Nasıl Daha İyi Düşünülür: Son 2500 Yıldan En İyi 8 İpucu

"Hiç durup düşünmeyi bırakıp yeniden başlamayı unuttun mu?"
Winnie the Pooh

“Yarattığımız dünya bizim düşüncemizin bir ürünüdür; düşüncemizi değiştirmeden değiştirilemez.”
Albert Einstein

Küçükken dilimlenmiş ekmekten sonra düşünmenin en iyi şey olduğunu düşünürdüm. Ben de düşündüm. Ve olsa ve düşündüm. Sonra biraz daha düşündüm. Okulda iyi notlar almama yardımcı olmak gibi harika ve olumlu etkileri oldu.

Ama öte yandan bu düşünce aynı zamanda beni tuzağa düşürüyor ve çeşitli şekillerde sınırlandırıyordu. Son yıllardaki en büyük içgörülerimden biri, nasıl düşündüğünüzün hem olumlu hem de olumsuz yanlarının çok olduğu. Bu yüzden, düşüncemi daha iyi bir şekilde kullanmayı öğrenmek, ana odak noktam ve şimdiye kadar yaptığım en faydalı şeylerden biri haline geldi.

Şimdi, bu biraz belirsiz gelebilir, bu yüzden, bizden önce gelmiş zeki insanların zamansız yardımlarıyla düşünmenin bazı yönlerini keşfedelim.

1. Düşündüğünüz şeysiniz.

"Düşündüğün gibi olacaksın."
bruce lee

Bunu anlamak, daha faydalı şekillerde düşünmeye başlamak için çok önemlidir.

Belki de nasıl çalıştığımızın en temel ifadesidir. Bugün ne düşündüğünüzü düşünün. Bu düşünceler senin hakkında ne söylüyor? Hayatın hakkında? Ve hayatınız için planlarınızla ve kendinizle ilgili imajınızla gerçekten ne kadar örtüşüyorlar?

Günlük yaşamda bu basit ifadeyi unutmak kolaydır. Kendinizi ve hedeflerinizi nasıl gördüğünüzle karşılaştırıldığında, sıradan bir günde ne düşündüğünüzle oldukça tutarsız olmak kolaydır. Bu alıntıyla birlikte bir post-it gibi basit bir harici hatırlatıcı, sizi ve düşüncelerinizi doğru yolda tutmanıza yardımcı olabilir. Bu düşüncenin parlak ve güzel bir açılımı James Allen'ın “As a man thinketh” adlı eserinde bulunabilir.

2. Düşünmenin yeri vardır.

“Düşünmek için zaman ayırın; ama harekete geçme zamanı geldiğinde, düşünmeyi bırak ve içeri gir.”
Napolyon Bonapart

“Chi Wen Tzu harekete geçmeden önce her zaman üç kez düşündü. İki kez oldukça yeterli olurdu.”
Konfüçyüs

Düşünmenin yeri vardır. Ama asla eylemin yerini alamaz. Bazen, düşünmenin bir şekilde eylemin yerini alacağını düşünürken bir tür dilek olduğunu düşünüyorum. Yeterince düşünürseniz, kolay bir çıkış yolu bulabilmeniz için bir dilek. Veya gerçekten bir şey yapmak zorunda kalmadan istediğinizi elde edin.

Harekete geçmeden, büyük olasılıkla istediğinizi elde edemezsiniz. Bununla birlikte, düşünmek, bilinmeyene atlamak ve harekete geçmek kadar nadiren korkutucu veya belirsizdir.

Böylece, harekete geçmekten saklandığınız bir yer haline gelebilir ve ardından tüm bu düşüncelerin size nasıl yardımcı olacağını farklı şekillerde kendinize rasyonalize edebilirsiniz. Derinlerde bir yerde gerçekten istediğiniz ve ihtiyacınız olan şeyin harekete geçmek ve harekete geçmek olduğunu bilseniz bile.

3. Zihniniz bir hapishaneye dönüşebilir.

"İnsanlar kaderin tutsağı değil, sadece kendi zihinlerinin tutsağıdır."
Franklin D. Roosevelt

"Ne iyi ne de kötü, ama düşünmek onu öyle yapar."
William Shakespeare

“Sevgi dolu insanlar sevgi dolu bir dünyada yaşarlar. Düşmanca insanlar düşmanca bir dünyada yaşarlar. Aynı dünya."
Wayne Dyer

Düşünmek her zaman olması gereken her şey değildir.

Kendiniz ve dünya hakkında neye inanırsanız, onu görecek ve bulacaksınız. Yine de büyük sorun şu: Hapishane hücrenizdeyken onu göremezsiniz. İnançlarınızın ve gördüğünüzün gerçek olduğunu ve sizi içine hapsettiğini düşünüyorsunuz. Ama bu sadece bir bakış açısı.

Bu nedenle, dünyanızda gerçekten bir değişiklik yaşamak için bir inanç sıçraması yapmanız ve yeni bir inanç ve bakış açısı denemeniz gerekir. “Pekala, bunun doğru olduğuna dair bir kanıt gördüğümde, o zaman nasıl düşündüğümü değiştirebilirim” düşüncesinin tuzağına düşmek kolaydır.

