ภูมิปัญญาของชาวกรีกโบราณ: 7 ปัจจัยพื้นฐานที่ทรงพลัง

รูปภาพโดย Wolfgang Staudt (ใบอนุญาต)

[hana-code-insert name='social down' /] “ให้ผู้ที่จะขับเคลื่อนโลกได้เคลื่อนไหวก่อน”
โสกราตีส

“ชีวิตที่ไม่ได้ตรวจสอบไม่คุ้มที่จะอยู่”
เพลโต

“ไม่มีอะไรคงอยู่ เว้นแต่การเปลี่ยนแปลง”
เฮราคลิตุส

“สิ่งที่คุณทิ้งไว้เบื้องหลังไม่ใช่สิ่งที่จารึกไว้ในอนุสาวรีย์หิน แต่เป็นสิ่งที่ถักทอเข้ามาในชีวิตของผู้อื่น”
Pericles

เห็นได้ชัดว่าชาวกรีกโบราณอย่างเพลโต เอพิคเตตุส และอริสโตเติลนั้นเฉียบแหลมจริงๆ และสิ่งที่พวกเขาพูดถึงเมื่อกว่า 2,000 ปีที่แล้วก็มีความเกี่ยวข้องและมีประโยชน์ในทุกวันนี้ สภาพภายนอกของเราอาจเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากในช่วงสองสามพันปีที่ผ่านมา แต่ภายในเราดูเหมือนจะค่อนข้างเหมือนเดิมในหลาย ๆ ด้าน

นี่เป็นเพียง 7 ปัจจัยพื้นฐานที่ฉันชื่นชอบจากสถานที่และเวลานั้น ฉันหวังว่าคุณจะพบว่ามีประโยชน์เท่าที่ฉันมี

1. หากคุณกำลังจะไปในแบบของคุณเอง เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับปฏิกิริยา

“ถ้าอยากปรับปรุง จงพอใจที่คิดว่าโง่เขลา”
Epictetus

ฉันเชื่อว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการพัฒนาตนเองอย่างมาก และบางสิ่งที่ฉุดรั้งผู้คนไว้ ไม่ว่าพวกเขาจะมีเคล็ดลับหรือความรู้มากมายเพียงใดเกี่ยวกับวิธีทำให้ชีวิตของพวกเขาดีขึ้น หลายคนกลัวการถูกปฏิเสธจากสังคมอย่างแรง

หากคุณเริ่มเปลี่ยนแปลง ผู้คนอาจตอบสนองในรูปแบบต่างๆ บางคนอาจมีความสุขสำหรับคุณ บางคนอาจเฉยเมย บางคนอาจงงหรือตอบสนองในทางลบและทำให้ท้อใจ

และก็ไม่เป็นไร เป็นไปได้มากที่พวกเขาจะไม่ตอบสนองในทางลบอย่างที่คุณคิด หรืออย่างน้อยพวกเขาอาจจะกลับไปจดจ่อกับความท้าทายของตัวเองในไม่ช้านี้

2. เพื่อให้ได้สิ่งที่คุณใฝ่ฝันในชีวิตจริง ๆ คุณต้อง wo / man up

“ความกล้าหาญเป็นคุณสมบัติแรกของมนุษย์ เพราะเป็นคุณสมบัติที่รับประกันคุณสมบัติอื่นๆ”
อริสโตเติล

ดังนั้นหากต้องการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง คุณต้องยอมรับว่าคุณอาจดูโง่เขลา คุณจะต้องมีความกล้าที่จะนำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ไปใช้จริงในบล็อกนี้หรือผ่านแหล่งข้อมูลอื่นๆ นี่เป็นจุดเชื่อมต่อทั่วไปจุดหนึ่ง ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ว่าคุณไม่มีคำแนะนำหรือวิธีแก้ไขที่ถูกต้อง เป็นเพียงการที่คุณหลีกเลี่ยงเผชิญหน้ากับสิ่งที่คุณกลัว (แม้ว่าคุณยังอาจกำลังบอกคุณอยู่ว่าวิธีแก้ปัญหาไม่ได้อยู่ตรงนั้นแต่อยู่ที่การรวบรวมข้อมูลเพิ่มเติม)

หากเป็นสิ่งที่คุณทำบ่อยๆ คุณต้องเพิ่มความกล้า ดังนั้นคุณทำอย่างนั้นได้อย่างไร?

