Die Weisheit der alten Griechen: 7 mächtige Grundlagen
Veröffentlicht: 2010-10-28
Bild von Wolfgang Staudt (Lizenz).
Sokrates
"Die unerforschte Leben ist nicht lebenswert."
Plato
„Nichts bleibt, außer der Wandel.“
Heraklit
„Was Sie hinterlassen, ist nicht das, was in Steindenkmäler eingraviert ist, sondern das, was in das Leben anderer eingewebt ist.“
Perikles
Offensichtlich waren alte Griechen wie Platon, Epiktet und Aristoteles wirklich scharfsinnig. Und was sie vor über 2000 Jahren sprachen, ist heute genauso relevant und nützlich. Unsere äußeren Umstände mögen sich in den letzten Jahrtausenden dramatisch verändert haben, aber innerlich scheinen wir in vielerlei Hinsicht ziemlich gleich geblieben zu sein.
Hier sind nur 7 meiner Lieblingsgrundlagen von diesem Ort und dieser Zeit. Ich hoffe, Sie werden sie genauso hilfreich finden wie ich.
1. Wenn Sie Ihren eigenen Weg gehen, bereiten Sie sich auf Reaktionen vor.
"Wenn Sie sich verbessern wollen, geben Sie sich damit zufrieden, für dumm und dumm gehalten zu werden."
Epiktet
Ich glaube, dass dies sehr relevant für die Selbstverbesserung ist. Und etwas, das Menschen zurückhält, egal wie viele Tipps oder Wissen sie haben, wie sie ihr Leben verbessern können. Die Angst vor sozialer Ablehnung ist bei vielen Menschen stark ausgeprägt.
Wenn Sie anfangen, sich zu ändern, können die Menschen unterschiedlich reagieren. Einige werden sich vielleicht für dich freuen. Einige mögen gleichgültig sein. Einige sind vielleicht verwirrt oder reagieren negativ und entmutigend.
Und das ist in Ordnung. Höchstwahrscheinlich werden sie nicht so negativ reagieren, wie Sie sich das vielleicht vorstellen. Oder sie werden sich wahrscheinlich bald wieder auf ihre eigenen Herausforderungen konzentrieren.
2. Um im Leben das zu bekommen, wovon Sie wirklich träumen, müssen Sie sich wehren.
„Mut ist die erste der menschlichen Qualitäten, weil es die Qualität ist, die die anderen garantiert.“
Aristoteles
Um also einige wirkliche Änderungen vorzunehmen, müssen Sie akzeptieren, dass Sie dumm dastehen. Sie werden Mut brauchen, um das, was Sie in diesem Blog oder durch andere Quellen gelernt haben, tatsächlich anzuwenden. Dies ist ein häufiger Knackpunkt. Das Problem ist nicht, dass Sie nicht die richtigen Tipps oder Lösungen haben. Es ist einfach so, dass du es vermeidest, dich dem zu stellen, wovor du Angst hast (auch wenn dein Verstand dir vielleicht immer noch sagt, dass die Lösung nicht darin liegt, sondern darin, mehr Informationen zu sammeln).
Wenn Sie dies oft tun, müssen Sie Ihren Mut steigern. Also, wie kannst du das tun?
Du musst handeln und dich deiner Angst stellen.
Vielleicht nicht das, was Sie hören wollen, aber nach meiner Erfahrung und dem, was ich von anderen gelernt habe, ist dies wahrscheinlich der beste Weg, um Mut und Selbstvertrauen aufzubauen.
Sie können dies jedoch etwas einfacher machen. Drei meiner eigenen Lieblingstipps dafür sind:
- Sei neugierig. Wenn du in Angst feststeckst, bist du verschlossen. Du neigst dazu, Spaltungen in deiner Welt und deinem Geist zu erzeugen. Du erschaffst Barrieren zwischen dir und anderen Dingen/Menschen. Wenn Sie dazu übergehen, neugierig zu sein, öffnen sich Ihre Wahrnehmungen und die Welt einfach. Neugier ist erfüllt von Vorfreude und Enthusiasmus. Es öffnet dich. Und wenn Sie offen und enthusiastisch sind, haben Sie mehr lustige Dinge, über die Sie nachdenken können, als sich auf Ihre Angst zu konzentrieren. Wie wird man neugieriger? Eine Möglichkeit besteht darin, sich daran zu erinnern, wie das Leben in der Vergangenheit dank Ihrer Neugier lustiger geworden ist, und sich an all die coolen Dinge zu erinnern, die es Ihnen geholfen hat, zu entdecken und zu erleben.
