あなたの社会的スキルを向上させる方法：過去2500年からの8つのヒント

かなり信頼できるアドバイスの1つの情報源は、繰り返されてきたことです。 あなたの人生を通して繰り返されてきたものではなく、歴史を通して繰り返されてきたものです。 長年の実績のあるアドバイス、何世紀にもわたって存続し、再発見されたアドバイスは、多くの場合、かなりの実用的な価値があります。

これはあなたの社会的スキルを向上させるためのヒントにも当てはまると思います。 社会は変わったかもしれませんが、人は人です。 したがって、数百年または数千年前に機能したものは、今日でも役立つ可能性があります。 ここに何度も言われている社会的スキルに関する8つのヒントがあります。 多分あなたはそれらが役に立つと思うでしょう。

1.聞く

「自然は私たちに1つの舌と2つの耳を与えてくれたので、私たちが話す量の2倍の音を聞くことができました。」
エピクテトス

「話すことが少なければ少ないほど、聞くことが多くなります。」
アレクサンダーソルシェニッセン

「私は聞くのが好きです。 注意深く聞くことから多くのことを学びました。 ほとんどの人は決して耳を傾けません。」
アーネスト・ヘミングウェイ

これはおそらく最も過小評価されている社会的スキルの1つです。 人々はしばしば自分自身に集中しています。 本当に驚くべきことは何もありませんが、それは彼らが利己的なジャークであるという意味でもありません。 しかし、このため、多くの人は自分自身について話したり、他の人が話を終えるのを待ったりして、再び話し始めることができるようになっています。 私はこれを何度も行ったことを知っていますが、それでも時々行います。

どうやってそれを乗り越えるのですか？

私が見つけた便利な方法の1つは、自分のことを忘れることです。 会話では、内側ではなく外側に注意を向けます。 自分ではなく、話したり聞いたりしている人に精神的な焦点を当てます。 自分の外に焦点を合わせると、自己中心的でなくなり、スポットライトを浴びる必要性が減ります。

人々が言っ​​ていることを実際に聞き始めると、会話の中で潜在的な道を見つけることも簡単になります。 自由形式の質問（「はい」または「いいえ」以上の答えが得られる質問）を行うことで、これらのパスを探索し、より良く、より楽しい会話をすることができます。

そして、これは次のヒントにつながります…

2.実際に他の人に興味を持っています。

「他の人に興味を持ってもらうことで、2年間でできるよりも、他の人に本当に興味を持ってもらうことで、2か月でもっと多くの友達を作ることができます。 これは、友達を作る方法が1つになることであるという言い方です。」
デール・カーネギー

「これまでに支払われた最大の褒め言葉は、誰かが私に私の考えを尋ね、私の答えに出席したときでした。」
ヘンリーデイビッドソロー

あなたが人々にもっと興味を持つようになるなら、あなたは実際に彼らの心にあることに興味があるので、あなたは自然により良い聞き手になるでしょう。

そして、誰かが本当に情熱を注いでいることを見つけ出し、コミュニケーションを台無しにする可能性のある否定的な仮定を払拭することがより簡単になります。

誰かが言わなければならないことを聞くと、たとえば、あなたが最初に紹介されたときにあなたが推測したほど退屈でなく、あなたと異なっていないことに気付くかもしれません。

そしてカーネギーが言うように、あなたが自分自身よりも他の人に焦点を合わせるならば、関係を作りそして改善することははるかに簡単です。 何故ですか？

ええと、一つには、私がほんの数段落前に書いたように、人々はしばしばそれほど耳を傾けません。 ですから、あなたは彼らの順番が再び話すのを待っている他の人々の間で楽しい例外になるでしょう。

しかし、大きな理由は、単にあなたが彼らの注意、彼らの検証、彼らの興味、そしてなされたつながりのために彼らを気分良くさせるということです。

3.批判に耳を傾けすぎないでください。

「もしあなたに悪が言われ、それが真実なら、あなた自身を正しなさい。 嘘なら笑って」
エピクテトス

「私たちが他の人を判断したり批判したりするとき、それはその人について何も言いません。 それは単に私たち自身が批判的である必要があるということを言っているだけです。」
わからない

ええと、エピクテトスはこれを倒しました。 批判を聞いてください。 それに関連性があると感じたら、どうすれば自分を変えることができるかを探ります。 しかし、多くの場合、批判は主に他の人に関するものであることも認識してください。

