Мудрость древних греков: 7 могущественных основ
Опубликовано: 2010-10-28
Изображение Вольфганга Штаудта (лицензия).
Сократ
«Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить».
Платон
«Ничто не остается, кроме изменения».
Гераклит
«Вы оставляете после себя не то, что высечено в каменных памятниках, а то, что вплетено в жизнь других».
Перикл
Очевидно, древние греки, такие как Платон, Эпиктет и Аристотель, были очень проницательны. И то, о чем говорили более 2000 лет назад, так же актуально и полезно сегодня. Наши внешние обстоятельства, возможно, резко изменились за последние несколько тысяч лет, но внутри мы, похоже, во многом остались прежними.
Вот только 7 моих любимых основ из того места и времени. Надеюсь, вы найдете их такими же полезными, как и я.
1. Если вы идете своим путем, будьте готовы к реакции.
«Если вы хотите стать лучше, довольствуйтесь тем, что вас считают глупым и глупым».
Эпиктет
Я считаю, что это очень важно для самосовершенствования. И что-то, что сдерживает людей, независимо от того, сколько советов или знаний они имеют о том, как сделать свою жизнь лучше. Страх социального отторжения силен у многих людей.
Если вы начнете меняться, люди могут реагировать по-разному. Кто-то может порадоваться за вас. Кому-то может быть безразлично. Некоторые могут быть озадачены или реагировать негативно и обескураживающе.
И это нормально. Скорее всего, они не отреагируют так негативно, как вы можете себе представить. Или, вероятно, они, по крайней мере, скоро вернутся к своим собственным проблемам.
2. Чтобы получить от жизни то, о чем вы действительно мечтаете, вы должны стать мужчиной.
«Мужество — первое из человеческих качеств, потому что это качество, гарантирующее другие».
Аристотель
Поэтому, чтобы внести какие-то реальные изменения, вы должны признать, что можете выглядеть глупо. Вам понадобится мужество, чтобы применить то, что вы узнали из этого блога или из других источников. Это один общий камень преткновения. Проблема не в том, что у вас нет правильных советов или решений. Просто вы избегаете встречи с тем, чего боитесь (даже если ваш разум все еще может говорить вам, что решение не в этом, а скорее в сборе дополнительной информации).
Если это то, что вы делаете часто, вам нужно увеличить свою смелость. Итак, как вы можете это сделать?
Вы должны принять меры и столкнуться со своим страхом.
Может быть, это не то, что вы хотите услышать, но по моему опыту и тому, что я узнал от других, это, вероятно, лучший способ развить смелость и уверенность в себе.
Однако вы можете сделать это немного проще. Три моих любимых совета для этого:
- Полюбопытствовать. Когда вы застряли в страхе, вы закрыты. Вы склонны создавать разделение в своем мире и разуме. Вы создаете барьеры между собой и другими вещами/людьми. Когда вы переключаетесь на любопытство, ваше восприятие и мир просто открываются. Любопытство наполнено ожиданием и энтузиазмом. Это открывает тебя. А когда вы открыты и полны энтузиазма, у вас есть более интересные вещи для размышлений, чем сосредоточение внимания на своем страхе. Как стать более любопытным? Один из способов — вспомнить, как в прошлом жизнь стала веселее благодаря вашему любопытству, и вспомнить все крутые вещи, которые оно помогло вам открыть и испытать.
- Присутствовать. Это поможет вам избавиться от чрезмерного размышления и просто пойти и делать то, что вы хотите сделать. Это также, вероятно, лучший совет, который я нашел до сих пор, чтобы больше действовать в жизни, поскольку он ставит вас в состояние, когда вы чувствуете небольшое эмоциональное сопротивление работе, которую вы будете делать. Один из самых простых способов соединиться с настоящим моментом — просто сосредоточиться на своем дыхании в течение минуты или двух.
- Поймите, что неудача не убьет вас. Когда вы сталкиваетесь со своими страхами, вы открываете для себя то, что миллиарды людей на протяжении всей истории открыли до вас. Неудача не убьет вас. И не будет ошибаться. Небо не упадет. Так думают люди, которые еще не столкнулись со своим страхом. На самом деле неудача — отличный способ узнать что-то новое о себе и жизни. И сделать себя жестче и мужественнее.
