Kebijaksanaan Orang Yunani Kuno: 7 Dasar yang Kuat
Diterbitkan: 2010-10-28
Gambar oleh Wolfgang Staudt (lisensi).
Socrates
"Kehidupan teruji tidak layak hidup."
Plato
“Tidak ada yang bertahan selain perubahan.”
Heraklitus
"Apa yang Anda tinggalkan bukanlah apa yang terukir di monumen batu, tetapi apa yang dijalin ke dalam kehidupan orang lain."
Perikel
Jelas, orang Yunani kuno seperti Plato, Epictetus, dan Aristoteles sangat tajam. Dan apa yang mereka bicarakan lebih dari 2000 tahun yang lalu sama relevan dan bergunanya saat ini. Keadaan luar kita mungkin telah berubah secara dramatis selama beberapa ribu tahun terakhir, tetapi di dalam kita tampaknya tetap sama dalam banyak hal.
Berikut adalah 7 fundamental favorit saya dari tempat dan waktu itu. Saya harap Anda akan menemukan mereka sebagai membantu seperti yang saya miliki.
1. Jika Anda menempuh jalan Anda sendiri, bersiaplah untuk reaksi.
"Jika Anda ingin meningkatkan, puaslah dengan dianggap bodoh dan bodoh."
Epictetus
Saya percaya ini sangat relevan dengan perbaikan diri. Dan sesuatu yang menahan orang, tidak peduli berapa banyak tip atau pengetahuan yang mereka miliki tentang bagaimana membuat hidup mereka lebih baik. Ketakutan akan penolakan sosial sangat kuat pada banyak orang.
Jika Anda mulai berubah maka orang mungkin bereaksi dengan cara yang berbeda. Beberapa mungkin senang untuk Anda. Beberapa mungkin acuh tak acuh. Beberapa mungkin bingung atau bereaksi dengan cara yang negatif dan mengecilkan hati.
Dan itu tidak masalah. Kemungkinan besar mereka tidak akan bereaksi negatif seperti yang Anda bayangkan. Atau mereka mungkin setidaknya akan segera kembali fokus pada tantangan mereka sendiri.
2. Untuk mendapatkan apa yang benar-benar Anda impikan dalam hidup, Anda harus bekerja keras.
“Keberanian adalah kualitas pertama manusia karena kualitas itulah yang menjamin kualitas yang lain.”
Aristoteles
Jadi untuk membuat beberapa perubahan nyata Anda harus menerima bahwa Anda mungkin terlihat bodoh. Anda akan membutuhkan keberanian untuk benar-benar menerapkan apa yang telah Anda pelajari di blog ini atau melalui sumber lain. Ini adalah salah satu titik lengket yang umum. Masalahnya bukan karena Anda tidak memiliki tips atau solusi yang tepat. Hanya saja Anda menghindari menghadapi apa yang Anda takuti (walaupun pikiran Anda mungkin masih memberi tahu Anda bahwa solusinya tidak terletak di sana melainkan dalam mengumpulkan lebih banyak informasi).
Jika ini adalah sesuatu yang sering Anda lakukan maka Anda harus meningkatkan keberanian Anda. Jadi, bagaimana Anda bisa melakukannya?
Anda harus mengambil tindakan dan menghadapi ketakutan Anda.
Mungkin bukan yang ingin Anda dengar, tetapi menurut pengalaman saya dan dari apa yang saya pelajari dari orang lain, ini mungkin cara terbaik untuk membangun keberanian dan kepercayaan diri.
Anda dapat membuat ini sedikit lebih mudah. Tiga tip favorit saya sendiri untuk melakukan itu adalah:
- Penasaran. Ketika Anda terjebak dalam ketakutan, Anda tertutup. Anda cenderung menciptakan perpecahan di dunia dan pikiran Anda. Anda menciptakan penghalang antara Anda dan hal/orang lain. Ketika Anda beralih menjadi penasaran, persepsi Anda dan dunia terbuka begitu saja. Keingintahuan dipenuhi dengan antisipasi dan antusiasme. Ini membuka Anda. Dan ketika Anda terbuka dan antusias maka Anda memiliki lebih banyak hal menyenangkan untuk dipikirkan daripada berfokus pada ketakutan Anda. Bagaimana Anda menjadi lebih penasaran? Salah satu caranya adalah dengan mengingat bagaimana hidup menjadi lebih menyenangkan di masa lalu berkat rasa ingin tahu Anda dan untuk mengingat semua hal keren yang membantu Anda temukan dan alami.