คุณต้องดำเนินการและเผชิญกับความกลัวของคุณ

อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการได้ยิน แต่จากประสบการณ์ของฉันและจากสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากผู้อื่น นี่อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความกล้าหาญและความมั่นใจในตนเอง

คุณสามารถทำให้สิ่งนี้ง่ายขึ้นเล็กน้อย เคล็ดลับสามข้อที่ฉันชื่นชอบในการทำคือ:

• อยากรู้อยากเห็น เมื่อคุณติดอยู่ในความกลัว คุณจะปิดตัวลง คุณมักจะสร้างความแตกแยกในโลกและจิตใจของคุณ คุณสร้างกำแพงกั้นระหว่างคุณกับสิ่งของ/คนอื่น เมื่อคุณเปลี่ยนไปเป็นคนอยากรู้อยากเห็น การรับรู้ของคุณและโลกก็เปิดกว้างขึ้น ความอยากรู้อยากเห็นเต็มไปด้วยความคาดหวังและความกระตือรือร้น มันเปิดคุณขึ้น และเมื่อคุณเปิดกว้างและกระตือรือร้น คุณจะมีเรื่องสนุกให้คิดมากกว่าการจดจ่ออยู่กับความกลัว คุณมีความอยากรู้อยากเห็นมากขึ้นได้อย่างไร? วิธีหนึ่งคือการจดจำว่าชีวิตในอดีตมีความสนุกสนานมากขึ้นได้อย่างไร ต้องขอบคุณความอยากรู้อยากเห็นของคุณและจดจำสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่มันช่วยให้คุณค้นพบและสัมผัสได้
• เป็นปัจจุบัน. วิธีนี้จะช่วยให้คุณเลิกคิดมาก และไปทำทุกอย่างที่คุณต้องการให้เสร็จ นี่อาจเป็นเคล็ดลับที่ดีที่สุดที่ฉันพบจนถึงตอนนี้สำหรับการดำเนินการในชีวิตมากขึ้น เพราะมันทำให้คุณอยู่ในสถานะที่คุณรู้สึกไม่ค่อยต้านทานต่องานที่คุณทำ วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเชื่อมต่อกับช่วงเวลาปัจจุบันคือการจดจ่อกับการหายใจของคุณเป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาที
• ตระหนักว่าความล้มเหลวไม่ได้ฆ่าคุณ เมื่อคุณเผชิญกับความกลัว คุณจะได้ค้นพบสิ่งที่ผู้คนหลายพันล้านคนตลอดประวัติศาสตร์ได้ค้นพบก่อนคุณ ความล้มเหลวจะไม่ฆ่าคุณ จะไม่ผิด ฟ้าจะไม่ถล่มลงมา นั่นคือสิ่งที่คนที่ยังไม่เคยเผชิญกับความกลัวยังคิด ความล้มเหลวเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้สิ่งต่างๆ เกี่ยวกับตัวคุณและชีวิต และเพื่อให้ตัวเองแข็งแกร่งและกล้าหาญมากขึ้น

3. สิ่งที่พวกเขาพูดอาจไม่เกี่ยวกับคุณจริงๆ

“คนมักจะไม่พอใจคนอื่นในสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถสนุกกับตัวเองได้”

“ความทุกข์ ย่อมได้รับความสะดวกสบายจากความโชคร้ายของผู้อื่น”
~ อีสป

คำติชมที่อาจถูกต้องควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง แต่การปฏิเสธที่มีต่อคุณมักไม่เกี่ยวกับคุณ มันเป็นเรื่องของคนอื่นที่มีวัน สัปดาห์ หรือปีแย่ๆ และคอยชี้นำพลังงานด้านลบไปยังทุกคนที่ผ่านไปมาในชีวิต

สิ่งนี้เชื่อมโยงกลับไปสู่พื้นฐาน #1 การบ่นและการปฏิเสธมากมายที่ผู้คนพูดถึงโลกนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวเองและชีวิตของพวกเขา ปัญหาคือเรามักจะจดจ่ออยู่กับชีวิตของตัวเองมากจนเราเอาทุกแง่ลบที่พูดกับเราเป็นการส่วนตัว แต่โลกไม่ได้หมุนรอบตัวฉันหรือเธอ