3. То, что они говорят, может на самом деле не относиться к вам.
«Люди часто обижают других на то, чем они не могут наслаждаться сами».
«Несчастные находят утешение в несчастьях других».
~ Эзоп
К критике, которая может быть справедливой, следует относиться серьезно. Но негатив, направленный на вас, часто не о вас. Это больше о том, что у кого-то был плохой день, неделя или год, и он направляет свою негативную энергию на всех, кто проходит мимо в их жизни.
Это связано с фундаментальным № 1. Так много жалоб и негатива, которые люди выпускают в мир, связаны с тем, как они относятся к себе и своей жизни. Проблема только в том, что мы часто настолько сосредоточены на собственной жизни, что воспринимаем каждый негативный отзыв на свой счет. Но мир не вращается вокруг меня или тебя.
Так что помните эти две цитаты, когда кто-то направляет на вас негатив.
И что еще более важно, помните эти цитаты, когда вы чувствуете необходимость наброситься на кого-то. Спросите себя, в чем настоящая проблема в вашей жизни. И что вы можете с этим поделать.
Вместо того, чтобы просто набрасываться и вливать больше негатива в свою и чужую жизнь.
В одном вы можете быть абсолютно уверены: чем больше люди пытаются повысить свою ценность и временные положительные чувства, унижая кого-то другого, тем хуже они относятся к себе и своей жизни. И это касается и вас, и меня, конечно.
4. Откажитесь от вещей, которые вам не помогают.
«Самая полезная часть обучения для использования в жизни — это разучиться тому, что не соответствует действительности».
Антисфен
Кое-что из того, чему вы учитесь в жизни, — это просто социальная обусловленность, которой вас кормят снова и снова по мере взросления. И поэтому вы верите, что это правда. Но вы должны понимать, что некоторые из вещей, которые вы приобрели, могут служить вам не лучшим образом. Но, возможно, вы просто настолько привыкли к этим убеждениям, что цепляетесь за них — какими бы негативными они ни были — как за защитное одеяло.
Другое дело, что то, что когда-то было правдой для вас, может уже не быть правдой. По мере того, как вы совершенствуетесь, вы должны отпустить свое прошлое и свое старое представление о себе, чтобы полностью двигаться вперед. Вы должны признать, что вы изменились, а затем постоянно сосредоточивать внимание на новых сферах интересов, чтобы не соскальзывать снова и снова в свое старое — такое знакомое и комфортное — «я».
Кроме того, если вы много читали о личностном развитии, у вас может быть много советов по разным темам в голове. Чтобы упростить свою жизнь и мышление, вам могут не понадобиться 25 способов справиться с нервозностью.
Статьи с таким количеством советов могут быть полезными, но важно попробовать их на себе и посмотреть, какие советы наиболее эффективны для вас. А затем упростите, чтобы вы всегда знали, что делать, если, например, вы нервничаете. Вместо того, чтобы ваш разум был настолько загроможден информацией, что вы становитесь парализованным и вообще не предпринимаете никаких действий.
5. Ваши желания могут быть не такими, какими их выдумывают.
«Мы часто сожалели бы, если бы наши желания были удовлетворены».
Эзоп
Вот одно из тех убеждений, которых вы можете придерживаться, но, возможно, захотите отпустить, чтобы жить более счастливой жизнью.
Мы чего-то желаем. Новая машина, новая работа, новые отношения или, возможно, новая пара обуви. И, возможно, вы думаете: «Если я только получу эту вещь, то я дома, тогда мне будет хорошо и хорошо вокруг».
И тогда вы получите это. И это потрясающе. Но часто ненадолго. И тогда вы можете почувствовать, что, возможно, что-то пошло не так. Как будто это не удовлетворило вас или не дополнило вас, как вы думали.
Почему? Что ж, через какое-то время, когда вы к чему-то привыкаете, когда это становится нормальным, тогда эго снова начинает хотеть большего.
Или, может быть, вы не можете наслаждаться чем-то таким, какое оно есть, потому что, хотя ваше окружение меняется, вы все равно остаетесь прежним. Тот же человек с таким же взглядом на жизнь. С теми же препятствиями, которые вы сами себе ставите на пути к успеху и счастью, и, возможно, самосаботажным поведением. И пока вы не взглянете на эти вещи, вы можете обнаружить, что повторяете одни и те же шаблоны снова и снова. Когда вы одинаковы, вы часто склонны получать одни и те же результаты снова и снова.
