Eski Yunanlıların Bilgeliği: 7 Güçlü Temel

Wolfgang Staudt'un fotoğrafı (lisans).

[hana-code-insert name='social down' /] “Dünyayı yerinden oynatacak olan önce kendisi hareket etsin.”
Sokrates

"Sorgulanmayan hayat, yaşamaya değmez."
Platon

"Değişimden başka hiçbir şey kalıcı değildir."
Herakleitos

"Geride bıraktığın şey, taş anıtlara kazınanlar değil, başkalarının hayatlarına örülenlerdir."
Perikles

Açıkçası, Platon, Epictetus ve Aristoteles gibi eski Yunanlılar gerçekten keskindi. Ve 2000 yılı aşkın bir süre önce konuştukları şey bugün de aynı derecede alakalı ve faydalıdır. Dış koşullarımız son birkaç bin yılda çarpıcı biçimde değişmiş olabilir, ancak içeride birçok yönden hemen hemen aynı kaldık gibi görünüyor.

İşte o yer ve zamandan en sevdiğim temel bilgilerden sadece 7 tanesi. Umarım onları benim kadar faydalı bulursunuz.

1. Kendi yolunda gidiyorsan, tepkilere hazırlan.

"Gelişmek istiyorsanız, aptal ve aptal olarak görülmekle yetinin."
Epiktetos

Bunun kişisel gelişim için çok alakalı olduğuna inanıyorum. Ve hayatlarını nasıl daha iyi hale getireceklerine dair ne kadar çok ipucu veya bilgiye sahip olurlarsa olsunlar, insanları geri tutan bir şey. Sosyal reddedilme korkusu birçok insanda güçlüdür.

Değişmeye başlarsanız, insanlar farklı şekillerde tepki verebilir. Bazıları senin için mutlu olabilir. Bazıları kayıtsız olabilir. Bazıları şaşırabilir veya olumsuz ve cesaret kırıcı şekillerde tepki verebilir.

Sorun değil. Büyük olasılıkla, hayal edebileceğiniz kadar olumsuz tepki vermeyeceklerdir. Ya da muhtemelen çok yakında en azından kendi zorluklarına odaklanmaya geri dönecekler.

2. Hayattan gerçekten hayal ettiğiniz şeyi elde etmek için, kadın/erkek olmak zorundasınız.

"Cesaret, insan niteliklerinin ilkidir, çünkü diğerlerini garanti eden niteliktir."
Aristo

Bu yüzden bazı gerçek değişiklikler yapmak için aptal görünebileceğinizi kabul etmelisiniz. Bu blogda veya diğer kaynaklardan öğrendiklerinizi gerçekten uygulamak için cesarete ihtiyacınız olacak. Bu ortak bir yapışma noktasıdır. Sorun, doğru ipuçlarına veya çözümlere sahip olmamanız değil. Basitçe, korktuğunuz şeyle yüzleşmekten kaçınmanızdır (yine de size çözümün orada olmadığını, daha çok bilgi toplamakta olduğunu söylüyor olabilirsiniz).

Bu sık yaptığınız bir şeyse, cesaretinizi arttırmanız gerekir. Peki, bunu nasıl yapabilirsiniz?

Harekete geçmeli ve korkunuzla yüzleşmelisiniz.

Belki duymak istediğin şey değil, ama benim deneyimlerime ve başkalarından öğrendiklerime göre bu muhtemelen cesaret ve özgüven inşa etmenin en iyi yolu.

Yine de bunu biraz daha kolaylaştırabilirsin. Bunu yapmak için benim en sevdiğim üç ipucu:

