Mądrość starożytnych Greków: 7 potężnych podstaw

Zdjęcie Wolfganga Staudta (licencja).

[hana-code-insert name='social down' /] „Niech ten, kto poruszy świat jako pierwszy, sam się ruszy”.
Sokrates

„Życie niezbadane nie jest warte życia”.
Platon

„Nic nie trwa poza zmianą”.
Heraklit

„To, co zostawiasz, to nie to, co jest wyryte w kamiennych pomnikach, ale to, co jest wplecione w życie innych”.
Perykles

Oczywiście starzy Grecy, tacy jak Platon, Epiktet i Arystoteles, byli naprawdę bystrzy. A to, o czym mówili ponad 2000 lat temu, jest tak samo aktualne i przydatne dzisiaj. Nasze zewnętrzne okoliczności mogły się radykalnie zmienić w ciągu ostatnich kilku tysięcy lat, ale wewnątrz wydaje się, że pod wieloma względami pozostaliśmy prawie tacy sami.

Oto tylko 7 moich ulubionych podstaw z tego miejsca i czasu. Mam nadzieję, że uznasz je za równie pomocne jak ja.

1. Jeśli idziesz własną drogą, przygotuj się na reakcje.

„Jeśli chcesz się poprawić, bądź zadowolony z bycia uważanym za głupiego i głupiego”.
Epiktet

Uważam, że jest to bardzo istotne dla samodoskonalenia. I coś, co powstrzymuje ludzi, bez względu na to, ile mają wskazówek lub wiedzy na temat tego, jak ulepszyć swoje życie. Lęk przed odrzuceniem społecznym jest silny u wielu osób.

Jeśli zaczniesz się zmieniać, ludzie mogą reagować na różne sposoby. Niektórzy mogą być dla ciebie szczęśliwi. Niektórzy mogą być obojętni. Niektórzy mogą być zdziwieni lub reagować w negatywny i zniechęcający sposób.

I to jest w porządku. Najprawdopodobniej nie zareagują tak negatywnie, jak możesz sobie wyobrazić. Albo prawdopodobnie wkrótce powrócą do skupienia się na własnych wyzwaniach.

2. Aby wydobyć z życia to, o czym naprawdę marzysz, musisz zwyciężyć.

„Odwaga jest pierwszą z ludzkich cech, ponieważ jest to jakość, która gwarantuje innym.”
Arystoteles

Tak więc, aby dokonać prawdziwych zmian, musisz zaakceptować fakt, że możesz wyglądać głupio. Będziesz potrzebować odwagi, aby faktycznie zastosować to, czego nauczyłeś się na tym blogu lub z innych źródeł. To jest jeden wspólny punkt sporny. Problem nie polega na tym, że nie masz właściwych wskazówek lub rozwiązań. Po prostu unikasz stawiania czoła temu, czego się boisz (nawet jeśli myślisz, że nadal możesz mówić ci, że rozwiązanie nie tkwi w tym, ale raczej w zbieraniu większej ilości informacji).

Jeśli to jest coś, co robisz często, musisz zwiększyć swoją odwagę. Jak więc możesz to zrobić?

Musisz podjąć działanie i zmierzyć się ze swoim strachem.

Może nie to, co chcesz usłyszeć, ale z mojego doświadczenia i tego, czego nauczyłem się od innych, jest to prawdopodobnie najlepszy sposób na budowanie odwagi i pewności siebie.

