如何提高你的社交技能：过去 2500 年的 8 个技巧

非常可靠的建议的一个来源是重复的内容。 不是在你的一生中重复的，而是在整个历史中重复的。 经过时间考验的建议，几个世纪以来幸存下来并被重新发现的建议通常具有很大的实用价值。

我认为这适用于提高社交技能的技巧。 社会可能变了，但人就是人。 所以几十万年前有效的东西今天仍然有用。 以下是关于社交技巧的八个提示，这些提示已被反复告知。 也许你会发现它们很有帮助。

1.听

“大自然给了我们一只舌头和两只耳朵，所以我们听到的声音是我们说话的两倍。”
埃比克泰德

“你说的越少，你就会听到的越多。”
亚历山大·索尔申尼森

“我喜欢听。 我从仔细聆听中学到了很多东西。 大多数人从不听。”
海明威

这可能是最被低估的社交技能之一。 人们往往以自己为中心。 真的没有什么令人惊讶的，但这并不意味着他们也是自私的混蛋。 但正因为如此，很多人只是习惯于谈论自己或等待对方说完，这样他们才能重新开始谈论。 我知道我已经这样做了很多次，并且仍然不时这样做。

你如何克服它？

我发现一种有用的方法就是忘记你自己。 在谈话中将注意力集中在向外而不是向内。 把注意力放在你正在说话和倾听的人身上，而不是你自己。 将焦点放在自己之外会让你不那么以自我为中心，并且你需要集中注意力的需求也会减少。

如果你开始真正倾听人们在说什么，那么在对话中找到潜在的路径也会变得更容易。 通过提出开放式问题——这些问题不仅会给你是或否的答案——你可以探索这些路径并进行更好、更有趣的对话。

这与下一个技巧有关……

2.实际上对对方感兴趣。

“通过对他人真正感兴趣，你可以在两个月内结交更多朋友，而不是通过试图让其他人对你感兴趣而在两年内交到更多朋友。 这只是另一种说法，结交朋友的方式就是成为一个朋友。”
戴尔卡耐基

“曾经给予我最大的赞美是当有人问我的想法并听取我的回答时。”
亨利·大卫·梭罗

如果你对别人更感兴趣，那么你自然会成为一个更好的倾听者，因为你实际上对他们的想法感兴趣。

并且更容易发现某人真正热衷于什么，并消除可能会扰乱沟通的负面假设。

如果你听听某人要说的话，那么你可能会发现他/她并不像你第一次被介绍时所猜测的那样无聊或与你不同。

正如卡内基所说，如果你专注于他人而不是自己，那么建立和改善人际关系要容易得多。 这是为什么？

嗯，首先，正如我在几段前写的那样，人们通常不会听那么多。 因此，在等待轮到他们再次交谈的其他人中，你将是一个令人愉快的例外。

但最重要的原因仅仅是因为你的关注、对他们的认可、他们的兴趣和建立的联系，你让他们感觉良好。

3.不要听太多批评。

“如果有人说你坏话，如果它是真的，请纠正你自己； 如果是谎言，请一笑置之。”
埃比克泰德

“当我们评判或批评另一个人时，它并没有说明那个人； 它只是说明我们自己需要批判。”
未知

好吧，Epictetus 搞定了这个。 听批评。 如果您觉得这与它有一些相关性，请探索如何改变自己。 但也要认识到，很多时候批评主要是针对另一个人。

也许他/她度过了糟糕的一天。 也许宠物或孩子生病了。 也许她/他嫉妒你或生别人的气。 由于人们通常以自己为中心，因此很容易在这里犯错。 有人可能会批评您，但实际上他们专注于自己生活中的某些事情。 而且您可能还专注于自己。 因此，您得出结论，批评一定与您有关。

但是世界不是围绕着你转的。 如果您想得到其他人的更多关注和认可，那就不好了。

另一方面，它可以解放，因为人们似乎不太关心你的工作。 因为害怕别人会说什么而不敢做某事的大问题变成了一个较小的障碍。

4. 不要喋喋不休。

“人们越少谈论他们的伟大，我们就越会想到它。”
弗朗西斯·培根爵士

“你说的越多，人们记得的越少。”
弗朗索瓦·法内隆

这与聆听有关。 如果你不停地说话，你就会没有多少时间、精力或注意力来倾听。 但是如果你开始向外关注，那么你的思想就会变得更加专注，你就会花更少的时间喋喋不休地谈论某件事。

5. 以你希望他们对待你的方式对待他人。

“与你共事的人反映了你自己的态度。 如果你多疑、不友好和居高临下，你会发现这些不可爱的特质在你周围回荡。 但是，如果你表现得最好，你就会在与你一起度过大部分工作时间的人身上发挥出最好的一面。”
比阿特丽斯·文森特