• Meraklı ol. Korku içinde sıkışıp kaldığında, kapanıyorsun. Dünyanızda ve zihninizde bölünme yaratma eğilimindesiniz. Kendinizle diğer şeyler/insanlar arasında engeller yaratırsınız. Merak etmeye geçtiğinizde algılarınız ve dünya açılır. Merak, beklenti ve coşkuyla doludur. Sizi açar. Ve açık ve hevesli olduğunuzda, korkunuza odaklanmaktan daha eğlenceli şeyler düşünürsünüz. Nasıl daha meraklı olunur? Bir yol, merakınız sayesinde geçmişte hayatın nasıl daha eğlenceli hale geldiğini hatırlamak ve keşfetmenize ve deneyimlemenize yardımcı olduğu tüm harika şeyleri hatırlamaktır.
• Hazır ol. Bu, aşırı düşünmekten kurtulmanıza ve sadece gitmek ve yapmak istediğiniz her şeyi yapmanıza yardımcı olacaktır. Bu, muhtemelen, sizi yapacağınız işe karşı çok az duygusal direnç hissettiğiniz bir duruma soktuğu için, hayatta daha fazla harekete geçmek için şu ana kadar bulduğum en iyi ipucu. Şimdiki anla bağlantı kurmanın en basit yollarından biri, bir veya iki dakika nefesinize odaklanmanızdır.
• Başarısızlığın sizi öldürmeyeceğini anlayın. Korkularınızla yüzleştiğinizde, tarih boyunca milyarlarca insanın sizden önce keşfettiği şeyi keşfedersiniz. Başarısızlık seni öldürmez. Ne de yanlış olacak. Gökyüzü düşmeyecek. Henüz korkularıyla yüzleşmemiş insanlar böyle düşünür. Başarısızlık aslında kendiniz ve yaşam hakkında bir şeyler öğrenmenin harika bir yoludur. Ve kendini daha sert ve daha cesur yapmak için.

3. Söyledikleri gerçekten sizinle ilgili olmayabilir.

"İnsanlar genellikle zevk alamadıkları şeylere karşı başkalarına kin güderler."

"Mutsuzlar, başkalarının talihsizliklerinden teselli bulurlar."
~ Ezop

Geçerli olabilecek eleştiri ciddiye alınmalıdır. Ancak size yöneltilen olumsuzluk genellikle sizinle ilgili değildir. Daha çok, bir başkasının kötü bir gün, hafta veya yıl geçirmesi ve negatif enerjisini hayatından geçen herkese yönlendirmesiyle ilgilidir.

Bu, temel # 1'e geri bağlanır. İnsanların dünyaya yaydıkları o kadar çok şikayet ve olumsuzluk, kendileri ve yaşamları hakkında nasıl hissettikleri ile ilgilidir. Sorun şu ki, genellikle kendi hayatlarımıza o kadar odaklanıyoruz ki, bize söylenen her olumsuz şeyi kişisel olarak alıyoruz. Ama dünya benim ya da senin etrafında dönmüyor.

Biri size olumsuzluk yönelttiğinde bu iki alıntıyı hatırlayın.

Ve daha da önemlisi, birine saldırma ihtiyacı hissettiğinizde bu alıntıları hatırlayın. Kendinize hayatınızdaki asıl sorunun ne olduğunu sorun. Ve bu konuda ne yapabilirsiniz.

Kendinizi ve bir başkasının hayatına daha fazla olumsuzluk getirmek ve daha fazla olumsuzluk beslemek yerine.

Oldukça emin olabileceğiniz bir şey var ki, insanlar bir başkasını aşağılayarak kendi değerlerini ve geçici olumlu duygularını artırmaya çalıştıkça, kendileri ve hayatları hakkında daha kötü hissederler. Ve bu senin ve benim için de geçerli tabii.

4. Size yardımcı olmayan şeyleri atın.

"Hayatın yararları için öğrenmenin en faydalı parçası, doğru olmayanı unutmak."
antistenler

Hayatta öğrendiklerinizden bazıları, büyüdükçe size tekrar tekrar beslenen sosyal koşullanmadır. Ve bunun doğru olduğuna inanıyorsunuz. Ancak, aldığınız bazı şeylerin size en iyi şekilde hizmet etmeyebileceğini anlamalısınız. Ancak bu inançlarla o kadar rahatlamış olabilirsiniz ki, ne kadar olumsuz olurlarsa olsunlar onlara bir güvenlik battaniyesi gibi sarılırsınız.

