วิธีคิดให้ดีขึ้น: เคล็ดลับ 8 อันดับแรกจาก 2500 ปีที่ผ่านมา

“เธอเคยหยุดคิดแล้วลืมเริ่มใหม่หรือเปล่า”
วินนี่เดอะพูห์

“โลกที่เราสร้างขึ้นเป็นผลพวงจากความคิดของเรา มันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้หากไม่เปลี่ยนความคิดของเรา”
Albert Einstein

เมื่อฉันยังเด็ก ฉันเคยคิดว่าความคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดตั้งแต่หั่นขนมปัง ดังนั้นฉันคิดว่า. และแม้ว่าและคิดว่า แล้วฉันก็คิดมากขึ้น มีผลดีและวิเศษบางอย่าง เช่น ช่วยให้ฉันได้เกรดดีในโรงเรียน

แต่ในทางกลับกัน ความคิดนี้ก็ดักจับฉันและจำกัดฉันไว้ในรูปแบบต่างๆ ข้อมูลเชิงลึกที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของฉันในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคือวิธีคิดของคุณมีทั้งด้านบวกและด้านลบมากมาย ดังนั้นการเรียนรู้ที่จะใช้ความคิดในทางที่ดีขึ้นจึงกลายเป็นจุดสนใจหลักและเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดที่ฉันเคยทำมา

เรื่องนี้อาจฟังดูคลุมเครือเล็กน้อย ฉันจึงมาสำรวจแง่มุมของการคิดด้วยความช่วยเหลือเหนือกาลเวลาจากคนฉลาดที่มาก่อนเรา

1. คุณคือสิ่งที่คุณคิด

“อย่างที่เจ้าคิด เจ้าจะเป็นเช่นไร”
บรูซลี

การทำความเข้าใจสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญในการเริ่มคิดในลักษณะที่เป็นประโยชน์มากขึ้น

อาจเป็นข้อความพื้นฐานที่สุดเกี่ยวกับวิธีการทำงานของเรา คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดในวันนี้ ความคิดเหล่านั้นบอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณ? เกี่ยวกับชีวิตของคุณ? และพวกเขาเข้ากันได้ดีกับแผนการสำหรับชีวิตและภาพลักษณ์ของคุณมากแค่ไหน?

เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมเกี่ยวกับคำง่ายๆ นี้ในชีวิตประจำวัน เป็นเรื่องง่ายที่คุณจะค่อนข้างไม่สอดคล้องกับสิ่งที่คุณคิดในวันธรรมดา เมื่อเทียบกับวิธีที่คุณมองตัวเองและเป้าหมายของคุณ การเตือนความจำภายนอกอย่างง่าย เช่น โพสต์อิทพร้อมข้อความอ้างอิงนี้สามารถช่วยให้คุณและความคิดของคุณถูกทาง การขยายตัวที่ยอดเยี่ยมและสวยงามของความคิดนี้มีอยู่ใน "As a man Thinketh" ของ James Allen

2. การคิดมีที่ของมัน

“ใช้เวลาในการไตร่ตรอง แต่เมื่อถึงเวลาลงมือ ให้หยุดคิดแล้วเข้าไป”
นโปเลียน โบนาปาร์ต

“Chi Wen Tzu มักจะคิดสามครั้งก่อนดำเนินการ สองครั้งก็เพียงพอแล้ว”
ขงจื๊อ

การคิดก็มีที่ของมัน แต่ก็ไม่สามารถแทนที่การกระทำได้ บางครั้งฉันคิดว่ามีความปรารถนาบางอย่างเมื่อคิดมากว่าการคิดจะเข้ามาแทนที่การกระทำอย่างใด ความปรารถนาที่ว่าถ้าคุณคิดเพียงพอ คุณจะพบทางออกง่ายๆ หรือได้สิ่งที่ต้องการโดยไม่ต้องทำอะไรจริงๆ

หากไม่มีการดำเนินการ คุณมักจะไม่ได้สิ่งที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตาม การคิดแทบจะไม่น่ากลัวหรือไม่แน่ใจเท่ากับการกระโดดไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จักและลงมือทำ

ดังนั้นมันจึงสามารถกลายเป็นที่ที่คุณซ่อนตัวจากการกระทำแล้วหาเหตุผลเข้าข้างตัวเองด้วยวิธีต่างๆ ว่าความคิดทั้งหมดนี้จะช่วยคุณได้อย่างไร แม้ว่าคุณจะรู้ลึกๆ ว่าสิ่งที่คุณต้องการและจำเป็นจริงๆ คือลงมือทำและไปต่อ

3. จิตใจของคุณสามารถกลายเป็นคุกได้

“ผู้ชายไม่ใช่นักโทษแห่งโชคชะตา แต่เป็นเพียงนักโทษทางความคิดเท่านั้น”
แฟรงคลิน ดี รูสเวลต์

