Cum să vă îmbunătățiți relațiile: 7 sfaturi minunate din ultimii 1900 de ani

„Calitatea vieții tale este calitatea relațiilor tale.”
Anthony Robbins

„Prietenia se naște în acel moment când o persoană îi spune altuia: „Ce! Și tu? Credeam că sunt singurul”
CS Lewis

Cred că citatul lui Tony Robbins de mai sus este destul de corect. Calitatea relațiilor tale – indiferent sub ce formă ar putea exista – are evident un impact uriaș asupra vieții tale. Dar ce putem face pentru a crea noi relații și pentru a le îmbunătăți pe cele existente?

Ei bine, iată 7 sfaturi atemporale pe care oamenii le-au folosit de-a lungul veacurilor. Sper că veți găsi ceva util.

1. Fii deschis către oameni noi.

„Fiecare prieten reprezintă o lume în noi, o lume care poate nu s-a născut până la sosirea lor și doar prin această întâlnire se naște o lume nouă.”
Anais Nin

Este ușor să te simți confortabil cu ceea ce ai și cu ceea ce știi. Se simte familiar și în siguranță. Dar să fii deschis către noi întâlniri și să fii deschis în acele întâlniri poate fi, de asemenea, un lucru grozav.

Una dintre cele mai bune și mai rapide moduri de a crește și de a experimenta lucruri noi este pur și simplu să cunoști oameni noi cu o minte deschisă. Este posibil să simți o oarecare rezistență interioară înainte de întâlnire, dar la fel ca atunci când nu ai chef să mergi la sală, este bine să nu iei acest sentiment prea în serios. Este acolo pentru că îți este mai ușor pe termen scurt și pentru că păstrează lucrurile așa cum sunt. Dar pur și simplu să-l ignori și să continui oricum este de multe ori mult mai plină de satisfacții.

2. Ai grijă să construiești ziduri.

„Oamenii sunt singuri pentru că construiesc ziduri în loc de poduri.”
Joseph F. Newton Men

Ego-ul vrea să-ți împartă lumea. Vrea să creeze bariere, separare și îi place să joace jocul comparației. Jocul în care oamenii sunt diferiți în comparație cu tine, jocul în care ești mai bun decât cineva și mai rău decât altcineva. Toate acestea creează frică. Și așa construim ziduri. Dar ridicarea pereților tinde să te rănească în cele din urmă mai mult decât să te protejeze.

Deci, cum poți începe să construiești poduri? O modalitate este să alegi să fii curios despre oameni. Curiozitatea este plină de anticipare și entuziasm. Te deschide. Și când ești deschis și entuziast, atunci ai mai multe lucruri distractive la care să te gândești decât să te concentrezi asupra fricii tale.

Alta este să începi să te vezi în alți oameni. Pentru a obține că nu există o separare reală între tine și ceilalți oameni.

Asta poate suna vag. Așadar, o sugestie practică și un gând pe care poate doriți să o încercați pentru o zi este că toți cei pe care îi întâlniți sunt prietenii dvs.

Alta este să vezi ce părți din tine poți vedea la cineva pe care îl întâlnești.

3. Învață să te placi.

„Este de valoare practică să înveți să te placi. Deoarece trebuie să petreci atât de mult timp cu tine însuți, ai putea la fel de bine să obții o oarecare satisfacție din relație.”
Norman Vincent Peale

După cum spune Peale, va trebui să petreci mult timp cu tine, așa că ai putea la fel de bine să-l faci plăcut. Acest lucru este, de asemenea, important pentru că modul în care te simți pentru tine este adesea modul în care oamenii au tendința de a te trata. Dacă îți place de tine, atunci asta vine prin limbajul corpului, tonul vocii și cuvintele tale. Veți trimite, de exemplu, semnale pozitive și încrezătoare. Două lucruri pe care oamenii în general le plac și le apreciază la alți oameni.

