Cele mai bune 8 sfaturi ale lui Wayne Dyer pentru a construi o viață socială mai bună

„Încetează să te porți ca și cum viața ar fi o repetiție. Traieste aceasta zi ca si cum ar fi ultima ta. Trecutul s-a terminat și a dispărut. Viitorul nu este garantat.”

„Dragostea este capacitatea și disponibilitatea de a le permite celor cărora le ții să fie ceea ce aleg ei pentru ei înșiși, fără nicio insistență să te mulțumească.”

Unul dintre oamenii mei preferați de dezvoltare personală este psihologul Wayne Dyer.

Pare a fi o persoană foarte caldă, dar și o persoană care își asumă multă responsabilitate personală și este asertiv.

Acest lucru se reflectă în opera sa. Este amabil, dar nu este aici doar pentru a te face să te simți bine. Printr-o abordare fără prostii, el te face să realizezi lucruri evidente – dar uneori incomode – despre cât de mult depinde de tine. Și câte lucruri sunt destul de simple, dar ești în felul tău și complică totul.

Sfatul Dr. Dyer poate fi aplicat aproape în orice parte a vieții. Astăzi aș dori să iau câteva dintre gândurile lui și să văd cum vă pot ajuta să vă îmbunătățiți viața socială. Dacă doriți să citiți mai multe de la Wayne Dyer, atunci două cărți cu adevărat solide pentru început sunt Pulling Your Own Strings și Your Erroneous Zones.

1. Relațiile tale sunt în mintea ta.

„Așa cum crezi tu, așa vei fi! Deoarece nu poți experimenta fizic o altă persoană, le poți experimenta doar în mintea ta. Concluzie: Toți ceilalți oameni din viața ta sunt pur și simplu gânduri în mintea ta. Nu ființe fizice pentru tine, ci gânduri. Relațiile tale sunt toate în modul în care te gândești la ceilalți oameni din viața ta. Experiența ta cu toți acești oameni este doar în mintea ta. Sentimentele tale despre iubiții tăi vin din gândurile tale. De exemplu, ei se pot comporta de fapt în moduri pe care le găsiți jignitoare. Totuși, relația ta cu ei atunci când se comportă ofensiv nu este determinată de comportamentul lor, este determinată doar de modul în care alegi să te raportezi la acel comportament. Acțiunile lor sunt ale lor, nu le poți deține, nu poți fi ele, le poți procesa doar în mintea ta.”

„Oamenii iubitori trăiesc într-o lume iubitoare. Oamenii ostili trăiesc într-o lume ostilă. Aceeași lume.”

„Dacă schimbi felul în care privești lucrurile, lucrurile la care privești se schimbă.”

Modul în care alegi să interpretezi oamenii și relațiile tale face o diferență enormă. O mare parte din relațiile noastre pot fi percepute că se întâmplă acolo undeva.

Dar spiritul tău subiacent – ​​de exemplu unul deschis sau unul protector și închis – va determina multe despre interacțiunile tale cu oameni noi și pe care îi cunoști.

Deci chiar trebuie să intri înăuntru. Trebuie să realizezi că interpretările tale din trecut sunt interpretări. Nu realitatea. Trebuie să te uiți la presupunerile și așteptările tale și la obiceiurile de gândire. Găsiți modele care vă pot răni pe dvs. (și pe alții). Acest lucru nu este ușor. Sau întotdeauna plăcut. S-ar putea să descoperi că ai avut câteva obiceiuri de gândire subiacente negative de mulți ani.

Dar ca să te schimbi trebuie să o faci. În loc să continuați să vă priviți ca pe un fel de observator nemișcat și obiectiv al lumii și al realității. O schimbare în tine ar putea – în timp – să-ți schimbe întreaga lume.

2. Renunțați la nevoia de aprobare.

„Oamenii care doresc cea mai mare aprobare primesc cel mai puțin, iar cei care au nevoie de aprobare cel mai puțin primesc cel mai mult.”

Multe dintre acțiunile pe care le întreprindeți – sau nu le întreprindeți – se pot datora faptului că aveți nevoie de aprobarea altor persoane. Când suntem tineri, avem note la școală care ne spun că suntem „buni”. Acest lucru face foarte ușor să creezi o viață în care mergi mereu în căutarea lumii pentru a-ți oferi următorul hit de aprobare. Poate fi de la familia, șeful, prietenii, colegii și așa mai departe.

Dar această nevoie creează nevoia. Și cu cât nevoia este mai puternică, cu atât nevoia este mai puternică. Și astfel alții vor simți asta. Iar aprobarea poate fi refuzată sau folosită pentru a vă manipula. Sau pur și simplu nu le place nevoia ta.

Oamenii, pe de altă parte, cărora nu le pasă atât de mult să obțină aprobare, fac adesea mai mult din ceea ce își doresc în adâncul lor. Ei pot fi considerați curajoși, de exemplu. Deci felul în care își trăiesc viața va câștiga apreciere și aprobare din partea oamenilor din jurul lor. Este un pic contraintuitiv.

