6 Pemikiran Abadi tentang Pengampunan

“Pengampunan adalah jawaban atas mimpi anak akan keajaiban dimana yang rusak menjadi utuh kembali, yang kotor menjadi bersih kembali.”
Dag Hammarskjold

“Memaafkan adalah bentuk cinta yang tertinggi dan terindah. Sebagai imbalannya, Anda akan menerima kedamaian dan kebahagiaan yang tak terhingga.”
Robert Muller

Pengampunan. Salah satu hal yang banyak dari kita perjuangkan dari waktu ke waktu. Tapi kenapa kita harus memaafkan? Dan bagaimana kita bisa melakukannya?

Berikut adalah beberapa pemikiran abadi tentang pengampunan. Saya harap Anda akan menemukan sesuatu yang berguna.

1. Pengampunan membebaskan Anda.

“Ketika Anda menyimpan kebencian terhadap orang lain, Anda terikat pada orang atau kondisi itu oleh ikatan emosional yang lebih kuat dari baja. Pengampunan adalah satu-satunya cara untuk memutuskan hubungan itu dan mendapatkan kebebasan.”
Catherine Merenungkan

Saya pikir ini adalah poin yang bagus dan salah satu alasan terbaik yang saya temukan untuk memaafkan. Sangat mudah untuk berpikir bahwa pengampunan hanyalah tentang sesuatu yang "harus Anda lakukan". Tetapi memaafkan secara praktis bisa sangat bermanfaat bagi Anda.

Selama Anda tidak memaafkan seseorang, Anda terhubung dengan orang itu. Pikiran Anda akan kembali ke orang yang bersalah kepada Anda dan apa yang dia lakukan berulang kali. Hubungan emosional antara Anda berdua begitu kuat dan menimbulkan banyak penderitaan dalam diri Anda dan – sebagai akibat dari gejolak batin Anda – paling sering pada orang lain di sekitar Anda juga.

Ketika Anda memaafkan Anda tidak hanya melepaskan orang lain. Anda juga membebaskan diri Anda dari semua penderitaan itu.

2. Maafkan dirimu sendiri.

“Hal yang luar biasa adalah bahwa kita benar-benar mengasihi sesama kita seperti diri kita sendiri: kita berbuat kepada orang lain seperti kita mengasihi diri kita sendiri. Kita membenci orang lain ketika kita membenci diri kita sendiri. Kita toleran terhadap orang lain ketika kita menoleransi diri kita sendiri. Kita memaafkan orang lain ketika kita memaafkan diri kita sendiri. Kita cenderung mengorbankan orang lain ketika kita siap untuk mengorbankan diri kita sendiri.”
Eric Hoffer

Apa yang Anda pikirkan dan rasakan tentang orang lain hampir sama dengan apa yang Anda pikirkan dan rasakan tentang diri Anda sendiri. Ini bukan sesuatu yang mungkin selalu jelas. Tapi kita cenderung menilai dan berpikir tentang orang seperti kita berpikir tentang diri kita sendiri. Seseorang yang, misalnya, sangat kritis terhadap orang lain cenderung, jauh di lubuk hatinya, sangat kritis terhadap dirinya sendiri.

Jadi bagaimana Anda menjadi lebih baik dalam memaafkan orang lain? Anda bisa mulai dengan memaafkan diri sendiri. Karena ketika Anda mulai memaafkan diri sendiri, Anda mendapatkan latihan dengan pengampunan dan Anda juga menyadari betapa enak rasanya. Anda terbuka pada bagaimana pengampunan dapat meningkatkan kehidupan Anda dan kehidupan orang-orang di sekitar Anda.

Dengan memaafkan diri sendiri – alih-alih membenci diri sendiri atas sesuatu yang Anda lakukan seminggu atau 10 tahun yang lalu – Anda membuat kebiasaan ini semakin menjadi bagian alami dari diri Anda. Dan memaafkan orang lain juga menjadi lebih mudah.

Juga, apa yang Anda pikirkan adalah pertanyaan tentang memaafkan orang lain yang kadang-kadang Anda temukan - setelah beberapa waktu dan perjuangan batin - temukan sama banyak, jika tidak lebih, tentang memaafkan diri sendiri daripada orang lain.

3. Ingatlah untuk memaafkan semua orang.

“Kita membaca bahwa kita harus memaafkan musuh kita; tetapi kami tidak membaca bahwa kami harus memaafkan teman-teman kami.”
Pak. Francis Bacon

Seringkali cukup mudah untuk melihat orang yang jelas memaafkan. Orang-orang yang telah melakukan sesuatu yang buruk atau seseorang yang sama sekali tidak cocok dengan Anda.

Terkadang sulit untuk melihat bahwa Anda harus memaafkan diri sendiri untuk sesuatu. Mungkin juga sulit untuk mengingat untuk memaafkan orang-orang yang dekat dengan Anda. Mungkin ada hubungan di mana pengampunan dapat menyelesaikan beberapa kebencian samar atau hal negatif lainnya yang terkadang muncul antara Anda dan orang lain.

Ketika Anda merasakan emosi seperti itu, dapat berguna untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti: apa yang belum terselesaikan di sini? Atau hanya: mengapa saya merasa seperti ini terhadap orang ini? Anda mungkin mendapatkan beberapa jawaban yang mengungkapkan. Mereka mungkin tidak datang saat pertama kali Anda bertanya pada diri sendiri. Jadi teruslah bertanya sedikit lagi.