Наши желания также часто могут сопровождаться неожиданными и не очень приятными побочными эффектами. Вещи могут казаться просто идеальными, когда вы мечтаете о них. На самом деле все может быть немного сложнее и запутаннее.
Теперь новые вещи или люди могут быть замечательными. Но если вы думаете, что эта одна вещь или человек решит все ваши проблемы, или если вы сосредоточитесь на неправильных аспектах — что не идеально, как я могу получить больше и т. д. — вместо позитива и благодарности, тогда вы можете обнаружить, что всегда ищете следующая вещь и создать довольно немного несчастья внутри.
6. Сосредоточьтесь на выработке полезных привычек.
"Мы то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка».
Аристотель
Стать действительно хорошим в чем-то или реально улучшить свою жизнь — это не короткие рывки время от времени, когда вам захочется. Дело в привычках и постоянстве.
Вот два совета, которые помогли мне установить новые привычки в моей жизни.
- 30-дневный вызов. Вы, наверное, читали об этой старой концепции личного развития, например, у Стива Павлины. По сути, вы заключаете с собой сделку, чтобы делать одно дело всего 30 дней (один пример: тренироваться каждый день) и не более того. Но по прошествии этих 30 дней вы можете обнаружить, что ваш разум настолько привык к этому новому поведению, что вам будет легче продолжать его делать, чем прекратить.
- Просто сосредоточьтесь на процессе. Делая что-то в течение этих 30 дней, вы сосредотачиваетесь на процессе, а не на результатах. Я, например, использую это, когда я тренируюсь. Я не беру на себя ответственность за результаты в своем уме. Я беру на себя ответственность за то, что прихожу — даже в те дни, когда мне не хочется — и делаю свою тренировку. Результаты приходят в любом случае от этого последовательного действия. И это облегчает мне выполнение этого действия и выработку новой привычки, когда я знаю, что это все, на чем мне нужно сосредоточиться. Вместо того, чтобы тратить половину энергии и концентрации, которые у меня есть, на надежду, что я «достигну своей цели очень, очень скоро». Сосредоточьтесь на процессе, и вы будете намного более расслаблены и, скорее всего, продолжите, чем если бы вы слепо смотрели на потенциальные результаты, которые никогда не приходят так быстро, как вы хотите, и изо дня в день ставите вас на эмоциональные американские горки.
7. Страдания необязательны. Так и счастье.
«Есть только один путь к счастью — перестать беспокоиться о вещах, которые не подвластны нашей воле».
«Я должен умереть. Должен ли я тогда умирать в печали? Я должен быть закован в цепи. Должен ли я тогда также оплакивать? Я должен отправиться в изгнание. Разве кто-нибудь мешает мне уйти с улыбкой, весельем и довольством?»
«Нужно бояться не смерти или боли, а страха боли или смерти».
~ Эпиктет
Страдания необязательны. Так и счастье. То, о чем вы решите думать, определяет то, как вы себя чувствуете. Может показаться «нормальным» и обычным явлением пройти через множество мысленных страданий после первоначальной боли, которая вызвала страдание. И легко вернуться к старым глубоко укоренившимся привычкам мышления. Но вам не нужно. Вы можете научиться лучше контролировать свое счастье и страдание.
Один совет, который я нашел полезным для этого, заключается в том, чтобы научиться как можно больше воссоединяться с настоящим моментом. Страдание в значительной степени создается, когда ваш разум думает либо о прошлом, либо о возможном будущем. Как уже упоминалось в этой статье, один из самых простых способов соединиться с настоящим моментом — просто сосредоточиться на своем дыхании в течение минуты или двух.
Также очень полезно осознать, что вы — это не ваши мысли или эмоции. Это просто вещи, которые текут через вас. Но они не вы. Вы тот, кто наблюдает за ними. Это осознание может постепенно освобождать вас от негативных мыслей и эмоций. Всякий раз, когда они возникают и вы понимаете, что вы не они и что вам не нужно отождествляться с ними, тогда их власть над вами исчезает.
Если вы нашли эту статью полезной, поделитесь ею в Facebook, Twitter и Stumbleupon. Большое тебе спасибо! знак равно