古いギリシャ人の知恵：7つの強力な基礎

公開: 2010-10-28

Wolfgang Staudt（ライセンス）による画像。

[hana-code-insert name = 'social down' /] 「世界を動かす彼に最初に自分自身を動かさせてください。」
ソクラテス

「調べられていない人生は生きる価値がありません。」
プラトン

「何も耐えられず、変化します。」
ヘラクレイトス

「あなたが残したものは、石のモニュメントに刻まれたものではなく、他の人々の生活に織り込まれたものです。」
ペリクレス

明らかに、プラトン、エピクテトス、アリストテレスのような古いギリシャ人は本当に鋭かった。そして、2000年以上前に彼らが話したことは、今日でも同じように関連性があり、有用です。私たちの外側の状況は過去数千年の間に劇的に変化したかもしれませんが、内側では多くの点でほとんど同じままだったようです。

その場所と時間からの私のお気に入りのファンダメンタルズの7つだけがここにあります。私と同じように役立つことを願っています。

1.自分の道を進んでいる場合は、反応の準備をします。

「改善したいのなら、愚かで愚かだと思われることに満足してください。」
エピクテトス

これは自己改善に非常に関連していると思います。そして、彼らが彼らの生活をより良くする方法についてどんなに多くのヒントや知識を持っていても、人々を妨げている何か。近所いじめへの恐れは多くの人に強いです。

あなたが変化し始めると、人々は異なる方法で反応するかもしれません。いくつかはあなたのために幸せかもしれません。無関心な人もいます。一部の人は困惑したり、否定的で落胆した方法で反応したりする可能性があります。

そして、それは大丈夫です。ほとんどの場合、彼らはあなたが想像するほど否定的に反応しないでしょう。あるいは、少なくともすぐに自分たちの課題に集中することに戻るでしょう。

2.あなたが人生から本当に夢見ているものを手に入れるために、あなたはwo / manをしなければなりません。

「勇気は他の人を保証する資質であるため、人間の資質の最初のものです。」
アリストテレス

したがって、実際の変更を行うには、愚かに見える可能性があることを受け入れる必要があります。このブログや他の情報源で学んだことを実際に適用するには、勇気が必要です。これは、一般的な問題の1つです。問題は、正しいヒントや解決策がないということではありません。それは単にあなたが恐れていることに直面することを避けるということです（あなたがまだ解決策がそこにあるのではなく、より多くの情報を集めることにあるとあなたに言っているかもしれないとしても）。

これがあなたが頻繁に行うことであるならば、あなたはあなたの勇気を増やさなければなりません。それで、どうやってそれをすることができますか？

あなたは行動を起こし、恐れに立ち向かわなければなりません。

聞きたいことではないかもしれませんが、私の経験や他の人から学んだことから、これはおそらく勇気と自信を築くための最良の方法です。

ただし、これを少し簡単にすることができます。それを行うための私自身のお気に入りの3つのヒントは次のとおりです。

好奇心を持ってください。 あなたが恐れにとらわれているとき、あなたは閉じられます。あなたは自分の世界と心に分裂を生み出す傾向があります。あなたはあなたと他のもの/人々の間に障壁を作ります。あなたが好奇心にシフトするとき、あなたの認識と世界はただ開かれます。好奇心は期待と熱意に満ちています。それはあなたを開きます。そして、あなたがオープンで熱狂的であるとき、あなたはあなたの恐れに集中するよりも考えるより楽しいことを持っています。どうやってもっと好奇心をそそられるのですか？ 1つの方法は、好奇心のおかげで過去に人生がどのように楽しくなったのかを思い出し、それが発見して体験するのに役立ったすべてのクールなことを思い出すことです。
存在しなさい。 これは、あなたが考えすぎから抜け出し、やりたいことを何でもするのに役立ちます。これはまた、あなたが行う仕事に対してほとんど感情的な抵抗を感じない状態にあなたを置くので、人生でより多くの行動をとるために私がこれまでに見つけた最高のヒントでもあります。現在の瞬間に接続する最も簡単な方法の1つは、1〜2分間呼吸に集中し続けることです。
失敗はあなたを殺さないことを理解してください。 歴史を通して何十億もの人々があなたの前で発見したことをあなたが発見するのはあなたがあなたの恐れに直面するときです。失敗してもあなたを殺すことはありません。間違っていることもありません。空は落ちません。それは、まだ恐怖に直面していない人々が考えていることです。失敗は、実際には自分自身と人生について学ぶための素晴らしい方法です。そして、自分をよりタフで勇気のあるものにするために。

