더 나은 생각을 하는 방법: 지난 2500년의 상위 8가지 팁

"생각하기 위해 멈추고 다시 시작하는 것을 잊은 적이 있습니까?"
곰돌이 푸

“우리가 만든 세상은 우리 생각의 산물입니다. 우리의 생각을 바꾸지 않고는 바뀔 수 없습니다.”
알버트 아인슈타인

어렸을 때는 빵을 썰고 나서 생각이 제일 낫다고 생각했었다. 그래서 나는 생각했다. 그리고 그래도 생각했다. 그러면서 나는 좀 더 생각했다. 학교에서 좋은 성적을 받는 데 도움이 되는 등 훌륭하고 긍정적인 효과가 있었습니다.

하지만 한편으로는 이런 생각이 나를 가두기도 하고 여러 가지로 제약하기도 했다. 최근 몇 년 동안 저의 가장 큰 통찰 중 하나는 당신이 생각하는 방식에 긍정적인 측면과 부정적인 측면이 많이 있다는 것입니다. 그래서 제 생각을 더 나은 방식으로 사용하는 법을 배우는 것이 주요 초점이 되었고 제가 지금까지 한 것 중 가장 유익한 것 중 하나가 되었습니다.

이제 이것은 약간 모호하게 들릴 수 있으므로 우리보다 먼저 지나간 영리한 사람들의 영원한 도움을 받아 사고의 일부 측면을 탐구해 보겠습니다.

1. 당신은 당신이 생각하는 그대로입니다.

“네가 생각하는 대로 될 것이다.”
브루스 리

이것을 이해하는 것은 더 유용한 방식으로 생각하기 시작하는 데 필수적입니다.

그것은 아마도 우리가 일하는 방식에 대한 가장 기본적인 진술일 것입니다. 오늘 무슨 생각을 하고 있는지 생각해 보십시오. 그 생각은 당신에 대해 무엇을 말합니까? 당신의 인생에 대해? 그리고 그것들이 당신의 인생 계획과 당신 자신의 이미지와 얼마나 잘 일치합니까?

일상 생활에서 이 간단한 말은 잊기 쉽습니다. 당신이 자신과 목표를 어떻게 보는지에 비해 평범한 날에 당신이 생각하는 것과 상당히 일치하지 않기 쉽습니다. 이 인용문이 있는 포스트잇과 같은 간단한 외부 알림은 당신과 당신의 생각을 올바른 방향으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 생각에 대한 훌륭하고 아름다운 확장은 James Allen의 "사람이 생각하는 대로"에서 찾을 수 있습니다.

2. 생각은 그 자리에 있습니다.

“시간을 내서 숙고하십시오. 그러나 행동할 시간이 되면 생각을 멈추고 들어가십시오.”
나폴레옹 보나파르트

“Chi Wen Tzu는 행동하기 전에 항상 세 번 생각했습니다. 두 번이면 충분할 것”이라고 말했다.
공자

생각은 그 자리가 있습니다. 그러나 그것은 결코 행동을 대체할 수 없습니다. 생각이 어떻게든 행동을 대체할 것이라고 지나치게 생각할 때 어떤 종류의 소망이 있다고 생각합니다. 충분히 생각하면 쉬운 방법을 찾을 수 있기를 바랍니다. 또는 실제로 무언가를 하지 않고도 원하는 것을 얻을 수 있습니다.

조치를 취하지 않으면 원하는 것을 얻지 못할 가능성이 큽니다. 그러나 생각하는 것은 미지의 세계로 도약하고 행동하는 것만큼 무섭거나 불확실한 경우는 드뭅니다.

그래서 행동을 하지 않으려고 숨은 다음 이 모든 생각이 어떻게 도움이 될 것인지 다른 방식으로 자신에게 합리화하는 장소가 될 수 있습니다. 당신이 진정으로 원하고 필요한 것은 행동을 취하고 나아가는 것임을 깊이 알고 있음에도 불구하고.

3. 마음이 감옥이 될 수 있습니다.

"인간은 운명의 포로가 아니라 자기 마음의 포로일 뿐이다."
프랭클린 D 루즈벨트

“좋지도 나쁘지도 않지만 생각이 그렇게 만든다.”
윌리엄 셰익스피어

“사랑하는 사람들은 사랑하는 세상에서 산다. 적대적인 사람들은 적대적인 세상에 살고 있습니다. 같은 세상.”
웨인 다이어

생각하는 것이 항상 모든 것이 되는 것은 아닙니다.

당신이 자신과 세상에 대해 믿는 것은 당신이 보고 발견하게 될 것입니다. 하지만 여기에 큰 문제가 있습니다. 감옥에 있을 때는 그것을 볼 수 없습니다. 당신은 당신의 믿음과 보는 것이 현실이고 그것이 당신을 가두어 놓았다고 생각합니다. 그러나 그것은 단지 관점일 뿐입니다.

그러므로 세상의 변화를 실제로 경험하려면 믿음의 도약을 하고 새로운 믿음과 관점을 시도해야 합니다. 다음과 같은 생각의 함정에 빠지기 쉽습니다.