Dar mi se pare că așa funcționează lucrurile. Dacă vrei cu adevărat aprobare în viața ta, încearcă să renunți la această nevoie – cât poți de bine, desigur, acest lucru nu este ușor – pentru o vreme. Vezi ce se intampla. Probabil că veți fi surprins de cât de bine vă simțiți în interior și de reacțiile pe care le puteți obține din lumea exterioară.

3. Renunță la judecată.

„Când judeci pe altul, nu-l definești, te definești pe tine.”

„Magie adevărată în relații înseamnă absența judecății celorlalți.”

„Judecata ne împiedică să vedem binele care se află dincolo de aparențe.”

Judecarea poate avea un sentiment de distracție și te poate face să te simți mai bine cu tine însuți în timp ce dai jos pe altcineva. Deci de ce să renunț la el? Iată trei motive:

• Oamenilor nu le plac oamenii care judecă. Oamenilor nu le place să fie judecați. Deci va exista o rezistență față de cineva care judecă.
• Pierdere de timp. Îți poți petrece timpul făcând lucruri mai distractive, constructive și pozitive.
• Cu cât judeci mai mult oamenii, cu atât te judeci mai mult. Ceea ce vezi la alți oameni este adesea ceea ce vezi în tine. Deci, dacă îi judeci tot timpul pentru aspectul sau inteligența lor, atunci probabil că te judeci des și despre aceste lucruri. A renunța la a-i judeca pe alții te poate determina să renunți și la a te judeca pe tine însuți. Pe măsură ce ridici limitările pe care le pui altora, ridici limitările pe care le pui asupra ta.

4. Bucurați-vă de momentul.

„Când dansezi, scopul tău nu este să ajungi într-un anumit loc de pe podea. Este să te bucuri de fiecare pas de-a lungul drumului.”

O tehnică care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile sociale este asumarea relației.

Practic, în loc să intri într-o conversație sau să te întâlnești nervos și să te gândești „cum va merge asta?” ai o abordare diferită. Presupuneți că dvs. și persoana (persoanele) veți stabili o legătură bună (raport).

Cum faci asta? Pur și simplu te prefaci că te întâlnești cu unul dintre cei mai buni prieteni ai tăi. Apoi începeți interacțiunea în acel cadru de spirit în loc de cel nervos.

Dar de ce funcționează? Ei bine, aș spune că funcționează pentru că te pune în aceeași stare mentală ca atunci când ești cu prietenii tăi. Când ești cu prietenii tăi ești relaxat, pozitiv, în momentul prezent și fără multe griji în lume. Acesta este un loc grozav pentru a fi social. Te bucuri de tine și de momentele tale cu prietenii tăi, fără să te gândești prea mult la trecut sau viitor. Doar ești acolo. Cu cât te poți aduce mai mult în acest spațiu mental mental, cu atât te vei distra mai mult cu oamenii. Și cu atât se vor distra mai mult cu tine.

Așa că încercați să presupuneți un raport. Și explorează alte modalități de a te întoarce în momentul prezent prin articole ca acesta sau verificând cărțile lui Eckhart Tolle (două bune sunt A New Earth și Stillness Speaks).

5. Oamenilor le plac oamenii pozitivi.

„Nefericirea este în interior.”

„Pur simplu spus, crezi că lucrurile sau oamenii te fac nefericit, dar acest lucru nu este exact. Te faci nefericit.”

Acum ne-am întors pe același teritoriu ca în primul sfat din acest articol. Cum te simți depinde de tine. Tu te controlezi.

Acest lucru este important de înțeles pentru a putea crea și păstra o atitudine pozitivă mai stabilă. Dacă lași ceea ce fac alții să controleze – sau cel puțin să te controleze prea mult – atunci te afli într-un rollercoaster mental în care gândurile și sentimentele tale urcă și coboară tot timpul. Trebuie să te uiți în interior pentru a găsi o mare stabilitate în ceea ce gândești și simți.

Aș spune că una dintre cele mai atractive calități pe care le poate avea o persoană este atitudinea și energia pozitivă. Este atractiv pentru oamenii de la locul de muncă/școală, familie, prieteni sau doar acea fată/tip drăguț din bar. Cred că unul dintre lucrurile mari pe care oamenii le doresc în orice relație sunt emoțiile pozitive. Oamenii vor pur și simplu să creeze un flux înainte și înapoi cu oamenii în care toți faceți schimb de emoții pozitive și vă simțiți bine.

Construirea unei atitudini mai pozitive nu numai că te va face mai plăcut. De asemenea, poate îmbunătăți orice altă parte a vieții tale.

6. Tu îi înveți.

„Maxim pe viață: ești tratat în viață așa cum îi înveți pe oameni să te trateze.”

Acesta este un punct foarte important și ceva despre care cred că poate deseori ratează oamenii care doresc să-și îmbunătățească viața socială și să o facă mai pozitivă. S-ar putea să se gândească „ei bine, am fost atât de drăguț cu toată lumea în ultimele luni, dar nu pare să fi schimbat prea mult comportamentul lor față de mine”.