Başka bir şey, sizin için bir zamanlar doğru olan, artık doğru olmayabilir. Kendinizi geliştirirken, tam olarak ilerleyebilmek için geçmişinizi ve eski benlik imajınızı bırakmanız gerekir. Değiştiğinizi kabul etmeli ve sonra tekrar tekrar eski - ve çok tanıdık ve rahat - kendinize dönmemek için yeni ilgi alanlarınıza odaklanmalısınız.

Ayrıca, kişisel gelişim hakkında çok şey okuduysanız, kafanızda farklı konularda birçok ipucu olabilir. Hayatınızı basitleştirmek ve gerginlikle başa çıkmak için 25 yola ihtiyacınız olmayabileceğini düşünmek için.

Bu kadar çok ipucu içeren makaleler yardımcı olabilir, ancak bunları kendiniz denemek ve sizin için en etkili olan ipuçlarını görmek önemlidir. Ve sonra basitleştirin, örneğin gergin olursanız ne yapacağınızı her zaman bilirsiniz. Zihninizi bilgiyle o kadar karmaşık hale getirmek yerine, felç olursunuz ve hiçbir şey yapmazsınız.

5. Arzularınız, olması gerektiği gibi olmayabilir.

“Dileklerimiz yerine getirilseydi çoğu zaman üzülürdük.”
Ezop

İşte sahip olabileceğiniz ancak daha mutlu bir hayat yaşamak için bırakmak isteyebileceğiniz inançlardan biri.

Bir şey diliyoruz. Yeni bir araba, yeni bir iş, yeni bir ilişki ya da belki yeni bir çift ayakkabı. Ve belki de şöyle düşünüyorsunuz: “Sadece bu şeyi alırsam, o zaman evdeyim, o zaman her yerde mutlu ve iyi hissedeceğim”.

Ve sonra alırsın. Ve bu harika. Ama çoğu zaman bir süreliğine. Ve sonra belki bir şeyler biraz yanlış gitti gibi hissedebilirsiniz. Sanki seni tamamlamamış ya da düşündüğün gibi tamamlamamış gibi.

Niye ya? Eh, bir süre sonra bir şeye alışınca, normalleştiğinde, o zaman ego bir kez daha istemeye meyillidir.

Ya da belki bir şeyden olduğu gibi zevk alamıyorsunuz çünkü çevreniz değişse bile siz hala aynısınız. Hayata aynı bakış açısına sahip aynı kişi. Kendi başarınız ve mutluluğunuz için aynı kendi kendine empoze edilen engellerle ve belki de kendi kendini sabote eden davranışlarla. Ve bu şeylere bir göz atana kadar, kendinizi aynı kalıpları defalarca tekrar ederken bulabilirsiniz. Aynı olduğunuzda, genellikle aynı sonuçları tekrar tekrar elde etme eğilimindesiniz.

Dileklerimiz genellikle beklenmedik ve pek de hoş olmayan yan etkilerle birlikte gerçekleşebilir. Onları hayal ettiğinizde işler mükemmel görünebilir. Gerçekte, biraz daha karmaşık ve dağınık hale gelebilir.

Şimdi, yeni şeyler veya insanlar harika olabilir. Ama eğer bu bir şeyin veya kişinin tüm sorunlarınızı çözeceğini düşünüyorsanız veya yanlış yönlere odaklanırsanız - mükemmel olmayan, daha fazlasını nasıl alabilirim vb. - pozitifler ve şükran yerine, o zaman kendinizi her zaman aradığınızı bulabilirsiniz. bir sonraki şey ve içinde biraz mutsuzluk yaratmak.

6. Yararlı alışkanlıklar oluşturmaya odaklanın.

“Biz tekrar tekrar yaptığımız şeyiz. O halde mükemmellik bir eylem değil, bir alışkanlıktır.”
Aristo

Bir şeyde gerçekten iyi olmak ya da hayatınızda gerçek bir gelişme sağlamak, şimdi ve sonra canınızın sıkkın olmasıyla ilgili değildir. Bu, alışkanlıklar ve tutarlılıkla ilgilidir.

İşte hayatımda yeni alışkanlıklar edinmeme yardımcı olan iki ipucu.