- Anwesend sein. Dies wird Ihnen helfen, aus dem Überdenken herauszukommen und einfach zu tun, was immer Sie erledigen möchten. Dies ist wahrscheinlich auch der beste Tipp, den ich bisher gefunden habe, um mehr im Leben zu handeln, da er Sie in einen Zustand versetzt, in dem Sie wenig emotionalen Widerstand gegen die Arbeit spüren, die Sie tun werden. Eine der einfachsten Möglichkeiten, sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden, besteht darin, sich ein oder zwei Minuten lang auf die Atmung zu konzentrieren.
- Erkenne, dass ein Scheitern dich nicht umbringen wird. Wenn Sie sich Ihren Ängsten stellen, entdecken Sie das, was Milliarden von Menschen im Laufe der Geschichte vor Ihnen entdeckt haben. Scheitern wird dich nicht umbringen. Noch wird falsch sein. Der Himmel wird nicht einstürzen. Das denken nur Leute, die sich ihrer Angst noch nicht gestellt haben. Scheitern ist tatsächlich eine großartige Möglichkeit, Dinge über sich selbst und das Leben zu lernen. Und sich härter und mutiger zu machen.
3. Was sie sagen, bezieht sich möglicherweise nicht wirklich auf Sie.
„Menschen gönnen anderen oft, was sie selbst nicht genießen können.“
„Die Unglücklichen finden Trost im Unglück anderer.“
~ Äsop
Eventuell berechtigte Kritik sollte ernst genommen werden. Aber Negativität, die auf Sie gerichtet ist, bezieht sich oft nicht auf Sie. Es geht mehr darum, dass jemand anderes einen schlechten Tag, eine schlechte Woche oder ein schlechtes Jahr hat und seine negative Energie auf jeden richtet, der in seinem Leben vorbeikommt.
Dies knüpft an die grundlegende Nummer 1 an. Bei so viel Klagen und Negativität, die Menschen in die Welt setzen, geht es darum, wie sie sich selbst und ihr Leben fühlen. Das Problem ist nur, dass wir oft so sehr auf das eigene Leben fixiert sind, dass wir alles Negative, was uns gesagt wird, persönlich nehmen. Aber die Welt dreht sich nicht um mich oder dich.
Denken Sie also an diese beiden Zitate, wenn jemand Negativität auf Sie richtet.
Und was noch wichtiger ist, erinnere dich an diese Zitate, wenn du das Bedürfnis verspürst, auf jemanden einzuschlagen. Fragen Sie sich, was das eigentliche Problem in Ihrem Leben ist. Und was Sie dagegen tun können.
Anstatt einfach um sich zu schlagen und mehr Negativität in dein Leben und das Leben anderer zu füttern.
Eine Sache, derer Sie sich ziemlich sicher sein können, ist, dass je mehr Menschen versuchen, ihren eigenen Wert und ihre vorübergehenden positiven Gefühle zu steigern, indem sie jemand anderen herabsetzen, desto schlechter fühlen sie sich in Bezug auf sich selbst und ihr Leben. Und das gilt natürlich auch für dich und mich.
4. Verwerfen Sie die Dinge, die Ihnen nicht helfen.
„Das nützlichste Stück des Lernens für den Gebrauch des Lebens ist, zu verlernen, was nicht wahr ist.“
Antisthene
Manches, was du im Leben lernst, ist einfach soziale Konditionierung, die dir immer und immer wieder zugefüttert wird, während du aufwachst. Und deshalb glauben Sie, dass es wahr ist. Aber Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass einige der Dinge, die Sie aufgegriffen haben, Ihnen möglicherweise nicht die besten Dienste leisten. Aber vielleicht haben Sie sich mit diesen Überzeugungen einfach so wohl gefühlt, dass Sie sich an sie klammern – egal wie negativ sie sind – wie eine Sicherheitsdecke.
