고대 그리스인의 지혜: 7가지 강력한 기초
게시 됨: 2010-10-28
Wolfgang Staudt의 이미지(라이센스).
소크라테스
“검토되지 않은 삶은 살 가치가 없다.”
플라톤
"변화 외에는 지속되는 것은 없다."
헤라클레이토스
"당신이 남기는 것은 비석에 새겨진 것이 아니라 타인의 삶에 짜여진 것입니다."
페리클레스
분명히 플라톤, 에픽테토스, 아리스토텔레스와 같은 고대 그리스인들은 정말 날카로웠습니다. 그리고 2000년 전에 그들이 이야기한 내용은 오늘날에도 마찬가지로 적절하고 유용합니다. 우리의 외부 환경은 지난 수천 년 동안 극적으로 변했을지 모르지만 내부적으로는 여러 면에서 거의 동일하게 유지된 것 같습니다.
그 장소와 시간에서 내가 가장 좋아하는 기본 7가지를 소개합니다. 저처럼 도움이 되셨기를 바랍니다.
1. 자신의 길을 가고 있다면 반응에 대비하십시오.
"개선하고 싶다면 어리석고 어리석은 생각에 만족하십시오."
에픽테토스
나는 이것이 자기 개선과 매우 관련이 있다고 생각합니다. 그리고 삶을 개선하는 방법에 대한 정보나 지식이 아무리 많아도 사람들을 방해하는 것입니다. 사회적 거부에 대한 두려움은 많은 사람들에게 강합니다.
당신이 변화하기 시작하면 사람들은 다른 방식으로 반응할 수 있습니다. 일부는 당신을 위해 행복할 수 있습니다. 일부는 무관심할 수 있습니다. 어떤 사람들은 어리둥절하거나 부정적이고 낙담하는 방식으로 반응할 수 있습니다.
괜찮습니다. 당신이 상상하는 것만큼 부정적으로 반응하지 않을 가능성이 큽니다. 아니면 그들은 아마도 조만간 자신들의 도전 과제에 집중하는 것으로 돌아갈 것입니다.
2. 당신이 정말로 꿈꾸는 것을 삶에서 얻으려면, 당신은 wo/man up해야 합니다.
“용기야말로 인간의 첫 번째 자질이다. 타인을 보장하는 자질이기 때문이다.”
아리스토텔레스
따라서 실제 변화를 일으키려면 어리석게 보일 수 있음을 받아들여야 합니다. 이 블로그나 다른 출처를 통해 배운 것을 실제로 적용하려면 용기가 필요합니다. 이것은 하나의 일반적인 문제입니다. 문제는 올바른 팁이나 솔루션이 없다는 것이 아닙니다. 그것은 단순히 당신이 두려워하는 것과 직면하는 것을 피하는 것입니다(당신이 여전히 해결책이 거기에 있지 않고 오히려 더 많은 정보를 수집하는 데 있다고 여전히 말할 수 있지만).
이것이 자주 하는 일이라면 용기를 키워야 합니다. 어떻게 그렇게 할 수 있습니까?
행동을 취하고 두려움에 직면해야 합니다.
당신이 듣고 싶은 말은 아닐지 모르지만 내 경험과 다른 사람들로부터 배운 것은 아마도 용기와 자신감을 키우는 가장 좋은 방법일 것입니다.
그래도 조금 더 쉽게 만들 수 있습니다. 그렇게 하기 위해 내가 가장 좋아하는 세 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 호기심을 가져라. 두려움에 사로잡힐 때 당신은 닫힙니다. 당신은 세상과 마음에 분열을 일으키는 경향이 있습니다. 당신은 당신과 다른 사물/사람 사이에 장벽을 만듭니다. 호기심으로 전환하면 인식과 세상이 열립니다. 호기심은 기대와 열정으로 가득 차 있습니다. 그것은 당신을 엽니 다. 그리고 당신이 개방적이고 열정적일 때, 당신은 두려움에 초점을 맞추는 것보다 더 재미있는 것을 생각할 수 있습니다. 어떻게 하면 더 궁금해지나요? 한 가지 방법은 과거에 호기심 덕분에 삶이 얼마나 재미있어졌는지 기억하고 발견하고 경험하는 데 도움이 된 모든 멋진 것들을 기억하는 것입니다.