• 30 günlük meydan okuma. Bu eski kişisel gelişim konseptini muhtemelen Steve Pavlina'dan okumuşsunuzdur. Temel olarak, sadece 30 gün boyunca bir şey yapmak için kendinizle bir anlaşma yaparsınız (bir örnek: her gün egzersiz yapın) ve bundan daha fazlasını değil. Ancak bu 30 günden sonra, zihninizin bu yeni davranışa o kadar alıştığını keşfedebilirsiniz ki, onu yapmaya devam etmek, yapmayı bırakmaktan daha kolay olacaktır.
• Sadece sürece odaklanın. O 30 gün boyunca bir şeyler yaparken sonuçtan çok sürece odaklanırsınız. Mesela ben antrenman yaparken bunu kullanıyorum. Aklımdaki sonuçlar için sorumluluk almıyorum. Kendimi iyi hissetmediğim günlerde bile ortaya çıkma ve antrenmanımı yapma sorumluluğunu alıyorum. Sonuçlar yine de bu tutarlı eylemden gelir. Ve bu, odaklanmam gereken tek şeyin bu olduğunu bildiğimde, bu eylemi gerçekleştirmemi ve yeni alışkanlığı oluşturmamı kolaylaştırıyor. Enerjinin yarısını kullanmak ve odaklanmak yerine, “hedefime gerçekten çok yakında ulaşacağımı” ummaya çalışıyorum. Sürece odaklanın ve asla istediğiniz kadar çabuk gelmeyen ve sizi günden güne duygusal bir rollercoaster'a sokan potansiyel sonuçlara körü körüne bakmaktan çok daha rahat ve devam etme olasılığınız daha yüksek olacaktır.

7. Acı çekmek isteğe bağlıdır. Mutluluk da öyle.

"Mutluluğa ulaşmanın tek bir yolu vardır, o da irademizin gücünün ötesinde olan şeyler için endişelenmeyi bırakmaktır."

"Ölmeliyim. O zaman ağlayarak ölmeli miyim? Zincire vurulmalıyım. O zaman ben de ağıt yakmalı mıyım? Sürgüne gitmeliyim. O zaman herhangi bir erkek gülümseyerek, neşeyle ve memnuniyetle gitmeme engel olur mu?”

"Korkacak olan ölüm ya da acı değil, acı ya da ölüm korkusudur."
~ Epiktetos

Acı çekmek isteğe bağlıdır. Mutluluk da öyle. Düşünmeyi seçtiğiniz şey, nasıl hissettiğinizi belirler. “Normal” görünebilir ve ıstırabı ateşleyen ilk acıdan sonra birçok zihin yapımı ıstıraptan geçmek yaygın olabilir. Ve tamamen kökleşmiş eski düşünce alışkanlıklarına geri dönmek kolaydır. Ama zorunda değilsin. Mutluluğunuz ve acılarınız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmayı öğrenebilirsiniz.

Bunun için yararlı bulduğum bir ipucu, şu an ile mümkün olduğunca yeniden bağlantı kurmayı öğrenmek. Acı, büyük ölçüde, zihniniz ya geçmiş ya da olası bir gelecek hakkında düşünceler düşünürken yaratılır. Bu makalede daha önce bahsedildiği gibi, şu an ile bağlantı kurmanın en basit yollarından biri, bir veya iki dakika nefesinize odaklanmaktır.

Düşünceleriniz veya duygularınız olmadığınızı anlamak da çok yararlıdır. Onlar sadece senin içinden akan şeyler. Ama onlar sen değilsin. Onları gözlemleyen sensin. Bu farkındalık, sizi giderek daha fazla olumsuz düşünce ve duyguları sürdürmekten kurtarabilir. Ne zaman ortaya çıkarlar ve onlar olmadığınızı ve onlarla özdeşleşmek zorunda olmadığınızı anlarsanız, o zaman üzerinizdeki güçleri kaybolur.

Bu makaleyi faydalı bulduysanız, lütfen Facebook, Twitter ve Stumbleupon'da paylaşın. Çok teşekkürler! =)