8 лучших советов Уэйна Дайера по созданию лучшей социальной жизни

«Перестань вести себя так, как будто жизнь — это репетиция. Проживи этот день так, как будто он твой последний. Прошлое закончилось и ушло. Будущее не гарантировано».

«Любовь — это способность и готовность позволить тем, кто вам небезразличен, быть тем, что они выбрали для себя, не настаивая на том, чтобы они удовлетворяли вас».

Один из моих любимых специалистов по личностному развитию — психолог Уэйн Дайер.

Он кажется очень теплым человеком, но он также тот, кто берет на себя большую личную ответственность и напорист.

Это находит отражение в его творчестве. Он добрый, но он здесь не только для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо. С помощью серьезного подхода он заставляет вас осознать очевидные, но иногда неудобные вещи о том, что в значительной степени все это зависит от вас. А сколько вещей совсем простых, а вы стоите на своем пути и все усложняете.

Совет доктора Дайера можно применить практически к любой части жизни. Сегодня я хотел бы взять несколько его мыслей и посмотреть, как они могут помочь вам улучшить вашу социальную жизнь. Если вы хотите узнать больше от Уэйна Дайера, то две действительно достойные книги для начала — «Держи себя за ниточки» и «Ваши ошибочные зоны».

1. Ваши отношения находятся в вашем уме.

«Как вы думаете, так и будет! Поскольку вы не можете физически познать другого человека, вы можете познать его только в уме. Вывод: все остальные люди в вашей жизни — это просто мысли в вашем уме. Для вас не физические существа, а мысли. Все ваши отношения зависят от того, как вы думаете о других людях в вашей жизни. Ваш опыт общения со всеми этими людьми только в вашем уме. Ваши чувства к любовникам исходят из ваших мыслей. Например, они могут на самом деле вести себя так, что вы считаете их оскорбительными. Однако ваше отношение к ним, когда они ведут себя оскорбительно, определяется не их поведением, а только тем, как вы решаете относиться к этому поведению. Их действия принадлежат им, вы не можете владеть ими, вы не можете быть ими, вы можете только обрабатывать их в своем уме».

«Любящие люди живут в любящем мире. Враждебные люди живут во враждебном мире. Тот же мир».

«Если вы измените свой взгляд на вещи, вещи, на которые вы смотрите, изменятся».

То, как вы интерпретируете людей и ваши отношения, имеет огромное значение. Многие из наших отношений могут восприниматься как происходящие где-то там.

Но ваше основное настроение — например, открытое или защитное и закрытое — во многом будет определять ваше взаимодействие с новыми людьми и людьми, которых вы знаете.

Так что вам действительно нужно зайти внутрь. Вы должны осознать, что ваши интерпретации из прошлого являются интерпретациями. Не реальность. Вы должны взглянуть на свои предположения, ожидания и мыслительные привычки. Найдите шаблоны, которые могут причинять вам боль (и другим). Это непросто. Или всегда приятный. Вы можете обнаружить, что в течение многих лет у вас были некоторые негативные мыслительные привычки.

Но чтобы измениться, вы должны это сделать. Вместо того, чтобы просто продолжать смотреть на себя как на неподвижного и объективного наблюдателя мира и реальности. Изменения в вас могут со временем изменить весь ваш мир.

2. Отпустите потребность в одобрении.

«Люди, которые хотят больше всего одобрения, получают меньше всего, а люди, которые меньше всего нуждаются в одобрении, получают больше всего».

Многие действия, которые вы предпринимаете или не предпринимаете, могут быть вызваны тем, что вам нужно одобрение других людей. Когда мы молоды, мы получаем оценки в школе, которые говорят нам, что мы «хороши». Это позволяет очень легко создать жизнь, в которой вы всегда ищете мир, чтобы дать вам следующую порцию одобрения. Это может быть ваша семья, начальник, друзья, коллеги и так далее.

Но эта потребность порождает нужду. И чем сильнее потребность, тем сильнее потребность. И поэтому другие люди это почувствуют. В одобрении могут отказать или использовать для манипулирования вами. Или им может просто не нравиться ваша нужда.

С другой стороны, люди, которые не слишком заботятся о том, чтобы получить одобрение, часто делают больше того, чего хотят в глубине души. Например, их можно считать мужественными. Таким образом, то, как они живут, получит признание и одобрение окружающих. Это немного нелогично.

Но мне кажется, что так дело обстоит. Если вы действительно хотите получить одобрение в своей жизни, попробуйте отпустить эту потребность — насколько это возможно, конечно, это непросто — на какое-то время. Посмотрите, что происходит. Вы, вероятно, будете удивлены тем, насколько лучше вы себя чувствуете внутри и какой реакцией вы можете получить из внешнего мира.

