Gli 8 migliori consigli di Wayne Dyer per costruire una vita sociale migliore

“Smettila di comportarti come se la vita fosse una prova. Vivi questo giorno come se fosse l'ultimo. Il passato è finito. Il futuro non è garantito".

"L'amore è la capacità e la volontà di consentire a coloro a cui tieni di essere ciò che scelgono per se stessi senza alcuna insistenza sul fatto che ti soddisfino".

Una delle mie persone preferite per lo sviluppo personale è lo psicologo Wayne Dyer.

Sembra essere una persona molto calorosa, ma è anche una persona che si prende molte responsabilità personali ed è assertivo.

Questo si riflette nel suo lavoro. È gentile ma non è qui solo per farti stare bene. Attraverso un approccio senza fronzoli ti fa capire cose ovvie, ma a volte scomode, su quanto tutto questo dipende da te. E quante cose sono abbastanza semplici ma ti trovi a modo tuo e complichi tutto.

Il consiglio del Dr. Dyer può essere applicato praticamente a qualsiasi parte della vita. Oggi vorrei prendere alcuni dei suoi pensieri e vedere come possono aiutarti a migliorare la tua vita sociale. Se vuoi leggere di più da Wayne Dyer, allora due libri davvero solidi con cui iniziare sono Pulling Your Own Strings e Your Erroneous Zones.

1. Le tue relazioni sono nella tua mente.

“Come pensi, così sarai! Dal momento che non puoi sperimentare fisicamente un'altra persona, puoi solo sperimentarla nella tua mente. Conclusione: tutte le altre persone nella tua vita sono semplicemente pensieri nella tua mente. Non esseri fisici per te, ma pensieri. Le tue relazioni sono tutte nel modo in cui pensi alle altre persone della tua vita. La tua esperienza di tutte quelle persone è solo nella tua mente. I tuoi sentimenti per i tuoi amanti provengono dai tuoi pensieri. Ad esempio, potrebbero infatti comportarsi in modi che ritieni offensivi. Tuttavia, il tuo rapporto con loro quando si comportano in modo offensivo non è determinato dal loro comportamento, è determinato solo da come scegli di relazionarti a quel comportamento. Le loro azioni sono loro, non puoi possederle, non puoi essere loro, puoi solo elaborarle nella tua mente.

“Le persone amorevoli vivono in un mondo amorevole. Le persone ostili vivono in un mondo ostile. Stesso mondo”.

“Se cambi il modo in cui guardi le cose, le cose che guardi cambiano.”

Il modo in cui scegli di interpretare le persone e le tue relazioni fa un'enorme differenza. Si può percepire che molte delle nostre relazioni accadono là fuori da qualche parte.

Ma il tuo stato d'animo di fondo, ad esempio uno stato d'animo aperto o protettivo e chiuso, determinerà molto sulle tue interazioni con nuove persone e persone che conosci.

Quindi devi davvero entrare. Devi renderti conto che le tue interpretazioni del passato sono interpretazioni. Non la realtà. Devi dare un'occhiata alle tue supposizioni, aspettative e abitudini di pensiero. Trova schemi che potrebbero ferire te (e gli altri). Questo non è facile. O sempre piacevole. Potresti scoprire di avere alcune abitudini di pensiero negative sottostanti per molti anni.

Ma per cambiare devi farlo. Invece di continuare a guardarti come una sorta di osservatore immobile e obiettivo del mondo e della realtà. Un cambiamento in te potrebbe, nel tempo, cambiare il tuo intero mondo.

2. Lascia andare la necessità di approvazione.

"Le persone che vogliono la massima approvazione ottengono il minimo e le persone che hanno bisogno di meno approvazione ottengono il massimo".

Molte delle azioni che intraprendi, o non fai, potrebbero essere dovute all'approvazione di altre persone. Quando siamo giovani otteniamo voti a scuola che ci dicono che siamo "bravi". Questo rende molto facile creare una vita in cui vai sempre alla ricerca del mondo per darti il ​​prossimo colpo di approvazione. Potrebbe provenire dalla tua famiglia, capo, amici, colleghi e così via.

Ma questo bisogno crea bisogno. E più forte è il bisogno, più forte è il bisogno. E così le altre persone lo percepiranno. E l'approvazione può essere negata o utilizzata per manipolarti. Oppure potrebbero semplicemente non apprezzare il tuo bisogno.

Le persone d'altra parte a cui non importa molto di ottenere l'approvazione spesso fanno di più quello che vogliono nel profondo. Possono essere considerati coraggiosi per esempio. Quindi il modo in cui vivono le loro vite guadagnerà apprezzamento e approvazione dalle persone che li circondano. È un po' controintuitivo.