Możesz to jednak nieco ułatwić. Trzy z moich ulubionych wskazówek, jak to zrobić, to:

• Być ciekawym. Kiedy tkwisz w strachu, jesteś zamknięty. Masz tendencję do tworzenia podziałów w swoim świecie i umyśle. Tworzycie bariery między sobą a innymi rzeczami/ludźmi. Kiedy przestawiasz się na ciekawość, twoje postrzeganie i świat po prostu się otwiera. Ciekawość przepełnia oczekiwanie i entuzjazm. To cię otwiera. A kiedy jesteś otwarty i entuzjastyczny, masz więcej zabawnych rzeczy do przemyślenia niż skupianie się na swoim strachu. Jak możesz stać się bardziej ciekawski? Jednym ze sposobów jest przypomnienie sobie, jak w przeszłości życie stało się przyjemniejsze dzięki swojej ciekawości i zapamiętanie wszystkich fajnych rzeczy, które pomogło ci odkryć i przeżyć.
• Być obecnym. Pomoże ci to oderwać się od przemyśleń i po prostu iść i robić, co chcesz. Jest to również prawdopodobnie najlepsza wskazówka, jaką do tej pory znalazłem, aby podjąć więcej działań w życiu, ponieważ wprowadza cię w stan, w którym odczuwasz niewielki opór emocjonalny wobec pracy, którą będziesz wykonywać. Jednym z najprostszych sposobów na połączenie się z chwilą obecną jest skupienie się na oddychaniu przez minutę lub dwie.
• Zdaj sobie sprawę, że porażka cię nie zabije. To właśnie wtedy, gdy stajesz twarzą w twarz ze swoimi lękami, odkrywasz to, co przed tobą odkryły miliardy ludzi w całej historii. Porażka cię nie zabije. Ani się nie myli. Niebo nie spadnie. Tak właśnie myślą ludzie, którzy jeszcze nie zmierzyli się ze swoim strachem. Porażka jest w rzeczywistości świetnym sposobem na poznanie siebie i życia. I żeby stać się twardszym i odważniejszym.

3. To, co mówią, może tak naprawdę nie dotyczyć ciebie.

„Ludzie często żałują innym tego, że nie mogą się dobrze bawić”.

„Nieszczęśliwi czerpią pociechę z nieszczęść innych”.
~ Ezop

Krytykę, która może być zasadna, należy traktować poważnie. Ale negatywność skierowana do ciebie często nie dotyczy ciebie. Chodzi bardziej o to, by ktoś inny miał zły dzień, tydzień lub rok i kierował swoją negatywną energię na każdego, kto przechodzi w ich życiu.

Wiąże się to z fundamentalnym #1. Tyle narzekań i negatywności, które ludzie wystawiają na świat, dotyczy tego, jak myślą o sobie i swoim życiu. Problem polega na tym, że często jesteśmy tak skupieni na własnym życiu, że każdą negatywną rzecz, którą do nas mówimy, bierzemy do siebie. Ale świat nie kręci się wokół mnie ani wokół ciebie.

Zapamiętaj więc te dwa cytaty, gdy ktoś kieruje do ciebie negatywną opinię.

A co ważniejsze, pamiętaj o tych cytatach, gdy czujesz potrzebę zaatakowania kogoś. Zadaj sobie pytanie, jaki jest prawdziwy problem w twoim życiu. I co możesz z tym zrobić.

Zamiast po prostu rzucać się i karmić więcej negatywności w swoim i czyimś życiu.

Jednej rzeczy, której możesz być całkiem pewien, jest to, że im więcej ludzi próbuje zwiększyć swoją wartość i tymczasowe pozytywne uczucia, poniżając kogoś innego, tym gorzej czują się o sobie i swoim życiu. I to oczywiście dotyczy ciebie i mnie.

4. Odrzuć rzeczy, które ci nie pomagają.

„Najbardziej przydatną nauką dotyczącą zastosowań życia jest oduczenie się tego, co jest nieprawdą”.
Antystenes

Cześć z tego, czego uczysz się w życiu, to po prostu społeczne uwarunkowania, które są ci karmione w kółko, gdy dorośniesz. A więc wierzysz, że to prawda. Ale musisz zdać sobie sprawę, że niektóre z rzeczy, które podniosłeś, mogą nie służyć ci w najlepszy sposób. Ale być może po prostu poczułeś się tak komfortowo z tymi przekonaniami, że kurczowo się ich trzymasz – bez względu na to, jak bardzo są negatywne – jak koc bezpieczeństwa.