3. Откажитесь от суждений.

«Когда вы судите других, вы не определяете их, вы определяете себя».

«Настоящая магия в отношениях означает отсутствие осуждения других».

«Осуждение мешает нам увидеть то хорошее, что лежит за пределами видимости».

Судейство может доставить вам удовольствие и заставить вас чувствовать себя лучше, когда вы унижаете кого-то другого. Так зачем отказываться от этого? Вот три причины:

• Люди не любят осуждающих людей. Люди не любят, когда их судят. Таким образом, будет сопротивление тому, кто осуждает.
• Пустая трата времени. Вы можете потратить свое время на более веселые, конструктивные и позитивные вещи.
• Чем больше вы судите людей, тем больше судите себя. То, что вы видите в других людях, часто совпадает с тем, что вы видите в себе. Так что, если вы все время осуждаете их за их внешность или интеллект, вы, вероятно, часто судите и себя по этим вещам. Если вы перестанете осуждать других, вы тоже перестанете осуждать себя. Снимая ограничения, которые вы накладываете на других, вы снимаете ограничения, которые накладываете на себя.

4. Наслаждайтесь моментом.

«Когда вы танцуете, ваша цель не в том, чтобы попасть в определенное место на полу. Наслаждаться каждым шагом на этом пути».

Одна из техник, которая может помочь вам улучшить свои социальные навыки, — это установление взаимопонимания.

По сути, вместо того, чтобы вступать в разговор или нервно встречаться и думать «как это пройдет?» у вас другой подход. Вы предполагаете, что между вами и человеком(ами) установится хорошая связь (взаимопонимание).

Как ты это делаешь? Вы просто притворяетесь, что встречаетесь с одним из своих лучших друзей. Затем вы начинаете общение в таком настроении, а не в нервном.

Но почему это работает? Ну, я бы сказал, что это работает, потому что приводит вас в такое же психическое состояние, как когда вы с друзьями. Когда вы с друзьями, вы расслаблены, позитивны, находитесь в настоящем моменте и не заботитесь о мире. Это отличное место для общения. Вы просто наслаждаетесь собой и своими моментами с друзьями, не особо задумываясь о прошлом или будущем. Вы просто там. Чем больше вы сможете погрузиться в это мысленное пространство, тем больше удовольствия вы получите от общения с людьми. И тем веселее им будет с вами.

Так что попробуйте установить раппорт. И изучите другие способы вернуться в настоящий момент с помощью статей, подобных этой, или изучив книги Экхарта Толле (две хорошие — «Новая Земля» и «Говорит тишина»).

5. Людям нравятся позитивные люди.

«Несчастье внутри».

«Проще говоря, вы верите, что вещи или люди делают вас несчастными, но это неверно. Ты делаешь себя несчастным».

Теперь мы вернулись на ту же территорию, что и в первом совете этой статьи. Как вы себя чувствуете, зависит от вас. Ты контролируешь себя.

Это важно понять, чтобы иметь возможность создавать и поддерживать более устойчивый позитивный настрой. Если вы позволяете тому, что делают другие люди, контролировать вас или, по крайней мере, слишком сильно контролировать вас, то вы находитесь на ментальных американских горках, где ваши мысли и чувства все время меняются. Вы должны заглянуть внутрь себя, чтобы найти большую стабильность в том, как вы думаете и чувствуете.

Я бы сказал, что одним из самых привлекательных качеств человека является позитивный настрой и энергия. Это привлекательно для людей на вашей работе/учебе, семьи, друзей или просто милой девушки/парня в баре. Я думаю, что одна из главных вещей, которую люди хотят в любых отношениях, — это положительные эмоции. Люди просто хотят создать поток туда и обратно с людьми, где вы все обмениваетесь положительными эмоциями и чувствуете себя хорошо.

Создание более позитивного отношения к себе, конечно, не только сделает вас более привлекательным. Это также может улучшить любую другую часть вашей жизни.

6. Вы учите их.

«Максима жизни: к тебе относятся в жизни так, как ты учишь людей относиться к тебе».

Это очень важный момент, который, я думаю, часто упускают из виду люди, желающие улучшить свою социальную жизнь и сделать ее более позитивной. Они могут подумать: «Ну, я был так мил со всеми в последние несколько месяцев, но, похоже, это не сильно изменило их поведение по отношению ко мне».

Это проблема «хорошего парня/девушки». Он/она очень милый, но в нем нет напористости. Внутри нет никаких изменений в отношении того, как вы считаете, что заслуживаете того, чтобы с вами обращались. Вы все еще можете быть милым, просто чтобы получить одобрение от других людей. Вы чувствуете страстную потребность. И, как объясняет пункт № 2, вы не получите одобрения.