“มันไม่ใช่เรื่องดีหรือไม่ดี แต่การคิดทำให้มันเป็นเช่นนั้น”
วิลเลี่ยมเชคสเปียร์

“คนที่รักอยู่ในโลกแห่งความรัก คนที่ไม่เป็นมิตรอาศัยอยู่ในโลกที่เป็นศัตรู โลกใบเดียวกัน”
Wayne Dyer

การคิดอาจไม่ใช่ทั้งหมดเสมอไป

สิ่งที่คุณเชื่อเกี่ยวกับตัวเองและโลกคือสิ่งที่คุณจะเห็นและค้นพบ ปัญหาใหญ่คือ เมื่อคุณอยู่ในห้องขัง คุณไม่สามารถมองเห็นได้ คุณคิดว่าความเชื่อของคุณและสิ่งที่เห็นคือความจริง และสิ่งที่คุณใส่เข้าไป แต่มันเป็นเพียงมุมมอง

ดังนั้นคุณต้องก้าวกระโดดศรัทธาและลองใช้ความเชื่อและมุมมองใหม่เพื่อสัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงในโลกของคุณอย่างแท้จริง เป็นเรื่องง่ายที่จะตกหลุมพรางของความคิด: “เมื่อฉันเห็นข้อพิสูจน์บางอย่างที่พิสูจน์ได้ว่าสิ่งนี้เป็นจริง ฉันอาจจะเปลี่ยนวิธีคิดของฉันได้”

การให้เหตุผลดังกล่าวไม่ได้ผลดีนักเพราะเป็นเพียงทฤษฎีและมองเห็นได้จากมุมมองปัจจุบันของคุณ จิตใจของคุณจะไม่อนุญาตให้คุณมองเห็นสิ่งที่ไม่สอดคล้องกับความเชื่อในปัจจุบันของคุณ หรือคุณจะมองข้ามเรื่องไร้สาระหรือสิ่งที่อาจใช้ได้ผลสำหรับคนอื่น แต่ไม่ใช่คุณ คุณอยากจะรักษามุมมองของคุณเกี่ยวกับโลกให้มั่นคง

ฉันคิดว่ามันดีกว่าที่จะคิดว่าอะไรจะเป็นประโยชน์กับฉันมากที่สุด ใช่ คุณอาจเห็นข้อพิสูจน์มากมายในโลกนี้ว่าทัศนคติเชิงลบในปัจจุบันของคุณเป็นสิ่งที่ถูกต้อง แต่คุณไม่คิดหรือว่าทัศนคติเชิงบวกจะมีประโยชน์มากกว่าในการทำให้คุณมีความสุขและประสบความสำเร็จมากกว่ากัน?

4. เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางอารมณ์

“ผู้คนมักเข้าใจผิดคิดว่าความคิดของตนเกิดจากหัว มันทำด้วยใจจริง ๆ ซึ่งกำหนดข้อสรุปก่อน แล้วจึงสั่งให้หัวหน้าให้เหตุผลที่จะปกป้องมัน”
แอนโธนี่ เดอ เมลโล

“เมื่อต้องรับมือกับผู้คน จำไว้ว่าคุณไม่ได้กำลังเผชิญกับสิ่งมีชีวิตที่มีตรรกะ แต่เป็นสิ่งมีชีวิตที่มีอารมณ์”
เดล คาร์เนกี้

การคิดว่าคุณเป็นคนที่ควบคุมทุกอย่างได้เป็นเรื่องน่าดึงดูด คนที่ควบคุมชีวิตของตนด้วยหัวที่ดีบนบ่าเหล่านั้น

แต่อารมณ์ของคุณมีบทบาทอย่างมาก แน่นอนว่าทุกคนชอบคิดว่าตัวเองฉลาดและควบคุมได้ และจิตใจก็ชอบคิดว่ามันควบคุมได้อย่างสมบูรณ์เช่นกัน

ความคิดที่ว่าสิ่งที่เราทำมักจะขึ้นอยู่กับการตอบสนองทางอารมณ์ต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา และต่อมาเราจึงหาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่าเป็นสิ่งที่ควรทำนั้นไม่น่าดึงดูดใจนัก อัตตาที่มีพื้นฐานมาจากความสุดยอดของความคิดของมนุษย์นั้นไม่เป็นเช่นนั้น ทฤษฎีดังกล่าวอาจทำให้เราดูเหมือนสัตว์น้อยเกินไปสำหรับอัตตาที่จะมีความสุขกับมัน

