Cum să gândești mai bine: Top 8 sfaturi din ultimii 2500 de ani

„Te-ai oprit vreodată să te gândești și ai uitat să începi din nou?”
Winnie the Pooh

„Lumea pe care am creat-o este un produs al gândirii noastre; nu poate fi schimbat fără să ne schimbăm gândirea.”
Albert Einstein

Când eram mai mică, credeam că gândirea este cel mai bun lucru de la feliile de pâine. Asa am crezut. Și totuși și gândit. Și apoi m-am mai gândit. A avut niște efecte minunate și pozitive, cum ar fi să mă ajute să iau note bune la școală.

Dar, pe de altă parte, această gândire mă prindea și mă limita în diferite moduri. Una dintre cele mai mari intuiții ale mele din ultimii ani este că există o mulțime de părți pozitive și negative în modul în care gândești. Așa că învățarea să-mi folosesc gândirea într-un mod mai bun a devenit un obiectiv principal și, de asemenea, unul dintre cele mai benefice lucruri pe care le-am făcut vreodată.

Acum, acest lucru poate suna puțin vag, așa că haideți să explorăm câteva dintre fațetele gândirii cu ajutorul atemporal al oamenilor deștepți care au trecut înaintea noastră.

1. Esti ceea ce crezi.

„Așa cum crezi, așa vei deveni.”
Bruce Lee

Înțelegerea acestui lucru este esențială pentru a începe să gândiți în moduri mai utile.

Este poate cea mai elementară declarație despre modul în care lucrăm. Gândește-te la ceea ce te gândești astăzi. Ce spun acele gânduri despre tine? Despre viața ta? Și cât de bine se potrivesc ele cu planurile tale pentru viața ta și cu imaginea ta despre tine?

Este ușor să uiți de această afirmație simplă în viața de zi cu zi. Este ușor să fii destul de incongruent cu ceea ce gândești într-o zi obișnuită, în comparație cu modul în care te vezi pe tine însuți și cu obiectivele tale. Un simplu memento extern, cum ar fi un post-it cu acest citat, poate fi util pentru a vă menține pe dvs. și gândurile pe drumul cel bun. O expansiune strălucitoare și frumoasă a acestui gând poate fi găsită în „As a man thinketh” de James Allen.

2. Gândirea își are locul ei.

„Fă-ți timp să deliberezi; dar când sosește timpul pentru acțiune, nu te mai gândi și intră.”
Napoleon Bonaparte

„Chi Wen Tzu s-a gândit întotdeauna de trei ori înainte de a lua măsuri. De două ori ar fi fost destul.”
Confucius

Gândirea își are locul ei. Dar nu poate înlocui niciodată acțiunea. Uneori cred că există un fel de dorință atunci când mă gândesc prea mult că gândirea va înlocui cumva acțiunea. O dorință că, dacă te gândești suficient, poți găsi o cale de ieșire ușoară. Sau obțineți ceea ce doriți fără a fi nevoie să faceți ceva.

Fără a lua măsuri, cel mai probabil nu vei obține ceea ce îți dorești. Gândirea este, totuși, rareori la fel de înfricoșătoare sau nesigură ca să faci un salt în necunoscut și să acționezi.

Așa că poate deveni un loc în care te ascunzi de la acțiune și apoi să te raționalizezi pentru tine în diferite moduri cum te va ajuta toată această gândire. Chiar dacă știi în adâncul sufletului că ceea ce vrei și ai nevoie cu adevărat este să acționezi și să mergi.

3. Mintea ta poate deveni o închisoare.

„Bărbații nu sunt prizonierii sorții, ci doar prizonierii propriilor minți.”
Franklin D Roosevelt

„Nu este nici bine, nici rău, dar gândirea face să fie așa.”
William Shakespeare

„Oamenii iubitori trăiesc într-o lume iubitoare. Oamenii ostili trăiesc într-o lume ostilă. Aceeași lume.”
Wayne Dyer

Gândirea nu este întotdeauna tot ce poate fi.

Ceea ce crezi despre tine și despre lume este ceea ce vei vedea și vei găsi. Totuși, iată marea problemă: când ești în celula din închisoare, nu poți să-l vezi. Crezi că convingerile tale și ceea ce vezi sunt realitate și că te-a încadrat. Dar este doar o perspectivă.

Așa că trebuie să faci un salt de credință și să încerci o nouă credință și un punct de vedere pentru a experimenta cu adevărat o schimbare în lumea ta. Este ușor să cazi în capcana gândirii: „Ei bine, când văd o dovadă că acest lucru este adevărat, atunci s-ar putea să fac o schimbare în modul în care gândesc”.