Aceasta este problema „băiat/fată drăguț”. Este foarte drăguț, dar nu există asertivitate. Nu există niciun sentiment schimbat în interiorul modului în care simțiți că meritați să fiți tratat. S-ar putea să fii drăguț doar să obții aprobarea de la alte persoane. Simți nevoia poftă. Și după cum explică punctul # 2, nu veți obține aprobarea.

În mare măsură alegem cum vrem să fim tratați. Modul în care te aștepți să te trateze oamenii poate avea un efect mare asupra modului în care îți permiți să acționezi și asupra modului în care oamenii din jurul tău te privesc și te tratează. Dacă începi să-ți creezi un rol în care îi lași mereu pe oameni să facă ceea ce doresc pentru tine, atunci s-ar putea să creezi niște lucruri destul de distructive și negative.

Poți să-ți creezi o identitate în care te obișnuiești să iei mereu tot ceea ce oferă cineva. Îți creezi un fel de identitate de victimă în care s-ar putea să arăți fericit pe dinafară, dar nu te simți atât de bine pe dinăuntru. Dar, din moment ce te-ai obișnuit cu asta după un timp, s-ar putea să-l accepți și să te gândești că: acesta este ceea ce sunt eu.

Poți crea un concept în mintea oamenilor din jurul tău că este în regulă să te tratezi în acest fel. Fie pentru că pari atât de pozitiv în ciuda a ceea ce fac ei, așa că ei cred că este în regulă. Sau doar pentru că nu spui nu și unii oameni pot profita de asta.

Uite, nu poți mulțumi pe toată lumea. Cred că atât Eleanor Roosevelt, cât și Buddha au menționat ceva în sensul că orice ai face, vor exista întotdeauna oameni cărora nu le place ceea ce faci. Și asta e în regulă. E normal.

Totuși, să mergi în jur încercând să mulțumești pe toată lumea pe cheltuiala ta nu este sănătos. Sau chiar un lucru realist de încercat. Te mănâncă atât mental, cât și fizic.

Deci fii cuminte. Fii pozitiv. Dar asigurați-vă că vă setați propriile standarde, reguli și limite. Și amintiți-vă că ați putea la fel de bine să faceți ceea ce doriți pentru că întotdeauna vor exista critici.

7. Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta socială.

„Fii mizerabil. Sau motivează-te. Indiferent ce trebuie făcut, este întotdeauna alegerea ta.”

Îmi place foarte mult acest citat din excelentul The Six Pillars of Self-Esteem a lui Nathaniel Branden: „Nimeni nu vine”.

Puteți căuta următorul mare lucru care vă va repara. Citiți mai multe articole de blog. Citiți mai multe cărți de dezvoltare personală. Căutați oameni care să vă ajute. Și da, unele articole sau cărți sau oameni îți vor oferi perspective care rezonează profund cu tine. Dar până la urmă, dacă ești adult, atunci nu vine nimeni. Nimeni nu vine să te salveze. Trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru propria ta viață și pentru ceea ce se întâmplă în ea. Alte lucruri și oameni vă pot ajuta cu siguranță destul de mult. Dar tu ești responsabil.

Poți să învinuiești societatea sau unii oameni pentru problemele tale din viața socială (sau finanțele sau sănătatea). Poți întotdeauna să găsești țapi ispășitori care să judece și gânduri care se simt mai bine cu tine însuți. Pentru o vreme. Puteți căuta oameni care să vă „repara”. Puteți face asta pentru tot restul vieții, dacă doriți. Nu se va schimba prea mult. Orice trebuie făcut, tu ești cel care trebuie să-ți asumi responsabilitatea și să o faci.

Da, s-ar putea ca lucrurile să nu meargă întotdeauna în felul tău și probabil că vei avea ghinion din când în când. Dar tot trebuie să te concentrezi asupra ta și să faci ceea ce poți face în orice situație s-ar putea ivi în lumea exterioară.

8. Ca tine.

„Nu poți fi singur dacă îți place persoana cu care ești singur.”

Să-ți placi pe tine însuți este vital pentru a trăi o viață fericită. Dacă îți place de tine, oamenilor le va plăcea, desigur, să iasă mai mult cu tine. O persoană care se place pe sine, care este pozitivă, dar și asertivă este mult mai bună decât opusul.

Evident, da, dar cel mai greu este cum să-ți placi mai mult. Acesta este un subiect care a umplut multe cărți, dar iată câteva sfaturi care m-au ajutat.

• Urmați restul sfaturilor de mai sus. De exemplu, să-ți asumi mai multă responsabilitate personală, să lucrezi la atitudinea ta și să fii mai asertiv în mod constant te va face să te simți mai bine cu tine însuți.
• Fă ceea ce trebuie cât de mult poți. Când faci ceea ce trebuie, îți ridici propria stima de sine. Când nu faci ceea ce trebuie, ai tendința să rămâi la același nivel de stima de sine pe care îl ai în acest moment (sau poate chiar să-l scazi).
• Fii recunoscător față de tine, nu te uita doar la defectele tale. Apreciind lucrurile pozitive și bune pe care le gândești și le faci, poți înlocui nevoia de aprobare din surse externe. În schimb, îți dai aprobarea. Aceasta este mult mai bună decât alternativa, deoarece aceasta este o sursă nelimitată pe care o deții controlul.