นี่อาจฟังดูน่าหดหู่เล็กน้อย แต่ฉันคิดว่ามันสำคัญมากที่จะต้องจำไว้ ดังนั้นคุณจึงไม่สุ่มสี่สุ่มห้าทำตามสิ่งที่ความคิดของคุณบอกคุณ ดังนั้นคุณจึงใส่ใจกับอารมณ์ของคุณมากขึ้น (และอารมณ์ของคนอื่นด้วย) ดังนั้น คุณจึงสามารถตัดสินใจโดยอิงจากสิ่งที่เป็นประโยชน์และเป็นบวกมากกว่าที่จะยกตัวอย่างตามรูปแบบความกลัวทางอารมณ์แบบเก่าที่คุณอาจมี

คำพูดและความคิดมีความสำคัญในชีวิตของเรา แต่อย่าประมาทความสำคัญและพลังของอารมณ์

5. คิดเอาเอง

“คิดเอาเองแล้วให้คนอื่นสนุกไปกับสิทธิพิเศษที่ได้ทำเช่นกัน”
วอลแตร์

นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะไว้วางใจในวิจารณญาณและความคิดของคุณเอง

เป็นเรื่องง่ายที่จะสรุปว่าคนที่คุณมองว่าเป็นผู้มีอำนาจกำลังบอกความจริง มีแต่ความคิดเห็น ไม่ว่าใครจะพูดก็ตาม แน่นอน บางครั้งการทำอย่างที่คนอื่นพูดอาจจะง่ายกว่า คุณต้องรับผิดชอบชีวิตบางส่วน (คุณสามารถตำหนิพวกเขาได้เสมอเมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น) และการใช้มันในทางอื่นและการกลายเป็นคนไร้เหตุผลโดยสิ้นเชิงก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน

แต่คุณต้องทำให้ตัวเองมีอำนาจสูงสุดในชีวิต ไม่ใช่พ่อแม่ เจ้านาย หรือกูรูด้านการพัฒนาตนเองบางคน

ให้คนอื่นคิดเอาเอง ฟังสิ่งที่พวกเขาพูด

แต่จงค้นหาอิสรภาพที่มากขึ้นภายในและในโลกของคุณโดยถือความเห็นของคุณเองให้สูงที่สุด

6. อย่ากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ

“ตอนอายุ 20 เราไม่สนใจว่าโลกจะคิดอย่างไรกับเรา เมื่ออายุ 30 เรากังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คิดเกี่ยวกับเรา เมื่ออายุ 40 เราพบว่ามันไม่ได้คิดถึงเราเลย”
ไม่รู้จัก

“ฉันเคยสงสัยมาตลอดว่าผู้ชายทุกคนรักตัวเองมากกว่าผู้ชายคนอื่น ๆ ได้ยังไง แต่ก็ยังให้คุณค่ากับความคิดเห็นของตัวเองน้อยกว่าความคิดเห็นของคนอื่น”
มาร์คัส ออเรลิอุส

ส่วนที่ใหญ่ที่สุดของการคิดและทำในสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คือเลิกสนใจสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณให้มาก

การกระทำหลายอย่างที่คุณทำหรือไม่ทำอาจเป็นเพราะคุณต้องการการอนุมัติจากผู้อื่น เมื่อเรายังเด็ก เราได้เกรดที่บอกว่าเรา "ดี" สิ่งนี้ทำให้ง่ายมากที่จะสร้างชีวิตที่คุณมักจะมองหาโลกเพื่อให้คุณได้รับการอนุมัติครั้งต่อไป อาจมาจากครอบครัว เจ้านาย เพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน และอื่นๆ

แต่ความต้องการนี้ทำให้เกิดความขัดสน และยิ่งมีความต้องการมากเท่าไรก็ยิ่งมีความต้องการมากขึ้นเท่านั้น และคนอื่นๆ ก็จะสัมผัสได้ถึงสิ่งนี้ และการอนุมัติอาจถูกระงับหรือใช้เพื่อจัดการกับคุณ หรือพวกเขาอาจไม่ชอบความขัดสนของคุณ

ในทางกลับกัน คนที่ไม่สนใจเรื่องการได้รับการอนุมัติมากนักมักจะทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการอย่างลึกซึ้งมากขึ้น พวกเขาอาจถือว่ากล้าหาญเช่น ดังนั้นวิธีที่พวกเขาใช้ชีวิตจะได้รับความชื่นชมและการยอมรับจากคนรอบข้าง มันเป็นบิตที่ใช้งานง่าย

7. เมื่อคิดให้คิดอย่างสร้างสรรค์

“นักคิด 'วิธี' จะแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะเขาไม่ต้องเสียเวลากับ 'ifs' ที่ไร้ประโยชน์”
นอร์แมน วินเซนต์ พีล

