كيف تفكر بشكل أفضل: أهم 8 نصائح من 2500 سنة الماضية

"هل توقفت يومًا عن التفكير ، ونسيت أن تبدأ من جديد؟"
ويني ذا بوه

"العالم الذي أنشأناه هو نتاج تفكيرنا ؛ لا يمكن تغييره دون تغيير تفكيرنا ".
البرت اينشتاين

عندما كنت أصغر سنًا ، كنت أعتقد أن التفكير هو أفضل شيء منذ تقطيع الخبز. لذلك اعتقدت. وعلى الرغم من الفكر. ثم فكرت أكثر. كان لها بعض الآثار الرائعة والإيجابية مثل مساعدتي في الحصول على درجات جيدة في المدرسة.

لكن من ناحية أخرى ، كان هذا التفكير يحاصرني ويقيدني بطرق مختلفة. إحدى أكبر رؤيتي في السنوات الأخيرة هي أن هناك الكثير من الجوانب الإيجابية والسلبية لكيفية تفكيرك. لذلك أصبح تعلم استخدام تفكيري بطريقة أفضل محور تركيز رئيسي وأيضًا أحد أكثر الأشياء المفيدة التي قمت بها على الإطلاق.

الآن ، قد يبدو هذا غامضًا بعض الشيء ، لذا دعنا نستكشف بعض جوانب التفكير بمساعدة خالدة من الأشخاص الأذكياء الذين سبقونا.

1. أنت ما تعتقده.

"كما تعتقد ، يجب أن تصبح كذلك."
بروس لي

يعد فهم هذا أمرًا ضروريًا لبدء التفكير بطرق أكثر فائدة.

ربما يكون هذا هو البيان الأساسي لكيفية عملنا. فكر فيما تفكر به اليوم. ماذا تقول هذه الأفكار عنك؟ عن حياتك؟ وما مدى توافقها مع خططك لحياتك وصورتك عن نفسك؟

من السهل نسيان هذه العبارة البسيطة في الحياة اليومية. من السهل أن تتعارض تمامًا مع ما تعتقده في يوم عادي مقارنةً بكيفية رؤيتك لنفسك وأهدافك. يمكن أن يكون التذكير الخارجي البسيط مثل الملصق مع هذا الاقتباس مفيدًا لإبقائك وأفكارك على المسار الصحيح. يمكن العثور على توسع رائع ورائع في هذا الفكر في كتاب جيمس ألين "كما يعتقد الإنسان".

2. التفكير له مكانه.

"خذ وقتك للتداول ؛ ولكن عندما يحين وقت العمل ، توقف عن التفكير واذهب. "
نابليون بونابرت

"فكر تشي وين تزو دائمًا ثلاث مرات قبل اتخاذ أي إجراء. كان يكفي مرتين ".
كونفوشيوس

التفكير له مكانه. لكنها لا يمكن أن تحل محل الفعل. أعتقد أحيانًا أن هناك نوعًا من الرغبة عند الإفراط في التفكير في أن التفكير سيحل بطريقة ما محل الفعل. أتمنى أن تجد طريقة سهلة للخروج إذا فكرت بما يكفي. أو احصل على ما تريد دون الحاجة إلى فعل شيء ما.

بدون اتخاذ إجراء ، لن تحصل على الأرجح على ما تريد. ومع ذلك ، نادرًا ما يكون التفكير مخيفًا أو غير مؤكد مثل القفز إلى المجهول واتخاذ الإجراءات.

لذلك يمكن أن يصبح مكانًا تختبئ فيه من اتخاذ إجراء ثم تبرر لنفسك بطرق مختلفة كيف سيساعدك كل هذا التفكير. على الرغم من أنك تعرف في أعماقك أن ما تريده وتحتاجه حقًا هو اتخاذ الإجراءات والمضي قدمًا.

3. عقلك يمكن أن يصبح سجن.

"الرجال ليسوا أسرى الأقدار ، بل أسرى عقولهم فقط".
فرانكلين دي روزفلت

"إنه ليس جيدًا ولا سيئًا ، لكن التفكير يجعله كذلك."
وليام شكسبير

"يعيش الناس المحبون في عالم محب. يعيش الأشخاص المعادين في عالم معاد. نفس العالم. "
واين داير

التفكير ليس دائمًا كل ما يمكن أن يكون عليه الأمر.

ما تؤمن به عن نفسك والعالم هو ما ستراه وتجده. ها هي المشكلة الكبيرة رغم ذلك: عندما تكون في زنزانتك في السجن لا يمكنك رؤيتها. أنت تعتقد أن معتقداتك وما تراه هو الواقع وأنه قد تم محاصرتك فيه. لكنها مجرد منظور.

لذلك عليك أن تأخذ قفزة من الإيمان وتجربة اعتقاد جديد ووجهة نظر جديدة لتجربة تغيير في عالمك بالفعل. من السهل الوقوع في فخ التفكير: "حسنًا ، عندما أرى بعض الأدلة على صحة هذا ، فقد أقوم بتغيير طريقة تفكيري".

