Come pensare meglio: gli 8 migliori consigli degli ultimi 2500 anni

"Ti sei mai fermato a pensare e hai dimenticato di ricominciare?"
Winnie the Pooh

“Il mondo che abbiamo creato è un prodotto del nostro pensiero; non può essere cambiato senza cambiare il nostro modo di pensare”.
Albert Einstein

Quando ero più giovane pensavo che pensare fosse la cosa migliore dopo il pane a fette. Così ho pensato. E però e pensato. E poi ho pensato un po' di più. Ha avuto degli effetti meravigliosi e positivi, come aiutarmi a prendere buoni voti a scuola.

Ma d'altra parte questo pensiero mi intrappolava e mi limitava in vari modi. Una delle mie più grandi intuizioni degli ultimi anni è che ci sono molti lati positivi e negativi nel modo in cui pensi. Quindi imparare a usare il mio pensiero in un modo migliore è diventato un obiettivo principale e anche una delle cose più vantaggiose che abbia mai fatto.

Ora, questo può sembrare un po' vago, quindi esploriamo alcune sfaccettature del pensiero con l'aiuto senza tempo di persone intelligenti che ci hanno preceduto.

1. Sei quello che pensi.

"Come pensi, così diventerai."
Bruce Lee

Comprendere questo è essenziale per iniziare a pensare in modi più utili.

È forse l'affermazione più basilare di come lavoriamo. Pensa a cosa stai pensando oggi. Cosa dicono di te quei pensieri? Sulla tua vita? E quanto bene corrispondono davvero ai tuoi piani per la tua vita e alla tua immagine di te stesso?

È facile dimenticare questa semplice affermazione nella vita di tutti i giorni. È facile essere abbastanza incongruenti con ciò che pensi in un giorno normale rispetto a come vedi te stesso e i tuoi obiettivi. Un semplice promemoria esterno come un post-it con questa citazione può essere utile per mantenere te e i tuoi pensieri sulla strada giusta. Un'espansione brillante e bella di questo pensiero può essere trovata in "As a man thinketh" di James Allen.

2. Il pensiero ha il suo posto.

“Prendi tempo per deliberare; ma quando arriva il momento dell'azione, smetti di pensare ed entra".
Napoleone Bonaparte

“Chi Wen Tzu ha sempre pensato tre volte prima di agire. Sarebbe bastato due volte».
Confucio

Il pensiero ha il suo posto. Ma non potrà mai sostituire l'azione. A volte penso che ci sia una sorta di desiderio quando si pensa troppo che il pensiero in qualche modo sostituirà l'azione. Un augurio che se ci pensi abbastanza puoi trovare una facile via d'uscita. Oppure ottieni quello che vuoi senza dover fare davvero qualcosa.

Senza agire molto probabilmente non otterrai ciò che desideri. Tuttavia, il pensiero è raramente così spaventoso o incerto come fare il salto nell'ignoto e agire.

Quindi può diventare un luogo in cui ti nascondi dall'agire e poi razionalizzare a te stesso in modi diversi come tutto questo pensiero ti aiuterà. Anche se sai nel profondo che ciò che desideri e di cui hai veramente bisogno è agire e andare avanti.

3. La tua mente può diventare una prigione.

"Gli uomini non sono prigionieri del destino, ma solo prigionieri delle loro stesse menti."
Franklin D. Roosevelt

"Non è né buono né cattivo, ma il pensiero lo rende tale."
William Shakespeare

“Le persone amorevoli vivono in un mondo amorevole. Le persone ostili vivono in un mondo ostile. Stesso mondo”.
Wayne Dyer

Il pensiero non è sempre tutto ciò che potrebbe essere.

Ciò in cui credi di te stesso e del mondo è ciò che vedrai e troverai. Ecco il grosso problema però: quando sei nella tua cella di prigione non puoi vederlo. Pensi che le tue convinzioni e ciò che vedi sia la realtà e che ti abbia incastrato dentro. Ma è solo una prospettiva.

Quindi devi fare un atto di fede e provare una nuova convinzione e punto di vista per sperimentare effettivamente un cambiamento nel tuo mondo. È facile cadere nella trappola del pensare: “beh, quando vedo qualche prova che questo è vero allora potrei cambiare il modo in cui penso”.