Cum înveți să te placi? Ei bine, asta pare a fi o provocare cu multe răspunsuri.

Dar unul dintre cele mai importante lucruri este să faci ceea ce simți că este corect să faci în mod constant. Când gândești și acționezi așa cum ți-ai dori și măcar mergi pentru ceea ce îți dorești – chiar dacă s-ar putea să eșuezi din când în când – ai tendința să te simți bine cu tine însuți. Trăiești în concordanță cu ceea ce crezi că este corect. Ești „cel mai bun tu”.

Un alt lucru este să-ți dai seama că nu va fi niciodată suficient să adaugi mai mult pentru tine. Este doar vocea ego-ului care vrea mai mult, mai mult, mai mult! Este ca și cum ai încerca să umpli o găleată cu gaură în ea.

O mentalitate mult mai bună este că ești deja complet. Acest lucru te face să te simți bine cu tine și îți oferă mai multă stabilitate emoțională. Ceea ce adaugi în viața ta – oameni, gadgeturi, mâncare – poate aduce experiențe grozave, dar ești deja complet. Această mentalitate vă permite să nu mai urmăriți „următorul lucru” pentru tot restul vieții.

Cu toate acestea, pentru a putea lua în serios o astfel de mentalitate, este posibil să fii nevoit să urmărești lucruri și oameni pentru o perioadă mai lungă. Când suferința a devenit suficientă, când ai încercat iar și iar fără să găsești ceea ce cauți, atunci acesta este de multe ori momentul potrivit. Momentul în care te deschizi pentru a încerca o nouă perspectivă. Când ai suferit suficient, vei face adesea saltul și vei schimba.

Puteți citi mai multe despre acest lucru în cărțile lui Eckhart Tolle precum A New Earth și Stillness Speaks.

4. Relațiile tale sunt în mintea ta.

„Așa cum crezi tu, așa vei fi! Deoarece nu poți experimenta fizic o altă persoană, le poți experimenta doar în mintea ta. Concluzie: Toți ceilalți oameni din viața ta sunt pur și simplu gânduri în mintea ta. Nu ființe fizice pentru tine, ci gânduri. Relațiile tale sunt toate în modul în care te gândești la ceilalți oameni din viața ta. Experiența ta cu toți acești oameni este doar în mintea ta. Sentimentele tale despre iubiții tăi vin din gândurile tale. De exemplu, ei se pot comporta de fapt în moduri pe care le găsiți jignitoare. Totuși, relația ta cu ei atunci când se comportă ofensiv nu este determinată de comportamentul lor, este determinată doar de modul în care alegi să te raportezi la acel comportament. Acțiunile lor sunt ale lor, nu le poți deține, nu poți fi ele, le poți procesa doar în mintea ta.”
Wayne Dyer

„Nu cel care te jignește sau te lovește te jignește, ci părerea ta că aceste lucruri sunt jignitoare.”
Epictet

Modul în care alegi să interpretezi oamenii și relațiile tale face o diferență enormă. O mare parte din relațiile noastre pot fi percepute că se întâmplă acolo undeva.

Dar, așa cum se menționează în sfatul #2 din acest articol, starea ta de spirit de bază – construiești poduri sau ziduri? – va determina multe despre interacțiunile tale atât cu oamenii noi, cât și pe cei pe care îi cunoști.

Deci chiar trebuie să intri înăuntru. Trebuie să realizezi că interpretările tale din trecut sunt interpretări. Nu realitatea. Trebuie să te uiți la presupunerile și așteptările tale și la obiceiurile de gândire. Găsiți modele care vă pot răni pe dvs. (și pe alții). Acest lucru nu este ușor. Sau întotdeauna plăcut. S-ar putea să descoperi că ai avut câteva obiceiuri de gândire subiacente negative de mulți ani.

Dar ca să te schimbi trebuie să o faci. În loc să continuați să vă priviți ca pe un fel de observator nemișcat și obiectiv al lumii și al realității. O schimbare în tine ar putea – în timp – să-ți schimbe întreaga lume.