- Hadir. Ini akan membantu Anda keluar dari pemikiran berlebihan dan pergi dan lakukan apa pun yang ingin Anda selesaikan. Ini juga mungkin tip terbaik yang saya temukan sejauh ini untuk mengambil lebih banyak tindakan dalam hidup karena ini menempatkan Anda dalam keadaan di mana Anda merasakan sedikit perlawanan emosional terhadap pekerjaan yang akan Anda lakukan. Salah satu cara paling sederhana untuk terhubung dengan saat ini adalah dengan tetap fokus pada pernapasan Anda selama satu atau dua menit.
- Sadarilah bahwa kegagalan tidak akan membunuh Anda. Ketika Anda menghadapi ketakutan Anda, Anda menemukan hal yang telah ditemukan oleh miliaran orang sepanjang sejarah sebelum Anda. Kegagalan tidak akan membunuhmu. Juga tidak akan salah. Langit tidak akan runtuh. Itulah yang dipikirkan orang-orang yang belum menghadapi ketakutan mereka. Kegagalan sebenarnya adalah cara yang bagus untuk mempelajari hal-hal tentang diri Anda dan kehidupan. Dan untuk membuat diri Anda lebih tangguh dan lebih berani.
3. Apa yang mereka katakan mungkin bukan tentang Anda.
“Orang sering mendendam pada orang lain apa yang tidak bisa mereka nikmati sendiri.”
"Yang tidak bahagia memperoleh kenyamanan dari kemalangan orang lain."
~ Aesop
Kritik yang mungkin valid harus ditanggapi dengan serius. Tetapi hal negatif yang ditujukan kepada Anda seringkali bukan tentang Anda. Ini lebih tentang orang lain mengalami hari, minggu atau tahun yang buruk dan mengarahkan energi negatif mereka pada siapa pun yang lewat dalam hidup mereka.
Ini terkait kembali ke fundamental #1. Begitu banyak keluhan dan hal negatif yang dilontarkan orang ke dunia adalah tentang bagaimana perasaan mereka tentang diri mereka sendiri dan kehidupan mereka. Masalahnya adalah bahwa kita sering begitu fokus pada kehidupan kita sendiri sehingga kita menganggap setiap hal negatif yang dikatakan kepada kita secara pribadi. Tapi dunia tidak berputar di sekitar saya atau Anda.
Jadi ingatlah dua kutipan itu ketika seseorang mengarahkan hal-hal negatif kepada Anda.
Dan yang lebih penting, ingatlah kutipan-kutipan itu ketika Anda merasa perlu untuk menyerang seseorang. Tanyakan pada diri sendiri apa masalah sebenarnya dalam hidup Anda. Dan apa yang dapat Anda lakukan tentang hal itu.
Alih-alih hanya menyerang dan memberi lebih banyak hal negatif ke dalam kehidupan Anda dan orang lain.
Satu hal yang dapat Anda yakini adalah bahwa semakin banyak orang mencoba meningkatkan nilai mereka sendiri dan perasaan positif sementara dengan merendahkan orang lain, semakin buruk perasaan mereka tentang diri mereka sendiri dan kehidupan mereka. Dan itu berlaku untuk Anda dan saya juga tentu saja.
4. Buang hal-hal yang tidak membantu Anda.
“Bagian pembelajaran yang paling berguna untuk kegunaan kehidupan adalah melupakan apa yang tidak benar.”
Antistenes
Beberapa dari apa yang Anda pelajari dalam hidup hanyalah pengkondisian sosial yang diberikan kepada Anda berulang-ulang saat Anda tumbuh dewasa. Dan Anda percaya bahwa itu benar. Tetapi Anda harus menyadari bahwa beberapa hal yang telah Anda ambil mungkin tidak melayani Anda dengan cara terbaik. Tetapi Anda mungkin hanya tumbuh begitu nyaman dengan keyakinan itu sehingga Anda berpegang teguh padanya – tidak peduli seberapa negatifnya itu – seperti selimut pengaman.
