Cara Membangun Percaya Diri: 6 Tips Penting dan Abadi

“Jangan pernah menundukkan kepalamu. Selalu pegang tinggi-tinggi. Lihatlah dunia secara langsung.”
Helen Keller

"Apa pun yang kita harapkan dengan percaya diri menjadi ramalan pemenuhan diri kita sendiri."
Brian Tracy

"Keyakinan adalah keberanian yang menenangkan."
Daniel Maher

Saya percaya bahwa salah satu keinginan paling umum adalah untuk merasa lebih percaya diri dalam berbagai situasi dalam hidup.

Tapi bagaimana caranya?

Teman yang percaya diri mungkin akan berkata: “Yah, percaya diri saja, Bung!”.

Namun, bagi seseorang yang tidak merasa percaya diri, nasihat ini mungkin tidak terlalu membantu. Sama sekali.

Namun ada beberapa saran yang telah teruji waktu dan tidak lekang oleh waktu. Dan dalam artikel ini saya akan membahas beberapa tips tersebut.

Anda dapat belajar lebih banyak tentang menjadi lebih yakin pada diri sendiri dan membangun kekuatan dan ketegasan batin Anda dalam Kursus Harga Diri 12 minggu saya.

Sekarang, saya harap Anda akan menemukan sesuatu yang berguna dalam artikel ini untuk membantu Anda meningkatkan dan mempertahankan tingkat kepercayaan diri Anda.

1. Ambil tindakan. Selesaikan.

“Setelah memutuskan untuk mencapai tugas tertentu, capailah dengan segala cara yang membosankan dan tidak menyenangkan. Keuntungan dalam kepercayaan diri karena telah menyelesaikan pekerjaan yang melelahkan sangat besar.”
Thomas A. Bennett

"Tidak ada yang membangun harga diri dan kepercayaan diri seperti pencapaian."
Thomas Carlyle

“Tidak bertindak menimbulkan keraguan dan ketakutan. Tindakan melahirkan kepercayaan diri dan keberanian. Jika Anda ingin menaklukkan rasa takut, jangan duduk di rumah dan memikirkannya. Pergi keluar dan sibuk. ”
Dale Carnegie

Langkah paling penting dalam membangun kepercayaan diri adalah dengan mengambil tindakan. Mengerjakan sesuatu dan menyelesaikannya.

Duduk di rumah dan memikirkannya hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk (dan malas).

Sederhana. Tapi tidak selalu mudah dilakukan.

Untuk membuatnya sedikit lebih mudah, berikut adalah tiga cara favorit saya untuk membuatnya lebih mudah untuk mengambil tindakan:

• Hadir. Ini akan membantu Anda untuk berhenti berpikir berlebihan dan hanya melakukan apa pun yang ingin Anda selesaikan. Ini mungkin tip terbaik yang saya temukan sejauh ini untuk mengambil lebih banyak tindakan karena ini menempatkan Anda dalam keadaan di mana Anda merasakan sedikit perlawanan emosional terhadap pekerjaan yang akan Anda lakukan. Dan itu menempatkan Anda dalam keadaan di mana tindakan yang benar seringkali tampak mengalir begitu saja dari Anda dengan cara yang terfokus tetapi santai dan tanpa banyak usaha. Salah satu cara paling sederhana untuk terhubung dengan saat ini adalah dengan tetap fokus pada pernapasan Anda selama satu atau dua menit.
• Meringankan. Salah satu cara untuk mencegah diri Anda mengambil tindakan adalah dengan menganggap apa pun yang akan Anda lakukan terlalu serius. Itu membuatnya terasa terlalu besar, terlalu sulit dan terlalu menakutkan. Sebaliknya, jika Anda sedikit rileks dan rileks, Anda sering menyadari bahwa masalah dan perasaan negatif itu hanyalah sesuatu yang Anda ciptakan dalam pikiran Anda sendiri. Dengan keadaan pikiran yang lebih ringan, tugas Anda tampak lebih ringan dan menjadi lebih mudah untuk memulai. Lihat Lighten Up! untuk lebih lanjut tentang ini.
• Sungguh, sangat menginginkannya. Maka mengambil tindakan bukanlah sesuatu yang harus Anda paksa. Mengambil tindakan menjadi hal yang sangat wajar. Ini adalah sesuatu yang Anda tidak sabar untuk melakukannya.