- 참석하십시오. 이것은 당신이 지나치게 생각하는 것을 멈추고 당신이 하고 싶은 일을 하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 또한 당신이 하게 될 일에 대한 감정적 저항이 거의 느껴지지 않는 상태에 놓이게 하기 때문에 인생에서 더 많은 행동을 취하기 위해 내가 지금까지 찾은 최고의 팁일 것입니다. 현재 순간과 연결하는 가장 간단한 방법 중 하나는 1~2분 동안 호흡에 집중하는 것입니다.
- 실패가 당신을 죽이지 않는다는 것을 깨달으십시오. 역사를 통해 수십억 명의 사람들이 당신보다 먼저 발견한 것을 발견하는 것은 두려움에 직면할 때입니다. 실패는 당신을 죽이지 않을 것입니다. 틀리지 않을 것입니다. 하늘이 무너지지 않습니다. 아직 두려움에 직면하지 않은 사람들은 그렇게 생각합니다. 실패는 실제로 자신과 삶에 대해 배울 수 있는 좋은 방법입니다. 그리고 자신을 더 강인하고 더 용감하게 만드십시오.
3. 그들이 말하는 것이 당신에 대한 것이 아닐 수도 있습니다.
"사람들은 종종 자신이 즐길 수 없는 것을 다른 사람들에게 원망합니다."
"불행한 사람은 다른 사람의 불행에서 위안을 얻습니다."
~ 이솝
타당할 수 있는 비판은 진지하게 받아들여야 합니다. 그러나 당신을 향한 부정적인 것은 종종 당신에 관한 것이 아닙니다. 그것은 다른 누군가가 나쁜 하루, 주 또는 일년을 보내고 인생에서 지나가는 사람에게 부정적인 에너지를 보내는 것에 관한 것입니다.
이것은 기본 #1과 연결됩니다. 사람들이 세상에 내놓는 너무나 많은 불평과 부정은 자신과 삶에 대해 어떻게 느끼는지에 대한 것입니다. 문제는 우리가 종종 자신의 삶에 너무 집중해서 우리에게 하는 모든 부정적인 말을 개인적으로 받아들인다는 것입니다. 하지만 세상은 나나 당신을 중심으로 돌아가지 않습니다.
따라서 누군가가 당신에게 부정적인 태도를 보일 때 이 두 인용문을 기억하십시오.
그리고 더 중요한 것은 누군가를 향해 질책할 필요가 있다고 느낄 때 그 인용문을 기억한다는 것입니다. 당신의 삶의 진정한 문제가 무엇인지 스스로에게 물어보십시오. 그리고 당신이 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니다.
당신과 다른 사람의 삶에 더 많은 부정을 퍼붓고 몰아붙이는 대신.
당신이 확신할 수 있는 한 가지는 사람들이 다른 사람을 깔아뭉개어 자신의 가치와 일시적인 긍정적인 감정을 높이려고 하면 할수록 자신과 자신의 삶에 대해 더 나쁘게 느낀다는 것입니다. 그리고 그것은 당신과 나에게도 당연히 해당됩니다.
4. 도움이 되지 않는 것은 버리십시오.
"인생을 위한 가장 유용한 학습은 사실이 아닌 것을 배우는 것입니다."
항염증제
당신이 인생에서 배우는 것 중 일부는 당신이 자라면서 계속해서 공급되는 단순히 사회적 조건화입니다. 그래서 당신은 그것이 사실이라고 믿습니다. 그러나 당신은 당신이 주운 것들 중 일부가 당신에게 최선의 방법이 아닐 수도 있다는 것을 깨달아야 합니다. 그러나 당신은 그러한 믿음에 너무 익숙해져서, 그것이 아무리 부정적이더라도 안전 담요처럼 집착할 수 있습니다.
