İlişkilerinizi Nasıl Geliştirirsiniz: Son 1900 Yıldan 7 Müthiş İpucu

"Hayatınızın kalitesi, ilişkilerinizin kalitesidir."
Anthony Robbins

“Arkadaşlık, bir kişinin diğerine 'Ne! Sen de? Tek olduğumu düşünmüştüm"
C.S. Lewis

Tony Robbins'in yukarıdaki alıntısının oldukça doğru olduğunu düşünüyorum. İlişkilerinizin kalitesi – hangi biçimde olursa olsunlar – açıkçası yaşamınız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Fakat yeni ilişkiler yaratmak ve mevcut ilişkilerimizi geliştirmek için ne yapabiliriz?

İşte insanların çağlar boyunca kullandığı 7 zamansız ipucu. Umarım faydalı bir şeyler bulursun.

1. Yeni insanlara açık olun.

"Her arkadaş içimizdeki bir dünyayı temsil eder, muhtemelen onlar gelene kadar doğmayacak bir dünya ve ancak bu buluşma sayesinde yeni bir dünya doğar."
Anais Nin

Sahip oldukların ve bildiklerinle barışık olmak kolaydır. Tanıdık ve güvenli hissettiriyor. Ancak yeni toplantılara açık olmak ve bu toplantılarda açık olmak da harika bir şey olabilir.

Büyümenin ve yeni şeyler deneyimlemenin en iyi ve en hızlı yollarından biri, açık fikirli yeni insanlarla tanışmaktır. Toplantıdan önce içsel bir direnç hissedebilirsiniz, ancak spor salonuna gitmek istemiyorsanız, bu hissi fazla ciddiye almamak iyi bir şeydir. Oradadır çünkü kısa vadede işinizi kolaylaştırır ve her şeyi olduğu gibi tutar. Ama sadece görmezden gelmek ve yine de ilerlemek çoğu zaman çok daha ödüllendiricidir.

2. Duvar inşa ederken dikkatli olun.

"İnsanlar yalnızdır çünkü köprüler yerine duvarlar inşa ederler."
Joseph F. Newton Erkekler

Ego, dünyanızı bölmek istiyor. Engeller yaratmak ister, ayrılıklar yaşar ve karşılaştırma oyunu oynamayı sever. İnsanların senden farklı olduğu oyun, senin birinden daha iyi ve bir başkasından daha kötü olduğun oyun. Bütün bunlar korku yaratır. Ve böylece duvarlar inşa ediyoruz. Ancak duvarlar örmek, sonunda sizi korumaktan çok incitir.

Peki bunun yerine köprüler kurmaya nasıl başlayabilirsiniz? Bir yol, insanları merak etmeyi seçmektir. Merak, beklenti ve coşkuyla doludur. Sizi açar. Ve açık ve hevesli olduğunuzda, korkunuza odaklanmaktan daha eğlenceli şeyler düşünürsünüz.

Bir diğeri, kendinizi başka insanlarda görmeye başlamaktır. Bunu elde etmek için, sizinle diğer insanlar arasında gerçek bir ayrım yoktur.

Bu belirsiz gelebilir. Bir günlüğüne denemek isteyebileceğiniz pratik bir öneri ve düşünce, tanıştığınız herkesin arkadaşınız olduğudur.

Bir diğeri, tanıştığınız bir kişide kendinizin hangi kısımlarını görebildiğinizi görmektir.

3. Kendinizi sevmeyi öğrenin.

“Kendinizi sevmeyi öğrenmek pratik bir değerdir. Kendinle çok fazla zaman geçirmen gerektiğine göre, ilişkiden biraz tatmin de olabilirsin."
Norman Vincent Peale

Peale'nin dediği gibi, kendinizle çok zaman geçirmeniz gerekecek, böylece onu keyifli hale getirebilirsiniz. Bu aynı zamanda önemlidir, çünkü kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz, genellikle insanların size nasıl davranma eğiliminde olacağıdır. Kendinizi seviyorsanız, bu beden diliniz, ses tonunuz ve kelimelerinizden gelir. Örneğin, olumlu ve kendinden emin sinyaller göndereceksiniz. İnsanların genel olarak diğer insanlarda beğendiği ve takdir ettiği iki şey.

Kendinden hoşlanmayı nasıl öğrenirsin? Pek çok cevabı olan bir meydan okuma gibi görünüyor.