그러한 추론은 단지 이론일 뿐이고 현재 관점에서 볼 수 있기 때문에 잘 작동하지 않습니다. 당신의 마음은 당신이 현재의 믿음과 일치하지 않는 것을 보는 것을 허용하지 않을 것입니다. 또는 당신은 그것을 넌센스나 다른 누군가에게는 효과가 있지만 당신에게는 효과가 없는 것으로 무시할 것입니다. 당신의 마음은 세계에 대한 당신의 관점을 안정적으로 유지하기를 원합니다.

나에게 가장 유익한 것이 무엇인지 생각해보는 것이 좋을 것 같아요. 그렇습니다. 당신의 현재 부정적인 태도가 올바른 태도라는 증거를 세상에서 많이 볼 수 있습니다. 그러나 긍정적인 태도가 당신을 행복하고 성공하게 만드는 데 훨씬 더 유용할 것이라고 생각하지 않습니까?

4. 우리는 감정의 동물입니다.

“사람들은 생각이 머리로 이루어진다고 잘못 생각합니다. 그것은 실제로 먼저 결론을 지시한 다음 그것을 옹호할 추론을 제공하도록 머리에 명령하는 마음에 의해 수행됩니다.”
안토니 드 멜로

"사람을 대할 때 논리의 생물이 아니라 감정의 생물을 대하는 것을 기억하십시오."
데일 카네기

당신이 완전히 통제할 수 있는 사람이라고 생각하는 것은 매혹적입니다. 그 어깨에 좋은 머리로 자신의 삶을 통제하는 사람.

그러나 당신의 감정은 큰 역할을 합니다. 물론, 모든 사람들은 스스로를 똑똑하고 통제할 수 있다고 생각하기를 좋아합니다. 그리고 마음은 자신도 거의 완전한 통제권에 있다고 생각하는 것을 좋아합니다.

우리가 하는 일이 종종 우리에게 일어나는 일에 대한 감정적 반응에 기초하고 나중에 우리가 옳은 일이라고 합리화한다는 생각은 그다지 매력적이지 않습니다. 인간 사고의 경이로움에 기반을 둔 에고는 그것을 좋아하지 않습니다. 그러한 이론은 에고가 그것에 대해 만족하기에는 우리를 너무 동물처럼 보이게 만들 수 있습니다.

이것은 다소 우울하게 들릴 수도 있지만 또한 명심하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 그래서 당신은 당신의 생각이 당신에게 말하는 것을 맹목적으로 따르지 않습니다. 따라서 자신의 감정(및 다른 사람의 감정도)에 더 주의를 기울입니다. 따라서 예를 들어 가질 수 있는 오래된 감정적 두려움 패턴을 기반으로 하기보다는 도움이 되고 긍정적인 것에 기반한 결정을 내릴 수 있습니다.

말과 생각은 우리의 삶에서 중요합니다. 그러나 감정의 중요성과 힘을 과소평가하지 마십시오.

5. 스스로 생각하십시오.

“자신을 위해 생각하고 다른 사람들도 그렇게 할 수 있는 특권을 누리게 하십시오”
볼테르

이것은 항상 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 자신의 판단과 생각을 신뢰하는 법을 배우는 것은 매우 중요합니다.

당신이 권위자로 여기는 누군가가 말하는 것이 진실이라고 가정하기 쉽습니다. 그러나 누가 말하든 의견이 있을 뿐입니다. 물론 때로는 다른 사람이 말하는 대로 하는 것이 더 쉬울 수도 있습니다. 그것은 당신의 삶에 대한 책임을 어느 정도 덜어줍니다(일이 잘못되었을 때 항상 책임을 질 수 있습니다). 그리고 그것을 다른 방식으로 받아들이고 완전히 비합리적으로 되는 것도 물론 도움이 되지 않습니다.

그러나 당신은 당신 자신을 당신의 삶에서 최고의 권위자로 만들어야 합니다. 부모님, 상사 또는 개인 개발 전문가가 될 수 없습니다.

다른 사람들이 스스로 생각하게 하십시오. 그들이 하는 말에 귀를 기울이십시오.

그러나 당신 자신의 의견을 가장 높게 유지함으로써 당신의 세계 안에서 그리고 당신의 세계에서 훨씬 더 많은 자유를 찾으십시오.

6. 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 마십시오.

“20살의 나이에 우리는 세상이 우리를 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않습니다. 30세에 우리는 그것이 우리를 어떻게 생각하는지 걱정합니다. 40세에 우리는 그것이 우리를 전혀 생각하지 않는다는 것을 발견했습니다.”
알려지지 않은

"나는 종종 모든 사람이 다른 모든 사람보다 자신을 더 사랑하면서도 다른 사람의 의견보다 자신의 의견에 덜 가치를 두는 이유가 무엇인지 궁금했습니다."
마커스 아우렐리우스

당신이 정말로 원하는 것을 생각하고 행동하는 것의 가장 큰 부분은 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 너무 많이 신경 쓰지 않는 것입니다.