Inną rzeczą jest to, że kiedyś było prawdziwe dla ciebie, może już nie być prawdą. Kiedy będziesz się doskonalić, musisz porzucić swoją przeszłość i stary obraz siebie, aby móc w pełni ruszyć do przodu. Musisz zaakceptować to, że się zmieniłeś, a następnie stale koncentrować się na nowych obszarach zainteresowań, aby nie wracać do swojego starego – i tak znajomego i wygodnego – ja w kółko.

Ponadto, jeśli nauczyłeś się dużo czytać o rozwoju osobistym, możesz mieć w głowie wiele wskazówek na różne tematy. Aby uprościć swoje życie i myślenie, możesz nie potrzebować 25 sposobów radzenia sobie z nerwowością.

Artykuły z tak wieloma wskazówkami mogą być pomocne, ale ważne jest, aby wypróbować te rzeczy samemu i zobaczyć, które wskazówki działają najskuteczniej dla Ciebie. A potem uprość, abyś zawsze wiedział, jakie działania podjąć, jeśli na przykład się denerwujesz. Zamiast mieć umysł tak zaśmiecony informacjami, że zostajesz sparaliżowany i nie podejmujesz żadnych działań.

5. Twoje życzenia mogą nie być wszystkim, na co są napisane.

„Często żałowalibyśmy, gdyby nasze życzenia zostały spełnione”.
Ezopa

Oto jedno z tych przekonań, które możesz trzymać, ale możesz chcieć odpuścić, aby żyć szczęśliwszym życiem.

Czegoś życzymy. Nowy samochód, nowa praca, nowy związek, a może nowa para butów. A może myślisz: „jeśli tylko to dostanę, to będę w domu, wtedy będę się czuła szczęśliwa i dobra”.

I wtedy to dostajesz. I to jest niesamowite. Ale często tylko na chwilę. A potem możesz mieć wrażenie, że coś poszło nie tak. Jakby cię to nie spełniło lub nie wypełniło tak, jak myślałeś.

Czemu? Cóż, po pewnym czasie, kiedy przyzwyczaisz się do czegoś, kiedy stanie się to normalne, wtedy ego znów będzie chciało więcej.

A może nie możesz cieszyć się czymś takim, jakim jest, ponieważ nawet jeśli Twoje otoczenie się zmienia, nadal jesteś taki sam. Ta sama osoba z takim samym światopoglądem. Z tymi samymi barierami, które sam sobie narzuciłeś dla własnego sukcesu i szczęścia, a być może z samosabotującym zachowaniem. I dopóki nie przyjrzysz się tym rzeczom, możesz znaleźć się w ciągłym powtarzaniu tych samych wzorców. Kiedy jesteś taki sam, często otrzymujesz te same wyniki w kółko.

Często nasze życzenia mogą się również spełnić, czemu towarzyszą nieoczekiwane i niezbyt przyjemne skutki uboczne. Rzeczy mogą wydawać się po prostu idealne, gdy o nich śnisz. W rzeczywistości może się to stać nieco bardziej skomplikowane i niechlujne.

Teraz nowe rzeczy lub ludzie mogą być świetni. Ale jeśli uważasz, że ta jedna rzecz lub osoba rozwiąże wszystkie twoje problemy lub jeśli skupisz się na niewłaściwych aspektach – co nie jest idealne, jak mogę uzyskać więcej itp. – zamiast pozytywów i wdzięczności, możesz znaleźć się, że zawsze szukasz czegoś następną rzeczą i stworzyć w sobie sporo nieszczęścia.

6. Skoncentruj się na budowaniu pomocnych nawyków.

„Jesteśmy tym, co wielokrotnie robimy. Zatem doskonałość nie jest czynem, ale nawykiem”.
Arystoteles

Stawanie się w czymś naprawdę dobrym lub robienie prawdziwej poprawy w swoim życiu nie polega na krótkich zrywach od czasu do czasu, kiedy masz na to ochotę. Chodzi o nawyki i konsekwencję.

