La sabiduría de los antiguos griegos: 7 poderosos fundamentos
Publicado: 2010-10-28
Imagen de Wolfgang Staudt (licencia).
Sócrates
"La vida no examinada no vale la pena vivir."
Platón
“Nada perdura sino el cambio.”
Heráclito
“Lo que dejas atrás no es lo que está grabado en los monumentos de piedra, sino lo que está entretejido en la vida de los demás”.
pericles
Obviamente, los antiguos griegos como Platón, Epicteto y Aristóteles eran muy agudos. Y lo que hablaron hace más de 2000 años es igual de relevante y útil hoy. Nuestras circunstancias externas pueden haber cambiado drásticamente en los últimos miles de años, pero por dentro parece que nos hemos mantenido prácticamente iguales en muchos aspectos.
Aquí hay solo 7 de mis fundamentos favoritos de ese lugar y época. Espero que los encuentre tan útiles como yo.
1. Si vas por tu propio camino, prepárate para las reacciones.
“Si quieres mejorar, conténtate con que te consideren tonto y estúpido”.
epicteto
Creo que esto es muy relevante para la superación personal. Y algo que está frenando a las personas, sin importar cuántos consejos o conocimientos tengan sobre cómo mejorar sus vidas. El miedo al rechazo social es fuerte en muchas personas.
Si empiezas a cambiar, la gente puede reaccionar de diferentes maneras. Algunos pueden estar felices por ti. Algunos pueden ser indiferentes. Algunos pueden estar desconcertados o reaccionar de manera negativa y desalentadora.
Y eso está bien. Lo más probable es que no reaccionen tan negativamente como te imaginas. O probablemente al menos volverán a concentrarse en sus propios desafíos muy pronto.
2. Para conseguir lo que realmente sueñas en la vida, tienes que ser mujer/hombre.
“El valor es la primera de las cualidades humanas porque es la cualidad que garantiza las demás.”
Aristóteles
Entonces, para hacer algunos cambios reales, debes aceptar que puedes parecer un tonto. Necesitará coraje para aplicar realmente lo que ha aprendido en este blog oa través de otras fuentes. Este es un punto de fricción común. El problema no es que no tenga los consejos o soluciones correctos. Es simplemente que evitas enfrentarte a lo que temes (aunque tu mente todavía te esté diciendo que la solución no está ahí sino en recopilar más información).
Si esto es algo que haces a menudo, entonces tienes que aumentar tu coraje. Entonces, ¿cómo puedes hacer eso?
Tienes que tomar acción y enfrentar tu miedo.
Tal vez no sea lo que quieres escuchar, pero en mi experiencia y por lo que he aprendido de otros, esta es probablemente la mejor manera de generar coraje y confianza en uno mismo.
Sin embargo, puedes hacer esto un poco más fácil. Tres de mis propios consejos favoritos para hacerlo son:
- Ser curioso. Cuando estás atrapado en el miedo, estás cerrado. Tiende a crear división en su mundo y en su mente. Creas barreras entre tú y otras cosas/personas. Cuando cambias a ser curioso, tus percepciones y el mundo simplemente se abren. La curiosidad está llena de anticipación y entusiasmo. Te abre. Y cuando eres abierto y entusiasta, tienes más cosas divertidas en las que pensar que concentrarte en tu miedo. ¿Cómo te vuelves más curioso? Una forma es recordar cómo la vida se ha vuelto más divertida en el pasado gracias a tu curiosidad y recordar todas las cosas interesantes que te ayudó a descubrir y experimentar.
- Estar. Esto te ayudará a dejar de pensar demasiado y simplemente ir y hacer lo que quieras hacer. Este también es probablemente el mejor consejo que he encontrado hasta ahora para tomar más acción en la vida, ya que te pone en un estado en el que sientes poca resistencia emocional al trabajo que harás. Una de las formas más sencillas de conectarse con el momento presente es simplemente concentrarse en su respiración durante uno o dos minutos.
- Date cuenta de que el fracaso no te matará. Cuando te enfrentas a tus miedos, descubres lo que miles de millones de personas a lo largo de la historia han descubierto antes que tú. El fracaso no te matará. Tampoco estar equivocado. El cielo no se caerá. Eso es justo lo que piensan las personas que aún no han enfrentado su miedo. El fracaso es en realidad una excelente manera de aprender cosas sobre ti mismo y la vida. Y para hacerte más duro y más valiente.