多分彼/彼は悪い日を過ごしました。 たぶんペットや子供は病気です。 たぶん、彼/彼はあなたに嫉妬しているか、他の誰かに腹を立てています。 人々はしばしば自分自身に集中しているので、ここで間違いを犯しがちです。 誰かがあなたを批判するかもしれませんが、実際には自分の人生の何かに焦点を当てています。 そして、あなたはおそらく自分自身にも焦点を合わせています。 したがって、あなたは批判があなたと関係があるに違いないという結論を導き出します。

しかし、世界はあなたの周りを回っていません。 他の人からもっと注意を払い、検証したいのであれば、これは悪いことです。

一方で、人々はあなたが何をしているのかあまり気にしていないように見えるので、それは解放される可能性があります。 人々が言うかもしれないことを恐れているので、あえて何かをしないという大きな問題は、より小さな障害になります。

4.何度もしゃべらないでください。

「人々が自分たちの素晴らしさについて話すことが少なければ少ないほど、私たちはそれについてより多く考えます。」
フランシス・ベーコン卿

「あなたが言うほど、覚えている人は少なくなります。」
フランソワ・ファネロン

これはリスニングにつながっています。 あなたが話したり話したりする場合、聞くための時間、エネルギー、集中力はほとんどありません。 しかし、あなたが外側に集中し始めると、あなたの心はより集中するようになり、何かについてあまりにも長い間バブリングする時間が少なくなります。

5.他の人にあなたを治療してもらいたいように治療します。

「あなたが一緒に働く人々はあなた自身の態度を反映しています。 あなたが疑わしく、友好的でなく、見下しているなら、あなたはこれらの愛らしい特徴があなたのすべてに響き渡っているのに気付くでしょう。 しかし、あなたが最善の行動をとっているなら、あなたはあなたがあなたの労働時間のほとんどを過ごすつもりである人々の中で最高のものを引き出すでしょう。」
ベアトリス・ヴィンセント

「笑うのはとても簡単で、嫌いになるのはとても簡単です。 優しくて親切には根性が必要です。」
モリッシー

相互主義の法則は人間に強いです。 あなたが他の誰かを治療するとき、彼/彼はあなたを治療したいと思うでしょう。 たぶん今日でも明日でもないでしょう。 しかし、時間が経つにつれて、これらのものは夜を過ごす方法があります。

人間関係や会話で最も重要なことの1つは、あなたの態度です。 それはあなたの相互作用とあなたが他の人々をどのように扱うかについて多くを決定します。

あなたが持っている態度、あなたが持って世界を見るレンズはあなたが見るものを決定します。 そして、あなたが心に留めている思考があなたの気持ちをコントロールします。 あなたの考えや感情は、あなたが何かを言う方法とあなたの手、目、姿勢などがボディーランゲージを通して言うことを指示します。

ですから、いい言葉を言っても、自分の考え、感情、声の調性、ボディーランゲージが自分の言葉と一致していないため、話している相手に異なる感情を生み出す可能性があります。 そして言葉はコミュニケーションのわずか7パーセントです。 ですから、あなたの言葉の背後にある態度は絶対に重要です。

6.前向きな姿勢を保ちます。

「私は、態度が人生のほとんどすべての努力の成功または失敗の鍵であると確信しています。 あなたの態度-あなたの視点、あなたの見通し、あなたがあなた自身についてどのように感じるか、あなたが他の人々についてどのように感じるか-はあなたの優先順位、あなたの行動、あなたの価値観を決定します。 あなたの態度は、あなたが他の人とどのように交流するか、そしてあなたがあなた自身とどのように交流するかを決定します。」
キャロリン・ワーナー

「2人の男性が同じ刑務所のバーを見ています。 1つは泥と他の星を見ます。」
フレデリック・ラングブリッジ

「絶え間ない優しさは多くのことを成し遂げることができます。 太陽が氷を溶かすと、優しさは誤解、不信、敵意を蒸発させます。」
アルベルトシュヴァイツァー

あなたの態度がとても重要であるならば、あなたはそれについて何ができますか？ 非常に長い間働いてきた1つの良いヒントは、単に前向きな姿勢を保つことです。 そしてそれは、社会からポジティブと見なされるかもしれない人生の出来事に対して、ポジティブな方法で反応するべきだという意味ではありません。 たとえば、昇給、試験でのA、またはコンテストでの優勝などです。