Hal lain adalah yang dulu benar bagi Anda mungkin tidak benar lagi. Saat Anda meningkatkan diri, Anda harus melepaskan masa lalu dan citra diri lama Anda untuk dapat bergerak maju sepenuhnya. Anda harus menerima bahwa Anda telah berubah dan kemudian tetap fokus pada bidang minat baru Anda sehingga Anda tidak kembali ke diri Anda yang lama – dan begitu akrab dan nyaman – berulang-ulang.
Juga, jika Anda telah belajar banyak membaca tentang pengembangan pribadi maka Anda mungkin memiliki banyak tips tentang berbagai topik di kepala Anda. Untuk menyederhanakan hidup dan pemikiran Anda, Anda mungkin tidak memerlukan 25 cara untuk mengatasi kegugupan.
Artikel dengan banyak tip dapat membantu tetapi penting untuk mencobanya sendiri dan melihat tip apa yang paling efektif untuk Anda. Dan kemudian sederhanakan sehingga Anda selalu tahu tindakan apa yang harus diambil jika Anda gugup misalnya. Alih-alih membuat pikiran Anda begitu kacau dengan informasi sehingga Anda menjadi lumpuh dan tidak mengambil tindakan sama sekali.
5. Keinginan Anda mungkin tidak seperti yang diharapkan.
“Kami akan sering menyesal jika keinginan kami dipenuhi.”
aesop
Berikut adalah salah satu keyakinan yang mungkin Anda pegang tetapi mungkin ingin Anda lepaskan untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia.
Kami menginginkan sesuatu. Mobil baru, pekerjaan baru, hubungan baru, atau mungkin sepasang sepatu baru. Dan mungkin Anda berpikir: “Jika saya hanya mendapatkan barang ini, maka saya pulang, maka saya akan merasa bahagia dan baik di sekitar”.
Dan kemudian Anda mendapatkannya. Dan itu luar biasa. Tapi seringkali hanya untuk sementara. Dan kemudian Anda mungkin merasa ada yang salah. Seperti itu tidak memenuhi Anda atau melengkapi Anda seperti yang Anda pikirkan.
Mengapa? Nah, setelah beberapa saat ketika Anda terbiasa dengan sesuatu, ketika itu menjadi normal, maka ego cenderung ingin lagi sekali lagi.
Atau mungkin Anda tidak bisa menikmati sesuatu apa adanya karena meskipun lingkungan Anda berubah, Anda tetap sama. Orang yang sama dengan pandangan hidup yang sama. Dengan hambatan yang sama untuk kesuksesan dan kebahagiaan Anda sendiri dan mungkin perilaku menyabotase diri sendiri. Dan sampai Anda melihat hal-hal itu, Anda mungkin mendapati diri Anda mengulangi pola yang sama berulang-ulang. Ketika Anda sama, Anda sering cenderung mendapatkan hasil yang sama berulang-ulang.
Keinginan kita juga sering datang dengan disertai efek samping yang tidak terduga dan tidak begitu menyenangkan. Hal-hal mungkin tampak sempurna ketika Anda memimpikannya. Pada kenyataannya, itu bisa menjadi sedikit lebih rumit dan berantakan.
Sekarang, hal atau orang baru bisa menjadi hebat. Tetapi jika Anda berpikir bahwa satu hal atau orang ini akan memperbaiki semua masalah Anda atau jika Anda berfokus pada aspek yang salah – apa yang tidak sempurna, bagaimana saya bisa mendapatkan lebih banyak, dll. – alih-alih hal positif dan rasa syukur maka Anda mungkin menemukan diri Anda selalu mencari hal berikutnya dan menciptakan sedikit ketidakbahagiaan di dalam.
6. Fokus pada membangun kebiasaan yang bermanfaat.
“Kita adalah apa yang kita lakukan berulang kali. Maka, keunggulan bukanlah tindakan, tetapi kebiasaan.”
Aristoteles
Menjadi sangat ahli dalam sesuatu atau membuat peningkatan nyata dalam hidup Anda bukanlah tentang semburan pendek sesekali ketika Anda menginginkannya. Ini tentang kebiasaan dan konsistensi.