Oto dwie wskazówki, które pomogły mi wypracować nowe nawyki w moim życiu.

• 30-dniowe wyzwanie. Prawdopodobnie czytałeś o tej starej koncepcji rozwoju osobistego na przykład od Steve'a Pavliny. Zasadniczo zawierasz umowę, że zrobisz jedną rzecz tylko przez 30 dni (jeden przykład: ćwicz codziennie) i nie więcej. Ale po tych 30 dniach możesz odkryć, że twój umysł tak bardzo przyzwyczai się do tego nowego zachowania, że ​​łatwiej będzie dalej to robić niż przestać to robić.
• Po prostu skup się na procesie. Robiąc coś przez te 30 dni, skupiasz się na procesie, a nie na wynikach. Używam tego na przykład podczas treningu. Nie biorę odpowiedzialności za wyniki w moim umyśle. Biorę odpowiedzialność za pokazanie się – nawet w dni, kiedy nie mam na to ochoty – i wykonanie treningu. Wyniki i tak pochodzą z tego konsekwentnego działania. A to ułatwia mi podjęcie tego działania i wyrobienie nowego nawyku, gdy wiem, że to wszystko, na czym muszę się skupić. Zamiast zużywać połowę energii i skupić się na nadziei, że „osiągnę swój cel naprawdę, bardzo szybko”. Skoncentruj się na procesie, a będziesz o wiele bardziej zrelaksowany i prawdopodobnie będziesz kontynuował, niż gdybyś wpatrywał się ślepo w potencjalne wyniki, które nigdy nie nadejdą tak szybko, jak chcesz, i które z dnia na dzień stawiają Cię w emocjonalnej kolejce górskiej.

7. Cierpienie jest opcjonalne. Podobnie jak szczęście.

„Jest tylko jedna droga do szczęścia i polega ona na zaprzestaniu martwienia się o rzeczy, które są poza zasięgiem naszej woli”.

„Muszę umrzeć. Czy muszę więc umrzeć rozpaczając? Muszę być zakuty w kajdany. Czy muszę wtedy też lamentować? Muszę iść na wygnanie. Czy w takim razie jakiś mężczyzna przeszkadza mi iść z uśmiechem, radością i zadowoleniem?”

„Nie należy się bać śmierci ani bólu, ale strachu przed bólem lub śmiercią”.
~ Epiktet

Cierpienie jest opcjonalne. Podobnie jak szczęście. To, o czym myślisz, decyduje o tym, jak się czujesz. To może wydawać się „normalne” i często przechodzić przez wiele mentalnego cierpienia po początkowym bólu, który rozpalił cierpienie. I łatwo jest wrócić do starych, głęboko zakorzenionych nawyków myślowych. Ale nie musisz. Możesz nauczyć się zdobywać większą kontrolę nad swoim szczęściem i cierpieniem.

Jedna wskazówka, która okazała się pomocna w tym, to nauczenie się ponownego łączenia się w jak największym stopniu z chwilą obecną. Cierpienie jest w dużej mierze tworzone, gdy twój umysł myśli o przeszłości lub możliwej przyszłości. Jak już wspomniano w tym artykule, jednym z najprostszych sposobów na połączenie się z chwilą obecną jest skupienie się na oddychaniu przez minutę lub dwie.

Bardzo przydatne jest również uświadomienie sobie, że nie jesteś swoimi myślami ani emocjami. To tylko rzeczy, które przez ciebie przepływają. Ale to nie ty. Ty je obserwujesz. Ta świadomość może stopniowo coraz bardziej uwalniać cię od utrzymywania negatywnych myśli i emocji. Za każdym razem, gdy pojawiają się i zdajesz sobie sprawę, że nie jesteś nimi i nie musisz się z nimi identyfikować, ich władza nad tobą zanika.

Jeśli uznałeś ten artykuł za pomocny, udostępnij go na Facebooku, Twitterze i Stumbleupon. Dziękuję Ci bardzo! =)