3. Es posible que lo que digan no se trate realmente de ti.
“La gente suele envidiar a los demás por lo que no pueden disfrutar ellos mismos”.
“Los infelices obtienen consuelo de las desgracias de los demás”.
~ Esopo
Las críticas que puedan ser válidas deben tomarse en serio. Pero la negatividad dirigida hacia ti a menudo no se trata de ti. Se trata más de que alguien más tenga un mal día, semana o año y dirija su energía negativa a cualquier persona que pase por su vida.
Esto se relaciona con el fundamental #1. Tantas quejas y negatividad que la gente pone en el mundo se trata de cómo se sienten acerca de sí mismos y de sus vidas. El problema es que a menudo estamos tan concentrados en nuestras propias vidas que tomamos cada cosa negativa que nos dicen como algo personal. Pero el mundo no gira alrededor de ti o de mí.
Así que recuerda esas dos citas cuando alguien dirija la negatividad hacia ti.
Y lo que es más importante, recuerda esas citas cuando sientas la necesidad de arremeter contra alguien. Pregúntate cuál es el verdadero problema de tu vida. Y lo que puede hacer al respecto.
En lugar de simplemente arremeter y alimentar más negatividad en tu vida y la de otra persona.
Una cosa de la que puede estar seguro es que cuanto más intentan las personas aumentar su propio valor y sus sentimientos positivos temporales menospreciando a otra persona, peor se sienten acerca de sí mismos y de sus vidas. Y eso va para ti y para mí también, por supuesto.
4. Desecha las cosas que no te están ayudando.
“La pieza de aprendizaje más útil para los usos de la vida es desaprender lo que es falso”.
Antístenes
Algo de lo que aprendes en la vida es simplemente un condicionamiento social que se te alimenta una y otra vez a medida que creces. Y entonces crees que es verdad. Pero tienes que darte cuenta de que algunas de las cosas que has recogido pueden no servirte de la mejor manera. Pero es posible que simplemente te hayas sentido tan cómodo con esas creencias que te aferras a ellas, sin importar cuán negativas sean, como una manta de seguridad.
Otra cosa es que lo que una vez fue cierto para ti puede no serlo más. A medida que te mejoras, tienes que dejar atrás tu pasado y tu antigua imagen de ti mismo para poder avanzar por completo. Tienes que aceptar que has cambiado y luego mantener tu enfoque constante en tus nuevas áreas de interés para que no vuelvas a caer en tu antiguo yo, tan familiar y cómodo, una y otra vez.
Además, si ha leído mucho sobre desarrollo personal, es posible que tenga muchos consejos sobre diferentes temas en su cabeza. Para simplificar tu vida y tu forma de pensar, es posible que no necesites 25 formas de manejar el nerviosismo.
Los artículos con tantos consejos pueden ser útiles, pero es importante probarlos por sí mismo y ver qué consejos funcionan mejor para usted. Y luego simplifique para que siempre sepa qué acción tomar si se pone nervioso, por ejemplo. En lugar de tener la mente tan abarrotada de información que se paraliza y no realiza ninguna acción.
5. Es posible que tus deseos no sean todo lo que se supone que son.
“A menudo nos arrepentiríamos si nuestros deseos fueran gratificados”.
Esopo
Esta es una de esas creencias que puede tener pero que puede querer dejar para vivir una vida más feliz.
Deseamos algo. Un nuevo auto, un nuevo trabajo, una nueva relación o tal vez un nuevo par de zapatos. Y tal vez pienses: “si solo consigo esto, entonces estoy en casa, entonces me sentiré feliz y bien por todos lados”.
Y luego lo entiendes. Y es increíble. Pero a menudo por un tiempo. Y luego puede sentir que tal vez algo salió un poco mal. Como si no te cumpliera ni te completara como pensabas que lo haría.
¿Por qué? Bueno, después de un tiempo, cuando te acostumbras a algo, cuando se vuelve normal, entonces el ego tiende a querer más una vez más.
O tal vez no puedas disfrutar de algo por lo que es porque aunque tu entorno cambie, sigues siendo el mismo. La misma persona con la misma visión de la vida. Con las mismas barreras autoimpuestas para su propio éxito y felicidad y tal vez un comportamiento de autosabotaje. Y hasta que eche un vistazo a esas cosas, es posible que se encuentre repitiendo los mismos patrones una y otra vez. Cuando eres el mismo, a menudo tiendes a obtener los mismos resultados una y otra vez.