5. Dați valoare în loc de invers.

„Unele dintre cele mai mari provocări în relații vin din faptul că majoritatea oamenilor intră într-o relație pentru a obține ceva: încearcă să găsească pe cineva care să-i facă să se simtă bine. În realitate, singurul mod în care o relație va dura este dacă îți vezi relația ca un loc pe care mergi să-l dai, și nu un loc pe care mergi să-l iei.”
Anthony Robbins

După cum am menționat mai sus, este util să vă placă și să vă vedeți deja complet. În caz contrar, poți urmări noi relații pentru a te simți bine din nou și din nou. Când, pe de altă parte, vă place, vă concentrați mai puțin pe ceea ce puteți lua și mai mult pe ceea ce puteți oferi. Pofta disperată de a obține mai mult, mai mult, mai mult și de a te umple nu mai există.

Crearea unui obicei de a da valoare în viața de zi cu zi și în relațiile tale este destul de minunat. Și este ceva ce oricine poate începe să dezvolte astăzi. Câteva dintre lucrurile pe care le puteți face pentru a da valoare sunt:

• Aducerea unei atitudini și vibrații pozitive în interacțiuni.
• Oferirea de sfaturi sau cunoștințe utile cuiva.
• Făcând un compliment autentic.
• Ofer doar o ureche care ascultă cuiva care are nevoie de ea.
• A înveseli pe cineva.
• Îmbrățișări.
• A ajuta pe cineva să se mute, să gătească, să facă curățenie etc.
• Preluați conducerea și creați o situație distractivă pentru prietenii dvs., cum ar fi un picnic sau o noapte în oraș.
• Fiind total prezent în conversație și concentrat pe cealaltă persoană.

Este important să faci asta fără agende ascunse. Dacă faci ceva doar pentru a primi ceva înapoi care strălucește adesea. Un compliment autentic este puternic pentru că îl spui cu adevărat și sincer. Ea se întoarce când ești doar să obții ceva de la cealaltă persoană.

Dar, desigur, oamenii care oferă multă valoare tind să primească multă valoare înapoi. Pe termen lung lucrurile tind să se uniformizeze și primești ceea ce dai.

6. Împărtășește cu cineva.

„Bucuria împărtășită este o bucurie dublă; întristarea împărtășită este o jumătate de durere.”
Proverb suedez

Simplu, dar ușor de uitat uneori. Împărtășirea face viața și relațiile mult mai distractive. Și vremurile tale grele măcar puțin mai ușoare.

7. Autenticitatea este cheia.

„Nu-i idealiza niciodată pe alții. Nu se vor ridica niciodată la nivelul așteptărilor tale. Nu-ți supraanaliza relațiile. Nu mai juca jocuri. O relație în creștere poate fi alimentată doar de autenticitate.”
Leo F. Buscaglia

Cred că unul dintre cele mai importante lucruri într-o relație de orice fel este să fii autentic. Puține lucruri sunt la fel de puternice precum comunicarea autentică și lăsarea autenticului prin care să strălucească. Fără incongruență, mesaje amestecate sau poate un fel de falsitate.

Tu ești la 100%.

Ești tu nu numai cu cuvintele tale, ci și tu cu tonul vocii și limbajul corpului – despre care unii spun că reprezintă peste 90% din comunicare – pe aceeași lungime de undă ca și cuvintele tale. Tu ești prin toate canalele de comunicare.

A fi sinele tău autentic – cel în care construiești punți, cel în care ego-ul tău nu conduce spectacolul și încearcă să obțină ceva de la cineva – îți va oferi rezultate mai bune și mai multă satisfacție în viața ta de zi cu zi pentru că ești în concordanță cu tu. Și pentru că oamenilor le place foarte mult autenticitatea și oamenilor le place foarte mult autenticitatea.