당신이 취하거나 취하지 않는 많은 행동은 다른 사람들의 승인이 필요하기 때문일 수 있습니다. 우리는 어렸을 때 학교에서 우리가 "좋다"는 성적을 받습니다. 이것은 당신에게 다음 번 승인을 줄 세상을 항상 찾는 삶을 만드는 것을 매우 쉽게 만듭니다. 그것은 당신의 가족, 상사, 친구, 동료 등이 될 수 있습니다.

그러나 이러한 필요는 필요를 만듭니다. 그리고 필요가 강할수록 필요는 강해집니다. 그래서 다른 사람들도 이것을 느낄 것입니다. 승인이 보류되거나 귀하를 조작하는 데 사용될 수 있습니다. 또는 그들은 당신의 필요를 좋아하지 않을 수 있습니다.

반면 승인을 받는 데 그다지 신경 쓰지 않는 사람들은 마음 속 깊은 곳에서 원하는 일을 더 많이 하는 경우가 많습니다. 예를 들어 그들은 용감한 것으로 간주될 수 있습니다. 그래서 그들의 생활 방식은 주변 사람들로부터 감사와 인정을 받을 것입니다. 다소 직관적이지 않습니다.

7. 생각할 때는 건설적으로 생각하십시오.

"'어떻게' 생각하는 사람은 헛된 '만약'에 시간을 낭비하지 않기 때문에 문제를 효과적으로 해결합니다."
노먼 빈센트 필.

일어서서 인생의 장애물과 문제에 직면했을 때 일어날 수 있는 모든 끔찍한 일을 생각하고 상상하는 데 시간을 보내는 것은 매우 쉽습니다. 그러나 실제로 그렇게 하면 부정적인 이미지가 거의 현실로 나타나지 않습니다. 그것들은 당신이 마음속에 짓는 거대한 괴물일 뿐입니다. 어렸을 때 옷장이나 침대 밑에 괴물을 상상했던 것처럼.

실제로 일어서서 장애물에 직면했을 때 경험이 상상했던 것만큼 나쁘지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 때로는 실제로 약간 반 기후적입니다. 당신은 스스로 생각합니다 : "뭐?! 이거야?"

따라서 어떤 일을 어떻게 할 것인지에 대해 약간의 생각을 한 후에는 지나치게 생각하고 괴물을 만드는 함정에 빠지지 마십시오. 그냥 가서 대신해야 할 일을하십시오.

8. 생각하지 마십시오. 그냥 지금 여기 있어.

“지금 이 순간이 당신이 가진 전부라는 것을 깊이 깨달아라. 지금을 삶의 최우선 목표로 삼으십시오.”
에크하르트 톨레

“진정한 구원은 부정적인 생각으로부터의 자유이며, 무엇보다도 심리적 필요로서의 과거와 미래로부터의 자유입니다.”
에크하르트 톨레

여러 번 당신이 할 수 있는 최선은 전혀 생각하지 않는 것입니다. 글쎄요, 아마도 그것은 약간의 생각일 수도 있습니다. 저는 잘 모르겠지만 당신의 마음이 비어 있는 것 같습니다. 당신은 이 순간에 완전히 존재합니다. 거친 강물처럼 머릿속을 스쳐지나가는 수십 가지 생각 없이. 그 안에 고요함이 있습니다. 이것은 단지 매우 즐거운 마음의 상태가 아닙니다. 그것은 또한 실질적으로 아마도 가장 유용한 마음의 상태일 것입니다.

당신이 참석할 때 당신의 초점이 분할되지 않기 때문입니다. 당신의 생각은 과거나 미래에 있지 않습니다. 그래서 당신 안에는 두려움이나 부정적인 감정이 거의 없습니다.

이것은 행동을 취하기에 완벽한 마음의 상태입니다. 예를 들어 미래에 대한 생각에서 오는 불안이나 두려움(“내가 이 경주에서 질 것인가?”)이 있는 동안 당신이 어떤 일을 하면 사라집니다. 이것은 현재 있는 동안 하는 모든 작업의 ​​품질을 향상시킵니다.

또한 존재하는 것은 아이디어를 얻을 때까지 잠재 의식이 인상과 개념을 결합하도록 하기 때문에 더 창의적이 됩니다. 종종 샤워실이나 그런 곳에서. 거기에서 당신은 해결책에 대해 적극적으로 생각하지 않기 때문입니다. 눈에 비누가 들어가지 않는 데 의식적인 마음을 집중하는 동안 잠재의식은 작동할 수 있는 공간을 확보합니다.

마지막으로, 당신이 종종 느낄 수 있는 고통은 분열된 초점이나 머리 속에서 맴도는 너무 많은 생각에서 비롯되기 때문에 참석하는 것은 모든 활동을 더 즐겁게 만듭니다.

지금 이 순간과 다시 연결하는 가장 좋아하는 방법은 모든 것을 처음 보는 것처럼 보는 것입니다. 그런 상상을 하고 그 역할을 맡는다.

한 번도 경험하지 못한 사람처럼. 마치 한 번도 이곳에 와본 적이 없는 아이나 누군가처럼. 나는 이것을 좋아하고 몇 년 동안 때때로 그것을 하고 있습니다(당시에는 내가 그것을 했을 때 기분이 좋았던 이유를 정말로 이해하지 못했지만).