Tale ragionamento non funziona molto bene perché è solo teoria ed è visto dalla tua prospettiva attuale. La tua mente non ti permetterà di vedere ciò che non è allineato con le tue attuali convinzioni. O semplicemente lo ignorerai come una sciocchezza o qualcosa che potrebbe funzionare per qualcun altro ma non per te. La tua mente vuole mantenere stabile la tua prospettiva del mondo.

Penso che sia meglio pensare a cosa sarebbe più vantaggioso per me. Sì, potresti vedere molte prove nel mondo che il tuo attuale atteggiamento negativo è quello corretto da avere. Ma non credi che un atteggiamento positivo sarebbe ancora più utile per renderti felice e di successo?

4. Siamo creature emotive.

“Le persone presumono erroneamente che il loro pensiero sia fatto dalla loro testa; in realtà è fatto dal cuore che prima detta la conclusione, poi comanda alla testa di fornire il ragionamento che la difenderà.
Antonio de Mello

"Quando hai a che fare con le persone, ricorda che non hai a che fare con creature logiche, ma creature emotive".
Dale Carnegie

È allettante pensare di avere il controllo completo. Qualcuno che controlla la propria vita con una buona testa su quelle spalle.

Ma le tue emozioni giocano un ruolo enorme. Certo, a tutti piace pensare a se stessi come intelligenti e in controllo. E alla mente piace pensare di avere anche il controllo più o meno completo.

Il pensiero che ciò che facciamo sia spesso basato su una risposta emotiva a qualcosa che ci accade e che in seguito razionalizziamo come la cosa giusta da fare non è così allettante. All'ego che si basa sulla maestosità del pensiero umano non piace. Tali teorie possono farci sembrare un po' troppo simili agli animali perché l'ego ne sia felice.

Questo può sembrare un po' deprimente, ma penso anche che sia molto importante tenerlo a mente. Quindi non segui ciecamente ciò che i tuoi pensieri ti stanno dicendo. Così diventi più attento alle tue emozioni (e anche alle emozioni degli altri). E così puoi prendere decisioni basate più su ciò che è utile e positivo piuttosto che, ad esempio, sui vecchi schemi di paura emotiva che potresti avere.

Parola e pensieri sono importanti nella nostra vita. Ma non sottovalutare l'importanza e il potere delle emozioni.

5. Pensa per te stesso.

“Pensate voi stessi e lasciate che anche gli altri godano del privilegio di farlo”
Voltaire

Questo non è sempre facile però. Ma è molto importante imparare a fidarsi del proprio giudizio e dei propri pensieri.

È facile presumere che qualcuno che consideri un'autorità stia dicendo la verità. Tuttavia ci sono solo opinioni, non importa chi sta parlando. Certo, a volte può essere più facile fare semplicemente quello che dice qualcun altro. Ti toglie parte della responsabilità della tua vita (puoi sempre biasimarli quando le cose vanno male). E ovviamente non è nemmeno d'aiuto prendere la cosa dall'altra parte e diventare totalmente irragionevole.

Ma devi renderti la massima autorità nella tua vita. Non possono essere i tuoi genitori, il capo o un guru dello sviluppo personale.

Lascia che le altre persone pensino da sole. Ascolta quello che hanno da dire.

Ma trova molta più libertà dentro e nel tuo mondo mantenendo la tua opinione al massimo.

6. Non preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te.

“All'età di 20 anni, non ci interessa cosa pensa il mondo di noi; a 30 anni ci preoccupiamo di cosa sta pensando di noi; a 40 anni scopriamo che non pensava affatto a noi”.
Sconosciuto

"Mi sono chiesto spesso come mai ogni uomo ama se stesso più di tutto il resto degli uomini, ma attribuisce meno valore alle proprie opinioni su se stesso che alle opinioni degli altri".
Marco Aurelio

La parte più importante del pensare e fare ciò che vuoi veramente è smettere di preoccuparti così tanto di ciò che gli altri pensano di te.

