5 лучших советов Арнольда Шварценеггера, как построить жизнь, которую вы хотите

Неоднократный чемпион мира по бодибилдингу. Один из самых высокооплачиваемых актеров за последние несколько десятилетий. А теперь губернатор Калифорнии. Резюме Арнольда Шварценеггера больше похоже на резюме трех мужчин, чем одного. Как он это сделал?

Вот пять подсказок, привычек успеха и советов от самого Арнольда.

1. Верьте в себя.

«Я знал, что стал победителем еще в конце шестидесятых. Я знал, что мне суждено совершить великие дела. Люди скажут, что такое мышление совершенно нескромно. Я согласен. Скромность — это слово, которое никоим образом не применимо ко мне — надеюсь, никогда не будет».

«Все мы обладаем огромной внутренней силой. Сила в вере в себя. Там действительно отношение к победе. Вы должны увидеть себя победителем, прежде чем победить. И вы должны быть голодны. Вы должны хотеть побеждать».

«Разум — это предел. Пока разум может представить себе, что вы можете что-то сделать, вы можете это сделать, пока вы действительно верите на 100 процентов».

Очень сильная вера в себя может быть смехотворно полезной.

Как бы банально это ни звучало, ваша вера в себя во многом определяет ваш путь и ваши результаты. Но проблема с утверждениями типа «Просто поверь в себя, мужик!» заключается в том, что они не содержат никаких практических инструкций о том, как на самом деле больше верить самому себе. Так что вам трудно куда-то добраться.

Я нашел несколько полезных вещей.

• Во-первых, осознавая, что вы способны справляться с негативными вещами, которые встречаются на вашем пути, ваша вера в себя и свои возможности растет.
• Вы также можете работать над подобным процессом добровольно. Ставя цели и достигая их, ваша вера в себя возрастает. И когда вы столкнетесь со своими страхами и обнаружите, что действительно можете пережить такие переживания, ваша вера в себя также возрастет. Ни один из этих вариантов не может показаться гламурным, веселым или быстрым. И очень часто это не так. Но, как и во многих других случаях, вы должны приложить усилия, чтобы получить хорошие результаты.

Но есть и другая сторона этого вызова. Немалая часть проблемы с отсутствием веры в себя связана с внутренним самосаботажем, самоограничивающими убеждениями и сопротивлением в вашем разуме. Это ты сдерживаешь себя.

Я обнаружил, что чтение книг Экхарта Толле, таких как «Новая Земля» — или книг по внимательности в целом — может помочь вам осознать, что вы не являетесь вашим эго, мыслями или эмоциями, и перечитывание, чтобы укрепить и углубить эту веру, может быть очень полезным. уменьшить внутреннюю борьбу, чрезмерный анализ и самосаботаж. Со временем вы сможете лучше контролировать свой разум и перестанете прислушиваться к собственным негативным внутренним голосам и эмоциональному сопротивлению.

Достаточно хорошо разбираясь в этой части, вам будет легче увидеть, как вы делаете то, что хотите. Потому что, как говорит Арнольд, вы должны уметь представлять то, что хотите сделать, иначе будет очень сложно или просто невозможно воплотить это видение в реальность.

Улучшив контроль над своим разумом, становится легче удерживать это видение в уме день за днем, неделю за неделей. Вы будете менее склонны к самосаботажу. И ваша вера будет меньше колебаться, когда ее подвергают сомнению другие люди или общество в целом.

2. Воспринимайте борьбу и неудачи как нечто положительное.

«Сила не в победе. Ваша борьба развивает ваши сильные стороны. Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, это сила».

Неудача редко бывает концом света. Это часть путешествия, часть кривой обучения. Проблема только в том, что если у вас менталитет дефицита, то каждая неудача или потенциальная неудача может показаться рухнувшим небом. Это может помешать вам хорошо выступать. Или вообще от действий. Ключом к преодолению этого является развитие менталитета изобилия, который говорит вам, что всегда есть больше возможностей. Это позволяет не воспринимать неудачи слишком серьезно.

Один из способов помочь себе развить такой менталитет — заменить некоторые из обычных входных данных — новости, рекламу — информацией и вибрацией от авторов/спикеров по личному развитию. Другой способ — просто больше общаться с людьми с менталитетом изобилия. Или просто люди, которые позитивны и полны энтузиазма по жизни.

В большинстве случаев вы действительно терпите неудачу только тогда, когда сдаетесь и сдаетесь. Если вы продолжите идти вперед, вы разовьете внутреннюю силу, чтобы жить и преодолевать трудности. И если вы сможете посмотреть на свои неудачи и извлечь из них уроки, вы также сможете углубить свои знания, возможно, избежать некоторых ошибок и найти лучший путь к своей цели.

Помните, что для успеха вам нужны эти неудачи. Они делают вас сильнее и умнее, и это самосовершенствование жизненно важно для успеха.

3. Сделайте все возможное.

«Последние три или четыре повторения заставляют мышцы расти. Эта область боли отделяет чемпиона от кого-то другого, кто не является чемпионом. Это то, чего не хватает большинству людей, — мужества, чтобы просто сказать, что они преодолеют боль, что бы ни случилось».

Пройти лишнюю милю. Это не легко. Лично я думаю, что это часто происходило потому, что я слишком много думал. Чрезмерное обдумывание часто приводит к негативным спиралям мыслей, когда вы используете свой разум, чтобы уменьшить собственную силу из-за неуверенности в себе. И если вы добавите все эти чрезмерные размышления, вы можете потерять месяцы или, возможно, даже годы своей жизни.

Полезнее просто перестать думать, когда все необходимые мысли уже сделаны. А потом просто идти и делать то, что ты хочешь делать. А потом учиться на своем опыте и продолжать.

4. Иди потренируйся.

«Тренировка дает нам выход для подавленной энергии, созданной стрессом, и, таким образом, тонизирует дух так же, как упражнения тренируют тело».

Да, тренировки очень полезны во многих отношениях. Я обнаружил, что один из лучших способов полностью избавиться от тревожного, негативного или слабого настроения — просто заняться спортом. Он надежен еще и потому, что не так сильно зависит от вашего ума. Вам просто нужно тащить себя туда, куда вам нужно, и заставлять свое тело делать определенные движения, чтобы получить желаемый результат.

И вообще, как вы сможете пройти лишнюю милю без дополнительной энергии? За последние несколько лет я понял, что многие проблемы просто основаны на нехватке энергии. Так что тренироваться или нет - это не большой выбор. Если вы от природы не бодрый и энергичный человек, вам нужно каким-то образом тренироваться, чтобы создать энергию, необходимую для достижения всего, чего вы хотите в жизни.

5. Иди и помогай другим.

«Помогайте другим и отдавайте что-то взамен. Я гарантирую, что вы обнаружите, что, хотя государственная служба улучшает жизнь и мир вокруг вас, ее самая большая награда — это обогащение и новый смысл, которые она принесет вашей собственной жизни».

Помощь другим ценна во многих отношениях. Помимо замечательных преимуществ, о которых говорит Арнольд, таких как тот факт, что вы помогаете людям и в то же время обогащаете и добавляете смысл своей собственной жизни, вы также создаете множество отношений.

А Закон Взаимности, стремление отдавать сильно в людях. Если вы предоставляете им ценность и помощь, они часто будут склонны помочь вам, когда вам это нужно. Или почувствуйте потребность отплатить, заплатив вперед и помогая другим людям.

Это создает большие, расширяющиеся восходящие спирали позитивных действий и мыслей. И это может быть очень полезно для всех нас.