Comment mieux penser : les 8 meilleurs conseils des 2 500 dernières années

« Vous est-il déjà arrivé de vous arrêter pour réfléchir et d'oublier de recommencer ?
Winnie l'ourson

« Le monde que nous avons créé est le produit de notre pensée ; il ne peut pas être changé sans changer notre façon de penser.
Albert Einstein

Quand j'étais plus jeune, je pensais que penser était la meilleure chose depuis le pain en tranches. Donc je pensais. Et bien et pensé. Et puis j'ai réfléchi un peu plus. Cela a eu des effets merveilleux et positifs, comme m'aider à obtenir de bonnes notes à l'école.

Mais d'un autre côté, cette pensée me piégeait aussi et me limitait de diverses manières. L'une de mes plus grandes idées ces dernières années est qu'il y a beaucoup de côtés positifs et négatifs dans votre façon de penser. Donc, apprendre à mieux utiliser ma pensée est devenu un objectif principal et aussi l'une des choses les plus bénéfiques que j'ai jamais faites.

Maintenant, cela peut sembler un peu vague, alors j'explorons certaines des facettes de la pensée avec l'aide intemporelle de personnes intelligentes qui nous ont précédés.

1. Vous êtes ce que vous pensez.

"Comme tu penses, tu deviendras ainsi."
Bruce Lee

Comprendre cela est essentiel pour commencer à penser de manière plus utile.

C'est peut-être l'énoncé le plus fondamental de notre façon de travailler. Pensez à ce que vous pensez aujourd'hui. Qu'est-ce que ces pensées disent de vous ? À propos de ta vie? Et dans quelle mesure correspondent-ils vraiment à vos projets de vie et à votre image de vous-même ?

Il est facile d'oublier cette simple déclaration dans la vie de tous les jours. Il est facile d'être assez incohérent avec ce que vous pensez d'une journée ordinaire par rapport à la façon dont vous vous percevez et vos objectifs. Un simple rappel externe tel qu'un post-it avec cette citation peut être utile pour vous garder, vous et vos pensées, sur la bonne voie. Une extension brillante et magnifique de cette pensée peut être trouvée dans « As a man thinketh » de James Allen.

2. La pensée a sa place.

« Prenez le temps de délibérer ; mais quand le moment d'agir arrive, arrêtez de penser et entrez.
Napoléon Bonaparte

"Chi Wen Tzu a toujours réfléchi trois fois avant d'agir. Deux fois auraient été largement suffisants.
Confucius

La pensée a sa place. Mais cela ne peut jamais remplacer l'action. Je pense parfois qu'il y a une sorte de souhait quand on réfléchit trop que la pensée remplacera d'une manière ou d'une autre l'action. Un souhait que si vous réfléchissez suffisamment, vous puissiez trouver une issue facile. Ou obtenez ce que vous voulez sans avoir à faire quoi que ce soit.

Sans agir, vous n'obtiendrez probablement pas ce que vous voulez. Penser est cependant rarement aussi effrayant ou incertain que de sauter dans l'inconnu et d'agir.

Cela peut donc devenir un endroit où vous vous cachez d'agir, puis vous vous rationalisez de différentes manières en quoi toute cette réflexion vous aidera. Même si vous savez au fond de vous que ce que vous voulez et ce dont vous avez vraiment besoin, c'est d'agir et d'y aller.

3. Votre esprit peut devenir une prison.

"Les hommes ne sont pas prisonniers du destin, mais seulement prisonniers de leur propre esprit."
Franklin D. Roosevelt

"Ce n'est ni bon ni mauvais, mais c'est en pensant qu'il en est ainsi."
William Shakespeare

"Les gens qui s'aiment vivent dans un monde qui s'aime. Les personnes hostiles vivent dans un monde hostile. Même monde.
Wayne Dyer

Penser n'est pas toujours tout ce qu'on pourrait croire.

Ce que vous pensez de vous-même et du monde est ce que vous verrez et trouverez. Voici cependant le gros problème : lorsque vous êtes dans votre cellule de prison, vous ne pouvez pas le voir. Vous pensez que vos croyances et ce que vous voyez sont la réalité et que cela vous enferme. Mais ce n'est qu'une perspective.

Vous devez donc faire un acte de foi et essayer une nouvelle croyance et un nouveau point de vue pour expérimenter réellement un changement dans votre monde. Il est facile de tomber dans le piège de penser : « eh bien, quand je verrai des preuves que cela est vrai, alors je pourrais changer ma façon de penser ».