لا يعمل هذا التفكير جيدًا حقًا لأنه مجرد نظرية ويتم رؤيته من وجهة نظرك الحالية. لن يسمح لك عقلك برؤية ما لا يتوافق مع معتقداتك الحالية. أو ستتجاهل ذلك على أنه هراء أو شيء قد يعمل لصالح شخص آخر ولكن ليس أنت. تريد أن تبقي وجهة نظرك عن العالم مستقرة.

أعتقد أنه من الأفضل التفكير فيما سيكون أكثر فائدة بالنسبة لي. نعم ، قد ترى الكثير من الأدلة في العالم على أن موقفك السلبي الحالي هو الموقف الصحيح. لكن ألا تعتقد أن الموقف الإيجابي سيكون أكثر فائدة لجعلك سعيدًا وناجحًا؟

4. نحن مخلوقات عاطفية.

"يفترض الناس خطأً أن تفكيرهم يتم بواسطة رؤوسهم ؛ يتم القيام به في الواقع من قبل القلب الذي يملي الاستنتاج أولاً ، ثم يأمر الرأس لتوفير المنطق الذي سيدافع عنه ".
أنتوني دي ميلو

"عند التعامل مع الناس ، تذكر أنك لا تتعامل مع مخلوقات منطقية ، بل مخلوقات عاطفية."
ديل كارنيجي

من المغري أن تعتقد أنك شخص يتحكم بشكل كامل. شخص يتحكم في حياته برأس جيد على كتفيه.

لكن عواطفك تلعب دورًا كبيرًا. بالتأكيد ، يحب الجميع اعتبار أنفسهم أذكياء ومتحكمين. والعقل مغرم بالتفكير في أنه يتحكم بشكل كامل أيضًا.

إن فكرة أن ما نقوم به غالبًا ما يكون مبنيًا على استجابة عاطفية لشيء يحدث لنا وبعد ذلك نقوم بترشيده باعتباره الشيء الصحيح الذي يجب القيام به ليس أمرًا جذابًا. الأنا التي ترتكز على ذهول التفكير البشري لا تحب ذلك. قد تجعلنا مثل هذه النظريات نشبه الحيوانات إلى حدٍ ما لدرجة تجعلنا الأنا سعيدًا حيال ذلك.

قد يبدو هذا محبطًا بعض الشيء ولكني أعتقد أيضًا أنه من المهم جدًا أن تضعه في اعتبارك. لذلك لا تتبع بشكل أعمى ما تخبرك به أفكارك. لذلك تصبح أكثر انتباهاً لمشاعرك (ومشاعر الآخرين أيضًا). وهكذا يمكنك اتخاذ قرارات تستند إلى ما هو مفيد وإيجابي بدلاً من أن تستند على سبيل المثال إلى أنماط الخوف العاطفي القديمة التي قد تكون لديك.

الكلمات والأفكار مهمة في حياتنا. لكن لا تقلل من أهمية وقوة العواطف.

5. فكر بنفسك.

"فكر في أنفسكم ودع الآخرين يتمتعون بامتياز القيام بذلك أيضًا"
فولتير

هذا ليس دائما بالأمر السهل. لكن من المهم جدًا أن تتعلم أن تثق في حكمك وأفكارك.

من السهل أن تفترض أن الشخص الذي تراه كسلطة يقول الحقيقة. ومع ذلك ، هناك آراء عادلة ، بغض النظر عمن يتحدث. بالتأكيد ، قد يكون من الأسهل أحيانًا فعل ما يقوله شخص آخر. إنه يأخذ منك بعض المسؤولية عن حياتك (يمكنك دائمًا إلقاء اللوم عليهم عندما تسوء الأمور). وأخذ الأمر في الاتجاه الآخر والتحول إلى غير منطقي تمامًا ليس مفيدًا بالطبع أيضًا.

لكن عليك أن تجعل من نفسك أعلى سلطة في حياتك. لا يمكن أن يكون والديك أو رئيسك في العمل أو أحد معلمي التنمية الشخصية.

دع الآخرين يفكرون بأنفسهم. استمع لما يجب عليهم قوله.

لكن اعثر على قدر أكبر من الحرية داخل عالمك وفي عالمك من خلال التمسك برأيك الخاص في أعلى مستوى.

6. لا تقلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون عنك.

"في سن العشرين ، لا نهتم بما يعتقده العالم عنا ؛ في الثلاثين من العمر ، نشعر بالقلق حيال ما يفكر فيه منا ؛ في سن الأربعين ، اكتشفنا أنه لم يكن يفكر فينا على الإطلاق ".
مجهول

"لقد تساءلت كثيرًا كيف أن كل رجل يحب نفسه أكثر من جميع الرجال الآخرين ، لكنه مع ذلك يضع قيمة أقل لآرائه عن نفسه مقارنة بآراء الآخرين."
ماركوس أوريليوس

الجزء الأكبر من التفكير والقيام بما تريده حقًا هو التوقف عن الاهتمام كثيرًا بما يعتقده الآخرون عنك.

