As 8 principais dicas de Wayne Dyer para construir uma vida social melhor

“Pare de agir como se a vida fosse um ensaio. Viva este dia como se fosse o último. O passado acabou e se foi. O futuro não está garantido.”

“O amor é a capacidade e a vontade de permitir que aqueles que você ama sejam o que eles escolherem para si mesmos, sem qualquer insistência para que eles o satisfaçam.”

Uma das minhas pessoas favoritas de desenvolvimento pessoal é o psicólogo Wayne Dyer.

Ele parece ser uma pessoa muito calorosa, mas também alguém que assume muita responsabilidade pessoal e é assertivo.

Isso se reflete em seu trabalho. Ele é gentil, mas não está aqui apenas para fazer você se sentir bem. Através de uma abordagem prática, ele faz você perceber coisas óbvias – mas às vezes desconfortáveis ​​– sobre como tudo isso depende de você. E quantas coisas são bastante simples, mas você está no seu próprio caminho e complicando tudo demais.

O conselho do Dr. Dyer pode ser aplicado a praticamente qualquer parte da vida. Hoje eu gostaria de pegar alguns de seus pensamentos e ver como eles podem ajudá-lo a melhorar sua vida social. Se você gostaria de ler mais sobre Wayne Dyer, então dois livros realmente sólidos para começar são Pulling Your Own Strings e Your Errneous Zones.

1. Seus relacionamentos estão em sua mente.

“Como você pensa, você deve ser! Como você não pode experimentar fisicamente outra pessoa, você só pode experimentá-la em sua mente. Conclusão: Todas as outras pessoas em sua vida são simplesmente pensamentos em sua mente. Não seres físicos para você, mas pensamentos. Seus relacionamentos estão todos em como você pensa sobre as outras pessoas de sua vida. Sua experiência de todas essas pessoas está apenas em sua mente. Seus sentimentos sobre seus amantes vêm de seus pensamentos. Por exemplo, eles podem de fato se comportar de maneiras que você considera ofensivas. No entanto, seu relacionamento com eles quando eles se comportam de forma ofensiva não é determinado pelo comportamento deles, é determinado apenas por como você escolhe se relacionar com esse comportamento. Suas ações são deles, você não pode possuí-las, você não pode ser elas, você só pode processá-las em sua mente.”

“Pessoas amorosas vivem em um mundo amoroso. Pessoas hostis vivem em um mundo hostil. Mesmo mundo.”

“Se você mudar a maneira como vê as coisas, as coisas que você vê mudam.”

Como você escolhe interpretar as pessoas e seus relacionamentos faz uma enorme diferença. Muitos de nossos relacionamentos podem ser percebidos como acontecendo em algum lugar.

Mas seu estado de espírito subjacente – por exemplo, um aberto ou um protetor e fechado – determinará muito sobre suas interações com novas pessoas e pessoas que você conhece.

Então você realmente tem que entrar. Você tem que perceber que suas interpretações do passado são interpretações. Não realidade. Você tem que dar uma olhada em suas suposições e expectativas e hábitos de pensamento. Encontre padrões que podem estar prejudicando você (e outros). Isso não é fácil. Ou sempre agradável. Você pode descobrir que teve alguns hábitos negativos subjacentes de pensamento por muitos anos.

Mas para mudar é preciso fazê-lo. Em vez de apenas continuar olhando para si mesmo como uma espécie de observador imóvel e objetivo do mundo e da realidade. Uma mudança em você pode – com o tempo – mudar todo o seu mundo.

2. Deixe de lado a necessidade de aprovação.

“As pessoas que querem mais aprovação recebem menos e as pessoas que menos precisam de aprovação recebem mais.”

Muitas das ações que você toma – ou não toma – podem ser porque você precisa da aprovação de outras pessoas. Quando somos jovens, obtemos notas na escola que nos dizem que somos “bons”. Isso torna muito fácil criar uma vida onde você sempre procura o mundo para lhe dar o próximo sucesso de aprovação. Pode ser de sua família, chefe, amigos, colegas de trabalho e assim por diante.

Mas essa necessidade cria carência. E quanto mais forte a necessidade, mais forte a carência. E assim outras pessoas sentirão isso. E a aprovação pode ser negada ou usada para manipulá-lo. Ou eles podem simplesmente não gostar de sua carência.

As pessoas, por outro lado, que não se importam muito em obter aprovação, geralmente fazem mais do que querem no fundo. Eles podem ser considerados corajosos, por exemplo. Assim, a maneira como eles vivem suas vidas ganhará apreciação e aprovação das pessoas ao seu redor. É um pouco contra-intuitivo.