ดังนั้นจงจำคำพูดสองคำนี้เมื่อมีใครบางคนกำลังคิดลบต่อคุณ

และที่สำคัญกว่านั้น จำคำพูดเหล่านั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องฟาดฟันใส่ใครซักคน ถามตัวเองว่าปัญหาที่แท้จริงในชีวิตของคุณคืออะไร และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้

แทนที่จะเอาแต่โวยวายใส่สิ่งที่เป็นแง่ลบเข้ามาในชีวิตของคุณและคนอื่นมากขึ้น

สิ่งหนึ่งที่คุณค่อนข้างแน่ใจได้ก็คือยิ่งผู้คนจำนวนมากพยายามเพิ่มคุณค่าของตนเองและความรู้สึกเชิงบวกชั่วคราวด้วยการทำให้คนอื่นผิดหวัง พวกเขาก็ยิ่งรู้สึกแย่กับตนเองและชีวิตมากขึ้นเท่านั้น และนั่นก็เกิดขึ้นกับคุณและฉันเช่นกัน

4. ละทิ้งสิ่งที่ไม่ได้ช่วยคุณ

“การเรียนรู้ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการใช้ชีวิตคือการลืมสิ่งที่ไม่เป็นความจริง”
Antisthenes

สิ่งที่คุณเรียนรู้บางอย่างในชีวิตเป็นเพียงเงื่อนไขทางสังคมที่หล่อเลี้ยงคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่าเมื่อคุณโตขึ้น และคุณเชื่อว่ามันเป็นเรื่องจริง แต่คุณต้องตระหนักว่าของบางอย่างที่คุณหยิบมานั้นอาจไม่ได้ให้บริการคุณอย่างดีที่สุด แต่คุณอาจรู้สึกสบายใจขึ้นมากกับความเชื่อเหล่านั้นที่คุณยึดมั่นกับพวกเขา ไม่ว่าจะในแง่ลบแค่ไหนก็ตาม เช่นเดียวกับผ้าห่มนิรภัย

อีกอย่างที่เคยเป็นจริงสำหรับคุณอาจจะไม่จริงอีกต่อไป ในขณะที่คุณพัฒนาตัวเอง คุณต้องปล่อยวางอดีตและภาพพจน์ของตัวเองเพื่อให้สามารถก้าวไปข้างหน้าได้อย่างเต็มที่ คุณต้องยอมรับว่าคุณได้เปลี่ยนแปลงแล้วจดจ่อกับสิ่งใหม่ที่คุณสนใจอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้คุณกลับไปอยู่ในสิ่งเดิมๆ ที่คุ้นเคยและสบายใจ - ตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า

นอกจากนี้ หากคุณได้เรียนรู้การอ่านมากเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง คุณอาจมีเคล็ดลับมากมายในหัวข้อต่างๆ ในหัวของคุณ เพื่อทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและการคิด คุณอาจไม่ต้องการ 25 วิธีในการจัดการกับความกังวลใจ

บทความที่มีเคล็ดลับมากมายนั้นมีประโยชน์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องลองใช้ข้อมูลนั้นด้วยตัวเองและดูว่าเคล็ดลับใดบ้างที่ได้ผลสำหรับคุณมากที่สุด จากนั้นลดความซับซ้อนเพื่อให้คุณรู้ว่าควรทำอย่างไรหากคุณรู้สึกกระวนกระวาย เป็นต้น แทนที่จะมีจิตใจที่ยุ่งเหยิงกับข้อมูลจนกลายเป็นอัมพาตและไม่ดำเนินการใดๆ เลย

5. ความปรารถนาของคุณอาจไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาต้องการ

“เรามักจะเสียใจถ้าความปรารถนาของเราเป็นที่พอใจ”
อีสป

นี่คือความเชื่ออย่างหนึ่งที่คุณอาจยึดถือแต่อาจต้องการปล่อยวางเพื่อใช้ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น

เราปรารถนาสิ่งใดสิ่งหนึ่ง รถใหม่ งานใหม่ ความสัมพันธ์ใหม่ หรือรองเท้าคู่ใหม่ และบางทีคุณอาจคิดว่า: “ถ้าฉันได้สิ่งนี้มา ฉันก็กลับบ้าน ฉันก็คงจะมีความสุขดีอยู่รอบๆ ตัว”