Böyle bir akıl yürütme gerçekten o kadar iyi çalışmıyor çünkü bu sadece teori ve mevcut bakış açınızdan görülüyor. Zihniniz, mevcut inançlarınızla uyumlu olmayan şeyleri görmenize izin vermez. Ya da sadece saçmalık ya da başkası için işe yarayabilecek bir şey olarak görmezden geleceksiniz, ama sizin için değil. Zihniniz dünyaya bakış açınızı sabit tutmak istiyor.

Sanırım benim için en faydalı olanı düşünmek daha iyi. Evet, dünyada şu anki olumsuz tutumunuzun olması gereken doğru olduğuna dair birçok kanıt görebilirsiniz. Ancak olumlu bir tutumun sizi mutlu ve başarılı kılmak için daha da faydalı olacağını düşünmüyor musunuz?

4. Biz duygusal yaratıklarız.

“İnsanlar yanlışlıkla düşünmelerinin kafaları tarafından yapıldığını varsayarlar; aslında önce sonucu dikte eden, sonra da onu savunacak mantığı sağlamasını kafaya emreden kalp tarafından yapılır.”
Anthony de Mello

"İnsanlarla uğraşırken, mantık yaratıklarıyla değil, duygu yaratıklarıyla uğraştığınızı unutmayın."
Dale Carnegie

Kontrolün tamamen sizde olduğunu düşünmek cezbedici. O omuzlarda iyi bir kafa ile hayatını kontrol eden biri.

Ama duygularınız çok büyük bir rol oynuyor. Elbette, herkes kendilerini akıllı ve kontrollü olarak düşünmeyi sever. Ve zihin de neredeyse tamamen kontrol altında olduğunu düşünmekten hoşlanır.

Yaptığımız şeyin genellikle başımıza gelen bir şeye duygusal bir tepkiye dayandığı ve daha sonra yapılacak doğru şey olarak rasyonelleştirdiğimiz düşüncesi o kadar çekici değil. İnsan düşüncesinin muhteşemliğine dayanan ego bundan hoşlanmaz. Bu tür teoriler, egonun bundan mutlu olması için bizi biraz fazla hayvanlara benzetebilir.

Bu biraz iç karartıcı gelebilir ama akılda tutmanın da çok önemli olduğunu düşünüyorum. Yani düşüncelerinizin size söylediklerini körü körüne takip etmiyorsunuz. Böylece duygularınıza (ve diğer insanların duygularına) daha dikkatli olursunuz. Ve böylece, sahip olabileceğiniz eski duygusal korku kalıplarına dayalı olmaktansa, daha çok neyin yararlı ve olumlu olduğuna dayalı kararlar verebilirsiniz.

Söz ve düşünceler hayatımızda önemlidir. Ancak duyguların önemini ve gücünü hafife almayın.

5. Kendiniz düşünün.

“Kendiniz için düşünün ve başkalarının da bunu yapma ayrıcalığından yararlanmasına izin verin”
Voltaire

Bu her zaman kolay olmasa da. Ancak kendi yargınıza ve düşüncelerinize güvenmeyi öğrenmek çok önemlidir.

Bir otorite olarak gördüğünüz birinin doğruyu söylediğini varsaymak kolaydır. Bununla birlikte, kimin konuştuğu önemli değil, sadece görüşler vardır. Elbette, bazen başka birinin söylediğini yapmak daha kolay olabilir. Hayatınız için bazı sorumlulukları sizden alır (işler ters gittiğinde her zaman onları suçlayabilirsiniz). Ve bunu başka bir şekilde ele alıp tamamen mantıksız olmak da elbette yardımcı olmuyor.

Ama kendini hayatındaki en yüksek otorite yapmalısın. Anne babanız, patronunuz veya bir kişisel gelişim gurusu olamaz.

Bırakın diğer insanlar kendileri için düşünsün. Söyleyeceklerini dinleyin.

Ancak kendi fikrinizi en yüksekte tutarak kendi dünyanızda ve kendi dünyanızda çok daha fazla özgürlük bulun.

6. Başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü merak etme.

“20 yaşında dünyanın bizim hakkımızda ne düşündüğü umurumuzda değil; 30 yaşında, bizim hakkımızda ne düşündüğü konusunda endişeleniriz; 40 yaşında, bizi hiç düşünmediğini keşfederiz.”
Bilinmeyen

"Nasıl oluyor da her insan kendini diğer insanlardan daha çok seviyor, ama yine de kendi hakkındaki görüşlerine başkalarının görüşlerinden daha az değer veriyor diye merak etmişimdir."
Marcus Aurelius

Gerçekten istediğinizi düşünmenin ve yapmanın en büyük kısmı, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü bu kadar önemsemeyi bırakmaktır.