Mas parece-me que é assim que as coisas funcionam. Se você realmente quer aprovação em sua vida, tente deixar de lado essa necessidade – o melhor que puder, é claro, isso não é fácil – por um tempo. Veja o que acontece. Você provavelmente ficará surpreso com o quanto você se sente melhor por dentro e as reações que você pode obter do mundo exterior.

3. Deixe de lado o julgamento.

“Quando você julga o outro, você não o define, você define a si mesmo.”

“A verdadeira magia nos relacionamentos significa ausência de julgamento dos outros.”

“O julgamento nos impede de ver o bem que está além das aparências.”

Julgar pode ter uma sensação de diversão e fazer você se sentir melhor consigo mesmo ao colocar outra pessoa para baixo. Então por que desistir? Aqui estão três razões:

• As pessoas não gostam de pessoas que julgam. As pessoas não gostam de ser julgadas. Portanto, haverá uma resistência em relação a alguém que julga.
• Perda de tempo. Você pode gastar seu tempo fazendo coisas mais divertidas, construtivas e positivas.
• Quanto mais você julga as pessoas, mais julga a si mesmo. O que você vê em outras pessoas é muitas vezes o que você vê em si mesmo. Então, se você os julga o tempo todo por sua aparência ou inteligência, provavelmente também se julga frequentemente sobre essas coisas. Deixar de julgar os outros pode levá-lo a deixar de julgar a si mesmo também. À medida que você levanta as limitações que impõe aos outros, você levanta as limitações que impõe a si mesmo.

4. Aproveite o momento.

“Quando você dança, seu objetivo não é chegar a um determinado lugar no chão. É aproveitar cada passo ao longo do caminho.”

Uma técnica que pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades sociais é assumir o rapport.

Basicamente, em vez de entrar em uma conversa ou reunião nervosamente e pensar “como será isso?” você toma uma abordagem diferente. Você assume que você e a(s) pessoa(s) estabelecerão uma boa conexão (rapport).

Como você faz isso? Você simplesmente finge que está conhecendo um de seus melhores amigos. Então você começa a interação nesse estado de espírito em vez do nervoso.

Mas por que funciona? Bem, eu diria que funciona porque te coloca no mesmo estado mental de quando você está com seus amigos. Quando você está com seus amigos, você está relaxado, positivo, no momento presente e sem muitas preocupações no mundo. Este é um ótimo lugar para estar socialmente. Você está apenas se divertindo e seus momentos com seus amigos sem pensar muito no passado ou no futuro. Você está apenas lá. Quanto mais você puder entrar nesse espaço mental, mais divertido você terá com as pessoas. E mais divertido eles terão com você.

Então tente assumir rapport. E explore outras maneiras de se trazer de volta ao momento presente através de artigos como este ou consultando os livros de Eckhart Tolle (dois bons são A New Earth e Stillness Speaks).

5. As pessoas gostam de pessoas positivas.

“A infelicidade está dentro.”

“Resumindo, você acredita que coisas ou pessoas o deixam infeliz, mas isso não é verdade. Você se torna infeliz.”

Agora estamos de volta ao mesmo território da primeira dica deste artigo. Como você se sente é com você. Você controla você.

Isso é importante entender para ser capaz de criar e manter uma atitude positiva mais estável. Se você deixar o que as outras pessoas controlam – ou pelo menos controlar você demais – então você está em uma montanha-russa mental onde seus pensamentos e sentimentos sobem e descem o tempo todo. Você tem que olhar para dentro para encontrar uma grande estabilidade em como você pensa e sente.

Eu diria que uma das qualidades mais atraentes que uma pessoa pode ter é uma atitude e energia positivas. É atraente para as pessoas em seu trabalho/escola, família, amigos ou apenas aquela linda garota/cara no bar. Eu acho que uma das grandes coisas que as pessoas querem em qualquer relacionamento são emoções positivas. As pessoas simplesmente querem criar um fluxo de ida e volta com as pessoas, onde todos vocês troquem emoções positivas e se sintam bem.

Construir uma atitude mais positiva, é claro, não apenas o tornará mais agradável. Também pode melhorar todas as outras partes de sua vida.

6. Você os ensina.

“Máximo para a vida: você é tratado na vida da maneira como ensina as pessoas a tratá-lo.”

Este é um ponto muito importante e algo que eu acho que talvez seja muitas vezes esquecido por pessoas que querem melhorar sua vida social e torná-la mais positiva. Eles podem pensar “bem, eu tenho sido tão legal com todos nos últimos meses, mas não parece ter mudado muito o comportamento deles em relação a mim”.