4. Ketika Anda memaafkan, benar-benar memaafkan.

“Begitu seorang wanita memaafkan suaminya, dia tidak boleh memanaskan kembali dosa-dosanya untuk sarapan.”
Marlene Dietrich

“Sebagian besar dari kita dapat memaafkan dan melupakan; kita hanya tidak ingin orang lain lupa bahwa kita telah memaafkan.”
Bola Ivern

Ketika Anda memaafkan, Anda harus benar-benar memaafkan. Atau Anda akan terus merusak hubungan lagi dan lagi. Dan dirimu juga.

Anda dapat melihat pengampunan sebagai cara untuk merasa seperti Anda adalah orang yang lebih baik dari Anda berdua dan kemudian menahan Anda untuk memaafkan orang lain kapan pun Anda ingin menunjukkan keunggulan Anda.

Tetapi mungkin akan lebih membantu untuk melihat pengampunan sebagai cara untuk melepaskan diri Anda dan orang lain dari terjebak di masa lalu. Sebagai cara untuk membuang sebagian besar penderitaan yang disebabkan oleh diri sendiri ke luar jendela dan melanjutkan sisa hidup Anda dengan cara yang lebih terbuka dan positif.

5. Pengampunan bukanlah kelemahan.

“Yang lemah tidak akan pernah bisa memaafkan. Pengampunan adalah sifat orang yang kuat.”
Mahatma Gandhi

Mungkin terdengar seperti memaafkan adalah cara menyerah atau menyerah. Sebagai cara untuk menjadi orang yang lemah. Sedangkan yang tidak pemaaf adalah pemarah, perkasa dan kuat. Ide-ide seperti itu mungkin beredar di berbagai belahan dunia dan masyarakat Anda.

Tapi kenyataannya agak berbeda. Tidak memaafkan sepertinya kebanyakan memakan Anda di dalam. Anda merasa marah dan bahkan mungkin ingin membalas dendam. Anda memutar ulang argumen dan kenangan berulang-ulang. Sementara orang yang membuat Anda kesal atau marah mungkin seringkali tidak menyadari semua pikiran dan perasaan Anda. Dan begitulah seterusnya, menciptakan penderitaan bagi diri Anda sendiri.

Memaafkan membebaskan Anda dari penderitaan itu. Itu juga bisa membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Melakukan hal-hal sulit yang Anda tahu jauh di lubuk hati yang ingin Anda lakukan cenderung memiliki efek itu.

6. Dengan memaafkan, masa depan bisa menjadi lebih cerah daripada di mimpimu.

"Pengampunan adalah kunci untuk tindakan dan kebebasan."
Hannah Arendt

"Mari kita saling memaafkan - hanya dengan begitu kita akan hidup dalam damai."
Leo Nikolaevich Tolstoy

"Pengampunan tidak mengubah masa lalu, tetapi itu memperbesar masa depan."
Paul Boose

Jika Anda melihat dari perspektif yang sangat praktis maka memaafkan adalah hal yang cerdas untuk dilakukan. Ini menghemat banyak biaya yang menyakitkan. Itu membuat Anda berpikiran jernih lagi.

Pengampunan memusatkan Anda pada saat ini dan dalam diri Anda sekali lagi. Anda berhenti menyesali apa yang sudah ada di masa lalu. Anda berhenti memberi makan lingkaran pikiran negatif Anda dengan lebih banyak energi. Dan sekarang Anda dapat menggunakan energi dan fokus yang sebelumnya dihabiskan untuk memperkuat loop tersebut untuk mulai bergerak maju lagi.

Pengampunan mungkin tidak menyenangkan atau sesuatu yang ingin Anda lakukan. Anda mungkin berpikir orang lain salah dan Anda benar. Tapi terkadang Anda harus tetap melakukannya.

Tanpa benar-benar memaafkan move on akan menjadi hal yang mustahil.

Jadi setiap orang harus memilih sendiri.

Apakah Anda ingin tetap dalam posisi terlindungi dengan perasaan benar dan superior ini?
Apakah Anda ingin merasa seperti korban yang telah dirugikan selama sisa hidup Anda?

Atau apakah Anda ingin membuat perubahan nyata dalam hidup dan dunia Anda?

Anda akan kesulitan mendapatkan keduanya.

Mungkin tidak selalu mudah untuk memaafkan. Tetapi memiliki banyak manfaat besar. Dan secara pribadi saya akan sedikit berhati-hati untuk memainkan pengampunan dan apa yang terjadi lebih dari yang diperlukan. Banyak dari tantangan kita – tidak semua, tentu saja – menjadi begitu besar dan rumit di kepala kita sehingga kita membangun masalah besar yang monumental.

Membuat gunung keluar dari sarang tikus tanah adalah cara yang baik untuk memperkuat mentalitas korban atau merasa lebih benar daripada yang Anda lakukan sebelumnya. Ini adalah cara yang efektif untuk melumpuhkan diri sendiri.

Ini bukan cara yang menyenangkan atau efektif untuk menjalani hidup Anda dan untuk mengeksplorasi potensi sejati Anda.