3.彼らの言うことは、実際にはあなたのことではないかもしれません。

「人々はしばしば、自分たちが楽しむことができないものを他人に恨みます。」

「不幸は他人の不幸から慰めを得ます。」
〜Aesop

正当であるかもしれない批判は真剣に受け止められるべきです。しかし、あなたに向けられた否定性はしばしばあなたについてではありません。それは、他の誰かが悪い日、週、または年を過ごし、人生で通りすがりの人に彼らの負のエネルギーを向けることについてです。

これは基本的な＃1に結びついています。人々が世に出すほどの不満と否定性は、彼らが自分自身と自分たちの生活についてどのように感じているかについてです。問題は、私たちが自分の人生に集中していることが多く、個人的に言われたすべての否定的なことを受け入れることです。しかし、世界は私やあなたを中心に展開していません。

したがって、誰かがあなたに否定性を向けているときは、これらの2つの引用を覚えておいてください。

そしてもっと重要なことは、誰かに向かって突進する必要があると感じたときは、それらの引用を覚えておいてください。あなたの人生の本当の問題は何であるかを自問してください。そして、あなたがそれについて何ができるか。

ただ打ちのめして、あなたや他の誰かの人生にもっと否定的なものを与える代わりに。

あなたがかなり確信できることの一つは、より多くの人々が他の誰かを下に置くことによって自分の価値と一時的な前向きな気持ちを高めようとするほど、彼らは自分自身と自分の人生についてより悪く感じるということです。もちろん、それはあなたと私にも当てはまります。

4.役に立たないものを破棄します。

「人生の使い方を学ぶのに最も役立つのは、真実ではないことを学ぶことです。」
アンティステネス

あなたが人生で学ぶことのいくつかは、あなたが成長するにつれて何度もあなたに与えられる社会的条件付けです。そして、あなたはそれが真実であると信じています。しかし、あなたはあなたが拾ったもののいくつかがあなたに最善の方法で役立たないかもしれないことを理解しなければなりません。しかし、あなたは単にそれらの信念に非常に満足しているので、それらがどんなに否定的であっても、安全毛布のようにそれらに固執しているかもしれません。

もう一つのことは、あなたにとってかつては真実だったが、もはや真実ではないかもしれないということです。あなたが自分自身を向上させるとき、あなたは完全に前進することができるようにあなたの過去とあなたの古い自己イメージを手放さなければなりません。あなたは自分が変わったことを受け入れ、それからあなたの新しい興味のある分野に着実に焦点を合わせ続けなければなりません。

また、自己啓発について多くのことを学んだ場合は、頭の中でさまざまなトピックに関する多くのヒントがあるかもしれません。あなたの人生と思考を単純化するために、あなたは神経質に対処するための25の方法を必要としないかもしれません。

そのような多くのヒントが含まれている記事は役立つ場合がありますが、それを自分で試してみて、どのヒントが最も効果的に機能するかを確認することが重要です。そして、単純化して、たとえば緊張した場合に取るべき行動を常に把握できるようにします。情報が散らかって麻痺し、何も行動を起こさないようにする代わりに。

5.あなたの願いは、彼らが取り締まるということだけではないかもしれません。

「私たちの願いが叶うと、私たちはしばしば申し訳ありません。」
Aesop

これはあなたが抱くかもしれないが、より幸せな生活を送るために手放したいと思うかもしれないそれらの信念の1つです。

私たちは何かを望みます。新しい車、新しい仕事、新しい関係、あるいはおそらく新しい靴。そして、おそらくあなたはこう思うでしょう：「私がこれだけを手に入れれば、私は家にいます、そして私は周りのすべてで幸せで気分が良くなるでしょう」。

そして、あなたはそれを手に入れます。そして、それは素晴らしいです。しかし、しばしばしばらくの間。そして、何かが少しうまくいかなかったように感じるかもしれません。それがあなたを満足させなかったか、あなたが思ったようにあなたを完成させなかったように。

