Wayne Dyer'dan Daha İyi Bir Sosyal Yaşam İnşa Etmek İçin En İyi 8 İpucu

"Hayat bir provaymış gibi davranmayı bırak. Bu günü son gününüzmüş gibi yaşayın. Geçmiş bitti ve gitti. Gelecek garanti değil.”

"Aşk, sizi tatmin etmeleri için herhangi bir ısrar olmaksızın, ilgilendiğiniz kişilerin kendileri için seçtikleri şey olmalarına izin verme yeteneği ve istekliliğidir."

En sevdiğim kişisel gelişim insanlarından biri psikolog Wayne Dyer.

Çok sıcakkanlı biri gibi görünüyor ama aynı zamanda çok fazla kişisel sorumluluk alan ve iddialı biri.

Bu, çalışmalarına yansır. Nazik ama sadece seni iyi hissettirmek için burada değil. Saçma sapan bir yaklaşımla, tüm bunların ne kadar size bağlı olduğuyla ilgili bariz - ama bazen rahatsız edici - şeyleri fark etmenizi sağlar. Ve birçok şey oldukça basit ama kendi yolunda duruyorsun ve hepsini fazla karmaşıklaştırıyorsun.

Dr. Dyer'ın tavsiyesi hayatın hemen her alanına uygulanabilir. Bugün onun düşüncelerinden birkaçını almak ve sosyal yaşamınızı iyileştirmenize nasıl yardımcı olabileceklerini görmek istiyorum. Wayne Dyer'dan daha fazlasını okumak istiyorsanız, başlamak için gerçekten sağlam iki kitap, Kendi İplerinizi Çekmek ve Hatalı Bölgeleriniz.

1. İlişkileriniz zihninizdedir.

"Düşündüğün gibi olacaksın! Başka bir kişiyi fiziksel olarak deneyimleyemeyeceğiniz için, onları yalnızca zihninizde deneyimleyebilirsiniz. Sonuç: Hayatınızdaki tüm diğer insanlar sadece zihninizdeki düşüncelerdir. Size göre fiziksel varlıklar değil, düşünceler. İlişkilerinizin tümü, hayatınızdaki diğer insanlar hakkında nasıl düşündüğünüzle ilgilidir. Tüm bu insanlarla ilgili deneyiminiz yalnızca zihninizdedir. Aşıklarınız hakkındaki hisleriniz, düşüncelerinden gelir. Örneğin, aslında saldırgan bulduğunuz şekillerde davranabilirler. Bununla birlikte, saldırgan davrandıklarında onlarla olan ilişkiniz davranışları tarafından belirlenmez, yalnızca o davranışla nasıl ilişki kurmayı seçtiğiniz tarafından belirlenir. Eylemleri onlarındır, onlara sahip olamazsınız, onlar olamazsınız, onları ancak zihninizde işleyebilirsiniz.”

“Sevgi dolu insanlar sevgi dolu bir dünyada yaşarlar. Düşmanca insanlar düşmanca bir dünyada yaşarlar. Aynı dünya."

"Bir şeylere bakış açınızı değiştirirseniz, baktığınız şeyler değişir."

İnsanları ve ilişkilerinizi nasıl yorumlamayı seçtiğiniz büyük bir fark yaratır. İlişkilerimizin çoğunun orada bir yerlerde olduğu algılanabilir.

Ancak altta yatan düşünce yapınız – örneğin açık veya koruyucu ve kapalı bir çerçeve – yeni insanlarla ve tanıdığınız insanlarla olan etkileşimleriniz hakkında çok şey belirleyecektir.

Yani gerçekten içeri girmelisin. Geçmişten gelen yorumlarınızın birer yorum olduğunun farkına varmalısınız. Gerçek değil. Varsayımlarınıza, beklentilerinize ve düşünce alışkanlıklarınıza bir göz atmalısınız. Size (ve diğerlerine) zarar verebilecek kalıpları bulun. Bu kolay değil. Ya da her zaman hoş. Uzun yıllardır bazı olumsuz düşünce alışkanlıklarınız olduğunu keşfedebilirsiniz.

Ama değiştirmek için yapmak zorundasın. Kendinize dünyanın ve gerçekliğin bir tür hareketsiz ve nesnel gözlemcisi olarak bakmaya devam etmek yerine. İçinizdeki bir değişiklik – zamanla – tüm dünyanızı değiştirebilir.