Nuestros deseos a menudo también pueden venir acompañados de efectos secundarios inesperados y no tan agradables. Las cosas pueden parecer perfectas cuando sueñas con ellas. En realidad, puede volverse un poco más complicado y desordenado.
Ahora, las cosas o personas nuevas pueden ser geniales. Pero si crees que esta única cosa o persona resolverá todos tus problemas o si te enfocas en los aspectos equivocados (lo que no es perfecto, cómo puedo obtener más, etc.) en lugar de los aspectos positivos y la gratitud, es posible que te encuentres siempre buscando lo siguiente y crear un poco de infelicidad en su interior.
6. Concéntrese en desarrollar hábitos útiles.
"Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito."
Aristóteles
Llegar a ser realmente bueno en algo o hacer una mejora real en tu vida no se trata de períodos breves de vez en cuando cuando te apetece. Se trata de hábitos y consistencia.
Aquí hay dos consejos que me han sido útiles para establecer nuevos hábitos en mi vida.
- El reto de los 30 días. Probablemente hayas leído sobre este viejo concepto de desarrollo personal de, por ejemplo, Steve Pavlina. Básicamente, haces un trato contigo mismo para hacer una cosa por solo 30 días (un ejemplo: hacer ejercicio todos los días) y no más que eso. Pero después de esos 30 días puede que descubras que tu mente se habrá acostumbrado tanto a este nuevo comportamiento que será más fácil seguir haciéndolo que dejar de hacerlo.
- Solo concéntrate en el proceso. Mientras haces algo durante esos 30 días, te enfocas en el proceso más que en los resultados. Por ejemplo, uso esto cuando hago ejercicio. No me hago responsable de los resultados en mi mente. Asumo la responsabilidad de presentarme, incluso los días en que no tengo ganas, y de hacer mi entrenamiento. Los resultados vienen de todos modos de esa acción constante. Y esto hace que sea más fácil para mí tomar esta acción y establecer el nuevo hábito cuando sé que es todo en lo que necesito concentrarme. En lugar de usar la mitad de la energía y el enfoque que tengo disponible con la esperanza de "alcanzar mi meta muy, muy pronto". Concéntrese en el proceso y estará mucho más relajado y probablemente continúe que si se queda ciego ante los resultados potenciales que nunca llegan tan rápido como quisiera y lo ponen en una montaña rusa emocional día tras día.
7. El sufrimiento es opcional. Y también lo es la felicidad.
“Solo hay un camino a la felicidad y es dejar de preocuparnos por cosas que están más allá del poder de nuestra voluntad”.
“Debo morir. ¿Debo entonces morir lamentándome? Debo ser encadenado. ¿Debo entonces también lamentarme? Debo ir al exilio. ¿Hay algún hombre que me impida ir con sonrisas y alegría y contento?”
“No es la muerte o el dolor lo que debe temerse, sino el miedo al dolor o a la muerte”.
~ Epicteto
El sufrimiento es opcional. Y también lo es la felicidad. Lo que eliges pensar determina cómo te sientes. Puede parecer “normal” y ser común pasar por mucho sufrimiento mental después del dolor inicial que encendió el sufrimiento. Y es fácil volver a caer en viejos hábitos de pensamiento profundamente arraigados. Pero no tienes que hacerlo. Puedes aprender a ganar más control sobre tu felicidad y sufrimiento.
Un consejo que he encontrado útil para esto es aprender a reconectar tanto como sea posible con el momento presente. El sufrimiento se crea en gran medida cuando tu mente está pensando en el pasado o en un posible futuro. Como ya se mencionó en este artículo, una de las formas más simples de conectarse con el momento presente es simplemente concentrarse en su respiración durante uno o dos minutos.
También es muy útil darse cuenta de que no eres tus pensamientos o emociones. Son sólo cosas que están fluyendo a través de ti. Pero ellos no son ustedes. Tú eres el que los observa. Esta comprensión puede liberarte gradualmente más y más de mantener pensamientos y emociones negativas. Cada vez que surgen y te das cuenta de que no eres ellos y que no tienes que identificarte con ellos, entonces su poder sobre ti se desvanece.
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