韦恩·戴尔 (Wayne Dyer) 打造更美好社交生活的 8 大秘诀

“不要再表现得好像生活是一场排练。 把这一天当作你的最后一天来过。 过去已经过去了。 未来无法保证。”

“爱是一种能力和意愿，让你关心的人成为他们为自己选择的人，而不是坚持让他们满足你。”

我最喜欢的个人发展人士之一是心理学家韦恩·戴尔。

他似乎是一个非常热情的人，但他也是一个承担很多个人责任并且很有主见的人。

这反映在他的作品中。 他很善良，但他来这里不仅仅是为了让你感觉良好。 通过一种严肃的方法，他让你意识到显而易见的——但有时是不舒服的——关于这一切在很大程度上取决于你的事情。 有多少事情很简单，但你却以自己的方式站在自己的立场上，使这一切变得过于复杂。

戴尔博士的建议几乎可以应用于生活的任何部分。 今天我想听听他的一些想法，看看它们如何帮助你改善你的社交生活。 如果您想从 Wayne Dyer 那里阅读更多内容，那么可以从两本非常可靠的书开始，分别是 Pull Your Own Strings 和 Your Erroneous Zones。

1.你的关系在你的脑海中。

“你想怎样就怎样吧！ 由于您无法在身体上体验另一个人，因此您只能在脑海中体验他们。 结论：你生活中的所有其他人都只是你脑海中的想法。 对你来说不是物质存在，而是思想。 您的人际关系都取决于您如何看待生活中的其他人。 您对所有这些人的体验只在您的脑海中。 你对爱人的感觉来自你的思想。 例如，他们实际上可能会以您认为冒犯的方式行事。 但是，当他们冒犯他人时，您与他们的关系并不取决于他们的行为，而仅取决于您选择与该行为建立联系的方式。 他们的行为是他们的，你不能拥有它们，你不能成为它们，你只能在脑海中处理它们。”

“爱的人生活在一个充满爱的世界里。 充满敌意的人生活在充满敌意的世界中。 同一个世界。”

“如果你改变看待事物的方式，你看待事物的方式就会改变。”

你如何选择解释人和你的关系会产生巨大的差异。 我们的很多关系可能被认为发生在某个地方。

但是你潜在的心态——例如一个开放的心态或一个保护和封闭的心态——将在很大程度上决定你与新人和你认识的人的互动。

所以你真的必须进去。 你必须意识到你对过去的解释是解释。 不是现实。 你必须看看你的假设、期望和思维习惯。 找出可能会伤害您（和其他人）的模式。 这并不容易。 或者总是令人愉快。 你可能会发现自己多年来一直有一些消极的潜在思维习惯。

但要改变，你必须这样做。 而不是一直把自己看成是世界和现实的某种不动声色和客观的观察者。 你的改变可以——随着时间的推移——改变你的整个世界。

2. 放下批准的需要。

“最需要认可的人得到的最少，最不需要认可的人得到的最多。”

您采取或不采取的许多行动可能是因为您需要其他人的批准。 当我们年轻的时候，我们在学校的成绩告诉我们我们“好”。 这使得创造一种生活变得非常容易，你总是去寻找世界给你下一次认可。 它可能来自你的家人、老板、朋友、同事等等。

但是这种需要会产生需要。 需求越强烈，需求就越强烈。 所以其他人会感觉到这一点。 批准可能会被拒绝或被用来操纵您。 或者他们可能只是不喜欢你的需要。

另一方面，那些不太关心获得批准的人通常会做更多他们内心深处想要做的事情。 例如，他们可能被认为是勇敢的。 所以他们的生活方式会得到周围人的赞赏和认可。 这有点违反直觉。

但在我看来，事情就是这样运作的。 如果你真的想在你的生活中得到认可，试着放弃这种需要——当然，尽你所能，这并不容易——一段时间。 走着瞧吧。 你可能会惊讶于你内心的感觉有多好，以及你可能从外界得到的反应。

3.放下判断。

“当你评判他人时，你不是在定义他们，而是在定义你自己。”

“人际关系中真正的魔力意味着不去评判他人。”

“判断力使我们无法看到表象之外的美好。”

评判可以带来乐趣，让你在贬低别人时对自己感觉更好。 那为什么要放弃呢？ 以下是三个原因：

• 人们不喜欢有判断力的人。 人们不喜欢被评判。 因此，对有判断力的人会有抵抗力。
• 浪费时间。 你可以把时间花在做更多有趣、建设性和积极的事情上。
• 你越是评判别人，就越是评判自己。 你在别人身上看到的往往就是你在自己身上看到的。 因此，如果您一直根据他们的外表或智力来评判他们，那么您可能也会经常根据这些事情来评判自己。 放下对他人的评判也可以让你放下对自己的评判。 当你解除对他人的限制时，你也解除了对自己的限制。

4.享受当下。

“当你跳舞时，你的目的不是到达地板上的某个地方。 这是享受前进的每一步。”

一种可以帮助您提高社交技能的技巧是建立融洽的关系。

基本上，与其紧张地进行对话或开会并思考“这将如何进行？” 你采取不同的方法。 您假设您和该人将建立良好的联系（融洽关系）。

你是怎样做的？ 你只是假装你正在见你最好的朋友之一。 然后你以那种心态而不是紧张的心态开始互动。

但为什么它会起作用？ 好吧，我会说它有效，因为它使您处于与与朋友在一起时相同的精神状态。 当你和你的朋友在一起时，你是放松的、积极的、在当下的时刻，并且在世界上没有太多的关心。 这是一个社交的好地方。 您只是在享受自己和与朋友在一起的时光，而没有过多考虑过去或未来。 你就在那里。 你越能把自己带入这个心理顶空，你与人相处的乐趣就越多。 他们会和你一起玩得越开心。