Eine andere Sache ist, dass das, was einmal für dich wahr war, vielleicht nicht mehr wahr ist. Wenn Sie sich verbessern, müssen Sie Ihre Vergangenheit und Ihr altes Selbstbild loslassen, um sich vollständig vorwärts bewegen zu können. Sie müssen akzeptieren, dass Sie sich verändert haben, und sich dann ständig auf Ihre neuen Interessengebiete konzentrieren, damit Sie nicht immer wieder in Ihr altes – und so vertrautes und bequemes – Ich zurückfallen.
Wenn Sie viel über Persönlichkeitsentwicklung gelesen haben, haben Sie möglicherweise viele Tipps zu verschiedenen Themen im Kopf. Um Ihr Leben und Denken zu vereinfachen, brauchen Sie vielleicht keine 25 Möglichkeiten, mit Nervosität umzugehen.
Artikel mit so vielen Tipps können hilfreich sein, aber es ist wichtig, dass Sie diese Dinge selbst ausprobieren und sehen, welche Tipps für Sie am effektivsten funktionieren. Und vereinfachen Sie dann, damit Sie immer wissen, was zu tun ist, wenn Sie zum Beispiel nervös werden. Anstatt Ihren Verstand so vollgestopft mit Informationen zu haben, dass Sie gelähmt werden und überhaupt nichts unternehmen.
5. Ihre Wünsche sind vielleicht nicht so, wie sie sich vorstellen.
„Wir würden es oft bereuen, wenn unsere Wünsche erfüllt würden.“
Äsop
Hier ist eine dieser Überzeugungen, die Sie vielleicht haben, aber loslassen möchten, um ein glücklicheres Leben zu führen.
Wir wünschen uns etwas. Ein neues Auto, ein neuer Job, eine neue Beziehung oder vielleicht ein neues Paar Schuhe. Und vielleicht denkst du: „Wenn ich nur das Ding bekomme, dann bin ich zu Hause, dann fühle ich mich rundum wohl und wohl“.
Und dann bekommst du es. Und es ist großartig. Aber oft nur für eine Weile. Und dann haben Sie vielleicht das Gefühl, dass etwas schief gelaufen ist. Als hätte es dich nicht erfüllt oder vervollständigt, wie du es dir vorgestellt hast.
Wieso den? Nun, nach einer Weile, wenn man sich an etwas gewöhnt hat, wenn es normal wird, dann neigt das Ego dazu, wieder mehr zu wollen.
Oder vielleicht können Sie etwas nicht so genießen, wie es ist, weil Sie immer noch derselbe sind, obwohl sich Ihre Umgebung ändert. Dieselbe Person mit derselben Lebenseinstellung. Mit denselben selbst auferlegten Barrieren für Ihren eigenen Erfolg und Ihr Glück und vielleicht selbstsabotierendem Verhalten. Und bis Sie einen Blick auf diese Dinge geworfen haben, wiederholen Sie möglicherweise dieselben Muster immer und immer wieder. Wenn Sie derselbe sind, neigen Sie oft dazu, immer wieder dieselben Ergebnisse zu erzielen.
Unsere Wünsche können auch oft mit unerwarteten und nicht so angenehmen Nebenwirkungen einhergehen. Die Dinge scheinen einfach perfekt zu sein, wenn Sie davon träumen. In Wirklichkeit kann es etwas komplizierter und chaotischer werden.
Jetzt können neue Dinge oder Menschen großartig sein. Aber wenn Sie denken, dass diese eine Sache oder Person all Ihre Probleme lösen wird oder wenn Sie sich auf die falschen Aspekte konzentrieren – was nicht perfekt ist, wie kann ich mehr bekommen usw. – anstatt auf das Positive und die Dankbarkeit, dann suchen Sie vielleicht immer danach das nächste und erzeuge ziemlich viel Unglück in dir.
6. Konzentrieren Sie sich darauf, hilfreiche Gewohnheiten aufzubauen.
"Wir sind, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist also keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“
Aristoteles
Um wirklich gut in etwas zu werden oder wirkliche Verbesserungen in deinem Leben zu erreichen, geht es nicht um kurze Sprünge ab und zu, wenn dir danach ist. Es geht um Gewohnheiten und Konsistenz.
