韋恩·戴爾 (Wayne Dyer) 打造更美好社交生活的 8 大秘訣

“不要再表現得好像生活是一場排練。 把這一天當作你的最後一天來過。 過去已經過去了。 未來無法保證。”

“愛是一種能力和意願，讓你關心的人成為他們為自己選擇的人，而不是堅持讓他們滿足你。”

我最喜歡的個人發展人士之一是心理學家韋恩·戴爾。

他似乎是一個非常熱情的人，但他也是一個承擔很多個人責任並且很有主見的人。

這反映在他的作品中。 他很善良，但他來這裡不僅僅是為了讓你感覺良好。 通過一種嚴肅的方法，他讓你意識到顯而易見的——但有時是不舒服的——關於這一切在很大程度上取決於你的事情。 有多少事情很簡單，但你卻以自己的方式站在自己的立場上，使這一切變得過於復雜。

戴爾博士的建議幾乎可以應用於生活的任何部分。 今天我想听聽他的一些想法，看看它們如何幫助你改善你的社交生活。 如果您想從 Wayne Dyer 那裡閱讀更多內容，那麼可以從兩本非常可靠的書開始，分別是 Pull Your Own Strings 和 Your Erroneous Zones。

1.你的關係在你的腦海裡。

“你想怎樣就怎樣吧！ 由於您無法在身體上體驗另一個人，因此您只能在腦海中體驗他們。 結論：你生活中的所有其他人都只是你腦海中的想法。 對你來說不是物質存在，而是思想。 您的人際關係都取決於您如何看待生活中的其他人。 您對所有這些人的體驗只在您的腦海中。 你對愛人的感覺來自你的思想。 例如，他們實際上可能會以您認為冒犯的方式行事。 但是，當他們冒犯他人時，您與他們的關係並不取決於他們的行為，而僅取決於您選擇與該行為相關的方式。 他們的行為是他們的，你不能擁有它們，你不能成為它們，你只能在腦海中處理它們。”

“愛的人生活在一個充滿愛的世界裡。 充滿敵意的人生活在充滿敵意的世界中。 同一個世界。”

“如果你改變看待事物的方式，你看待事物的方式就會改變。”

你如何選擇解釋人和你的關係會產生巨大的差異。 我們的很多關係可能被認為發生在某個地方。

但是你潛在的心態——例如一個開放的心態或一個保護和封閉的心態——將在很大程度上決定你與新人和你認識的人的互動。

所以你真的必須進去。 你必須意識到你對過去的解釋是解釋。 不是現實。 你必須看看你的假設、期望和思維習慣。 找出可能會傷害您（和其他人）的模式。 這並不容易。 或者總是令人愉快。 你可能會發現自己多年來一直有一些消極的潛在思維習慣。

但要改變，你必須這樣做。 而不是一直把自己看成是世界和現實的某種不動聲色和客觀的觀察者。 你的改變可以——隨著時間的推移——改變你的整個世界。

2. 放下批准的需要。

“最需要認可的人得到的最少，最不需要認可的人得到的最多。”

您採取或不採取的許多行動可能是因為您需要其他人的批准。 當我們年輕的時候，我們在學校的成績告訴我們我們“好”。 這使得創造一種生活變得非常容易，你總是去尋找世界給你下一次認可。 它可能來自你的家人、老闆、朋友、同事等等。

但是這種需要會產生需要。 需求越強烈，需求就越強烈。 所以其他人會感覺到這一點。 批准可能會被拒絕或被用來操縱您。 或者他們可能只是不喜歡你的需要。

另一方面，那些不太關心獲得批准的人通常會做更多他們內心深處想要做的事情。 例如，他們可能被認為是勇敢的。 所以他們的生活方式會得到周圍人的讚賞和認可。 這有點違反直覺。

但在我看來，事情就是這樣運作的。 如果你真的想在你的生活中得到認可，試著放棄這種需要——當然，盡你所能，這並不容易——一段時間。 走著瞧吧。 你可能會驚訝於你內心的感覺有多好，以及你可能從外界得到的反應。

3.放下判斷。

“當你評判他人時，你不是在定義他們，而是在定義你自己。”

“人際關係中真正的魔力意味著不去評判他人。”

“判斷力使我們無法看到表象之外的美好。”

評判可以帶來樂趣，讓你在貶低別人時對自己感覺更好。 那為什麼要放棄呢？ 以下是三個原因：

• 人們不喜歡有判斷力的人。 人們不喜歡被評判。 因此，對有判斷力的人會有抵抗力。
• 浪費時間。 你可以把時間花在做更多有趣、建設性和積極的事情上。
• 你越是評判別人，就越是評判自己。 你在別人身上看到的往往就是你在自己身上看到的。 因此，如果您一直根據他們的外表或智力來評判他們，那麼您可能也會經常根據這些事情來評判自己。 放下對他人的評判也可以讓你放下對自己的評判。 當你解除對他人的限制時，你也解除了對自己的限制。

4.享受當下。

“當你跳舞時，你的目的不是到達地板上的某個地方。 這是享受前進的每一步。”

一種可以幫助您提高社交技能的技巧是建立融洽的關係。

基本上，與其緊張地進行對話或開會並思考“這將如何進行？” 你採取不同的方法。 您假設您和該人將建立良好的聯繫（融洽關係）。

你是怎樣做的？ 你只是假裝你正在見你最好的朋友之一。 然後你以那種心態而不是緊張的心態開始互動。

但為什麼它會起作用？ 好吧，我會說它有效，因為它使您處於與與朋友在一起時相同的精神狀態。 當你和你的朋友在一起時，你是放鬆的、積極的、在當下的時刻，並且在世界上沒有太多的關心。 這是一個社交的好地方。 您只是在享受自己和與朋友在一起的時光，而沒有過多考慮過去或未來。 你就在那裡。 你越能把自己帶入這個心理頂空，你與人相處的樂趣就越多。 他們會和你一起玩得越開心。