Un tel raisonnement ne fonctionne pas vraiment bien car ce n'est que de la théorie et il est vu de votre point de vue actuel. Votre esprit ne vous permettra pas de voir ce qui n'est pas aligné avec vos croyances actuelles. Ou vous l'ignorerez simplement comme un non-sens ou quelque chose qui peut fonctionner pour quelqu'un d'autre mais pas pour vous. Votre esprit veut garder votre perspective du monde stable.

Je pense qu'il vaut mieux réfléchir à ce qui serait le plus bénéfique pour moi. Oui, vous pouvez voir beaucoup de preuves dans le monde que votre attitude négative actuelle est la bonne à avoir. Mais ne pensez-vous pas qu'une attitude positive serait encore plus utile pour vous rendre heureux et réussir ?

4. Nous sommes des créatures émotionnelles.

«Les gens supposent à tort que leur pensée est faite par leur tête; c'est en fait fait par le cœur qui dicte d'abord la conclusion, puis commande à la tête de fournir le raisonnement qui la défendra.
Antoine de Mello

"Lorsque vous traitez avec des gens, rappelez-vous que vous n'avez pas affaire à des créatures logiques, mais à des créatures émotionnelles."
Dale Carnegie

Il est séduisant de penser que vous êtes quelqu'un en contrôle total. Quelqu'un qui contrôle sa vie avec une bonne tête sur ces épaules.

Mais vos émotions jouent un rôle énorme. Bien sûr, tout le monde aime se considérer comme intelligent et en contrôle. Et l'esprit aime penser qu'il est aussi en contrôle à peu près complet.

La pensée que ce que nous faisons est souvent basé sur une réponse émotionnelle à quelque chose qui nous arrive et que nous rationalisons plus tard comme la bonne chose à faire n'est pas aussi attrayante. L'ego qui est basé sur la génialité de la pensée humaine n'aime pas ça. De telles théories peuvent nous faire ressembler un peu trop à des animaux pour que l'ego s'en réjouisse.

Cela peut sembler un peu déprimant, mais je pense aussi qu'il est très important de garder à l'esprit. Ainsi, vous ne suivez pas aveuglément ce que vos pensées vous disent. Ainsi, vous devenez plus attentif à vos émotions (et aux émotions des autres aussi). Et ainsi vous pouvez prendre des décisions qui sont davantage basées sur ce qui est utile et positif plutôt que, par exemple, sur la base de vieux schémas de peur émotionnelle que vous pourriez avoir.

La parole et les pensées sont importantes dans nos vies. Mais ne sous-estimez pas l'importance et le pouvoir des émotions.

5. Pensez par vous-même.

"Pensez par vous-mêmes et laissez les autres profiter du privilège de le faire aussi"
Voltaire

Ce n'est pas toujours facile cependant. Mais il est très important d'apprendre à faire confiance à votre propre jugement et à vos propres pensées.

Il est facile de supposer que quelqu'un que vous considérez comme une autorité dit la vérité. Il n'y a cependant que des opinions, peu importe qui parle. Bien sûr, il peut parfois être plus facile de simplement faire ce que quelqu'un d'autre dit. Cela vous enlève une partie de la responsabilité de votre vie (vous pouvez toujours les blâmer quand les choses tournent mal). Et prendre les choses dans l'autre sens et devenir totalement déraisonnable n'est bien sûr pas utile non plus.

Mais vous devez faire de vous la plus haute autorité dans votre vie. Cela ne peut pas être vos parents, votre patron ou un gourou du développement personnel.

Laissez les autres penser par eux-mêmes. Écoutez ce qu'ils ont à dire.

Mais trouvez beaucoup plus de liberté dans et dans votre monde en tenant votre propre opinion au plus haut.

6. Ne vous souciez pas de ce que les autres pensent de vous.

« À 20 ans, on se fiche de ce que le monde pense de nous ; à 30 ans, on s'inquiète de ce qu'il pense de nous ; à 40 ans, on découvre qu'il ne pensait pas du tout à nous.
Inconnue

"Je me suis souvent demandé comment il se fait que chaque homme s'aime plus que tout le reste des hommes, mais accorde moins de valeur à ses propres opinions sur lui-même qu'à celles des autres."
Marc Aurèle

La plus grande partie de penser et de faire ce que vous voulez vraiment est d'arrêter de vous soucier autant de ce que les autres pensent de vous.