Hier sind zwei Tipps, die mir geholfen haben, neue Gewohnheiten in meinem Leben zu etablieren.
- Die 30-Tage-Challenge. Sie haben wahrscheinlich von Steve Pavlina über dieses alte Konzept der Persönlichkeitsentwicklung gelesen. Im Grunde genommen machst du einen Deal mit dir selbst, nur 30 Tage lang eine Sache zu tun (ein Beispiel: jeden Tag Sport zu treiben) und nicht mehr. Aber nach diesen 30 Tagen werden Sie vielleicht feststellen, dass sich Ihr Geist so an dieses neue Verhalten gewöhnt hat, dass es einfacher sein wird, damit fortzufahren, als damit aufzuhören.
- Konzentrieren Sie sich einfach auf den Prozess. Während Sie in diesen 30 Tagen etwas tun, konzentrieren Sie sich eher auf den Prozess als auf die Ergebnisse. Ich benutze das zum Beispiel, wenn ich trainiere. Ich übernehme keine Verantwortung für die Ergebnisse in meinem Kopf. Ich übernehme die Verantwortung dafür, zu erscheinen – auch an Tagen, an denen ich keine Lust dazu habe – und mein Training zu absolvieren. Die Ergebnisse kommen sowieso aus dieser konsequenten Aktion. Und das macht es mir leichter, diese Maßnahmen zu ergreifen und die neue Gewohnheit zu etablieren, wenn ich weiß, dass das alles ist, worauf ich mich konzentrieren muss. Anstatt die Hälfte der Energie und Konzentration, die mir zur Verfügung steht, darauf zu verwenden, zu hoffen, dass ich „mein Ziel sehr, sehr bald erreiche“. Konzentrieren Sie sich auf den Prozess und Sie werden viel entspannter sein und wahrscheinlich weitermachen, als wenn Sie blind auf die möglichen Ergebnisse starren, die nie so schnell kommen, wie Sie es möchten, und Sie von Tag zu Tag auf eine emotionale Achterbahnfahrt bringen.
7. Leiden ist optional. Und so ist das Glück.
„Es gibt nur einen Weg zum Glück, und das ist aufzuhören, sich um Dinge zu sorgen, die außerhalb der Macht unseres Willens liegen.“
„Ich muss sterben. Muss ich dann klagend sterben? Ich muss in Ketten gelegt werden. Muss ich dann auch jammern? Ich muss ins Exil gehen. Hindert mich dann irgendjemand, mit einem Lächeln und Fröhlichkeit und Zufriedenheit zu gehen?“
„Nicht Tod oder Schmerz sind zu fürchten, sondern die Angst vor Schmerz oder Tod.“
~ Epiktet
Leiden ist optional. Und so ist das Glück. Woran Sie denken, bestimmt, wie Sie sich fühlen. Es mag „normal“ erscheinen und üblich sein, nach dem anfänglichen Schmerz, der das Leiden ausgelöst hat, viel geistesbedingtes Leiden durchzumachen. Und es ist leicht, in alte, tief verwurzelte Denkgewohnheiten zurückzufallen. Aber das müssen Sie nicht. Du kannst lernen, mehr Kontrolle über dein Glück und Leiden zu erlangen.
Ein Tipp, den ich dabei als hilfreich empfunden habe, ist zu lernen, sich so weit wie möglich wieder mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden. Leiden entsteht zu einem großen Teil, wenn dein Geist Gedanken über die Vergangenheit oder eine mögliche Zukunft macht. Wie bereits in diesem Artikel erwähnt, besteht eine der einfachsten Möglichkeiten, sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden, darin, sich ein oder zwei Minuten lang auf die Atmung zu konzentrieren.
Es ist auch sehr nützlich zu erkennen, dass Sie nicht Ihre Gedanken oder Emotionen sind. Sie sind nur Dinge, die durch dich fließen. Aber sie sind nicht Sie. Du bist derjenige, der sie beobachtet. Diese Erkenntnis kann Sie allmählich immer mehr davon befreien, negative Gedanken und Emotionen am Laufen zu halten. Immer wenn sie auftauchen und du erkennst, dass du nicht sie bist und dass du dich nicht mit ihnen identifizieren musst, dann schwindet ihre Macht über dich.
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