Мы в значительной степени выбираем, как мы хотим, чтобы с нами обращались. То, как вы ожидаете, что люди будут относиться к вам, может иметь большое влияние на то, как вы позволяете себе вести себя и как окружающие относятся к вам и относятся к вам. Если вы начнете создавать для себя роль, в которой вы всегда позволяете людям делать с вами то, что они хотят, вы можете создать довольно разрушительные и негативные вещи.

Вы можете создать для себя личность, в которой вы привыкнете всегда брать то, что кто-то раздает. Вы создаете своего рода идентичность жертвы, когда вы можете выглядеть счастливым снаружи, но не чувствовать себя так хорошо внутри. Но так как вы привыкли к этому через некоторое время, вы можете принять это и подумать: это просто то, кто я есть.

Вы можете создать в умах окружающих вас людей представление о том, что такое обращение с вами — это нормально. Либо потому, что вы кажетесь таким позитивным, несмотря на то, что они делают, поэтому они думают, что все в порядке. Или просто потому, что вы не говорите «нет», и некоторые люди могут этим воспользоваться.

Слушай, всем не угодишь. Я думаю, что и Элеонора Рузвельт, и Будда упоминали что-то вроде того, что что бы вы ни делали, всегда найдутся люди, которым не нравится то, что вы делаете. И это нормально. Это нормально.

Однако пытаться угодить всем за свой счет нездорово. Или даже реальная вещь, чтобы попытаться. Это разъедает вас как морально, так и физически.

Так что будь милым. Будь позитивным. Но убедитесь, что вы также устанавливаете свои собственные стандарты, правила и ограничения. И помните, что вы можете делать то, что хотите, потому что всегда найдутся критики.

7. Возьмите на себя ответственность за свою социальную жизнь.

«Будь несчастен. Или мотивировать себя. Что бы ни пришлось сделать, это всегда твой выбор».

Мне очень нравится эта цитата из великолепной книги Натаниэля Брандена «Шесть столпов самооценки»: «Никто не придет».

Вы можете искать следующую большую вещь, которая исправит вас. Читайте больше статей в блоге. Читайте больше книг по личному развитию. Ищите людей, которые помогут. И да, некоторые статьи, книги или люди дадут вам идеи, которые глубоко резонируют с вами. Но в конце концов, если ты взрослый, то никто не придет. Никто не придет, чтобы спасти вас. Вы должны взять на себя ответственность за свою жизнь и за то, что в ней происходит. Другие вещи и люди, безусловно, могут вам немного помочь. Но вы несете ответственность.

Вы можете обвинять общество или некоторых людей в своих проблемах в социальной жизни (или в финансах, или в здоровье). Вы всегда можете найти козла отпущения, чтобы судить и думать, что чувствуете себя лучше. Некоторое время. Вы можете искать людей, которые вас «исправят». Вы можете делать это всю оставшуюся жизнь, если хотите. Это не сильно изменит. Что бы ни пришлось сделать, именно вы должны взять на себя ответственность и сделать это.

Да, все всегда может пойти не так, и вам, вероятно, время от времени не везет. Но вы все равно должны сосредоточиться на себе и делать то, что вы можете сделать в любой ситуации, которая может возникнуть во внешнем мире.

8. Нравится себе.

«Ты не можешь быть одиноким, если тебе нравится человек, с которым ты наедине».

Любить себя жизненно важно, чтобы жить счастливой жизнью. Если вы нравитесь себе, людям, конечно, тоже понравится проводить время с вами. Человек, который любит себя, позитивный, но в то же время напористый, намного лучше, чем его противоположность.

Очевидно, да, но самое сложное — это полюбить себя больше. Это тема, которой посвящено множество книг, но вот несколько советов, которые помогли мне.

• Следуйте остальным советам выше. Например, взяв на себя больше личной ответственности, работая над своим отношением и постоянно проявляя большую настойчивость, вы почувствуете себя лучше.
• Поступайте правильно, насколько это возможно. Когда вы поступаете правильно, вы повышаете свою самооценку. Когда вы делаете что-то не так, ваша самооценка остается на том же уровне, что и сейчас (или, возможно, даже ниже).
• Цените себя, а не просто смотрите на свои недостатки. Ценя позитивные и хорошие вещи, которые вы думаете и делаете, вы можете заменить потребность в одобрении из внешних источников. Вместо этого вы даете себе одобрение. Это намного лучше, чем альтернатива, потому что это неограниченный источник, который вы контролируете.