또 다른 것은 당신에게 한때 사실이었던 것이 더 이상 사실이 아닐 수도 있다는 것입니다. 자신을 향상시키면서 완전히 앞으로 나아갈 수 있으려면 과거와 오래된 자아상을 버려야 합니다. 자신이 변했다는 사실을 인정하고 새로운 관심 분야에 꾸준히 초점을 맞춰야 합니다. 그렇게 하면 너무도 친숙하고 편안한 예전의 모습으로 계속해서 빠져들지 않습니다.
또한, 자기 계발에 대해 많이 읽었다면 머리 속에 다양한 주제에 대한 많은 조언이 있을 것입니다. 삶과 생각을 단순화하기 위해 긴장을 다루는 25가지 방법이 필요하지 않을 수도 있습니다.
많은 팁이 포함된 기사가 도움이 될 수 있지만 해당 항목을 직접 시도하고 가장 효과적으로 작동하는 팁을 확인하는 것이 중요합니다. 그런 다음 예를 들어 긴장할 때 취해야 할 조치를 항상 알 수 있도록 단순화하십시오. 정보로 정신이 너무 혼란스러워서 마비되어 아무 조치도 취하지 않는 대신.
5. 당신의 소원이 원하는 것이 전부가 아닐 수도 있습니다.
"우리의 소원이 이루어지면 종종 미안할 것입니다."
이솝
여기 당신이 갖고 있지만 더 행복한 삶을 살기 위해 내려놓고 싶어할 수 있는 그러한 믿음 중 하나가 있습니다.
우리는 무언가를 원합니다. 새 차, 새 직장, 새 관계 또는 새 신발 한 켤레. 그리고 아마도 당신은 이렇게 생각할 것입니다. "이것만 있으면 집에 돌아와서 행복하고 기분이 좋을 것입니다."
그리고 당신은 그것을 얻을. 그리고 그것은 굉장합니다. 그러나 종종 잠시 동안. 그러면 뭔가 잘못되었다는 느낌이 들 수도 있습니다. 그것이 당신을 만족시키지 못하거나 당신이 생각한 것처럼 당신을 완성시키지 못한 것처럼.
왜요? 글쎄요, 잠시 후 당신이 무언가에 익숙해지면 그것이 정상이 될 때, 에고는 다시 한 번 더 원하게 되는 경향이 있습니다.
아니면 환경이 변해도 그대로이기 때문에 있는 그대로 즐길 수 없을 수도 있습니다. 같은 인생관을 가진 같은 사람. 자신의 성공과 행복, 어쩌면 자기 파괴적인 행동에 대해 스스로 부과한 동일한 장벽으로. 그리고 그런 것들을 살펴보기 전까지는 같은 패턴을 계속해서 반복하고 있는 자신을 발견할 수 있습니다. 당신이 같을 때, 당신은 종종 같은 결과를 반복해서 얻는 경향이 있습니다.
우리의 소원은 종종 예상치 못한 유쾌하지 않은 부작용과 함께 이루어질 수 있습니다. 꿈을 꾸면 모든 것이 완벽해 보일 수 있습니다. 실제로는 조금 더 복잡하고 지저분해질 수 있습니다.
이제 새로운 것이나 사람이 좋을 수 있습니다. 그러나 이 한 가지 또는 사람이 모든 문제를 해결할 것이라고 생각하거나 잘못된 측면(완벽하지 않은 것, 어떻게 더 얻을 수 있는지 등)에 초점을 맞추면 긍정적인 것과 감사하는 대신 항상 찾고 있는 자신을 발견할 수 있습니다. 다음 일과 내부에 꽤 많은 불행을 만듭니다.
6. 도움이 되는 습관을 만드는 데 집중하십시오.
“우리는 우리가 반복적으로 하는 일입니다. 그러므로 탁월함은 행위가 아니라 습관이다.”
아리스토텔레스
무언가를 정말 잘하게 되거나 인생에서 진정한 개선을 이루는 것은 때때로 기분이 좋을 때 단기간에 분출하는 것이 아닙니다. 습관과 일관성에 관한 것입니다.
내 인생에서 새로운 습관을 만드는 데 도움이 된 두 가지 팁이 있습니다.