2. Onaylanma ihtiyacını bırakın.

"En çok onay isteyenler en azını alırlar ve en az onaya ihtiyaç duyanlar en çok alır."

Yaptığınız veya yapmadığınız birçok eylem, başkalarından onay almanız gerektiğinden olabilir. Gençken okulda bize “iyi” olduğumuzu söyleyen notlar alırız. Bu, size bir sonraki onay vuruşunu vermek için her zaman dünyayı aradığınız bir yaşam yaratmayı çok kolaylaştırır. Ailenizden, patronunuzdan, arkadaşlarınızdan, iş arkadaşlarınızdan vb. olabilir.

Ancak bu ihtiyaç, muhtaçlık yaratır. Ve ihtiyaç ne kadar güçlüyse, muhtaçlık da o kadar güçlüdür. Ve böylece diğer insanlar bunu hissedecekler. Ve onay alıkonulabilir veya sizi manipüle etmek için kullanılabilir. Ya da muhtaçlığınızdan hoşlanmayabilirler.

Öte yandan, onay almayı pek umursamayan insanlar, genellikle derinlerde istediklerini daha fazlasını yaparlar. Örneğin cesur olarak kabul edilebilirler. Böylece hayatlarını yaşama biçimleri, çevrelerindeki insanlardan takdir ve onay alacaktır. Biraz mantık dışı.

Ama bana öyle geliyor ki işler böyle yürüyor. Hayatınızda gerçekten onaylanmak istiyorsanız, bir süre bu ihtiyacı bırakmaya çalışın - elinizden geldiğince, bu kolay değil - bir süre. Ne olduğunu görün. İçinizde ne kadar iyi hissettiğinize ve dış dünyadan alacağınız tepkilere muhtemelen şaşıracaksınız.

3. Yargılamayı bırakın.

"Bir başkasını yargıladığınızda, onları tanımlamazsınız, kendinizi tanımlarsınız."

"İlişkilerde gerçek sihir, başkalarını yargılamamak demektir."

"Yargı, görünüşün ötesindeki iyiliği görmemizi engeller."

Yargılamak eğlenceli olabilir ve başka birini aşağılarken kendiniz hakkında daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Öyleyse neden vazgeçsin? İşte üç neden:

• İnsanlar yargılayıcı insanları sevmezler. İnsanlar yargılanmayı sevmezler. Bu yüzden yargılayıcı birine karşı bir direnç olacaktır.
• Zaman kaybı. Zamanınızı daha eğlenceli, yapıcı ve olumlu şeyler yaparak geçirebilirsiniz.
• İnsanları ne kadar çok yargılarsan, kendini o kadar çok yargılarsın. Başkalarında gördüğünüz şey, genellikle kendinizde gördüğünüz şeydir. Yani onları her zaman görünüşleri veya zekaları için yargılıyorsanız, muhtemelen kendinizi bu şeyler hakkında da yargılıyorsunuzdur. Başkalarını yargılamaktan vazgeçmek, kendinizi de yargılamaktan vazgeçmenize neden olabilir. Başkalarına koyduğunuz sınırlamaları kaldırdıkça, kendinize koyduğunuz sınırlamaları da kaldırmış olursunuz.

4. Anın tadını çıkarın.

“Dans ederken amacınız yerde belli bir yere varmak değildir. Yol boyunca atılan her adımın tadını çıkarmaktır.”

Sosyal becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilecek bir teknik, uyum olduğunu varsaymaktır.

Temel olarak, bir sohbete girmek veya gergin bir şekilde buluşmak ve “bu nasıl olacak?” Diye düşünmek yerine. farklı bir yaklaşım sergiliyorsunuz. Sizin ve kişi(ler)in iyi bir bağlantı (uyum) kuracağınızı varsayıyorsunuz.

Bunu nasıl yaptın? Sadece en iyi arkadaşlarından biriyle tanışıyormuş gibi davranıyorsun. Sonra etkileşime gergin değil, o zihin çerçevesinde başlarsınız.

Ama neden işe yarıyor? İşe yaradığını söyleyebilirim çünkü seni arkadaşlarınla ​​olduğun zamanki zihinsel duruma sokuyor. Arkadaşlarınızla birlikteyken rahat, pozitif, şu anda ve dünyadaki pek çok kaygıdan uzak olursunuz. Burası sosyal olmak için harika bir yer. Geçmişi veya geleceği fazla düşünmeden sadece kendinizin ve arkadaşlarınızla anınızın tadını çıkarıyorsunuz. Sadece oradasın. Kendinizi bu zihinsel boşluğa ne kadar çok sokarsanız, insanlarla o kadar çok eğlenirsiniz. Ve seninle daha çok eğlenecekler.