قد يكون سبب الكثير من الإجراءات التي تتخذها - أو لا تتخذها - هو أنك بحاجة إلى موافقة من أشخاص آخرين. عندما نكون صغارًا نحصل على درجات في المدرسة تخبرنا أننا "جيدون". هذا يجعل من السهل جدًا إنشاء حياة حيث تبحث دائمًا عن العالم لمنحك فرصة الموافقة التالية. قد يكون من عائلتك ورئيسك وأصدقائك وزملائك في العمل وما إلى ذلك.

لكن هذه الحاجة تخلق العوز. وكلما كانت الحاجة أقوى كلما زادت الحاجة. ولذا سوف يشعر الآخرون بذلك. وقد يتم حجب الموافقة أو استخدامها للتلاعب بك. أو قد لا يحبون حاجتك.

من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين لا يهتمون كثيرًا بالحصول على الموافقة غالبًا ما يفعلون أكثر مما يريدون في أعماقهم. يمكن اعتبارهم شجعان على سبيل المثال. لذا فإن الطريقة التي يعيشون بها حياتهم ستحظى بتقدير وموافقة الأشخاص من حولهم. إنه أمر غير بديهي بعض الشيء.

7. عندما تفكر ، فكر بطريقة بناءة.

"كيف يمكن للمفكر حل المشكلات بشكل فعال لأنه لا يضيع وقتًا في" إذا كان "لا طائل من ورائه."
نورمان فنسنت بيل.

من السهل جدًا أن تقضي وقتك في التفكير وتخيل كل الأشياء المروعة التي قد تحدث إذا وقفت وواجهت العقبات والمتاعب في الحياة. ولكن إذا قمت بذلك بالفعل ، فنادراً ما تظهر هذه الصور السلبية في الحياة. إنها مجرد وحوش ضخمة تبنيها في عقلك. تمامًا كما فعلت عندما كنت طفلاً وتخيلت الوحوش في الخزانة أو تحت سريرك.

عندما تقف بالفعل وتواجه عقباتك ، قد تجد أن التجربة ليست بالسوء الذي تخيلته. في بعض الأحيان يكون في الواقع مضادًا للمناخ قليلاً. تفكر في نفسك: "ماذا ؟! هل هذا هو؟".

لذلك ، بعد القيام ببعض التفكير حول كيفية القيام بشيء ما ، لا تقع في فخ الإفراط في التفكير وبناء الوحوش. فقط اذهب وافعل ما تريد القيام به بدلاً من ذلك.

8. لا تفكر. فقط كن هنا الآن.

"أدرك بعمق أن اللحظة الحالية هي كل ما لديك على الإطلاق. اجعل الآن المحور الأساسي في حياتك ".
إيكهارت تول

"الخلاص الحقيقي هو التحرر من السلبية ، وقبل كل شيء من الماضي والمستقبل كحاجة نفسية."
إيكهارت تول

في كثير من الأحيان أفضل شيء يمكنك القيام به هو عدم التفكير على الإطلاق. حسنًا ، ربما يكون الأمر قليلًا من التفكير ، لا أعرف حقًا ولكن يبدو أن عقلك فارغ. أنت حاضر تمامًا في هذه اللحظة. بدون عشرات الأفكار التي تدور في ذهنك مثل نهر بري. هناك سكون في الداخل. هذه ليست مجرد حالة ذهنية ممتعة للغاية. ربما تكون أيضًا الحالة الذهنية الأكثر فائدة عمليًا.

لأنه عندما تكون حاضرًا لا ينقسم تركيزك. أفكارك ليست في الماضي أو المستقبل. وبالتالي هناك القليل جدًا من الخوف أو المشاعر السلبية بداخلك.

هذه هي الحالة الذهنية المثالية لاتخاذ الإجراءات. عندما تفعل شيئًا ما بينما تكون حاضرًا ، يختفي القلق أو الخوف الذي يأتي من التفكير على سبيل المثال في المستقبل ("هل سأفقد هذا السباق؟"). هذا يزيد من جودة كل ما تفعله أثناء التواجد.

إن كونك حاضرًا يجعلك أيضًا أكثر إبداعًا لأنك تركت اللغز الباطن الخاص بك معًا الانطباعات والمفاهيم حتى تحصل على فكرة. غالبًا أثناء الاستحمام أو في مكان ما من هذا القبيل. لأنك لا تفكر بنشاط في حل. يحصل عقلك الباطن على بعض المساحة للعمل بينما تركز عقلك الواعي على عدم دخول الصابون في العين.

أخيرًا ، التواجد يجعل أي نشاط أكثر إمتاعًا لأن المعاناة التي قد تشعر بها غالبًا تأتي من انقسام التركيز أو مجرد الكثير من الأفكار التي تدور في رأسك.

طريقتي المفضلة لإعادة الاتصال باللحظة الحالية الآن هي رؤية كل شيء كما كنت أراه للمرة الأولى. أتخيل الأمر على هذا النحو ، أنا آخذ هذا الدور.

مثل شخص لم يختبر هذا من قبل. مثل طفل أو شخص لم يكن هنا من قبل. أنا أحب هذا وقد كنت أفعله من وقت لآخر لسنوات (على الرغم من أنني في ذلك الوقت لم أفهم حقًا سبب شعوري بالرضا عندما فعلت ذلك).