Yaptığınız veya yapmadığınız birçok eylem, başkalarından onay almanız gerektiğinden olabilir. Gençken okulda bize “iyi” olduğumuzu söyleyen notlar alırız. Bu, size bir sonraki onay vuruşunu vermek için her zaman dünyayı aradığınız bir yaşam yaratmayı çok kolaylaştırır. Ailenizden, patronunuzdan, arkadaşlarınızdan, iş arkadaşlarınızdan vb. olabilir.

Ancak bu ihtiyaç, muhtaçlık yaratır. Ve ihtiyaç ne kadar güçlüyse, muhtaçlık da o kadar güçlüdür. Ve böylece diğer insanlar bunu hissedecekler. Ve onay alıkonulabilir veya sizi manipüle etmek için kullanılabilir. Ya da muhtaçlığınızdan hoşlanmayabilirler.

Öte yandan, onay almayı o kadar da umursamayan insanlar, genellikle derinlerde istediklerini daha fazlasını yaparlar. Örneğin cesur olarak kabul edilebilirler. Böylece hayatlarını yaşama biçimleri, çevrelerindeki insanlardan takdir ve onay alacaktır. Bu biraz sezgisel.

7. Düşündüğünüz zaman yapıcı bir şekilde düşünün.

“'Nasıl' düşünürü, sorunları etkili bir şekilde çözer çünkü boş 'eğer'lerle zaman kaybetmez.”
Norman Vincent Peale'nin fotoğrafı.

Ayağa kalkıp hayattaki engeller ve sıkıntılarla yüzleşirseniz olabilecek tüm korkunç şeyleri düşünerek ve hayal ederek zamanınızı harcamak çok kolaydır. Ama bunu gerçekten yaparsanız, bu olumsuz imajlar nadiren canlanır. Onlar sadece zihninizde inşa ettiğiniz devasa canavarlardır. Tıpkı çocukken dolapta ya da yatağınızın altında canavarlar hayal ettiğiniz gibi.

Gerçekten ayağa kalktığınızda ve engellerle yüzleştiğinizde, deneyimin hayal ettiğiniz kadar kötü olmadığını görebilirsiniz. Bazen aslında biraz anti-iklimsel. Kendi kendine düşünüyorsun: “Ne?! Bu mu?".

Bu nedenle, bir şeyi nasıl yapacağınız konusunda biraz düşündükten sonra, fazla düşünme ve canavar yaratma tuzağına düşmeyin. Bunun yerine git ve yapman gerekeni yap.

8. Düşünmeyin. Şimdi burada ol.

“Şimdiki anın sahip olduğunuz tek şey olduğunu derinden idrak edin. Şimdi'yi hayatınızın birincil odak noktası yapın."
Eckhart Tolle

“Gerçek kurtuluş, olumsuzluklardan ve her şeyden önce psikolojik bir ihtiyaç olarak geçmişten ve gelecekten özgür olmaktır.”
Eckhart Tolle

Çoğu zaman yapabileceğiniz en iyi şey hiç düşünmemektir. Şey, belki biraz düşünmektendir, gerçekten bilmiyorum ama zihnin boş gibi. Bu anda tamamen mevcutsunuz. Vahşi bir nehir gibi aklınızdan geçen onlarca düşünce olmadan. İçeride bir dinginlik var. Bu sadece çok keyifli bir ruh hali değildir. Aynı zamanda pratik olarak belki de en faydalı zihin halidir.

Çünkü oradayken odak noktanız bölünmez. Düşünceleriniz geçmişte veya gelecekte değildir. Ve böylece içinizde çok az korku ya da olumsuz duygu var.

Bu, harekete geçmek için mükemmel bir zihin halidir. Varken bir şey yaptığınızda, örneğin geleceği düşünmekten (“bu yarışı kaybeder miyim?”) kaynaklanan endişe veya korku kaybolur. Bu, mevcutken yaptığınız her şeyin kalitesini artırır.

Mevcut olmak aynı zamanda sizi daha yaratıcı kılar çünkü bir fikir bulana kadar bilinçaltınızın izlenimleri ve kavramları bir araya getirmesine izin verirsiniz. Genellikle duşta veya onun gibi bir yerde. Çünkü orada aktif olarak bir çözüm düşünmüyorsunuz. Bilinçli zihninizi gözlerinize sabun kaçmamasına odaklarken bilinçaltınız çalışmak için biraz yer açar.

Son olarak, mevcut olmak herhangi bir aktiviteyi daha keyifli hale getirir, çünkü hissedebileceğiniz ıstırap genellikle bölünmüş bir odaktan veya kafanızda dolaşan çok fazla düşünceden kaynaklanır.

Şimdiki zamanla yeniden bağlantı kurmanın en sevdiğim yolu, her şeyi ilk gördüğüm gibi görmektir. Ben öyle hayal ediyorum, o rolü alıyorum.

Bunu daha önce hiç yaşamamış biri gibi. Bir çocuk ya da daha önce buraya hiç gelmemiş biri gibi. Bunu seviyorum ve yıllardır zaman zaman yapıyorum (gerçi o zamanlar yaptığımda neden iyi hissettirdiğini gerçekten anlamıyordum).