5 Tip Teratas Arnold Schwarzenegger untuk Membangun Kehidupan yang Anda Inginkan

Juara dunia binaraga berkali-kali. Salah satu aktor dengan bayaran paling tinggi dalam beberapa dekade terakhir. Dan sekarang gubernur California. Resume Arnold Schwarzenegger terdengar lebih seperti resume tiga pria daripada hanya satu. Bagaimana dia melakukannya?

Berikut adalah lima petunjuk, kebiasaan sukses dan tips dari Arnold sendiri.

1. Percaya pada diri sendiri.

“Saya tahu saya adalah seorang pemenang di akhir tahun enam puluhan. Saya tahu saya ditakdirkan untuk hal-hal besar. Orang akan mengatakan bahwa pemikiran seperti itu sama sekali tidak sopan. Saya setuju. Kesopanan bukanlah kata yang cocok untuk saya dengan cara apa pun – saya harap itu tidak akan pernah terjadi.”

“Kita semua memiliki kekuatan batin yang besar. Kekuatannya adalah keyakinan diri. Benar-benar ada sikap untuk menang. Anda harus melihat diri Anda menang sebelum Anda menang. Dan Anda harus lapar. Anda harus ingin menaklukkan.”

“Pikiran adalah batasnya. Selama pikiran dapat membayangkan fakta bahwa Anda dapat melakukan sesuatu, Anda dapat melakukannya, selama Anda benar-benar percaya 100 persen.”

Keyakinan yang sangat kuat pada diri sendiri bisa sangat berguna.

Kedengarannya klise, keyakinan Anda pada diri sendiri menentukan banyak hal tentang perjalanan dan hasil Anda. Tapi masalah dengan pernyataan seperti "Percaya saja pada dirimu sendiri, man!" adalah bahwa mereka tidak datang dengan petunjuk praktis tentang bagaimana untuk benar-benar lebih percaya saya sendiri. Jadi Anda kesulitan untuk pergi kemana-mana.

Saya telah menemukan beberapa hal yang telah membantu.

• Pertama, dengan menyadari bahwa Anda mampu menangani hal-hal negatif yang datang dengan cara Anda, kepercayaan Anda pada diri sendiri dan kemampuan Anda tumbuh.
• Anda juga dapat mengerjakan proses serupa secara sukarela. Dengan menetapkan tujuan dan mencapainya, kepercayaan Anda pada diri sendiri meningkat. Dan dengan menghadapi ketakutan Anda dan menemukan bahwa Anda memang bisa bertahan dari pengalaman seperti itu, kepercayaan Anda pada diri sendiri juga meningkat. Tak satu pun dari opsi ini mungkin terdengar glamor, menyenangkan, atau cepat. Dan banyak waktu mereka tidak. Tetapi seperti banyak hal lain, Anda harus berusaha untuk mendapatkan hasil yang baik.

Tapi ada juga sisi lain dari tantangan ini. Cukup banyak masalah dengan kurangnya kepercayaan pada diri sendiri berasal dari sabotase diri internal, keyakinan yang membatasi diri, dan penolakan di dalam pikiran Anda. Anda menahan diri.

Saya telah menemukan bahwa membaca buku Eckhart Tolle seperti “A New Earth” – atau buku tentang kesadaran secara umum saya kira – untuk membantu Anda menyadari bahwa Anda bukanlah ego, pikiran atau emosi Anda dan membaca ulang untuk memperkuat dan memperdalam keyakinan itu bisa sangat membantu. untuk mengurangi perjuangan batin, analisis berlebihan dan sabotase diri. Seiring waktu Anda bisa mendapatkan kontrol yang lebih baik atas pikiran Anda dan Anda akan berhenti mendengarkan begitu banyak suara batin negatif Anda sendiri dan perlawanan emosional.

Memiliki pegangan yang cukup baik pada bagian itu membuat lebih mudah untuk melihat diri Anda melakukan apa yang ingin Anda lakukan. Karena, seperti yang dikatakan Arnold, Anda harus bisa membayangkan apa yang ingin Anda lakukan atau akan sangat sulit atau tidak mungkin mewujudkan visi itu menjadi kenyataan.

Dengan mendapatkan kontrol yang lebih baik atas pikiran Anda, menjadi lebih mudah untuk menyimpan visi ini dalam pikiran Anda hari demi hari, minggu demi minggu. Anda akan kurang rentan terhadap sabotase diri. Dan keyakinan Anda akan sedikit goyah ketika ditanyai atau diperparah oleh orang lain atau hanya masyarakat pada umumnya.

2. Lihat perjuangan dan kegagalan sebagai sesuatu yang positif.

“Kekuatan tidak datang dari kemenangan. Perjuangan Anda mengembangkan kekuatan Anda. Ketika Anda melewati kesulitan dan memutuskan untuk tidak menyerah, itulah kekuatan.”