มันง่ายมากที่จะใช้เวลาคิดและจินตนาการถึงสิ่งเลวร้ายที่อาจเกิดขึ้นหากคุณยืนขึ้นและเผชิญหน้ากับอุปสรรคและปัญหาในชีวิต แต่ถ้าคุณทำอย่างนั้นจริง ๆ แล้วภาพเชิงลบเหล่านั้นแทบจะไม่มีเข้ามาในชีวิต พวกมันเป็นเพียงสัตว์ประหลาดตัวใหญ่ที่คุณสร้างขึ้นในใจ เช่นเดียวกับที่คุณทำเมื่อคุณยังเป็นเด็กและจินตนาการถึงสัตว์ประหลาดในตู้เสื้อผ้าหรือใต้เตียงของคุณ

เมื่อคุณยืนขึ้นและเผชิญหน้ากับอุปสรรค คุณอาจพบว่าประสบการณ์ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คุณคิด บางครั้งก็ค่อนข้างต่อต้านภูมิอากาศ คุณคิดกับตัวเอง: "อะไรนะ! เนี่ยนะ?”

ดังนั้น หลังจากที่ได้คิดหาวิธีทำอะไรบางอย่างแล้ว อย่าตกหลุมพรางของการคิดมากและสร้างสัตว์ประหลาด แค่ไปทำในสิ่งที่คุณต้องทำแทน

8. อย่าคิด แค่อยู่ที่นี่ตอนนี้

“ตระหนักอย่างลึกซึ้งว่าช่วงเวลาปัจจุบันคือสิ่งเดียวที่คุณมี ทำให้ตอนนี้เป็นจุดสนใจหลักของชีวิตคุณ”
Eckhart Tolle

“ความรอดที่แท้จริงคืออิสรภาพจากการปฏิเสธ และเหนือสิ่งอื่นใดจากอดีตและอนาคตในฐานะความต้องการทางจิตใจ”
Eckhart Tolle

หลายครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือไม่คิดเลย บางทีมันอาจจะเป็นการคิดเล็กน้อย ฉันไม่รู้จริง ๆ แต่เหมือนว่าใจของคุณว่างเปล่า คุณอยู่อย่างเต็มที่ในช่วงเวลานี้ ปราศจากความคิดหลายสิบไหลเข้ามาในหัวของคุณเหมือนแม่น้ำป่า มีความนิ่งเงียบอยู่ภายใน นี่ไม่ใช่แค่สภาพจิตใจที่สนุกสนานเท่านั้น อาจเป็นสภาวะจิตใจที่มีประโยชน์มากที่สุด

เพราะเมื่อคุณอยู่กับปัจจุบัน โฟกัสของคุณจะไม่แตกแยก ความคิดของคุณไม่ใช่อดีตหรืออนาคต ดังนั้นจึงมีความกลัวหรืออารมณ์เชิงลบน้อยมากในตัวคุณ

นี่คือสภาวะจิตใจที่สมบูรณ์แบบที่จะลงมือกระทำ เมื่อคุณทำอะไรในขณะที่นำเสนอความวิตกกังวลหรือความกลัวที่เกิดจากการคิดเช่นอนาคต ("ฉันจะแพ้การแข่งขันนี้หรือไม่") จะหายไป สิ่งนี้จะเพิ่มคุณภาพของสิ่งที่คุณทำในขณะอยู่

การอยู่ด้วยทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น เพราะคุณปล่อยให้ปริศนาในจิตใต้สำนึกของคุณร่วมกันสร้างความประทับใจและแนวคิดต่างๆ จนกว่าคุณจะได้ไอเดีย บ่อยครั้งในห้องอาบน้ำหรือที่ไหนสักแห่งเช่นนั้น เพราะที่นั่นคุณไม่ได้คิดแก้ปัญหาอย่างจริงจัง จิตใต้สำนึกของคุณจะมีพื้นที่ทำงานในขณะที่คุณจดจ่อกับจิตสำนึกที่อย่าให้สบู่เข้าตา

สุดท้าย การอยู่กับปัจจุบันทำให้ทุกกิจกรรมสนุกขึ้น เพราะความทุกข์ที่คุณรู้สึกมักจะมาจากการแยกโฟกัสหรือความคิดที่วนเวียนอยู่ในหัวมากเกินไป

วิธีที่ฉันชอบที่สุดในการเชื่อมต่อกับช่วงเวลาปัจจุบันในขณะนี้คือการเห็นทุกอย่างตามที่ฉันเห็นเป็นครั้งแรก ฉันจินตนาการอย่างนั้น ฉันรับบทบาทนั้น

เหมือนคนที่ไม่เคยสัมผัสแบบนี้มาก่อน เหมือนเด็กหรือคนที่ไม่เคยมาที่นี่มาก่อน ฉันชอบอันนี้และฉันก็ทำมันมาหลายปีแล้ว (แม้ว่าในตอนนั้นฉันไม่เข้าใจจริงๆ ว่าทำไมมันถึงรู้สึกดีเมื่อฉันทำมัน)