Un astfel de raționament nu funcționează chiar atât de bine pentru că este doar teorie și este văzut din perspectiva ta actuală. Mintea ta nu îți va permite să vezi ceea ce nu este aliniat cu convingerile tale actuale. Sau pur și simplu îl vei ignora ca o prostie sau ceva care ar putea funcționa pentru altcineva, dar nu pentru tine. Mintea ta vrea să-ți păstrezi perspectiva asupra lumii stabilă.

Cred că este mai bine să mă gândesc la ce ar fi cel mai benefic pentru mine. Da, s-ar putea să vezi o mulțime de dovezi în lume că atitudinea ta negativă actuală este cea corectă. Dar nu crezi că o atitudine pozitivă ar fi și mai utilă pentru a te face fericit și de succes?

4. Suntem creaturi emoționale.

„Oamenii presupun în mod eronat că gândirea lor este făcută de capul lor; este de fapt făcut de inimă, care mai întâi dictează concluzia, apoi poruncește capului să ofere raționamentul care o va apăra.”
Anthony de Mello

„Când ai de-a face cu oameni, amintește-ți că nu ai de-a face cu creaturi ale logicii, ci creaturi ale emoțiilor.”
Dale Carnegie

Este ademenitor să crezi că ești cineva care deține controlul total. Cineva care își controlează viața cu un cap bun pe umerii aceia.

Dar emoțiile tale joacă un rol enorm. Sigur, tuturor le place să se considere inteligenți și care dețin control. Și minții îi place să creadă că deține un control aproape complet.

Gândul că ceea ce facem se bazează adesea pe un răspuns emoțional la ceva ce ni se întâmplă și pe care ulterior îl raționalizăm ca fiind ceea ce trebuie făcut nu este la fel de atrăgător. Ego-ului care se bazează pe minunatia gândirii umane nu-i place asta. Asemenea teorii ne pot face să parăm puțin prea mult ca animalele pentru ca ego-ul să fie fericit în privința asta.

Acest lucru poate suna puțin deprimant, dar cred că este foarte important de reținut. Deci nu urmați orbește ceea ce vă spun gândurile. Deci devii mai atent la emoțiile tale (și la emoțiile altora). Și astfel poți lua decizii care se bazează mai mult pe ceea ce este util și pozitiv, decât pe baza vechilor modele de frică emoțională pe care le poți avea.

Cuvântul și gândurile sunt importante în viața noastră. Dar nu subestima importanța și puterea emoțiilor.

5. Gândește-te singur.

„Gândiți-vă singuri și lăsați-i și pe alții să se bucure de privilegiul de a face acest lucru”
Voltaire

Totuși, acest lucru nu este întotdeauna ușor. Dar este foarte important să înveți să ai încredere în propria judecată și în propriile gânduri.

Este ușor să presupunem că cineva pe care îl consideri o autoritate spune este adevărul. Există totuși doar opinii, indiferent cine vorbește. Sigur, uneori poate fi mai ușor să faci ceea ce spune altcineva. Îți ia o parte din responsabilitatea vieții tale (îi poți învinovăți oricând când lucrurile merg prost). Și să o luăm în alt mod și să deveniți total nerezonabil, desigur, nici nu este de ajutor.

Dar trebuie să te faci cea mai înaltă autoritate din viața ta. Nu poate fi părinții tăi, șeful sau vreun guru al dezvoltării personale.

Lasă-i pe alții să gândească singuri. Ascultă ce au de spus.

Dar găsiți mult mai multă libertate în și în lumea voastră, ținându-vă propria părere la cea mai înaltă.

6. Nu-ți face griji ce gândesc alții despre tine.

„La 20 de ani, nu ne interesează ce crede lumea despre noi; la 30 de ani, ne facem griji despre ce crede despre noi; la 40 de ani, descoperim că nu se gândea deloc la noi.”
Necunoscut

„M-am întrebat adesea cum se întâmplă că fiecare om se iubește pe sine mai mult decât toți ceilalți oameni, dar totuși pune mai puțin preț pe propriile sale opinii despre sine decât pe opiniile altora.”
Marcus Aurelius

Cea mai mare parte a gândirii și a face ceea ce îți dorești cu adevărat este să nu-ți pese atât de mult de ceea ce cred alții despre tine.