Este é o problema do “cara/garota legal”. Ele é muito simpático, mas não há assertividade. Não há nenhum sentimento alterado dentro de como você sente que merece ser tratado. Você ainda pode ser legal apenas para obter a aprovação de outras pessoas. Você sente a necessidade de desejo. E como o ponto 2 explica, você não terá a aprovação.

Em grande parte, escolhemos como queremos ser tratados. Como você espera que as pessoas o tratem pode ter um grande efeito em como você se permite agir e como as pessoas ao seu redor o veem e o tratam. Se você começar a criar um papel para si mesmo, onde você sempre deixa as pessoas fazerem o que elas querem com você, então você pode criar algumas coisas bastante destrutivas e negativas.

Você pode criar uma identidade para si mesmo, onde você se acostuma a sempre levar tudo o que alguém distribui. Você cria uma espécie de identidade de vítima em que pode parecer feliz por fora, mas não se sente tão bem por dentro. Mas já que você se acostumou depois de um tempo, você pode aceitar e pensar que: isso é apenas quem eu sou.

Você pode criar um conceito na mente das pessoas ao seu redor de que não há problema em tratá-lo dessa maneira. Ou porque você parece tão positivo, apesar do que eles estão fazendo, então eles acham que está tudo bem. Ou apenas porque você não está dizendo não e algumas pessoas podem tirar vantagem disso.

Olha, você não pode agradar a todos. Acho que tanto Eleanor Roosevelt quanto Buddha mencionaram algo no sentido de que, faça o que fizer, sempre haverá pessoas que não gostam do que você está fazendo. E tudo bem. Isso é normal.

Andar por aí tentando agradar a todos às suas próprias custas não é saudável. Ou até mesmo uma coisa realista para tentar. Isso corrói você mentalmente e fisicamente.

Então seja legal. Seja positivo. Mas certifique-se de definir seus próprios padrões, regras e limites também. E lembre-se de que você também pode fazer o que quiser, porque sempre haverá críticas.

7. Assuma a responsabilidade por sua vida social.

“Seja miserável. Ou motivar-se. O que quer que tenha que ser feito, a escolha é sempre sua.”

Gosto muito desta citação do excelente Os Seis Pilares da Auto-Estima de Nathaniel Branden: “Ninguém está vindo”.

Você pode procurar a próxima grande coisa que vai consertar você. Leia mais artigos do blog. Leia mais livros de desenvolvimento pessoal. Procure pessoas para ajudar. E sim, alguns artigos, livros ou pessoas lhe darão insights que ressoam profundamente com você. Mas no final, se você for um adulto, ninguém virá. Ninguém está vindo para salvá-lo. Você tem que assumir a responsabilidade por sua própria vida e pelo que acontece nela. Outras coisas e pessoas certamente podem ajudá-lo um pouco. Mas você é o responsável.

Você pode sair culpando a sociedade ou algumas pessoas por seus problemas em sua vida social (ou finanças ou saúde). Você sempre pode encontrar bodes expiatórios para julgar e pensar que se sente melhor consigo mesmo. Por um tempo. Você pode procurar pessoas que irão “consertar você”. Você pode fazer isso para o resto de sua vida, se quiser. Não vai mudar muito. O que quer que tenha que ser feito, é você quem tem que assumir a responsabilidade e fazê-lo.

Sim, as coisas sempre podem não dar certo e você provavelmente terá azar de vez em quando. Mas você ainda precisa se concentrar em si mesmo e fazer o que pode fazer em qualquer situação que possa surgir no mundo exterior.

8. Como você.

“Você não pode ficar sozinho se gosta da pessoa com quem está sozinho.”

Gostar de si mesmo é vital para viver uma vida feliz. Se você gosta de si mesmo, as pessoas vão gostar de sair com você também. Uma pessoa que gosta de si mesma, que é positiva, mas também assertiva é muito melhor do que o contrário.

Óbvio, sim, mas o difícil é como gostar mais de si mesmo. Este é um tópico que encheu muitos livros, mas aqui estão algumas dicas que me ajudaram.

• Siga o resto das dicas acima. Por exemplo, assumir mais responsabilidade pessoal, trabalhar em sua atitude e ser mais assertivo de forma consistente fará com que você se sinta melhor consigo mesmo.
• Faça a coisa certa o máximo que puder. Quando você faz a coisa certa, você eleva sua própria auto-estima. Quando você não faz a coisa certa, tende a permanecer no mesmo nível de auto-estima que está no momento (ou talvez até abaixar).
• Aprecie a si mesmo, não olhe apenas para suas falhas. Ao apreciar as coisas positivas e boas que você pensa e faz, você pode substituir a necessidade de aprovação de fontes externas. Você está dando a si mesmo aprovação em vez disso. Isso é muito melhor do que a alternativa, porque esta é uma fonte ilimitada que você está no controle.