2. Hadapi ketakutan Anda.

“Cara mengembangkan kepercayaan diri adalah dengan melakukan hal yang Anda takuti.”
William Jennings Bryan

“Anda mendapatkan kekuatan, keberanian, dan kepercayaan diri dengan setiap pengalaman di mana Anda benar-benar berhenti untuk melihat ketakutan di wajah. Anda dapat mengatakan kepada diri sendiri, 'Saya telah hidup melalui kengerian ini. Saya bisa mengambil hal berikutnya yang datang.' Anda harus melakukan hal yang menurut Anda tidak bisa Anda lakukan.”
Eleanor Roosevelt

Dengar, aku bisa memberitahumu untuk melakukan afirmasi atau latihan lain selama berbulan-bulan di depan cerminmu.

Ini mungkin memiliki efek positif. Sama seperti mempersiapkan diri, hal ini dapat membantu Anda mengambil tindakan dengan lebih percaya diri.

Tapi sejujurnya, jika Anda tidak mendengarkan kutipan di atas dan menghadapi ketakutan Anda, Anda tidak akan mengalami kepercayaan diri yang lebih baik pada tingkat yang lebih dalam dan lebih mendasar.

Memiliki pengalaman di mana Anda menghadapi ketakutan Anda adalah apa yang benar-benar membangun kepercayaan diri.

Tidak ada jalan lain.

Namun, ada cara untuk menghadapi ketakutan Anda yang tidak termasuk gemetar lutut sebanyak itu.

Ada cara untuk membuatnya lebih mudah untuk diri sendiri.

• Penasaran. Ketika Anda terjebak dalam ketakutan, Anda tertutup. Anda cenderung menciptakan perpecahan di dunia dan pikiran Anda. Anda menciptakan penghalang antara Anda dan hal/orang lain. Ketika Anda beralih menjadi penasaran, persepsi Anda menjadi SWOOSH! dan dunia baru saja terbuka. Rasa ingin tahu dipenuhi dengan antisipasi dan antusiasme. Ini membuka Anda. Dan ketika Anda terbuka dan positif maka Anda memiliki lebih banyak hal menyenangkan untuk dipikirkan daripada berfokus pada ketakutan Anda. Bagaimana Anda menjadi lebih penasaran? Salah satu caranya adalah dengan mengingat bagaimana hidup menjadi lebih menyenangkan di masa lalu berkat rasa ingin tahu Anda dan untuk mengingat semua hal keren yang membantu Anda temukan dan alami.
• Sadarilah bahwa ketakutan sering kali didasarkan pada interpretasi yang tidak membantu. Sebagai manusia kita suka mencari pola. Masalahnya adalah bahwa kita sering menemukan pola negatif dan tidak begitu membantu dalam hidup kita hanya berdasarkan satu atau dua pengalaman. Atau dengan salah menilai situasi. Atau melalui beberapa miskomunikasi konyol. Ketika Anda terlalu diidentifikasi dengan pikiran Anda, Anda akan percaya apa pun yang mereka katakan kepada Anda. Latihan yang lebih bermanfaat adalah dengan tidak menganggap pikiran Anda terlalu serius. Sering kali mereka dan ingatan Anda sangat tidak akurat.

3. Memahami dalam urutan apa hal-hal terjadi.

Salah satu potongan dialog film favorit saya adalah yang ini dari film 1999 "Three Kings".

Dalam adegan ini Mayor Archie Gates (George Clooney) ingin tim kecil menyelamatkan sesama prajurit dan mencuri emas Saddam tepat setelah Perang Teluk pertama berakhir.

Prajurit muda Conrad Vig (Spike Jonze) meragukan rencananya:

Archie Gates: Kamu takut, kan?
Conrad Vig: Mungkin.
Archie Gates: Cara kerjanya adalah, Anda melakukan hal yang paling Anda takuti, dan Anda mendapatkan keberanian SETELAH melakukannya, bukan sebelum melakukannya.
Conrad Vig: Itu cara kerja yang bodoh. Seharusnya sebaliknya.
Archie Gates: Saya tahu. Begitulah cara kerjanya.

Film yang bagus. Dialog kecil yang bagus. Meskipun mungkin bukan itu yang ingin didengar orang.

Masalahnya adalah, ketika Anda melakukan sesuatu, Anda tidak hanya membangun kepercayaan pada kemampuan Anda untuk menangani situasi yang berbeda.