Bu yüzden uyum varsayarak deneyin. Ve bunun gibi makaleler aracılığıyla veya Eckhart Tolle'nin kitaplarına göz atarak kendinizi şimdiki ana geri getirmenin diğer yollarını keşfedin (ikisi de Yeni Bir Dünya ve Durgunluk Konuşuyor).

5. İnsanlar pozitif insanları sever.

"Mutsuzluk içimizde."

“Basitçe söylemek gerekirse, şeylerin veya insanların sizi mutsuz ettiğine inanıyorsunuz, ancak bu doğru değil. Kendini mutsuz ediyorsun."

Şimdi bu makaledeki ilk ipucunda olduğu gibi aynı bölgeye geri döndük. Nasıl hissettiğin sana kalmış. Seni kontrol ediyorsun.

Bu, daha istikrarlı bir olumlu tutum oluşturabilmek ve sürdürebilmek için anlamak önemlidir. Başkalarının yaptıklarının kontrol etmesine izin verirseniz - ya da en azından sizi çok fazla kontrol eder - o zaman düşüncelerinizin ve duygularınızın her zaman inip çıktığı zihinsel bir roller coaster'dasınız demektir. Nasıl düşündüğünüz ve hissettiğiniz konusunda büyük bir istikrar bulmak için içinize bakmalısınız.

Bir insanın sahip olabileceği en çekici niteliklerden birinin olumlu bir tutum ve enerji olduğunu söyleyebilirim. İşinizdeki/okulunuzdaki, ailenizdeki, arkadaşlarınızdaki veya bardaki o sevimli kız/erkekteki insanlar için çekicidir. İnsanların herhangi bir ilişkide istediği en büyük şeylerden birinin olumlu duygular olduğunu düşünüyorum. İnsanlar sadece, hepinizin olumlu duygular alışverişinde bulunduğu ve iyi hissettiği insanlarla ileri geri bir akış yaratmak istiyor.

Kendinize daha olumlu bir tutum kazandırmak, elbette sizi yalnızca daha sevimli kılmakla kalmayacak. Ayrıca hayatınızın diğer her bölümünü iyileştirebilir.

6. Onlara öğretirsiniz.

"Ömür boyu özdeyiş: İnsanlara sana nasıl davranmalarını öğretiyorsan, hayatta da öyle muamele görürsün."

Bu çok önemli bir nokta ve sosyal yaşamlarını iyileştirmek ve daha olumlu hale getirmek isteyen insanların belki de sıklıkla gözden kaçırdığını düşündüğüm bir nokta. “Eh, son birkaç aydır herkese karşı çok iyiyim ama bana karşı davranışlarını pek değiştirmiş gibi görünmüyor” diye düşünebilirler.

Bu “iyi erkek/kız” sorunudur. Çok hoş biri ama iddialılığı yok. Tedavi edilmeyi hak ettiğinizi nasıl hissettiğinize dair içinizde değişen bir his yok. Diğer insanlardan onay almak için hala iyi olabilirsiniz. Özlem ihtiyacını hissediyorsun. Ve 2. maddenin açıkladığı gibi, onay almayacaksınız.

Nasıl davranılmak istediğimizi büyük ölçüde biz seçeriz. İnsanların size nasıl davranmasını beklediğiniz, kendinize nasıl davranmanıza izin verdiğiniz ve çevrenizdeki insanların size nasıl baktığı ve size nasıl davrandığı üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Kendiniz için her zaman insanların size istediklerini yapmalarına izin verdiğiniz bir rol yaratmaya başlarsanız, o zaman oldukça yıkıcı ve olumsuz şeyler yaratabilirsiniz.

Kim ne yaparsa yapsın almaya alıştığınız bir kimlik yaratabilirsiniz kendinize. Dışarıdan mutlu görünebileceğiniz ama içeride pek iyi hissetmediğiniz bir tür kurban kimliği yaratırsınız. Ama bir süre sonra alıştığınız için kabul edip şöyle düşünebilirsiniz: işte ben buyum.

Çevrenizdeki insanların zihninde size bu şekilde davranmanın uygun olduğu konusunda bir kavram oluşturabilirsiniz. Ya yaptıklarına rağmen çok pozitif göründüğün için sorun olmadığını düşünüyorlar. Ya da sadece hayır demiyorsunuz ve bazı insanlar bundan faydalanabilir.