Un grand nombre des actions que vous entreprenez – ou que vous ne prenez pas – peuvent être dues au fait que vous avez besoin de l'approbation d'autres personnes. Quand nous sommes jeunes, nous obtenons des notes à l'école qui nous disent que nous sommes "bons". Cela rend très facile de créer une vie où vous allez toujours chercher le monde pour vous donner le prochain coup d'approbation. Cela peut provenir de votre famille, de votre patron, de vos amis, de vos collègues, etc.

Mais ce besoin crée le besoin. Et plus le besoin est fort, plus le besoin est fort. Et ainsi d'autres personnes le sentiront. Et l'approbation peut être refusée ou utilisée pour vous manipuler. Ou ils peuvent tout simplement ne pas aimer votre besoin.

D'un autre côté, les gens qui ne se soucient pas tant d'obtenir l'approbation font souvent plus ce qu'ils veulent au fond d'eux-mêmes. Ils peuvent être considérés comme courageux par exemple. Ainsi, la façon dont ils vivent leur vie sera appréciée et approuvée par les personnes qui les entourent. C'est un peu contre-intuitif.

7. Lorsque vous pensez, pensez de manière constructive.

"Le penseur du "comment" résout efficacement les problèmes parce qu'il ne perd pas de temps avec des "si" futiles."
Norman Vincent Peale.

Il est très facile de passer votre temps à penser et à imaginer toutes les choses horribles qui peuvent arriver si vous vous levez et faites face aux obstacles et aux problèmes de la vie. Mais si vous le faites réellement, ces images négatives prennent rarement vie. Ce ne sont que d'énormes monstres que vous construisez dans votre esprit. Tout comme vous le faisiez quand vous étiez enfant et que vous imaginiez des monstres dans le placard ou sous votre lit.

Lorsque vous vous levez et faites face à vos obstacles, vous constaterez peut-être que l'expérience n'est pas aussi mauvaise que vous l'imaginiez. Parfois, c'est en fait un peu anti-climatique. Vous vous dites : « Quoi ?! Est-ce ceci?".

Donc, après avoir réfléchi à la façon de faire quelque chose, ne tombez pas dans le piège de la réflexion excessive et de la construction de monstres. Allez-y et faites ce que vous devez faire à la place.

8. Ne pensez pas. Soyez simplement ici maintenant.

"Réalisez profondément que le moment présent est tout ce que vous avez. Faites du Maintenant le principal objectif de votre vie.
Eckhart Tollé

"Le vrai salut est la libération de la négativité, et surtout du passé et du futur en tant que besoin psychologique."
Eckhart Tollé

Souvent, la meilleure chose à faire est de ne pas penser du tout. Eh bien, c'est peut-être un peu de réflexion, je ne sais pas vraiment, mais c'est comme si votre esprit était vide. Vous êtes pleinement présent en ce moment. Sans que des dizaines de pensées traversent votre esprit comme une rivière sauvage. Il y a du calme à l'intérieur. Ce n'est pas seulement un état d'esprit très agréable. C'est aussi pratiquement l'état d'esprit le plus utile.

Parce que lorsque vous êtes présent, votre concentration n'est pas partagée. Vos pensées ne sont ni passées ni futures. Et donc il y a très peu de peur ou d'émotions négatives à l'intérieur de vous.

C'est l'état d'esprit parfait pour passer à l'action. Lorsque vous faites quelque chose en étant présent, l'anxiété ou la peur qui vient de penser par exemple à l'avenir ("Est-ce que je perdrai cette course ?") disparaît. Cela augmente la qualité de tout ce que vous faites en étant présent.

Être présent vous rend également plus créatif parce que vous laissez votre subconscient assembler des impressions et des concepts jusqu'à ce que vous ayez une idée. Souvent sous la douche ou quelque part comme ça. Parce que là, vous ne pensez pas activement à une solution. Votre subconscient obtient un peu d'espace pour travailler pendant que vous concentrez votre esprit conscient sur le fait de ne pas mettre de savon dans les yeux.

Enfin, être présent rend toute activité plus agréable, car la souffrance que vous pouvez ressentir provient souvent d'un focus partagé ou simplement de trop de pensées qui tournent dans votre tête.

Ma façon préférée de renouer avec le moment présent en ce moment c'est de tout voir comme je le voyais pour la première fois. Je l'imagine comme ça, je prends ce rôle.

Comme quelqu'un qui n'a jamais vécu cela auparavant. Comme un enfant ou quelqu'un qui n'est jamais venu ici auparavant. J'aime celui-ci et je le fais de temps en temps depuis des années (bien qu'à l'époque je ne comprenais pas vraiment pourquoi c'était agréable quand je le faisais).