Ma mi sembra che sia così che funzionano le cose. Se vuoi davvero l'approvazione nella tua vita, prova a lasciar andare quel bisogno – nel miglior modo possibile, ovviamente, non è facile – per un po'. Guarda cosa succede. Probabilmente rimarrai sorpreso da quanto ti senti meglio dentro e dalle reazioni che potresti ottenere dal mondo esterno.

3. Lascia andare il giudizio.

“Quando giudichi un altro, non lo definisci, definisci te stesso.”

"La vera magia nelle relazioni significa assenza di giudizio sugli altri."

“Il giudizio ci impedisce di vedere il bene che sta al di là delle apparenze”.

Giudicare può darti un senso di divertimento e farti sentire meglio con te stesso mentre sconfiggi qualcun altro. Allora perché rinunciare? Ecco tre motivi:

• Alla gente non piacciono le persone che giudicano. Alla gente non piace essere giudicata. Quindi ci sarà una resistenza nei confronti di qualcuno che giudica.
• Perdita di tempo. Puoi passare il tuo tempo facendo cose più divertenti, costruttive e positive.
• Più giudichi le persone, più giudichi te stesso. Quello che vedi nelle altre persone è spesso quello che vedi in te stesso. Quindi, se li giudichi sempre per il loro aspetto o intelligenza, probabilmente giudichi spesso anche te stesso su queste cose. Lasciar andare a giudicare gli altri può portarti a lasciar andare anche tu a giudicare te stesso. Quando elimini i limiti che poni agli altri, elimini i limiti che poni a te stesso.

4. Goditi il ​​momento.

“Quando balli, il tuo scopo non è quello di raggiungere un certo punto della pista. È per godersi ogni passo lungo la strada”.

Una tecnica che può aiutarti a migliorare le tue abilità sociali è assumere un rapporto.

Fondamentalmente, invece di entrare in una conversazione o incontrarsi nervosamente e pensare "come andrà?" hai un approccio diverso. Presumi che tu e le persone stabilite una buona connessione (rapporto).

Come si fa a farlo? Fai semplicemente finta di incontrare uno dei tuoi migliori amici. Quindi inizi l'interazione in quello stato d'animo invece che in quello nervoso.

Ma perché funziona? Beh, direi che funziona perché ti mette nello stesso stato mentale di quando sei con i tuoi amici. Quando sei con i tuoi amici sei rilassato, positivo, nel momento presente e senza tante preoccupazioni al mondo. Questo è un ottimo posto per essere socialmente. Ti stai solo godendo te stesso e i tuoi momenti con i tuoi amici senza pensare troppo al passato o al futuro. Sei solo lì. Più riesci a portarti in questo spazio mentale, più ti divertirai con le persone. E più si divertiranno con te.

Quindi prova ad assumere un rapporto. Ed esplora altri modi per riportarti al momento presente attraverso articoli come questo o dando un'occhiata ai libri di Eckhart Tolle (due buoni sono A New Earth e Stillness Speaks).

5. Alla gente piacciono le persone positive.

"L'infelicità è dentro".

“In poche parole, credi che le cose o le persone ti rendano infelice, ma questo non è esatto. Ti rendi infelice”.

Ora siamo tornati nello stesso territorio del primo suggerimento in questo articolo. Come ti senti dipende da te. Tu controlli te.

Questo è importante da capire per essere in grado di creare e mantenere un atteggiamento positivo più stabile. Se lasci che ciò che le altre persone fanno controllare – o almeno ti controlli troppo – allora sei su un ottovolante mentale in cui i tuoi pensieri e sentimenti vanno su e giù tutto il tempo. Devi guardarti dentro per trovare una grande stabilità nel modo in cui pensi e senti.

Direi che una delle qualità più attraenti che una persona può avere è un atteggiamento positivo ed energia. È attraente per le persone del tuo lavoro/scuola, famiglia, amici o semplicemente per quella ragazza/ragazzo carino nel bar. Penso che una delle grandi cose che le persone vogliono in ogni relazione siano le emozioni positive. Le persone vogliono semplicemente creare un flusso avanti e indietro con le persone in cui tutti voi scambiate emozioni positive e vi sentite bene.

Costruire un atteggiamento più positivo ovviamente non solo ti renderà più simpatico. Può anche migliorare ogni altra parte della tua vita.

6. Tu insegni loro.

"Massima per la vita: vieni trattato nella vita nel modo in cui insegni alle persone a trattarti".

Questo è un punto molto importante e qualcosa che penso sia spesso mancato alle persone che vogliono migliorare la propria vita sociale e renderla più positiva. Potrebbero pensare "beh, sono stato così gentile con tutti negli ultimi mesi, ma non sembra aver cambiato molto il loro comportamento nei miei confronti".