所以试着假设融洽。 并通过类似这样的文章或查看 Eckhart Tolle 的书（两本好书是 A New Earth 和 Stillness Speaks）探索其他方式让自己回到当下。

5. 人们喜欢积极的人。

“不快乐就在里面。”

“简单地说，你相信事情或人会让你不开心，但这并不准确。 你让自己不开心。”

现在我们回到了与本文第一个技巧相同的领域。 你的感受取决于你。 你控制你。

理解这一点很重要，这样才能创造并保持更稳定的积极态度。 如果你让别人做的事情来控制——或者至少控制你太多——那么你就处于心理过山车上，你的思想和感受一直在起伏。 你必须向内看，才能找到你的想法和感受的极大稳定性。

我想说，一个人可以拥有的最吸引人的品质之一是积极的态度和能量。 它对您的工作/学校、家人、朋友或酒吧里那个可爱的女孩/男孩很有吸引力。 我认为人们在任何关系中想要的最重要的事情之一就是积极的情绪。 人们只是想与人们建立一种来回的流动，让你们所有人都能交流积极的情绪并感觉良好。

建立自己更积极的态度当然不仅会让你更讨人喜欢。 它还可以改善您生活的其他方面。

6. 你教他们。

“人生格言：你在生活中得到对待，就像你教人们对待你一样。”

这是非常重要的一点，我认为那些想要改善社交生活并使其更加积极的人可能经常会错过这一点。 他们可能会想“好吧，过去几个月我对每个人都很好，但他们对我的行为似乎并没有太大改变”。

这就是“好男人/好女孩”的问题。 他/她很好，但没有自信。 你觉得自己应该被对待的感觉没有改变。 只是为了得到其他人的认可，你可能仍然很好。 你感到渴望的需要。 正如第 2 点所解释的，您不会获得批准。

我们在很大程度上选择了我们希望如何被对待。 你期望人们如何对待你会对你如何让自己采取行动以及你周围的人如何看待和对待你产生重大影响。 如果你开始为自己创造一个角色，总是让人们为你做他们想做的事，那么你可能会创造一些非常具有破坏性和负面的东西。

你可以为自己创造一个身份，让你习惯于总是拿走任何人发放的任何东西。 你创造了一种受害者身份，你可能表面上看起来很开心，但内心却感觉不太好。 但既然你已经习惯了一段时间，你可能会接受它并认为：这就是我。

你可能会在你周围的人的脑海中产生一个概念，这样对待你是可以的。 要么是因为尽管他们在做什么，但你看起来很积极，所以他们认为没关系。 或者只是因为你没有说不，有些人可能会利用这一点。

听着，你不可能取悦所有人。 我认为埃莉诺·罗斯福和佛陀都提到过，无论你做什么，总会有人不喜欢你在做什么。 没关系。 这很正常。

不过，四处走动以自费取悦所有人并不健康。 甚至是一个现实的尝试。 它会在精神上和身体上侵蚀你。

所以要乖一点。 要乐观。 但请确保您也设定了自己的标准、规则和限制。 请记住，您不妨随心所欲，因为总会有批评者。

7. 对你的社交生活负责。

“可怜吧。 或者激励自己。 无论做什么，都是你的选择。”

我真的很喜欢纳撒尼尔·布兰登（Nathaniel Branden）出色的《自尊的六大支柱》中的这句话：“没有人来”。

你可以寻找下一件能解决你问题的大事。 阅读更多博客文章。 阅读更多个人发展书籍。 找人帮忙。 是的，一些文章、书籍或人会给你带来深刻共鸣的见解。 但最后，如果你是一个成年人，那么没有人会来。 没有人来救你。 您必须对自己的生活以及其中发生的事情负责。 其他的事情和人当然可以帮助你不少。 但你有责任。

你可以到处指责社会或某些人在你的社交生活（或财务或健康）中的问题。 你总是可以找到替罪羊来判断和认为对自己感觉更好。 一阵子。 您可以寻找会“修复您”的人。 如果你愿意，你可以在你的余生中这样做。 不会有太大变化。 无论该做什么，你都必须承担责任并去做。

是的，事情可能总是不会如你所愿，你可能会时不时地倒霉。 但你仍然要专注于自己，在外界可能出现的任何情况下，做你能做的事情。

8. 喜欢你自己。

“如果你喜欢和你独处的人，你就不会孤独。”

喜欢自己是幸福生活的关键。 如果你喜欢自己，人们当然也会喜欢和你一起出去玩。 一个喜欢他/她自己，积极但又自信的人比相反的人要好得多。

很明显，是的，但困难的是如何更喜欢自己。 这是一个充满了许多书籍的主题，但这里有一些对我有帮助的技巧。

• 按照上面的其余提示进行操作。 例如，承担更多的个人责任，努力调整自己的态度并始终保持自信，这将使您对自己感觉更好。
• 尽可能做正确的事。 当你做正确的事情时，你会提升自己的自尊心。 当您没有做正确的事情时，您往往会保持与当前相同的自尊水平（甚至可能更低）。
• 欣赏自己，不要只看自己的缺点。 通过欣赏你所想和所做的积极和美好的事情，你可以取代外部资源批准的需要。 相反，您正在批准自己。 这比替代方案要好得多，因为这是您可以控制的无限来源。