Ancak en önemli şeylerden biri, tutarlı bir şekilde yapılacak doğru şey olduğunu düşündüğünüz şeyi yapmaktır. İstediğiniz gibi düşündüğünüzde ve hareket ettiğinizde ve en azından istediğiniz şeyin peşinden gittiğinizde - zaman zaman başarısız olsanız bile - kendiniz hakkında iyi hissetme eğilimindesiniz. Doğru olduğunu düşündüğün şeyle uyum içinde yaşıyorsun. “En iyi sen” oluyorsun.

Başka bir şey de, yolun aşağısında bir şekilde kendinize daha fazlasını eklemenin asla yeterli olmayacağını anlamaktır. Bu sadece daha fazlasını, daha fazlasını, daha fazlasını isteyen egonun sesi! İçinde delik olan bir kovayı doldurmaya çalışmak gibi.

Çok daha iyi bir zihniyet, zaten tamamlanmış olmanızdır. Bu, kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlar ve size daha fazla duygusal istikrar sağlar. Hayatınıza eklediğiniz şeyler - insanlar, aletler, yiyecekler - harika deneyimler getirebilir ama siz zaten tamamlanmışsınız. Bu zihniyet, hayatınızın geri kalanında “bir sonraki şeyi” kovalamayı bırakmanıza izin verir.

Ancak böyle bir zihniyeti ciddiye alabilmek için bir süre daha şeyleri ve insanları kovalamanız gerekebilir. Acılar yeterli hale geldiğinde, aradığınızı bulamadan defalarca denediğinizde, o zaman genellikle doğru zamandır. Yeni bir bakış açısı denemeye açık olduğunuz zaman. Yeterince acı çektiğin zaman, çoğu zaman atılım yapacak ve değişeceksin.

Bununla ilgili daha fazla bilgiyi Eckhart Tolle'nin A New Earth ve Stillness Speaks gibi kitaplarından okuyabilirsiniz.

4. İlişkileriniz zihninizdedir.

"Düşündüğün gibi olacaksın! Başka bir kişiyi fiziksel olarak deneyimleyemeyeceğiniz için, onları yalnızca zihninizde deneyimleyebilirsiniz. Sonuç: Hayatınızdaki tüm diğer insanlar sadece zihninizdeki düşüncelerdir. Size göre fiziksel varlıklar değil, düşünceler. İlişkilerinizin tümü, hayatınızdaki diğer insanlar hakkında nasıl düşündüğünüzle ilgilidir. Tüm bu insanlarla ilgili deneyiminiz yalnızca zihninizdedir. Aşıklarınız hakkındaki hisleriniz, düşüncelerinden gelir. Örneğin, aslında saldırgan bulduğunuz şekillerde davranabilirler. Bununla birlikte, saldırgan davrandıklarında onlarla olan ilişkiniz davranışları tarafından belirlenmez, yalnızca o davranışla nasıl ilişki kurmayı seçtiğiniz tarafından belirlenir. Eylemleri onlarındır, onlara sahip olamazsınız, onlar olamazsınız, onları ancak zihninizde işleyebilirsiniz.”
Wayne Dyer

"Size hakaret eden ya da size saldıran değil, bu şeylerin aşağılayıcı olduğuna dair düşüncenizdir."
Epiktetos

İnsanları ve ilişkilerinizi nasıl yorumlamayı seçtiğiniz büyük bir fark yaratır. İlişkilerimizin çoğunun orada bir yerlerde olduğu algılanabilir.

Ancak bu makaledeki 2. ipucunda bahsedildiği gibi, temel düşünce yapınız – köprüler mi yoksa duvarlar mı inşa ediyorsunuz? - hem yeni insanlarla hem de tanıdığınız insanlarla etkileşimleriniz hakkında çok şey belirleyecektir.

Yani gerçekten içeri girmelisin. Geçmişten gelen yorumlarınızın birer yorum olduğunun farkına varmalısınız. Gerçek değil. Varsayımlarınıza, beklentilerinize ve düşünce alışkanlıklarınıza bir göz atmalısınız. Size (ve diğerlerine) zarar verebilecek kalıpları bulun. Bu kolay değil. Ya da her zaman hoş. Uzun yıllardır bazı olumsuz düşünce alışkanlıklarınız olduğunu keşfedebilirsiniz.

Ama değiştirmek için yapmak zorundasın. Kendinize dünyanın ve gerçekliğin bir tür hareketsiz ve nesnel gözlemcisi olarak bakmaya devam etmek yerine. İçinizdeki bir değişiklik – zamanla – tüm dünyanızı değiştirebilir.