所以試著假設融洽。 並通過類似這樣的文章或查看 Eckhart Tolle 的書（兩本好書是 A New Earth 和 Stillness Speaks）探索其他方式讓自己回到當下。

5. 人們喜歡積極的人。

“不快樂就在裡面。”

“簡單地說，你相信事情或人會讓你不開心，但這並不准確。 你讓自己不開心。”

現在我們回到了與本文第一個技巧相同的領域。 你的感受取決於你。 你控制你。

理解這一點很重要，這樣才能創造並保持更穩定的積極態度。 如果你讓別人做的事情來控制——或者至少控制你太多——那麼你就處於心理過山車上，你的思想和感受一直在起伏。 你必須向內看，才能找到你的想法和感受的極大穩定性。

我想說，一個人可以擁有的最吸引人的品質之一是積極的態度和能量。 它對您的工作/學校、家人、朋友或酒吧里那個可愛的女孩/男孩很有吸引力。 我認為人們在任何關係中想要的最重要的事情之一就是積極的情緒。 人們只是想與人們建立一種來回的流動，讓你們所有人都能交流積極的情緒並感覺良好。

建立自己更積極的態度當然不僅會讓你更討人喜歡。 它還可以改善您生活的其他方面。

6. 你教他們。

“人生格言：你在生活中得到對待，就像你教人們對待你一樣。”

這是非常重要的一點，我認為那些想要改善社交生活並使其更加積極的人可能經常會錯過這一點。 他們可能會想“好吧，過去幾個月我對每個人都很好，但他們對我的行為似乎並沒有太大改變”。

這就是“好男人/好女孩”的問題。 他/她很好，但沒有自信。 你覺得自己應該被對待的感覺沒有改變。 只是為了得到其他人的認可，你可能仍然很好。 你感到渴望的需要。 正如第 2 點所解釋的，您不會獲得批准。

我們在很大程度上選擇了我們希望如何被對待。 你期望人們如何對待你會對你如何讓自己採取行動以及你周圍的人如何看待和對待你產生重大影響。 如果你開始為自己創造一個角色，總是讓人們為你做他們想做的事，那麼你可能會創造一些非常具有破壞性和負面的東西。

你可以為自己創造一個身份，讓你習慣於總是拿走任何人發放的任何東西。 你創造了一種受害者身份，你可能表面上看起來很開心，但內心卻感覺不太好。 但既然你已經習慣了一段時間，你可能會接受它並認為：這就是我。

你可能會在你周圍的人的腦海中產生一個概念，這樣對待你是可以的。 要么是因為儘管他們在做什麼，但你看起來很積極，所以他們認為沒關係。 或者只是因為你沒有說不，有些人可能會利用這一點。

聽著，你不可能取悅所有人。 我認為埃莉諾·羅斯福和佛陀都提到過，無論你做什麼，總會有人不喜歡你在做什麼。 沒關係。 這很正常。

不過，四處走動以自費取悅所有人並不健康。 甚至是一個現實的嘗試。 它會在精神上和身體上侵蝕你。

所以要乖一點。 要樂觀。 但請確保您也設定了自己的標準、規則和限制。 請記住，您不妨隨心所欲，因為總會有批評者。

7. 對你的社交生活負責。

“可憐吧。 或者激勵自己。 無論做什麼，都是你的選擇。”

我真的很喜歡納撒尼爾·布蘭登（Nathaniel Branden）出色的《自尊的六大支柱》中的這句話：“沒有人來”。

你可以尋找下一件能解決你問題的大事。 閱讀更多博客文章。 閱讀更多個人發展書籍。 找人幫忙。 是的，一些文章、書籍或人會給你帶來深刻共鳴的見解。 但最後，如果你是一個成年人，那麼沒有人會來。 沒有人來救你。 您必須對自己的生活以及其中發生的事情負責。 其他的事情和人當然可以幫助你不少。 但你有責任。

你可以到處指責社會或某些人在你的社交生活（或財務或健康）中的問題。 你總是可以找到替罪羊來判斷和認為對自己感覺更好。 一陣子。 您可以尋找會“修復您”的人。 如果你願意，你可以在你的餘生中這樣做。 不會有太大變化。 無論該做什麼，你都必須承擔責任並去做。

是的，事情可能總是不會如你所願，你可能會時不時地倒霉。 但你仍然要專注於自己，在外界可能出現的任何情況下，做你能做的事情。

8. 喜歡你自己。

“如果你喜歡和你獨處的人，你就不會孤獨。”

喜歡自己是幸福生活的關鍵。 如果你喜歡自己，人們當然也會喜歡和你一起出去玩。 一個喜歡他/她自己，積極但又自信的人比相反的人要好得多。

很明顯，是的，但困難的是如何更喜歡自己。 這是一個充滿了許多書籍的主題，但這裡有一些對我有幫助的技巧。

• 按照上面的其餘提示進行操作。 例如，承擔更多的個人責任，努力調整自己的態度並始終保持自信，這將使您對自己感覺更好。
• 盡可能做正確的事。 當你做正確的事情時，你會提升自己的自尊心。 當您沒有做正確的事情時，您往往會保持與當前相同的自尊水平（甚至可能更低）。
• 欣賞自己，不要只看自己的缺點。 通過欣賞你所想和所做的積極和美好的事情，你可以取代外部資源批准的需要。 相反，您正在批准自己。 這比替代方案要好得多，因為這是您可以控制的無限來源。