แล้วคุณก็จะได้มัน และมันยอดเยี่ยมมาก แต่บ่อยครั้งเพียงชั่วขณะหนึ่ง แล้วคุณอาจรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ เหมือนไม่ได้เติมเต็มคุณ หรือเติมเต็มอย่างที่คุณคิด

ทำไม? หลังจากที่ในขณะที่คุณคุ้นเคยกับบางสิ่ง เมื่อมันกลายเป็นปกติ อีโก้ก็มักจะต้องการอีกครั้ง

หรือบางทีคุณอาจไม่สนุกกับสิ่งที่เป็นอยู่เพราะแม้ว่าสภาพแวดล้อมของคุณจะเปลี่ยนไป แต่คุณก็ยังเหมือนเดิม คนเดียวกับที่มองชีวิตเหมือนกัน ด้วยอุปสรรคที่บังคับตนเองเช่นเดียวกันสำหรับความสำเร็จและความสุขของคุณเอง และอาจก่อวินาศกรรมพฤติกรรมตนเอง และจนกว่าคุณจะได้ดูสิ่งเหล่านั้น คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังใช้รูปแบบเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า เมื่อคุณเป็นเหมือนเดิม คุณมักจะได้รับผลลัพธ์แบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า

ความปรารถนาของเรามักจะเกิดขึ้นพร้อมกับผลข้างเคียงที่ไม่คาดคิดและไม่น่ายินดีนัก สิ่งต่างๆ อาจดูสมบูรณ์แบบเมื่อคุณฝันถึงสิ่งเหล่านั้น ในความเป็นจริง มันอาจจะซับซ้อนและยุ่งเหยิงขึ้นเล็กน้อย

ตอนนี้ สิ่งใหม่ๆ หรือผู้คนสามารถยิ่งใหญ่ได้ แต่ถ้าคุณคิดว่าสิ่งหนึ่งหรือบุคคลนี้จะช่วยแก้ปัญหาทั้งหมดของคุณ หรือหากคุณโฟกัสด้านที่ไม่ถูกต้อง – อะไรที่ไม่สมบูรณ์แบบ ฉันจะได้อะไรมากกว่านี้ เป็นต้น – แทนที่จะมองหาข้อดีและความกตัญญู คุณอาจพบว่าตัวเองมองหาอยู่เสมอ สิ่งต่อไปและสร้างความทุกข์ภายในขึ้นมาบ้าง

6. มุ่งเน้นการสร้างนิสัยที่เป็นประโยชน์

“เราเป็นสิ่งที่เราทำซ้ำๆ ความเป็นเลิศจึงไม่ใช่การกระทำ แต่เป็นนิสัย”
อริสโตเติล

การเป็นเก่งในบางสิ่งหรือทำให้ชีวิตดีขึ้นจริง ๆ นั้นไม่ได้เกี่ยวกับการกระฉับกระเฉงสั้น ๆ ในตอนนี้และเมื่อคุณรู้สึกชอบมัน มันเกี่ยวกับนิสัยและความสม่ำเสมอ

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 2 ข้อที่เป็นประโยชน์สำหรับฉันในการสร้างนิสัยใหม่ๆ ในชีวิต

