เคล็ดลับ 5 อันดับแรกของ Arnold Schwarzenegger ในการสร้างชีวิตที่คุณต้องการ

แชมป์โลกเพาะกายหลายต่อหลายครั้ง หนึ่งในนักแสดงที่ได้รับค่าตอบแทนสูงสุดในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา และตอนนี้ผู้ว่าการรัฐแคลิฟอร์เนีย ประวัติย่อของ Arnold Schwarzenegger ดูเหมือนประวัติย่อของชายสามคนมากกว่าเพียงคนเดียว เขาทำได้อย่างไร?

นี่คือเบาะแสห้าประการ นิสัยแห่งความสำเร็จ และเคล็ดลับจาก Arnold เอง

1. เชื่อมั่นในตัวเอง

“ฉันรู้ว่าฉันเป็นผู้ชนะในวัยหกสิบเศษปลาย ฉันรู้ว่าฉันถูกกำหนดให้มีสิ่งที่ยิ่งใหญ่ ผู้คนจะกล่าวว่าการคิดแบบนั้นไม่เจียมเนื้อเจียมตัวโดยสิ้นเชิง ฉันยอมรับ. ความสุภาพเรียบร้อยไม่ใช่คำที่ใช้กับฉันในทางใดทางหนึ่ง ฉันหวังว่ามันจะไม่เป็นเช่นนั้น”

“เราทุกคนมีพลังภายในที่ยิ่งใหญ่ พลังคือความเชื่อมั่นในตนเอง มีทัศนคติในการชนะจริงๆ คุณต้องเห็นตัวเองชนะก่อนที่คุณจะชนะ และคุณต้องหิว คุณต้องต้องการที่จะพิชิต”

“จิตใจคือขีดจำกัด ตราบใดที่จิตใจสามารถจินตนาการถึงความจริงที่ว่าคุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้ คุณสามารถทำได้ ตราบใดที่คุณเชื่อ 100 เปอร์เซ็นต์จริงๆ”

ความเชื่ออย่างแรงกล้าในตัวเองอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

อาจฟังดูซ้ำซาก ความเชื่อในตัวเองเป็นตัวกำหนดการเดินทางและผลลัพธ์ของคุณเป็นอย่างมาก แต่ปัญหาของประโยคอย่าง “เชื่อในตัวเองเถอะครับคุณชาย!” คือการที่พวกเขาไม่ได้มาพร้อมกับคำแนะนำในทางปฏิบัติเกี่ยวกับวิธีการเชื่อตัวเองมากขึ้น ดังนั้นคุณจึงเดินทางไปไหนก็ลำบาก

ฉันได้พบบางสิ่งที่เป็นประโยชน์

• ประการแรก โดยตระหนักว่าคุณสามารถจัดการกับสิ่งที่เป็นลบที่มาในแบบที่คุณมีความเชื่อในตัวเองและความสามารถของคุณเติบโตขึ้น
• คุณยังสามารถทำงานในกระบวนการที่คล้ายกันได้โดยสมัครใจ การตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายนั้น ความเชื่อในตัวคุณจะเพิ่มขึ้น และการเผชิญหน้ากับความกลัวและพบว่าคุณสามารถเอาชีวิตรอดจากประสบการณ์ดังกล่าวได้ ความเชื่อในตัวเองของคุณก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ไม่มีตัวเลือกใดที่ฟังดูหรูหรา สนุกสนาน หรือรวดเร็ว และบ่อยครั้งที่พวกเขาไม่ได้ แต่เช่นเดียวกับสิ่งอื่นอีกมากมาย คุณต้องพยายามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี

แต่ก็มีอีกด้านหนึ่งของความท้าทายนี้ ปัญหาค่อนข้างมากของการขาดความเชื่อมั่นในตัวเองมาจากการก่อวินาศกรรมภายใน ความเชื่อที่จำกัดตัวเอง และการต่อต้านภายในจิตใจของคุณ เป็นคุณที่ถือตัวเองกลับ

