Jak myśleć lepiej: 8 najważniejszych wskazówek z ostatnich 2500 lat

„Czy kiedykolwiek przestałeś myśleć i zapomniałeś zacząć od nowa?”
Kubuś Puchatek

„Świat, który stworzyliśmy, jest wytworem naszego myślenia; nie można go zmienić bez zmiany naszego myślenia”.
Alberta Einsteina

Kiedy byłem młodszy, myślałem, że myślenie jest najlepszą rzeczą od czasu krojonego chleba. Więc pomyślałem. I chociaż i myśli. A potem pomyślałem trochę więcej. Przyniosło to wspaniałe i pozytywne efekty, takie jak pomoc w zdobyciu dobrych ocen w szkole.

Ale z drugiej strony to myślenie również mnie więziło i ograniczało na różne sposoby. Jednym z moich największych spostrzeżeń w ostatnich latach jest to, że sposób myślenia ma wiele pozytywnych i negatywnych stron. Tak więc uczenie się, jak używać mojego myślenia w lepszy sposób, stało się głównym celem, a także jedną z najbardziej korzystnych rzeczy, jakie kiedykolwiek zrobiłem.

Może to zabrzmieć trochę niejasno, więc zbadam niektóre aspekty myślenia z ponadczasową pomocą sprytnych ludzi, którzy byli przed nami.

1. Jesteś tym, co myślisz.

"Jak myślisz, taki powinieneś się stać."
Bruce Lee

Zrozumienie tego jest niezbędne, aby zacząć myśleć w bardziej użyteczny sposób.

To chyba najbardziej podstawowe stwierdzenie tego, jak pracujemy. Pomyśl o tym, co myślisz dzisiaj. Co te myśli mówią o tobie? O Twoim życiu? A jak dobrze pasują do twoich planów życiowych i twojego wizerunku?

W codziennym życiu łatwo o tym prostym stwierdzeniu zapomnieć. Łatwo jest być zupełnie niespójnym z tym, co myślisz w zwykły dzień, w porównaniu z tym, jak postrzegasz siebie i swoje cele. Proste zewnętrzne przypomnienie, takie jak post-it z tym cytatem, może być pomocne, aby utrzymać Ciebie i Twoje myśli na właściwym torze. Genialne i piękne rozwinięcie tej myśli można znaleźć w „Jak myśli człowiek” Jamesa Allena.

2. Myślenie ma swoje miejsce.

„Poświęć trochę czasu na namysł; ale kiedy nadejdzie czas działania, przestań myśleć i wejdź”.
Napoleon Bonaparte

„Chi Wen Tzu zawsze myślał trzy razy przed podjęciem działania. Wystarczyłoby dwa razy.
Konfucjusz

Myślenie ma swoje miejsce. Ale nigdy nie zastąpi działania. Czasami wydaje mi się, że jest jakieś życzenie, kiedy zastanawiam się, czy myślenie jakoś zastąpi działanie. Życzę, że jeśli tylko dobrze się zastanowisz, możesz znaleźć łatwe wyjście. Lub zdobądź to, czego chcesz, bez konieczności robienia czegoś.

Bez podjęcia działań najprawdopodobniej nie dostaniesz tego, czego chcesz. Jednak myślenie rzadko jest tak przerażające lub niepewne, jak skok w nieznane i podjęcie działania.

Może więc stać się miejscem, w którym ukrywasz się przed podjęciem działań, a następnie racjonalizujesz sobie na różne sposoby, w jaki sposób całe to myślenie ci pomoże. Nawet jeśli w głębi duszy wiesz, że to, czego naprawdę chcesz i potrzebujesz, to podjąć działanie i zacząć działać.

3. Twój umysł może stać się więzieniem.

„Mężczyźni nie są więźniami losu, ale tylko więźniami własnych umysłów”.
Franklin D. Roosevelt

„Nie jest ani dobre, ani złe, ale myślenie tak czyni.”
William Szekspir

„Kochający ludzie żyją w kochającym świecie. Wrogo nastawieni ludzie żyją we wrogim świecie. Ten sam świat”.
Wayne Dyer

Myślenie nie zawsze jest wszystkim, czym może być.

Zobaczysz i znajdziesz to, w co wierzysz w siebie i świat. Oto jednak duży problem: kiedy jesteś w swojej celi więziennej, nie możesz jej zobaczyć. Myślisz, że twoje przekonania i to, co widzisz, jest rzeczywistością i że cię to zamknęło. Ale to tylko perspektywa.

Musisz więc wykonać skok wiary i wypróbować nowe przekonanie i punkt widzenia, aby rzeczywiście doświadczyć zmiany w swoim świecie. Łatwo wpaść w pułapkę myślenia: „no cóż, jak zobaczę jakiś dowód na to, że to prawda, to mogę zmienić sposób myślenia”.