Molte delle azioni che intraprendi, o non fai, potrebbero essere dovute all'approvazione di altre persone. Quando siamo giovani otteniamo voti a scuola che ci dicono che siamo "bravi". Questo rende molto facile creare una vita in cui vai sempre alla ricerca del mondo per darti il ​​prossimo colpo di approvazione. Potrebbe provenire dalla tua famiglia, capo, amici, colleghi e così via.

Ma questo bisogno crea bisogno. E più forte è il bisogno, più forte è il bisogno. E così le altre persone lo percepiranno. E l'approvazione può essere negata o utilizzata per manipolarti. Oppure potrebbero semplicemente non apprezzare il tuo bisogno.

Le persone d'altra parte a cui non importa molto di ottenere l'approvazione spesso fanno di più quello che vogliono nel profondo. Possono essere considerati coraggiosi per esempio. Quindi il modo in cui vivono le loro vite guadagnerà apprezzamento e approvazione dalle persone che li circondano. È un po' controintuitivo.

7. Quando pensi, pensa in modo costruttivo.

"Il pensatore del 'come' risolve i problemi in modo efficace perché non perde tempo con inutili 'se'."
Norman Vincent Peale.

È molto facile passare il tempo a pensare e immaginare tutte le cose orribili che potrebbero accadere se ti alzi in piedi e affronti gli ostacoli e i problemi della vita. Ma se lo fai davvero, quelle immagini negative raramente prendono vita. Sono solo enormi mostri che costruisci nella tua mente. Proprio come facevi quando eri bambino e immaginavi mostri nell'armadio o sotto il tuo letto.

Quando ti alzi in piedi e affronti i tuoi ostacoli, potresti scoprire che l'esperienza non è così brutta come immaginavi. A volte è in realtà un po' anticlimatico. Pensi a te stesso: “Cosa?! È questo?”.

Quindi, dopo aver riflettuto un po' su come fare qualcosa, non cadere nella trappola del pensiero eccessivo e della costruzione di mostri. Vai e fai quello che devi fare invece.

8. Non pensare. Sii qui ora.

“Renditi conto profondamente che il momento presente è tutto ciò che hai. Fai dell'Adesso l'obiettivo principale della tua vita.
Eckhart Tolle

“La vera salvezza è la libertà dalla negatività, e soprattutto dal passato e dal futuro come bisogno psicologico”.
Eckhart Tolle

Molte volte la cosa migliore che puoi fare è non pensare affatto. Beh, forse è un po' di riflessione, non lo so davvero, ma è come se la tua mente fosse vuota. Sei pienamente presente in questo momento. Senza dozzine di pensieri che ti attraversano la mente come un fiume selvaggio. C'è quiete dentro. Questo non è solo uno stato mentale molto piacevole. È anche praticamente forse lo stato mentale più utile.

Perché quando sei presente il tuo focus non è diviso. I tuoi pensieri non sono nel passato o nel futuro. E quindi c'è pochissima paura o emozioni negative dentro di te.

Questo è lo stato mentale perfetto per agire. Quando fai qualcosa mentre sei presente, l'ansia o la paura che deriva dal pensare ad esempio al futuro ("perderò questa gara?") scompare. Ciò aumenta la qualità di qualsiasi cosa tu faccia mentre sei presente.

Essere presenti ti rende anche più creativo perché lasci che il tuo subconscio riesca a mettere insieme impressioni e concetti finché non ti viene un'idea. Spesso sotto la doccia o in un posto del genere. Perché lì non stai attivamente pensando a una soluzione. Il tuo subconscio ha un po' di spazio per lavorare mentre concentri la tua mente cosciente sul non avere il sapone negli occhi.

Infine, essere presenti rende qualsiasi attività più piacevole perché la sofferenza che potresti provare spesso deriva da una focalizzazione divisa o semplicemente da troppi pensieri che ti girano per la testa.

Il mio modo preferito per riconnettermi con il momento presente in questo momento è vedere tutto come lo vedevo per la prima volta. Lo immagino così, prendo quel ruolo.

Come qualcuno che non l'ha mai sperimentato prima. Come un bambino o qualcuno che non è mai stato qui prima. Mi piace questo e lo faccio di tanto in tanto da anni (anche se allora non capivo davvero perché fosse bello quando lo facevo).