Berikut adalah dua tips yang telah membantu saya untuk membangun kebiasaan baru dalam hidup saya.
- Tantangan 30 hari. Anda mungkin pernah membaca tentang konsep pengembangan pribadi lama ini, misalnya dari Steve Pavlina. Pada dasarnya, Anda membuat kesepakatan dengan diri sendiri untuk melakukan satu hal hanya selama 30 hari (satu contoh: berolahraga setiap hari) dan tidak lebih dari itu. Tetapi setelah 30 hari itu Anda mungkin menemukan bahwa pikiran Anda akan menjadi begitu terbiasa dengan perilaku baru ini sehingga akan lebih mudah untuk terus melakukannya daripada berhenti melakukannya.
- Fokus saja pada prosesnya. Saat melakukan sesuatu selama 30 hari itu, Anda fokus pada proses daripada hasil. Saya misalnya menggunakan ini ketika saya berolahraga. Saya tidak bertanggung jawab atas hasil dalam pikiran saya. Saya bertanggung jawab untuk muncul – bahkan pada hari-hari ketika saya tidak menyukainya – dan melakukan latihan saya. Hasilnya tetap datang dari tindakan yang konsisten itu. Dan ini memudahkan saya untuk mengambil tindakan ini dan membangun kebiasaan baru ketika saya tahu hanya itu yang perlu saya fokuskan. Alih-alih menggunakan setengah dari energi dan fokus yang saya miliki untuk berharap bahwa saya "mencapai tujuan saya dengan nyata, segera". Berfokuslah pada prosesnya dan Anda akan jauh lebih santai dan cenderung untuk melanjutkan daripada jika Anda menatap diri Anda sendiri secara buta pada hasil potensial yang tidak pernah datang secepat yang Anda inginkan dan menempatkan Anda pada rollercoaster emosional dari hari ke hari.
7. Penderitaan adalah opsional. Dan begitu juga kebahagiaan.
“Hanya ada satu cara menuju kebahagiaan dan itu adalah berhenti mengkhawatirkan hal-hal yang berada di luar kuasa kehendak kita.”
“Aku harus mati. Haruskah aku mati meratap? Saya harus dirantai. Haruskah saya kemudian juga meratap? Aku harus pergi ke pengasingan. Apakah ada laki-laki yang menghalangi saya untuk pergi dengan senyum dan keceriaan dan kepuasan?”
"Bukan kematian atau rasa sakit yang harus ditakuti, tetapi rasa takut akan rasa sakit atau kematian."
~ Epictetus
Penderitaan adalah opsional. Dan begitu juga kebahagiaan. Apa yang Anda pilih untuk dipikirkan menentukan bagaimana perasaan Anda. Mungkin tampak “normal” dan biasa mengalami banyak penderitaan yang dibuat-buat setelah rasa sakit awal yang memicu penderitaan. Dan mudah untuk kembali ke kebiasaan berpikir lama yang sudah mendarah daging. Tapi Anda tidak harus melakukannya. Anda dapat belajar untuk mendapatkan lebih banyak kendali atas kebahagiaan dan penderitaan Anda.
Salah satu tip yang menurut saya bermanfaat untuk ini adalah belajar menghubungkan kembali sebanyak mungkin dengan saat ini. Penderitaan sebagian besar diciptakan ketika pikiran Anda memikirkan tentang masa lalu atau kemungkinan masa depan. Seperti yang sudah disebutkan di artikel ini, salah satu cara paling sederhana untuk terhubung dengan saat ini adalah dengan tetap fokus pada pernapasan Anda selama satu atau dua menit.
Juga sangat berguna untuk menyadari bahwa Anda bukanlah pikiran atau emosi Anda. Mereka hanyalah hal-hal yang mengalir melalui Anda. Tapi mereka bukan kamu. Anda adalah orang yang mengamati mereka. Kesadaran ini secara bertahap dapat semakin membebaskan Anda dari menjaga pikiran dan emosi negatif terus berjalan. Kapan pun mereka muncul dan Anda menyadari bahwa Anda bukan mereka dan bahwa Anda tidak perlu mengidentifikasi diri dengan mereka, maka kekuasaan mereka atas Anda memudar.
Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat, silakan bagikan di Facebook, Twitter, dan Stumbleupon. Terima kasih banyak! =)