Questo è il problema del "bravo ragazzo/ragazza". È molto gentile ma non c'è assertività. Non c'è alcun cambiamento nella sensazione interiore su come ritieni di meritare di essere trattato. Potresti essere comunque gentile solo per ottenere l'approvazione da altre persone. Senti il ​​bisogno di desiderio. E come spiega il punto 2, non otterrai l'approvazione.

In larga misura scegliamo come vogliamo essere trattati. Il modo in cui ti aspetti che le persone ti trattino può avere un grande effetto su come ti permetti di agire e su come le persone intorno a te ti vedono e ti trattano. Se inizi a creare un ruolo per te stesso in cui lasci sempre che le persone facciano ciò che vogliono per te, potresti creare alcune cose piuttosto distruttive e negative.

Puoi creare un'identità per te stesso in cui ti abitui a prendere sempre tutto ciò che qualcuno distribuisce. Crei una sorta di identità di vittima in cui potresti sembrare felice all'esterno ma non sentirti così bene all'interno. Ma siccome dopo un po' ti sei abituato, potresti accettarlo e pensare che: questo è proprio quello che sono.

Potresti creare un concetto nella mente delle persone intorno a te che va bene trattarti in questo modo. O perché sembri così positivo nonostante quello che stanno facendo, quindi pensano che sia OK. O semplicemente perché non stai dicendo di no e alcune persone potrebbero trarne vantaggio.

Ascolta, non puoi accontentare tutti. Penso che sia Eleanor Roosevelt che Buddha abbiano menzionato qualcosa sulla falsariga che qualunque cosa tu faccia ci saranno sempre persone a cui non piace quello che stai facendo. E va bene. È normale.

Andare in giro cercando di accontentare tutti a proprie spese non è però salutare. O anche una cosa realistica da tentare. Ti divora sia mentalmente che fisicamente.

Quindi sii gentile. Sii positivo. Ma assicurati di stabilire anche i tuoi standard, regole e limiti. E ricorda che potresti anche fare quello che vuoi perché ci saranno sempre delle critiche.

7. Assumiti la responsabilità della tua vita sociale.

“Sii infelice. Oppure motivati. Qualunque cosa debba essere fatta, è sempre una tua scelta".

Mi piace molto questa citazione dall'eccellente The Six Pillars of Self-Esteem di Nathaniel Branden: "Nessuno sta arrivando".

Puoi cercare la prossima grande cosa che ti risolverà. Leggi altri articoli del blog. Leggi altri libri sullo sviluppo personale. Cerca persone che ti aiutino. E sì, alcuni articoli o libri o persone ti daranno spunti che risuonano profondamente con te. Ma alla fine, se sei un adulto, non verrà nessuno. Nessuno verrà a salvarti. Devi assumerti la responsabilità della tua vita e di ciò che accade in essa. Altre cose e persone possono certamente aiutarti un bel po'. Ma tu sei responsabile.

Puoi andare in giro a incolpare la società o alcune persone per i tuoi problemi nella tua vita sociale (o finanziaria o sanitaria). Puoi sempre trovare capri espiatori per giudicare e pensare che si sentano meglio con te stesso. Per un po. Puoi cercare persone che ti "aggiustano". Puoi farlo per il resto della tua vita, se vuoi. Non cambierà molto. Qualunque cosa debba essere fatta, sei tu che devi assumerti la responsabilità e farlo.

Sì, le cose potrebbero sempre non andare per il verso giusto e probabilmente avrai sfortuna di tanto in tanto. Ma devi comunque concentrarti su te stesso e fare ciò che puoi fare in qualunque situazione si presenti nel mondo esterno.

8. Come te stesso.

"Non puoi essere solo se ti piace la persona con cui sei solo."

Piacere a te stesso è fondamentale per vivere una vita felice. Se ti piaci, anche alle persone piacerà di più uscire con te. Una persona che si ama, che è positiva ma anche assertiva è molto meglio del contrario.

Ovvio, sì, ma la cosa difficile è come fare per piacerti di più. Questo è un argomento che ha riempito molti libri, ma qui ci sono alcuni suggerimenti che mi hanno aiutato.

• Segui il resto dei suggerimenti di cui sopra. Ad esempio, assumerti più responsabilità personali, lavorare sul tuo atteggiamento ed essere più assertivo in modo coerente ti farà sentire meglio con te stesso.
• Fai la cosa giusta per quanto puoi. Quando fai la cosa giusta aumenti la tua autostima. Quando non fai la cosa giusta tendi a rimanere allo stesso livello di autostima che hai in questo momento (o forse addirittura ad abbassarlo).
• Sii grato di te stesso, non guardare solo ai tuoi difetti. Apprezzando le cose positive e buone che pensi e fai, puoi sostituire la necessità di approvazione da fonti esterne. Ti stai invece dando l'approvazione. Questo è molto meglio dell'alternativa, perché questa è una fonte illimitata di cui hai il controllo.