“笑很容易，讨厌也很容易。 温柔善良需要勇气。”
莫里西

互惠法则在人类身上很强大。 当你对待别人时，他/她会喜欢对待你。 也许不是今天或明天。 但随着时间的推移，这些事情总有一天会消散。

人际关系和对话中最重要的事情之一就是你的态度。 它在很大程度上决定了您的互动以及您如何对待他人。

你的态度，你举起的镜头和观察世界的方式决定了你所看到的。 而你脑海中的想法控制着你的感受。 你的想法和感受会通过肢体语言指导你说什么以及你的手、眼睛、姿势等说什么。

因此，即使你说好话，你也可能会在与你交谈的人身上产生不同的感觉，因为你的想法、感受、语调和肢体语言与你的话不一致。 文字只占交流的 7%。 所以你说话背后的态度是绝对关键的。

6.保持积极的态度。

“我坚信，态度是人生几乎所有努力中成败的关键。 你的态度——你的观点、你的观点、你对自己的感觉、你对他人的感觉——决定了你的优先事项、你的行动和你的价值观。 你的态度决定了你如何与他人互动以及如何与自己互动。”
卡罗琳·华纳

“两个人看着同一个监狱的栅栏； 一个人看到泥土和其他星星。”
弗雷德里克·朗布里奇

“持续的善意可以成就很多。 当太阳使冰融化时，善意会导致误解、不信任和敌意消失。”
阿尔伯特·史怀哲

如果你的态度如此重要，那么你能做些什么呢？ 一个长期有效的好建议就是保持积极的态度。 我的意思并不是说你应该以积极的方式对你生活中可能被社会视为积极的事件做出反应。 例如，加薪、考试得 A 或赢得比赛。

但在我继续这一思路之前，我只想谈谈消极性。 我不会说这一切都很糟糕。 我不会说人们总是想远离消极的人。 有时你可以在抱怨你的老板、工作、薪水和政府时找到友情。 但总的来说，从长远来看，我认为积极向上是更有用和更充实的方法。

现在，我所说的采取积极态度的意思是无论你的外部环境如何，都选择保持积极。 您可能无法一直这样做，但积极向上是一种习惯，就像吃得好或进行日常锻炼一样。 一开始可能很难开始并且进展缓慢。 但是，当您的大脑习惯了这种新行为时，它几乎是自动的。 你的头脑刚刚开始以与以前不同的方式解释现实。

它开始放大机会以及几乎任何情况下的好处，而不是到处看到问题。 与其叹息和感觉自己在上坡的车辙中工作，你会找到感恩和快乐的理由。

是的，我知道，这听起来像是一厢情愿。 但它确实有效。 问题是很难从当前的世界观和态度中看到这一点——也很难意识到你实际上可以改变——这可能有点消极。

7. 使用沉默。

“一句好话是一项轻松的义务； 但不说坏话只需要我们保持沉默； 这不花我们什么钱。”
约翰·蒂洛森

“保持沉默，或者说比沉默更好的东西。”
毕达哥拉斯

“有时候闭嘴也不错。”
马塞尔·玛索

学习保持沉默有几个很好的理由。 它将帮助您发展听力技巧。 而不是说一些你希望你不说的话，你可以学会保持你的小洞关闭。 这可以帮助您避免不必要的争论，并减少您对他人的伤害，例如批评。

日复一日地静坐，而你的内心压力却在积聚，当然是不好的。 然后你可能需要说出来，负责并改变你的环境中导致问题的任何东西。 但很多时候，只要冷静地保持沉默，就可以避免很多负面的事情。

8. 用更多的语言进行交流。

“他们可能会忘记你说的话，但他们永远不会忘记你给他们的感受。”
卡尔·W·布希纳

“我会说两种语言，英语和正文。”
美西

“我们经常拒绝接受一个想法，仅仅因为表达它的语气对我们没有同情心。”
弗雷德雷西尼采

您使用的词语只是交流的一小部分。 你如何使用你的语气和你的肢体语言是你交流内容的 90% 以上。

要成为更好的沟通者，这两个领域非常重要。 例如，你可以通过让你的话语充满更多情绪来改善你说话的方式。 如果你使用技巧#6——保持积极的态度——这通常会自动改善。 你自然会通过你的声音传达更多的热情和积极的情绪。

如前所述，您的态度对您的肢体语言也有很大影响。 如果你感到放松、开放和积极，这体现在你如何使用你的身体上。

不过，您可能需要查看这些额外的 17 种肢体语言技巧。 只是为了安全起见。 并且不要重复和强化一些古老而根深蒂固的肢体语言习惯。

手动纠正​​你的肢体语言可能很有用。 例如，当你在听时，你可以靠在上面并保持目光接触，以强化你实际上在听。 如果您保持对肢体语言的兴趣，您还可以更长时间地保持注意力和兴趣，因为情绪可以倒退。 当您的身体“感兴趣”时，您的思想就会变得感兴趣并专注于所说的内容。