Anda juga mengalami desensitisasi progresif.

Artinya adalah situasi – seperti misalnya berbicara di depan umum atau mungkin hanya menunjukkan posting blog terbaru Anda kepada audiens di luar sana – yang membuat Anda merasa semua goyah menjadi semakin normal dalam hidup Anda.

Ini bukan lagi sesuatu yang Anda sendiri ingin lakukan. Itu hanya menjadi biasa. Seperti mengikat sepatu, hang out dengan teman atau mandi

Mungkin terlihat menakutkan sekarang.

Tetapi setelah melakukan apa pun yang Anda takuti beberapa hingga selusin kali atau lebih, Anda mungkin berpikir: "Apakah itu?".

Anda hampir merasa kecewa dengan betapa antiklimaksnya. Anda bahkan mungkin sedikit marah pada diri sendiri dan bertanya-tanya mengapa Anda menghindari melakukannya begitu lama.

4. Siapkan.

“Salah satu kunci penting untuk sukses adalah kepercayaan diri. Kunci penting untuk percaya diri adalah persiapan.”
Arthur Ashe

Ketika Anda tidak tahu apa-apa tentang apa yang akan Anda lakukan, sangat mudah untuk tersesat dalam ketakutan dan kekhawatiran yang kabur dan berkabut dan mulai membangun skenario horor besar dalam pikiran Anda tentang apa yang mungkin terjadi jika Anda mencobanya.

Mempersiapkan diri dan mendidik diri sendiri dapat sangat membantu di sini. Misalnya dengan melatih dan menulis ulang pidato Anda berulang-ulang, Anda dapat mempelajarinya dengan sungguh-sungguh.

Dengan melakukan penelitian Anda dapat menemukan teknik pernapasan yang dapat dengan cepat membuat Anda lebih tenang dan hadir.

Atau teknik visualisasi sederhana yang membuat Anda merasa lebih percaya diri dan positif saat melangkah ke atas panggung.

Ini jelas lebih banyak pekerjaan daripada tidak melakukan apa-apa tentang pidato sama sekali sebelum Anda mulai memberikannya. Tapi itu bisa membuat perbedaan besar dalam tingkat kepercayaan diri Anda jika Anda meluangkan waktu untuk mempersiapkan diri.

Dan tentu saja, pidato dan penyampaiannya kemungkinan besar juga akan jauh lebih baik.

Jadi bersiaplah dan Anda akan merasa lebih nyaman dan percaya diri.

Hanya saja, jangan membuat kesalahan dengan terjebak dalam fase persiapan dan menggunakannya sebagai cara untuk menghindari tindakan dan kemungkinan rasa sakit yang mungkin ditimbulkannya.

5. Sadarilah bahwa kegagalan atau kesalahan tidak akan membunuh Anda.

"Keyakinan datang bukan dari selalu menjadi benar tetapi dari tidak takut salah."
Peter T. Mcintyre

"Saya berhenti takut ketika usaha pertama saya gagal dan langit tidak runtuh."
Allen H. Neuharth

Sekali lagi, Anda harus menghadapi ketakutan Anda.

Karena hanya pada saat itulah Anda menemukan hal yang miliaran orang sepanjang sejarah telah temukan sebelum Anda.

Kegagalan tidak akan membunuhmu. Juga tidak akan salah.

Langit tidak akan runtuh. Itulah yang dipikirkan orang-orang yang belum menghadapi ketakutan mereka.

Masalahnya adalah membingkai ulang kegagalan dari sesuatu yang membuat kaki Anda gemetar menjadi sesuatu yang berguna dan penting untuk pertumbuhan kepercayaan diri dan harga diri Anda dan pertumbuhan Anda secara keseluruhan sebagai manusia.