Bak, herkesi memnun edemezsin. Sanırım hem Eleanor Roosevelt hem de Buddha, ne yaparsan yap, her zaman yaptığın şeyi beğenmeyen insanlar olacağına dair bir şeyden bahsetmişler. Sorun değil. Bu normal.

Herkesi kendi pahasına memnun etmeye çalışmak sağlıklı değil. Ya da denemek için gerçekçi bir şey bile. Sizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak yiyip bitiriyor.

İyi ol. Olumlu ol. Ancak kendi standartlarınızı, kurallarınızı ve sınırlarınızı da belirlediğinizden emin olun. Ve istediğinizi yapabileceğinizi unutmayın çünkü her zaman eleştirmenler olacaktır.

7. Sosyal yaşamınız için sorumluluk alın.

"Mutsuz ol. Veya kendinizi motive edin. Yapılması gereken ne olursa olsun, her zaman sizin seçiminizdir.”

Nathaniel Branden'in mükemmel Benlik Saygısının Altı Sütunu'ndaki şu alıntıyı gerçekten çok seviyorum: “Kimse gelmiyor”.

Seni düzeltecek bir sonraki büyük şeyi arayabilirsin. Daha fazla blog makalesi okuyun. Daha fazla kişisel gelişim kitabı okuyun. Yardım edecek insanları arayın. Ve evet, bazı makaleler, kitaplar veya insanlar size derinden yankılanan içgörüler verecektir. Ama sonunda, eğer bir yetişkinsen, o zaman kimse gelmiyor. Seni kurtarmaya kimse gelmiyor. Kendi yaşamının ve içinde olanın sorumluluğunu almalısın. Diğer şeyler ve insanlar kesinlikle size biraz yardımcı olabilir. Ama sen sorumlusun.

Sosyal yaşamınızdaki (veya mali durumunuz veya sağlığınızdaki) sorunlarınız için toplumu veya bazı insanları suçlayabilirsiniz. Her zaman yargılamak için günah keçileri bulabilir ve kendiniz hakkında daha iyi hissettiren düşüncelere sahip olabilirsiniz. Bir süre için. “Seni düzeltecek” insanları arayabilirsin. İsterseniz bunu hayatınızın geri kalanında yapabilirsiniz. Pek değişmeyecek. Yapılması gereken ne varsa, sorumluluk alması ve yapması gereken sizsiniz.

Evet, işler her zaman istediğiniz gibi gitmeyebilir ve muhtemelen zaman zaman şansınız yaver gitmeyebilir. Ama yine de kendinize odaklanmanız ve dış dünyada ortaya çıkabilecek her durumda yapabileceğinizi yapmanız gerekiyor.

8. Kendin gibi.

“Yalnız olduğun kişiden hoşlanıyorsan, yalnız olamazsın.”

Kendinizi sevmek mutlu bir hayat yaşamak için çok önemlidir. Eğer kendinizi beğenirseniz, insanlar da sizinle takılmayı elbette daha çok sevecektir. Kendini seven, pozitif ama aynı zamanda iddialı olan bir insan tam tersinden çok daha iyidir.

Açık, evet ama zor olan şey kendinizi nasıl daha çok seveceğinizdir. Bu, birçok kitabı dolduran bir konu ama işte bana yardımcı olan birkaç ipucu.

• Yukarıdaki diğer ipuçlarını takip edin. Örneğin, daha fazla kişisel sorumluluk almak, tavrınız üzerinde çalışmak ve sürekli olarak daha iddialı olmak, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
• Elinizden geldiğince doğru olanı yapın. Doğru şeyi yaptığınızda, kendi özgüveninizi yükseltirsiniz. Doğru şeyi yapmadığınızda, şu anda bulunduğunuz özsaygı düzeyinde kalma eğiliminde olursunuz (veya belki daha da düşürürsünüz).
• Kendinizi takdir edin, sadece kusurlarınıza bakmayın. Düşündüğünüz ve yaptığınız olumlu ve iyi şeyleri takdir ederek, dış kaynaklardan onay alma ihtiyacını değiştirebilirsiniz. Bunun yerine kendinize onay veriyorsunuz. Bu, alternatifinden çok daha iyidir, çünkü bu, kontrolünüz altında olan sınırsız bir kaynaktır.