• ความท้าทาย 30 วัน คุณอาจเคยอ่านเกี่ยวกับแนวคิดการพัฒนาตนเองแบบเก่าจากตัวอย่าง Steve Pavlina โดยพื้นฐานแล้ว คุณตกลงกับตัวเองที่จะทำสิ่งหนึ่งสิ่งใดเป็นเวลา 30 วัน (ตัวอย่างหนึ่ง: ออกกำลังกายทุกวัน) และไม่เกินนั้น แต่หลังจากผ่านไป 30 วัน คุณอาจค้นพบว่าจิตใจของคุณจะคุ้นเคยกับพฤติกรรมใหม่นี้มากจนทำต่อได้ง่ายกว่าหยุดทำ
• เพียงแค่มุ่งเน้นไปที่กระบวนการ ในขณะที่ทำบางสิ่งในช่วง 30 วันนั้น คุณมุ่งเน้นไปที่กระบวนการมากกว่าผลลัพธ์ ฉันใช้สิ่งนี้เมื่อฉันออกกำลังกาย ฉันไม่รับผิดชอบต่อผลลัพธ์ในใจของฉัน ฉันมีหน้าที่รับผิดชอบในการปรากฏตัว แม้กระทั่งวันที่ฉันไม่ชอบ และออกกำลังกาย ผลลัพธ์มาจากการกระทำที่สอดคล้องกัน และสิ่งนี้ทำให้ฉันทำสิ่งนี้ได้ง่ายขึ้นและสร้างนิสัยใหม่เมื่อฉันรู้ว่านั่นคือทั้งหมดที่ฉันจำเป็นต้องมุ่งเน้น แทนที่จะใช้พลังงานเพียงครึ่งเดียวและตั้งใจ ฉันมีความหวังว่า "จะไปถึงเป้าหมายที่แท้จริง เร็วๆ นี้" จดจ่อกับกระบวนการและคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะดำเนินต่อไปมากกว่าที่คุณมองไม่เห็นผลลัพธ์ที่อาจเกิดขึ้นซึ่งไม่เคยมาเร็วเท่าที่คุณต้องการและทำให้คุณรู้สึกหดหู่ใจในแต่ละวัน

7. ความทุกข์เป็นตัวเลือก และความสุขก็เช่นกัน

“มีทางเดียวเท่านั้นที่จะไปสู่ความสุข นั่นคือการเลิกวิตกกังวลกับสิ่งที่อยู่นอกเหนือความประสงค์ของเรา”

“ฉันต้องตาย ฉันจะต้องตายคร่ำครวญ? ฉันต้องถูกล่ามโซ่ ข้าพเจ้าจะต้องคร่ำครวญด้วยหรือ? ฉันต้องลี้ภัย แล้วมีใครขัดขวางไม่ให้ฉันไปด้วยรอยยิ้ม ความรื่นเริง และความพึงพอใจ?”

“ไม่ใช่ความตายหรือความเจ็บปวดที่ต้องกลัว แต่เป็นการกลัวความเจ็บปวดหรือความตาย”
~ Epictetus

ความทุกข์เป็นตัวเลือก และความสุขก็เช่นกัน สิ่งที่คุณเลือกคิดจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณรู้สึกอย่างไร มันอาจจะดู “ปกติ” และเป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องผ่านความทุกข์ทางจิตใจมากมายหลังจากความเจ็บปวดครั้งแรกที่จุดประกายความทุกข์ และมันง่ายที่จะย้อนกลับไปสู่นิสัยการคิดที่ฝังแน่นแบบเก่า แต่คุณไม่จำเป็นต้อง คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมความสุขและความทุกข์ของคุณได้มากขึ้น

เคล็ดลับหนึ่งที่ฉันพบว่ามีประโยชน์สำหรับสิ่งนี้คือการเรียนรู้ที่จะเชื่อมต่อใหม่ให้มากที่สุดกับช่วงเวลาปัจจุบัน ความทุกข์เกิดขึ้นในระดับใหญ่เมื่อจิตใจของคุณกำลังคิดถึงอดีตหรืออนาคตที่เป็นไปได้ ดังที่ได้กล่าวไปแล้วในบทความนี้ วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเชื่อมต่อกับช่วงเวลาปัจจุบันคือการจดจ่อกับการหายใจของคุณเป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาที

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างมากที่จะตระหนักว่าคุณไม่ใช่ความคิดหรืออารมณ์ของคุณ พวกเขาเป็นเพียงสิ่งที่ไหลผ่านคุณ แต่พวกเขาไม่ใช่คุณ คุณเป็นคนสังเกตพวกเขา การตระหนักรู้นี้สามารถค่อยๆ ปลดปล่อยคุณให้เป็นอิสระมากขึ้นเรื่อยๆ จากการรักษาความคิดและอารมณ์เชิงลบให้ดำเนินต่อไป เมื่อใดก็ตามที่มันเกิดขึ้นและคุณตระหนักว่าคุณไม่ใช่พวกเขา และคุณไม่จำเป็นต้องระบุตัวตนกับพวกเขา อำนาจของพวกเขาที่มีต่อคุณก็จะจางหายไป

หากคุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์ โปรดแชร์บน Facebook, Twitter และ Stumbleupon ขอบคุณมาก! =)