5. Tam tersi yerine değer verin.

“İlişkilerdeki en büyük zorluklardan bazıları, çoğu insanın bir şey elde etmek için bir ilişkiye girmesi gerçeğinden kaynaklanmaktadır: kendilerini iyi hissettirecek birini bulmaya çalışıyorlar. Gerçekte, bir ilişkinin sürmesinin tek yolu, ilişkinizi alacağınız bir yer değil, vermeye gittiğiniz bir yer olarak görmenizdir.”
Anthony Robbins

Yukarıda bahsedildiği gibi, kendinizi beğenmeniz ve kendinizi tamamlanmış olarak görmenizde fayda var. Aksi takdirde, tekrar tekrar iyi hissetmek için yeni ilişkiler peşinde koşabilirsiniz. Öte yandan, kendinizden hoşlandığınızda, alabileceğiniz şeylere daha az ve verebileceklerinize daha fazla odaklanırsınız. Daha fazlasını, daha fazlasını, daha fazlasını elde etmek ve kendinizi doldurmak için duyulan umutsuz özlem artık orada değil.

Günlük yaşamınızda ve ilişkilerinizde değer verme alışkanlığı oluşturmak oldukça harika. Ve herkesin bugün geliştirmeye başlayabileceği bir şey. Değer vermek için yapabileceğiniz şeylerden bazıları şunlardır:

• Etkileşimlere olumlu bir tutum ve vibe getirmek.
• Birine faydalı tavsiye veya bilgi sunmak.
• Gerçek bir iltifat vermek.
• Sadece ihtiyacı olan birine kulak vermek.
• Birini neşelendirmek.
• Sarılmak.
• Birine taşınma, yemek pişirme, temizlik vb. konularda yardım etmek.
• Öncülük etmek ve arkadaşlarınız için piknik yapmak veya şehirde bir gece geçirmek gibi eğlenceli bir ortam yaratmak.
• Konuşmada tamamen mevcut olmak ve diğer kişiye odaklanmak.

Bunu gizli ajandalar olmadan yapmak önemlidir. Bir şeyi sırf geri almak için yaparsanız, çoğu zaman parlayan bir şey olur. Gerçek bir iltifat güçlüdür çünkü bunu gerçekten ve dürüstçe kastediyorsunuz. Diğer kişiden bir şey almak için dışarı çıktığınızda geri teper.

Ama elbette, çok değer veren insanlar, çok fazla değeri geri alma eğilimindedir. Uzun vadede işler eşitlenme eğilimindedir ve ne verirseniz onu alırsınız.

6. Biriyle paylaşın.

“Paylaşılan sevinç çifte sevinçtir; Paylaşılan hüzün, yarım kederdir.”
İsveç Atasözü

Basit ama bazen unutması kolay. Paylaşmak, hayatı ve ilişkileri çok daha eğlenceli hale getirir. Ve zor zamanlarınız en azından biraz daha kolay.

7. Gerçeklik anahtardır.

“Asla başkalarını idealize etmeyin. Asla beklentilerinizi karşılayamazlar. İlişkilerinizi aşırı analiz etmeyin. Oyun oynamayı bırak. Büyüyen bir ilişki ancak samimiyetle beslenebilir.”
Leo F. Buscaglia

Bence herhangi bir ilişkideki en önemli şeylerden biri samimi olmaktır. Çok az şey gerçek iletişim kadar güçlüdür ve gerçek olanın parlamasına izin verir. Uyumsuzluk, karışık mesajlar veya belki de bir tür sahtelik olmadan.

%100'e kadar sensin.

Sadece sözlerinizle değil, ses tonunuzla ve beden dilinizle de – ki bu kimilerine göre iletişimin %90'ından fazlasıdır – sözlerinizle aynı dalga boyunda olan sizsiniz. Tüm iletişim kanallarından gelen sizsiniz.

Özgün benliğiniz - köprüler kurduğunuz, egonuzun gösteriyi yürütmediği ve birinden bir şeyler almaya çalıştığı kişi olmak - günlük yaşamınızda size daha iyi sonuçlar ve daha fazla tatmin sağlayacaktır çünkü onlarla uyum içindesiniz. kendin. Ve çünkü insanlar gerçekliği gerçekten seviyor ve insanlar gerçekten özgünlüğü seviyor.