ฉันพบว่าการอ่านหนังสือของ Eckhart Tolle เช่น "A New Earth" – หรือหนังสือเกี่ยวกับการมีสติโดยทั่วไป ฉันเดาว่า – เพื่อช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณไม่ใช่อีโก้ ความคิดหรืออารมณ์ของคุณ และการอ่านซ้ำเพื่อเสริมสร้างและลึกซึ้งยิ่งขึ้นความเชื่อนั้นมีประโยชน์มาก เพื่อลดการต่อสู้ภายใน การวิเคราะห์ที่มากเกินไป และการก่อวินาศกรรมตนเอง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะควบคุมจิตใจได้ดีขึ้น และหยุดฟังเสียงภายในเชิงลบและการต่อต้านทางอารมณ์ของคุณ

การมีการจัดการที่ดีพอสมควรในส่วนนั้นทำให้มองเห็นตัวเองทำในสิ่งที่คุณต้องการได้ง่ายขึ้น เพราะอย่างที่ Arnold บอก คุณต้องจินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการจะทำ ไม่อย่างนั้นมันจะยากหรือเป็นไปไม่ได้เลยที่จะนำวิสัยทัศน์นั้นมาสู่ความเป็นจริง

การควบคุมจิตใจของคุณให้ดีขึ้นจะทำให้การยึดวิสัยทัศน์นี้ไว้ในใจของคุณง่ายขึ้นทุกวัน สัปดาห์แล้วสัปดาห์เล่า คุณจะมีแนวโน้มที่จะก่อวินาศกรรมน้อยลง และความเชื่อของคุณจะสั่นคลอนน้อยลงเมื่อถูกคนอื่นหรือสังคมทั่วไปตั้งคำถามหรือแย่ลง

2. มองการดิ้นรนและความล้มเหลวเป็นสิ่งที่ดี

“ความแข็งแกร่งไม่ได้มาจากชัยชนะ การต่อสู้ของคุณพัฒนาจุดแข็งของคุณ เมื่อคุณผ่านความยากลำบากและตัดสินใจที่จะไม่ยอมแพ้ นั่นคือความแข็งแกร่ง”

ความล้มเหลวไม่ค่อยมีจุดจบของโลก เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทาง เป็นส่วนหนึ่งของช่วงการเรียนรู้ ปัญหาก็คือว่าถ้าคุณมีความคิดที่ขาดแคลน ทุกความล้มเหลวหรือความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้นอาจดูเหมือนท้องฟ้าตกลงมา สิ่งนี้สามารถฉุดรั้งคุณไว้จากการทำผลงานได้ดี หรือจากการลงมือทำเลย กุญแจสำคัญในการเอาชนะสิ่งนี้คือการพัฒนาความคิดที่อุดมสมบูรณ์ซึ่งบอกคุณว่ามีโอกาสมากขึ้นอยู่เสมอ วิธีนี้ช่วยให้คุณไม่ต้องรับมือกับความพ่ายแพ้อย่างจริงจังเกินไป

วิธีหนึ่งที่จะช่วยตัวเองในการพัฒนาความคิดเช่นนี้คือแทนที่ข้อมูลบางอย่าง เช่น ข่าวสาร โฆษณา ด้วยข้อมูลและบรรยากาศจากผู้เขียน/ผู้พูดในการพัฒนาตนเอง อีกวิธีหนึ่งก็คือการไปเที่ยวกับคนที่มีความคิดอุดมสมบูรณ์มากขึ้น หรือแค่คนที่คิดบวกและกระตือรือร้นกับชีวิต

ส่วนใหญ่คุณจะล้มเหลวก็ต่อเมื่อคุณยอมแพ้และยอมแพ้เท่านั้น หากคุณก้าวต่อไป คุณจะสร้างความแข็งแกร่งในตัวเองเพื่อใช้ชีวิตและก้าวผ่านอุปสรรคที่ยากลำบาก และหากคุณสามารถมองดูความพ่ายแพ้และเรียนรู้จากสิ่งเหล่านั้นได้ คุณก็สามารถเพิ่มความรู้ให้ลึกซึ้งขึ้นได้ บางทีอาจหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดและหาแนวทางที่ดีขึ้นเพื่อไปสู่เป้าหมายของคุณ

จำไว้ว่าการจะประสบความสำเร็จคุณต้องมีความล้มเหลวเหล่านั้น พวกเขาทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและฉลาดขึ้นและการสร้างตัวเองมีความสำคัญต่อความสำเร็จ