しかし、その一連の思考を続ける前に、否定性について何か言いたいと思います。 私はそれがすべて悪いとは言いません。 私は人々が常に否定的な人々から逃げたいとは言いません。 上司、仕事、給料、政府について不平を言うことで友情を見つけることがあります。 しかし、全体的かつ長期的には、前向きになることがより有用で充実したアプローチだと思います。

さて、前向きな姿勢をとることで私が意味するのは、あなたの外的状況に関係なく前向きであり続けることを選択することです。 あなたはいつもこれをすることができないかもしれません、しかし前向きであるということはちょうどよく食べるかあなたの毎日の運動をするのと同じように習慣です。 始めるのが難しく、最初はゆっくり進むことがあります。 しかし、あなたの心がこの新しい行動に慣れると、それはほとんど自動的になります。 あなたの心は、以前とは異なる方法で現実を解釈し始めます。

どこでも問題を見る代わりに、機会とほぼすべての状況の良い点にズームインし始めます。 ため息をついて上り坂のわだち掘れで働いているように感じる代わりに、感謝して幸せになる理由を見つけることができます。

ええ、私は知っています、それは希望的観測のように聞こえるかもしれません。 しかし、それは本当に機能します。 問題は、これを見るのが難しいこと、そしてあなたが実際に変えることができることを理解することは、もう少し否定的かもしれない現在の世界観と態度から難しいということです。

7.無音を使用します。

「良い言葉は簡単な義務です。 しかし、悪口を言うのは私たちの沈黙だけを必要とします。 費用はかかりません。」
ジョン・ティロットソン

「沈黙するか、沈黙よりも良いことを言ってください。」
ピタゴラス

「時々黙っておくのはいいことです。」
マルセル・マルソー

より沈黙することを学ぶためのいくつかの正当な理由があります。 それはあなたがあなたのリスニングスキルを開発するのに役立ちます。 そして、あなたが望まないことを言う代わりに、あなたはあなたのパイホールを閉じておく方法を学ぶことができます。 これは、不必要な議論を避け、たとえば批判することによって他人に与える傷を減らすのに役立ちます。

あなたの内圧が高まっている間、毎日沈黙して座っているのはもちろん良くありません。 次に、問題の原因となる環境内の状況をすべて話し、担当し、変更する必要がある場合があります。 しかし、多くの場合、冷静に沈黙するだけで、多くの否定的なことを避けることができます。

8.あなたの言葉以上のものと通信します。

「彼らはあなたが言ったことを忘れるかもしれませんが、あなたが彼らにどのように感じさせたかを決して忘れません。」
カール・W・ブフナー

「私は英語と体の2つの言語を話します。」
メイウエスト

「私たちは、それが表現された声のトーンが私たちに同情的でないという理由だけで、アイデアを受け入れることをしばしば拒否します。」
フリードリヒ・ニーチェ

あなたが使う言葉はコミュニケーションのほんの一部です。 声のトーンとボディランゲージの使い方は、コミュニケーションの90％以上です。

より良いコミュニケーターになるためには、これら2つの領域が途方もなく重要です。 たとえば、言葉にもっと感情を込めることで、何かを言う方法を改善できます。 ヒント6を使用する場合–前向きな姿勢を保つ–これは多くの場合自動的に改善されます。 あなたは自然にあなたの声を通してより多くの熱意と前向きな感情を伝えるでしょう。

前に述べたように、あなたの態度もあなたのボディーランゲージに大きな影響を与えます。 あなたがリラックスし、オープンで前向きに感じるなら、これはあなたの体の使い方に現れます。

ただし、これらの追加の17のボディランゲージのヒントを確認することをお勧めします。 安全のために。 そして、いくつかの古くて根付いたボディーランゲージの習慣を繰り返して強化しないこと。

ボディランゲージを手動で修正すると便利です。 たとえば、聞いているときは、身を乗り出してアイコンタクトを保ち、実際に聞いていることを強調することができます。 ボディーランゲージに興味を持ち続けると、感情が逆行する可能性があるため、集中力と興味をより長く保つことができます。 あなたの体が「興味を持っている」ので、あなたの心は興味を持ち、言われていることに集中するようになります。