Berikut adalah empat cara agar kegagalan dapat membantu Anda:

• Anda belajar. Alih-alih melihat kegagalan sebagai sesuatu yang mengerikan, Anda dapat mulai melihatnya lebih sebagai pengalaman belajar. Saat berdiri di tengah kegagalan, Anda dapat bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti: Apa yang hebat dari situasi ini? Apa yang bisa saya pelajari dari situasi ini?
• Anda mendapatkan pengalaman yang tidak bisa Anda dapatkan dengan cara lain. Idealnya, Anda mungkin ingin belajar dari kesalahan dan kegagalan orang lain. Itu tidak selalu mudah dilakukan. Kadang -kadang Anda hanya harus gagal sendiri untuk belajar pelajaran dan untuk mendapatkan pengalaman tidak ada yang bisa berhubungan dengan Anda hanya dengan kata-kata.
• Anda menjadi lebih kuat. Setiap kali Anda gagal, Anda menjadi lebih terbiasa. Anda semakin menyadari bahwa ini bukanlah akhir dari dunia. Dan, sekali lagi, Anda menjadi peka. Anda dapat menangani hal-hal yang akan sangat sulit untuk ditangani beberapa tahun yang lalu. Gagal juga bisa menjadi komponen yang menggembirakan karena meskipun Anda gagal setidaknya Anda mengambil kesempatan. Anda tidak hanya duduk di tangan Anda tidak melakukan apa-apa. Dan itu membutuhkan sedikit keberanian dan tekad.
• Peluang Anda untuk berhasil meningkat. Setiap kali Anda gagal, Anda dapat belajar dan meningkatkan kekuatan batin Anda. Jadi setiap kegagalan bisa membuat Anda semakin berpeluang untuk berhasil.

Dan ingat, dunia tidak berputar di sekitar Anda.

Anda mungkin suka berpikir begitu. Tapi tidak.

Orang-orang benar-benar tidak terlalu peduli dengan apa yang Anda lakukan. Mereka memiliki kehidupan, masalah, dan kekhawatiran mereka sendiri yang menjadi fokus dunia berputar di sekitar mereka.

Mereka tidak terlalu memikirkan Anda atau terus-menerus memantau apa yang Anda lakukan salah atau ketika Anda gagal.

Mungkin pemikiran yang mengecewakan. Tetapi yang membebaskan dan melegakan juga karena sekarang Anda dapat melepaskan kekhawatiran bahwa semua orang memperhatikan Anda.

6. Kenali siapa Anda dan apa yang Anda inginkan dari kehidupan.

"Dunia memiliki kebiasaan memberi ruang bagi orang yang kata-kata dan tindakannya menunjukkan bahwa dia tahu ke mana dia pergi."
Bukit Napoleon

“Jangan dengarkan siapa pun yang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak dapat melakukan ini atau itu. Itu tidak masuk akal. Putuskan, Anda tidak akan pernah menggunakan kruk atau tongkat, lalu lakukan semuanya. Pergi ke sekolah, bergabunglah dalam semua permainan yang Anda bisa. Pergi ke mana pun Anda mau. Tapi jangan pernah, jangan biarkan mereka meyakinkan Anda bahwa segala sesuatunya terlalu sulit atau tidak mungkin.”
Douglas Bader

Untuk membangun dan menemukan lebih banyak kepercayaan diri, Anda harus mengenal diri sendiri lebih baik.

Pergi menjelajah. Hadapi beberapa ketakutan Anda.

Gagal lagi dan lagi dan pahami bahwa itu bukan masalah besar.

Tumbuh lebih kuat melalui pengalaman seperti itu dan juga menjadi lebih rileks secara internal. Cari tahu apa yang benar-benar menggairahkan Anda hanya dengan mencoba banyak hal.

Ketika Anda tahu lebih banyak tentang siapa diri Anda dan apa yang Anda inginkan dalam hidup – bukan orang lain yang mengatakan Anda inginkan – Anda akan lebih percaya diri dan apa yang dapat Anda lakukan.

Apa yang dikatakan atau dipikirkan orang lain akan berdampak lebih kecil daripada sebelumnya karena Anda tahu siapa diri Anda lebih baik daripada mereka.

Dan karena Anda telah memiliki semua pengalaman ini, karena Anda telah meluangkan waktu untuk benar-benar mengenal diri sendiri dan mengembangkan diri, Anda akan memercayai pendapat dan kemampuan Anda sendiri lebih dari apa pun di luar diri Anda.

Anda menjadi stabil dan terpusat pada diri sendiri.

Ini tentu saja akan memakan waktu. Ini mungkin sesuatu yang tidak pernah benar-benar berakhir.

Jadi sebaiknya Anda mulai sekarang.

Ingin lebih banyak kutipan untuk membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri dan meningkatkan harga diri Anda? Kemudian lihat 101 Inspirasi Harga Diri dan Kutipan Cinta Diri.