3. ไปให้ไกลกว่าเดิม

“สามหรือสี่ครั้งหลังเป็นสิ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อเติบโต ความเจ็บปวดบริเวณนี้แบ่งแชมป์จากคนอื่นที่ไม่ใช่แชมป์ นั่นคือสิ่งที่คนส่วนใหญ่ขาด ความกล้าที่จะดำเนินต่อไปและบอกว่าพวกเขาจะผ่านความเจ็บปวดไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น”

ก้าวไปอีกขั้น มันไม่ง่าย. โดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่าสิ่งนี้มักจะเป็นเพราะฉันคิดมากเกินไป การคิดมากมักจะนำไปสู่ความคิดด้านลบที่วนเวียนอยู่เรื่อยๆ ซึ่งคุณใช้ความคิดเพื่อลดความเข้มแข็งของตนเองผ่านการสงสัยในตนเอง และถ้าคุณรวมการคิดมากทั้งหมดเข้าด้วยกัน คุณอาจเสียเวลาเป็นเดือนหรืออาจถึงหลายปีในชีวิต

ดีกว่าที่จะหยุดคิดเมื่อทุกอย่างเสร็จสิ้นแล้วจึงคิดว่าจำเป็น แล้วไปทำในสิ่งที่คุณเลือกจะทำ แล้วเรียนรู้จากประสบการณ์และก้าวต่อไป

4. ไปออกกำลังกาย

“การฝึกทำให้เรามีทางออกสำหรับพลังงานที่ถูกระงับซึ่งเกิดจากความเครียดและทำให้จิตใจแจ่มใส เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่ปรับสภาพร่างกาย”

ใช่ การออกกำลังกายมีประโยชน์มากในหลายๆ ทาง ฉันพบว่าวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้อารมณ์กระวนกระวาย ด้านลบ หรืออารมณ์อ่อนแออย่างเต็มที่ก็คือการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังเชื่อถือได้เพราะไม่ได้ขึ้นอยู่กับจิตใจของคุณ คุณเพียงแค่ต้องลากตัวเองไปทุกที่ที่คุณต้องการและทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวบางอย่างเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

และอย่างไรก็ตาม คุณจะไปได้ไกลกว่าปกติโดยไม่มีพลังงานเหลือเฟือได้อย่างไร? ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันได้ตระหนักว่าปัญหามากมายเกิดขึ้นจากการขาดพลังงาน ดังนั้นการออกกำลังกายหรือไม่จึงไม่ใช่ทางเลือกมากนัก หากคุณไม่ใช่คนที่เด้งดึ๋งและมีพลังงานสูงโดยธรรมชาติ คุณต้องออกกำลังกายเพื่อสร้างพลังงานที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต

5. ไปช่วยเหลือผู้อื่น

“ช่วยเหลือผู้อื่นและให้บางสิ่งกลับคืนมา ฉันรับประกันว่าคุณจะค้นพบว่าในขณะที่การบริการสาธารณะปรับปรุงชีวิตและโลกรอบตัวคุณ รางวัลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือความสมบูรณ์และความหมายใหม่ที่จะนำมาซึ่งชีวิตของคุณเอง”

การช่วยเหลือผู้อื่นนั้นมีค่าในหลายๆ ด้าน นอกจากข้อดีที่ยอดเยี่ยมที่ Arnold นำเสนอ เช่น คุณกำลังช่วยเหลือผู้คน และในขณะเดียวกันก็เพิ่มคุณค่าและเพิ่มความหมายให้กับชีวิตของคุณเอง คุณยังสร้างความสัมพันธ์มากมาย

และกฎแห่งการตอบแทนซึ่งกันและกัน ความอยากที่จะตอบแทนกลับมีมากในคน หากคุณให้คุณค่าและช่วยเหลือพวกเขา พวกเขามักจะยอมช่วยเหลือคุณเมื่อคุณต้องการ หรือรู้สึกว่าจำเป็นต้องให้กลับโดยจ่ายไปข้างหน้าและช่วยเหลือผู้อื่น

สิ่งนี้ทำให้เกิดการกระทำและความคิดเชิงบวกที่ขยายวงกว้างขึ้นเรื่อยๆ และนั่นก็มีประโยชน์มากสำหรับพวกเราทุกคน