Multe dintre acțiunile pe care le întreprindeți – sau nu le întreprindeți – se pot datora faptului că aveți nevoie de aprobarea altor persoane. Când suntem tineri, avem note la școală care ne spun că suntem „buni”. Acest lucru face foarte ușor să creezi o viață în care mergi mereu în căutarea lumii pentru a-ți oferi următorul hit de aprobare. Poate fi de la familia, șeful, prietenii, colegii și așa mai departe.

Dar această nevoie creează nevoia. Și cu cât nevoia este mai puternică, cu atât nevoia este mai puternică. Și astfel alții vor simți asta. Iar aprobarea poate fi refuzată sau folosită pentru a vă manipula. Sau pur și simplu nu le place nevoia ta.

Oamenii, pe de altă parte, cărora nu le pasă atât de mult să obțină aprobare, fac adesea mai mult din ceea ce își doresc în adâncul lor. Ei pot fi considerați curajoși, de exemplu. Deci felul în care își trăiesc viața va câștiga apreciere și aprobare din partea oamenilor din jurul lor. Este un pic contra-intuitiv.

7. Când gândești, gândește-te într-un mod constructiv.

„Gânditorul „cum” rezolvă problemele în mod eficient, deoarece nu pierde timpul cu „dacă” zadarnice.”
Norman Vincent Peale.

Este foarte ușor să-ți petreci timpul gândindu-ți și imaginându-ți toate lucrurile oribile care se pot întâmpla dacă te ridici și înfrunți obstacolele și necazurile din viață. Dar dacă faci asta, acele imagini negative rareori iau viață. Sunt doar monștri uriași pe care îi construiești în mintea ta. La fel cum făceai când erai copil și-ți imaginai monștri în dulap sau sub patul tău.

Când te ridici și înfrunți obstacolele, s-ar putea să descoperi că experiența nu este atât de rea pe cât ți-ai imaginat. Uneori este de fapt un pic anti-climatic. Te gândești: „Ce?! Este aceasta?".

Așa că, după ce te-ai gândit cum să faci ceva, nu cădea în capcana gândirii excesive și a construirii monștrilor. Doar du-te și fă ce trebuie să faci în schimb.

8. Nu te gândi. Doar fii aici acum.

„Înțelegeți profund că momentul prezent este tot ce aveți vreodată. Faceți din Acum centrul principal al vieții voastre.”
Eckhart Tolle

„Mântuirea adevărată este eliberarea de negativitate și, mai ales, de trecut și viitor ca nevoie psihologică.”
Eckhart Tolle

De multe ori cel mai bun lucru pe care îl poți face este să nu gândești deloc. Ei bine, poate că este un pic de gândire, nu prea știu, dar parcă mintea ta este goală. Ești pe deplin prezent în acest moment. Fără zeci de gânduri să-ți treacă prin minte ca un râu sălbatic. Există liniște în interior. Aceasta nu este doar o stare de spirit foarte plăcută. Este, de asemenea, practic, poate cea mai utilă stare de spirit.

Pentru că atunci când ești prezent, focalizarea ta nu este divizată. Gândurile tale nu sunt în trecut sau viitor. Și astfel există foarte puțină frică sau emoții negative în interiorul tău.

Aceasta este starea de spirit perfectă pentru a acționa. Când faci ceva în timp ce ești prezent, anxietatea sau teama care vine din gândirea de exemplu la viitor („voi pierde această cursă?”) dispare. Acest lucru crește calitatea a ceea ce faci în timp ce ești prezent.

A fi prezent te face și mai creativ, deoarece îți lași subconștientul să pună împreună impresii și concepte până când îți faci o idee. Adesea la duș sau undeva așa. Pentru că acolo nu te gândești activ la o soluție. Subconștientul tău are spațiu pentru a lucra în timp ce îți concentrezi mintea conștientă să nu primești săpun în ochi.

În cele din urmă, a fi prezent face ca orice activitate să fie mai plăcută, deoarece suferința pe care o poți simți adesea vine dintr-o concentrare divizată sau doar prea multe gânduri care îți circulă prin cap.

Modul meu preferat de a mă reconecta cu momentul prezent chiar acum este să văd totul așa cum l-am văzut pentru prima dată. Îmi imaginez așa, îmi iau rolul.

Ca cineva care nu a mai experimentat asta până acum. Ca un copil sau cineva care nu a mai fost niciodată aici. Imi place asta si o fac din cand in cand de ani de zile (desi pe atunci nu prea intelegeam de ce mi se parea frumos cand am facut-o).