればその問題を乗り越えることができますか？ あなたはそれらすべてを聞くことができますが、それらのいずれかを必要とせず、深く渇望する必要もありません。 他人の意見を求めないでください。 代わりに、自分が考え、実行する前向きなことに焦点を当てて、自分自身を検証してください。 そして、他の人があなたをどう思っているかではなく、あなたが本当に誰であるかを知るようになります。

私の賞賛の考え方は、私ができる限り固執しようとしていることですが、それはクールであり、感謝しているということです。 褒められるのは素晴らしいことですが、私はそれについて過度に興奮したり、熱狂的に叫んだりすることはめったにありません。

この考え方の大きな利点は、反対の否定的な批判を受けたときに、あまりにもワイルドで否定的な感情が邪魔をすることなく、落ち着いて観察できることです。 これにより、その批判も評価できます（そこから学ぶことがある場合）。

基本的に、この考え方は、他の人の考えをあまり気にしないことです。 そうすれば、あなたは簡単にかなり困窮し、他の人にあなたの気持ちをコントロールさせることができます。 あなたがどれほど良いか悪いかを感じます。

4.贈り物を受け取らないでください。

「ある男が仏陀の講義の1つを虐待の洪水で中断しました。 仏陀は彼が終わるまで待って、そして彼に尋ねました、「もし人が他の人に贈り物を提供したが、贈り物が断られたなら、その贈り物は誰のものでしょうか？」

「それを提供した人に」と男は言った。

「それなら、私はあなたの虐待を受け入れることを拒否し、あなた自身のためにそれを保つようにあなたに要求します。」と仏陀は言いました。

単に批判の贈り物を受け取らないでください。 あなたはする必要はありません。 それからそれはまだそれを提供した人に属しています。

もちろん、これは口で言うほど簡単ではありません。 自分の一部や自分の責任感を持たせるのではなく、自分の気持ちや意見をみんなに持たせるのは簡単なことではありません。

それでも、仏陀が何を説明しているのかを知っていれば、それを行うことができます。 その後、あなたはそれを受け入れる必要があると考えるのではなく、贈り物を断ることを選ぶことができます。 さて、これは毎回うまくいくとは限らないかもしれません。特にあなたが非常に感情的で傷つきやすいと感じている場合はそうです。 それでも、覚えておくと役立つ場合があります。

これは前のヒントにも関係しています。 あなたが本当に他の人の肯定的な、そしておそらく否定的な意見を必要とし、自分自身を定義することを切望するとき、あなたはそれを自分とは別のものとして見たくない/見たくないので、贈り物を拒否するのは難しくなります。 あなたはすべてそれに包まれています。

5.誰のことを話しているのですか？

「私たちが他の人を判断したり批判したりするとき、それはその人について何も言いません。 それは単に私たち自身が批判的である必要があるということを言っているだけです。」
わからない

あなたが誰かを批判するとき、それはあなたについて何を言いますか？ そして、誰かがあなたを批判しているとき、彼らは本当に誰を明らかにしていますか？

誰かが個人的な攻撃をしたり、破壊的な言葉を流したりした場合、批判は必ずしもあなたに関するものではないことを忘れないでください。 批判は、批評する人がうんざりした怒り、欲求不満、または嫉妬を解放する方法になる可能性があります。 または、彼/彼女の視点や信念が正しいものであることを強調する方法。 あるいは、他の人を感情的に巻き込み、彼らを誘惑して、否定的なスパイラル、議論/戦いを構築したり、注目を集めたりする習慣があるかもしれません。 それは彼/彼女についてです。 あなたがしたことについてではありません。

これを覚えておくと心を落ち着かせる効果があります。 そして、他の人はまだ人間であり、悪い日や週を過ごしている可能性があることを覚えておいてください。

もちろん、これは「他の人々」だけに当てはまるわけではありません。 それはあなたと私にも当てはまります。 批判的である必要があると感じるときはいつでも、その理由を自問してください。 あなたがそれに値しない誰かに対して批判的であるときはいつでも、あなたは自分自身を傷つけ、この行動によってあなたの現在の心の状態と自尊心のレベルを強化していることを忘れないでください。

6.より良い選択があります。

「私はまだその男を見つけていませんが、批判の精神よりも承認の精神の下でより良い仕事をせず、より大きな努力を払った彼のステーションを高く評価しました。」
チャールズシュワブ

では、誰かを批判して改善させる代わりに、何ができるでしょうか。 1つの方法は、代わりにそれらを持ち上げることです。 彼らがうまくやっていることに焦点を当てることによって。 そして、彼らがどのように改善できるか、むしろ彼らが物事を台無しにしている方法について。

シュワブが言うように、そしておそらくあなた自身の人生で気づいたように、例えば職場の精神はあなた自身の気分、生産性、熱意、そしてモチベーションに大きな影響を与える可能性があります。

注意が向けられるところにエネルギーが流れます。 ですから、批判や人々を持ち上げるなど、焦点を当てているものはすべて拡大し、強くなります。 厳しい批判が助けになり、結果を得るかもしれないと思うかもしれません。 しかし、それは人々を失望させ、感情的な環境を汚染するかもしれません。

7.常にそこにあることを受け入れます。

「批判は、何も言わず、何もせず、何もしないことで簡単に回避できるものです」
アリストテレス

批評はしばしば批評する人の自己表現の一形態であるか、理解の欠如に基づいているので、それを逃れるためにできることはほとんどありません。 もちろん、非常にネガティブで批判的な人々とのやりとりを最小限に抑えることができます。 または、批評家ではなく、自分がしていることに集中してください。

しかし、あなたが何をするにしても、おそらく批判する必要があると感じる人もいるでしょう。

あなたが何をするにしても、あなたがしていることを嫌う人は常にいるでしょう。

そして、それは大丈夫です。 それは正常です。

エレノア・ルーズベルトが言うように：

「心の中で正しいと感じることをしてください。とにかく批判されるでしょう。 あなたがそうするならあなたは気が滅入るでしょう、そしてあなたがそうしないならあなたは気が狂います。」