どうして？さて、しばらくして何かに慣れた後、それが正常になると、エゴはもう一度欲しがる傾向があります。

あるいは、環境が変わっても変わらないので、何かを楽しむことができないかもしれません。同じ人生観を持つ同じ人。あなた自身の成功と幸福、そしておそらく自己破壊的な行動のための同じ自主的な障壁があります。そして、それらを見るまで、同じパターンを何度も繰り返していることに気付くかもしれません。あなたが同じであるとき、あなたはしばしば同じ結果を何度も繰り返す傾向があります。

私たちの願いは、予期せぬ、それほど快適ではない副作用を伴うこともよくあります。あなたがそれらについて夢見るとき、物事はちょうど完璧に見えるかもしれません。実際には、それはもう少し複雑で厄介になる可能性があります。

今、新しいものや人々は素晴らしいことができます。しかし、この1つのことまたは人がすべての問題を解決すると思う場合、または間違った側面に焦点を当てる場合（完璧ではないもの、どうすればもっと多くを得ることができるかなど）、ポジティブで感謝の気持ちではなく、常に探していることに気付くかもしれません。次のことと内にかなりの不幸を作成します。

6.役立つ習慣を身に付けることに焦点を合わせます。

「私たちは繰り返し行うことです。 したがって、卓越性は行為ではなく、習慣です。」
アリストテレス

何かが本当に上手になったり、人生を本当に改善したりすることは、時々あなたがそれを好むときの短い噴出についてではありません。それは習慣と一貫性についてです。

これが私の人生で新しい習慣を確立するのに役立った2つの秘訣です。

30日間のチャレンジ。 この古い自己啓発の概念については、たとえばStevePavlinaから読んだことがあるでしょう。基本的に、あなたはたった30日間（1つの例：毎日運動する）だけで1つのことをするためにあなた自身と取引をします。しかし、それらの30日後、あなたはあなたの心がこの新しい行動に非常に慣れているので、それをやめるよりも続けるほうが簡単であることに気付くかもしれません。
プロセスに集中するだけです。 それらの30日間何かをしている間、あなたは結果よりもプロセスに焦点を合わせます。たとえば、ワークアウト時にこれを使用します。私は私の心の中で結果に責任を負いません。私は、自分が気に入らない日でも、現れてトレーニングをする責任があります。結果はとにかくその一貫した行動から来ます。そして、これにより、私が集中する必要があるのはそれだけであることがわかったときに、この行動を取り、新しい習慣を確立することが容易になります。エネルギーと集中力の半分を使う代わりに、私は「自分の目標を現実に、すぐに現実に達成する」ことを望んでいます。プロセスに焦点を合わせると、あなたが望むほど速くは決して来ない潜在的な結果を盲目に見つめ、毎日感情的なローラーコースターにあなたを置く場合よりもはるかにリラックスして継続する可能性があります。

7.苦しみは任意です。 そして幸福もそうです。

「幸福への唯一の方法があります、そしてそれは私たちの意志の力を超えていることについて心配するのをやめることです。」

「私は死ななければなりません。 それなら私は嘆き悲しんで死ななければなりませんか？ 私は鎖につながれなければなりません。 それなら私も嘆く必要がありますか？ 私は亡命しなければなりません。 それなら、私が笑顔で陽気で満足して行くのを妨げる人はいますか？」

「恐れられるのは死や痛みではなく、痛みや死への恐れです。」
〜エピクテトス

苦しみは任意です。そして幸福もそうです。あなたが考えることを選択することはあなたがどのように感じるかを決定します。苦しみに火をつけた最初の痛みの後に、多くの心のこもった苦しみを経験することは「正常」に見えるかもしれません。そして、完全に根付いた古い思考習慣に簡単に戻ることができます。しかし、そうする必要はありません。あなたはあなたの幸福と苦しみをもっとコントロールすることを学ぶことができます。

私がこれに役立つと思った1つのヒントは、現在の瞬間に可能な限り再接続することを学ぶことです。苦しみは、あなたの心が過去または将来の可能性について考えているときに大部分が作成されます。この記事ですでに述べたように、現在の瞬間に接続する最も簡単な方法の1つは、1〜2分間呼吸に集中し続けることです。

また、自分が自分の考えや感情ではないことを理解することも非常に役立ちます。それらはあなたの中を流れているものにすぎません。しかし、彼らはあなたではありません。あなたはそれらを観察している人です。この認識により、ネガティブな思考や感情を維持することから徐々に解放されます。彼らが現れて、あなたが彼らではなく、あなたが彼らと同一視する必要がないことに気づいたときはいつでも、あなたに対する彼らの力は消えていきます。

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