Takie rozumowanie nie działa tak dobrze, ponieważ to tylko teoria i jest postrzegane z twojej obecnej perspektywy. Twój umysł nie pozwoli ci zobaczyć, co nie jest zgodne z twoimi obecnymi przekonaniami. Albo po prostu zignorujesz to jako nonsens lub coś, co może działać dla kogoś innego, ale nie dla ciebie. Twój umysł chce utrzymać stabilną perspektywę świata.

Myślę, że lepiej pomyśleć o tym, co byłoby dla mnie najbardziej korzystne. Tak, możesz zobaczyć na świecie wiele dowodów na to, że twoje obecne negatywne nastawienie jest właściwe. Ale czy nie sądzisz, że pozytywne nastawienie byłoby jeszcze bardziej przydatne, abyś był szczęśliwy i odnosił sukcesy?

4. Jesteśmy istotami emocjonalnymi.

„Ludzie błędnie zakładają, że ich myślenie odbywa się za ich głową; w rzeczywistości robi to serce, które najpierw dyktuje wniosek, a następnie nakazuje głowie, aby przedstawił rozumowanie, które będzie go bronić”.
Antoniego de Mello

„Kiedy masz do czynienia z ludźmi, pamiętaj, że nie masz do czynienia z istotami logiki, ale stworzeniami emocji.”
Dale Carnegie

Kuszące jest myślenie, że jesteś kimś, kto ma pełną kontrolę. Ktoś, kto kontroluje swoje życie z dobrą głową na tych barkach.

Ale twoje emocje odgrywają ogromną rolę. Jasne, każdy lubi myśleć o sobie jako mądrym i sprawującym kontrolę. A umysł lubi myśleć, że również jest pod całkowitą kontrolą.

Myśl, że to, co robimy, często opiera się na emocjonalnej reakcji na coś, co nam się przydarza, a następnie racjonalizujemy jako właściwą rzecz, nie jest tak pociągająca. Ego, które opiera się na wspaniałości ludzkiego myślenia, tego nie lubi. Takie teorie mogą sprawiać, że wydajemy się trochę zbyt podobni do zwierząt, by ego mogło się z tego cieszyć.

Może to zabrzmieć trochę przygnębiająco, ale myślę, że bardzo ważne jest, aby o tym pamiętać. Więc nie podążaj ślepo za tym, co mówią ci twoje myśli. Stajesz się więc bardziej uważny na swoje emocje (a także emocje innych ludzi). Możesz więc podejmować decyzje, które są bardziej oparte na tym, co jest pomocne i pozytywne, a nie na przykład na starych wzorcach emocjonalnego strachu, które możesz mieć.

Słowo i myśli są ważne w naszym życiu. Ale nie lekceważ znaczenia i mocy emocji.

5. Myśl za siebie.

„Pomyśl o sobie i pozwól innym cieszyć się tym przywilejem, aby to robić”
Wolter

Jednak nie zawsze jest to łatwe. Ale bardzo ważne jest, aby nauczyć się ufać własnemu osądowi i myślom.

Łatwo założyć, że ktoś, kogo uważasz za autorytet, mówi prawdę. Są jednak tylko opinie, bez względu na to, kto mówi. Jasne, czasami łatwiej jest po prostu zrobić to, co mówi ktoś inny. Zdejmuje z ciebie część odpowiedzialności za twoje życie (zawsze możesz ich winić, gdy coś pójdzie nie tak). A przyjmowanie tego w drugą stronę i stawanie się całkowicie nierozsądnym również oczywiście nie jest pomocne.

Ale musisz uczynić siebie najwyższym autorytetem w swoim życiu. Nie mogą to być twoi rodzice, szef czy jakiś guru rozwoju osobistego.

Niech inni myślą sami. Posłuchaj, co mają do powiedzenia.

Ale znajdź o wiele więcej wolności w swoim świecie i w swoim świecie, mając najwyższą opinię.

6. Nie martw się, co myślą o tobie inni.

„W wieku 20 lat nie obchodzi nas, co myśli o nas świat; w wieku 30 lat martwimy się, co o nas myśli; w wieku 40 lat odkrywamy, że w ogóle o nas nie myślał”.
Nieznany

„Często zastanawiałem się, jak to jest, że każdy człowiek kocha siebie bardziej niż cała reszta ludzi, a mimo to przywiązuje mniejszą wagę do własnych opinii o sobie niż do opinii innych”.
Marek Aureliusz

Największą częścią myślenia i robienia tego, czego naprawdę chcesz, jest przestać tak bardzo przejmować się tym, co myślą o tobie inni ludzie.

Wiele działań, które podejmujesz – lub których nie podejmujesz – może wynikać z potrzeby uzyskania aprobaty innych osób. Kiedy jesteśmy młodzi, dostajemy oceny w szkole, które mówią nam, że jesteśmy „dobrzy”. Dzięki temu bardzo łatwo jest stworzyć życie, w którym zawsze szuka się świata, który da ci kolejny hit aprobaty. Może pochodzić od Twojej rodziny, szefa, przyjaciół, współpracowników i tak dalej.