- 30일 챌린지. 예를 들어 Steve Pavlina로부터 이 오래된 개인 개발 개념에 대해 읽었을 것입니다. 기본적으로, 당신은 단 30일 동안 한 가지 일(예: 매일 운동)을 하고 그 이상은 하지 않기로 자신과 계약을 맺습니다. 그러나 그 30일이 지나면 마음이 이 새로운 행동에 너무 익숙해져서 중단하는 것보다 계속 하는 것이 더 쉬울 것이라는 것을 알게 될 것입니다.
- 과정에만 집중하세요. 그 30일 동안 무언가를 하는 동안 결과보다 과정에 집중합니다. 예를 들어 운동할 때 이것을 사용합니다. 나는 내 마음의 결과에 대해 책임을 지지 않습니다. 기분이 좋지 않은 날에도 모습을 드러내고 운동을 하는 데 책임을 집니다. 결과는 어쨌든 일관된 행동에서 나옵니다. 그리고 이것은 내가 집중해야 할 전부라는 것을 알았을 때 이 조치를 취하고 새로운 습관을 만드는 것을 더 쉽게 만듭니다. 에너지와 집중의 절반을 사용하는 대신 "내 목표에 정말 빨리 도달"하기를 바라는 데 사용할 수 있습니다. 과정에 집중하면 원하는 만큼 빨리 오지 않는 잠재적 결과에 눈을 멀게 하고 매일 감정적인 롤러코스터를 타는 것보다 훨씬 더 편안하고 계속할 가능성이 높습니다.
7. 고통은 선택 사항입니다. 그리고 행복도 마찬가지입니다.
"행복에 이르는 단 하나의 방법은 우리 의지의 힘으로 불가능한 일에 대한 걱정을 멈추는 것입니다."
“나는 죽어야 한다. 그러면 내가 한탄하며 죽어야 합니까? 나는 사슬에 묶여 있어야 합니다. 그러면 나도 한탄해야 합니까? 망명을 해야 합니다. 그러면 내가 미소와 명랑과 만족으로 가는 것을 방해하는 사람이 있습니까?”
“두려운 것은 죽음이나 고통이 아니라 고통이나 죽음에 대한 두려움이다.”
~ 에픽테토스
고통은 선택 사항입니다. 그리고 행복도 마찬가지입니다. 당신이 생각하기로 선택한 것이 당신의 기분을 결정합니다. 그것은 "정상적"으로 보일 수 있으며 고통을 촉발시킨 초기 고통 후에 많은 마음의 고통을 겪는 것이 일반적입니다. 그리고 완전히 뿌리내린 오래된 사고 습관으로 돌아가기 쉽습니다. 하지만 그럴 필요는 없습니다. 당신은 행복과 고통을 더 잘 통제하는 법을 배울 수 있습니다.
이를 위해 내가 찾은 한 가지 팁은 현재 순간과 가능한 한 많이 다시 연결하는 법을 배우는 것입니다. 고통은 당신의 마음이 과거나 가능한 미래에 대한 생각을 할 때 상당 부분 만들어집니다. 이 기사에서 이미 언급했듯이 현재 순간과 연결하는 가장 간단한 방법 중 하나는 1~2분 동안 호흡에 집중하는 것입니다.
당신이 당신의 생각이나 감정이 아니라는 것을 깨닫는 것도 매우 유용합니다. 그것들은 당신을 통해 흐르는 것들일 뿐입니다. 그러나 그들은 당신이 아닙니다. 당신은 그들을 관찰하는 사람입니다. 이러한 깨달음은 부정적인 생각과 감정을 계속 유지하는 것에서 점차적으로 당신을 자유롭게 할 수 있습니다. 그들이 일어나고 당신이 그들이 아니라는 것과 당신이 그들과 동일시할 필요가 없다는 것을 깨달을 때마다 당신에 대한 그들의 힘은 사라집니다.
이 기사가 도움이 되었다면 Facebook, Twitter 및 Stumbleupon에서 공유하십시오. 매우 감사합니다! =)