Ale ta potrzeba stwarza potrzebę. A im silniejsza potrzeba, tym silniejsza potrzeba. I tak inni ludzie to wyczują. A aprobata może zostać wstrzymana lub wykorzystana do manipulowania tobą. Albo mogą po prostu nie lubić twojej potrzeby.

Z drugiej strony ludzie, którzy nie dbają tak bardzo o uzyskanie aprobaty, często robią więcej tego, czego chcą głęboko w środku. Można ich na przykład uznać za odważnych. Tak więc sposób, w jaki żyją, zyska uznanie i aprobatę otaczających ich ludzi. To trochę sprzeczne z intuicją.

7. Kiedy myślisz, myśl w konstruktywny sposób.

„Myśliciel „jak” skutecznie rozwiązuje problemy, ponieważ nie marnuje czasu na daremne „jeśli””.
Normana Vincenta Peale'a.

Bardzo łatwo jest spędzić czas na myśleniu i wyobrażaniu sobie wszystkich okropnych rzeczy, które mogą się zdarzyć, jeśli wstaniesz i zmierzysz się z życiowymi przeszkodami i problemami. Ale jeśli faktycznie to zrobisz, te negatywne obrazy rzadko pojawiają się w życiu. To tylko ogromne potwory, które budujesz w swoim umyśle. Tak jak wtedy, gdy byłeś dzieckiem i wyobrażałeś sobie potwory w szafie lub pod łóżkiem.

Kiedy faktycznie wstaniesz i zmierzysz się z przeszkodami, może się okazać, że doświadczenie nie jest tak złe, jak sobie wyobrażałeś. Czasami jest to trochę antyklimatyczne. Myślisz sobie: „Co?! Czy to jest to?".

Tak więc, po przemyśleniu tego, jak zabrać się za zrobienie czegoś, nie wpadnij w pułapkę nadmiernego myślenia i budowania potworów. Po prostu idź i zrób to, co musisz zrobić.

8. Nie myśl. Po prostu bądź tu teraz.

„Uświadom sobie głęboko, że chwila obecna jest wszystkim, co kiedykolwiek masz. Uczyń Teraz głównym celem swojego życia.”
Eckhart Tolle

„Prawdziwe zbawienie to wolność od negatywności, a przede wszystkim od przeszłości i przyszłości jako potrzeby psychologicznej”.
Eckhart Tolle

Wiele razy najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to w ogóle nie myśleć. Cóż, może to trochę myślenia, naprawdę nie wiem, ale to tak, jakby twój umysł był pusty. Jesteś w pełni obecny w tej chwili. Bez dziesiątek myśli przepływających przez twój umysł jak dzika rzeka. Wewnątrz panuje cisza. To nie tylko bardzo przyjemny stan umysłu. Jest to też chyba najbardziej użyteczny stan umysłu.

Ponieważ kiedy jesteś obecny, twoje skupienie nie jest podzielone. Twoje myśli nie są ani przeszłością, ani przyszłością. Tak więc jest w tobie bardzo mało strachu i negatywnych emocji.

To idealny stan umysłu do działania. Kiedy robisz coś będąc obecnym, niepokój lub strach, który pojawia się na przykład w myśleniu o przyszłości („czy przegram ten wyścig?”) znika. Zwiększa to jakość wszystkiego, co robisz, gdy jesteś obecny.

Bycie obecnym sprawia również, że jesteś bardziej kreatywny, ponieważ pozwalasz swojej podświadomej układać wrażenia i koncepcje, aż wpadniesz na pomysł. Często pod prysznicem lub w innym miejscu. Ponieważ nie myślisz aktywnie o rozwiązaniu. Twoja podświadomość ma trochę miejsca do pracy, podczas gdy Ty skupiasz swój świadomy umysł na tym, aby nie dostać mydła w oczy.

Wreszcie, bycie obecnym sprawia, że ​​każda czynność jest przyjemniejsza, ponieważ cierpienie, które często możesz odczuwać, pochodzi z rozdwojonego skupienia lub po prostu zbyt wielu myśli biegających w twojej głowie.

Mój ulubiony sposób na ponowne połączenie się z chwilą obecną w tej chwili to zobaczenie wszystkiego tak, jak widziałem to po raz pierwszy. Tak to sobie wyobrażam, przyjmuję tę rolę.

Jak ktoś, kto nigdy wcześniej tego nie doświadczył. Jak dziecko lub ktoś, kto nigdy tu nie był. Podoba mi się ten i robię to od czasu do czasu od lat (chociaż wtedy nie bardzo rozumiałem, dlaczego było miło, kiedy to robiłem).