Kegagalan jarang menjadi akhir dunia. Ini adalah bagian dari perjalanan, bagian dari kurva belajar. Masalahnya hanya jika Anda memiliki mentalitas kelangkaan maka setiap kegagalan atau potensi kegagalan mungkin tampak seperti langit runtuh. Hal ini dapat menghambat Anda untuk tampil baik. Atau dari mengambil tindakan sama sekali. Kunci untuk mengatasinya adalah dengan mengembangkan mentalitas kelimpahan yang memberi tahu Anda bahwa selalu ada lebih banyak peluang. Ini memungkinkan Anda untuk tidak menganggap kemunduran terlalu serius.

Salah satu cara untuk membantu diri Anda sendiri mengembangkan mentalitas seperti itu adalah dengan mengganti beberapa masukan yang biasa – berita, iklan – dengan informasi dan getaran dari penulis/pembicara pengembangan pribadi. Cara lain adalah dengan lebih banyak bergaul dengan orang-orang dengan mentalitas berkelimpahan. Atau hanya orang-orang yang positif dan antusias dengan kehidupan.

Sekarang, sebagian besar waktu Anda hanya benar-benar gagal ketika Anda menyerah dan menyerah. Jika Anda terus berjalan, Anda akan membangun kekuatan batin Anda untuk hidup dan bergerak melalui masa-masa sulit. Dan jika Anda dapat melihat kemunduran Anda dan belajar darinya, Anda juga dapat memperdalam pengetahuan Anda, mungkin menghindari beberapa kesalahan dan menemukan jalan yang lebih baik menuju tujuan Anda.

Ingatlah bahwa untuk sukses Anda membutuhkan kegagalan itu. Mereka membuat Anda lebih kuat dan lebih pintar dan membangun diri sendiri sangat penting untuk kesuksesan.

3. Bekerja lebih keras.

“Tiga atau empat repetisi terakhir adalah yang membuat otot tumbuh. Area rasa sakit ini membedakan juara dari orang lain yang bukan juara. Itulah yang tidak dimiliki kebanyakan orang, memiliki keberanian untuk terus maju dan hanya mengatakan bahwa mereka akan melalui rasa sakit apa pun yang terjadi.”

Pergi mil ekstra. Ini tidak mudah. Secara pribadi saya pikir ini sering terjadi karena saya terlalu banyak berpikir. Overthinking sering mengarah ke spiral pemikiran negatif di mana Anda menggunakan pikiran Anda untuk mengurangi kekuatan Anda sendiri melalui keraguan diri. Dan jika Anda menambahkan semua pemikiran yang berlebihan, Anda dapat membuang waktu berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun dalam hidup Anda.

Lebih berguna untuk berhenti berpikir ketika semua pemikiran yang diperlukan telah dilakukan. Dan untuk kemudian pergi dan lakukan apa yang Anda pilih untuk dilakukan. Dan kemudian belajar dari pengalaman Anda dan terus maju.

4. Berolahragalah.

“Pelatihan memberi kita jalan keluar untuk energi yang tertekan yang diciptakan oleh stres dan dengan demikian mengencangkan semangat seperti halnya olahraga yang mengkondisikan tubuh.”

Yap, berolahraga sangat berguna dalam lebih dari satu cara. Saya telah menemukan bahwa salah satu cara terbaik untuk mengubah suasana hati yang cemas, negatif, atau lemah sepenuhnya adalah dengan berolahraga. Ini juga dapat diandalkan karena tidak terlalu bergantung pada pikiran Anda. Anda hanya perlu menyeret diri ke mana pun Anda ingin pergi dan membuat tubuh Anda melakukan gerakan tertentu untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Lagi pula, bagaimana Anda bisa bekerja lebih keras tanpa energi ekstra? Selama beberapa tahun terakhir saya menyadari bahwa banyak masalah hanya didasarkan pada kekurangan energi. Jadi berolahraga atau tidak sebenarnya bukan pilihan. Jika Anda secara alami bukan orang yang bersemangat dan berenergi tinggi, maka Anda harus berolahraga dengan cara tertentu untuk menciptakan energi yang Anda butuhkan untuk mencapai apa pun yang Anda inginkan dalam hidup.

5. Pergi dan bantu orang lain.

“Bantu orang lain dan berikan sesuatu kembali. Saya jamin Anda akan menemukan bahwa sementara layanan publik meningkatkan kehidupan dan dunia di sekitar Anda, hadiah terbesarnya adalah pengayaan dan makna baru yang akan membawa kehidupan Anda sendiri.”

Membantu orang lain sangat berharga dalam banyak hal. Selain sisi positif yang dibawa Arnold – seperti fakta bahwa Anda membantu orang lain dan pada saat yang sama memperkaya dan menambahkan makna pada hidup Anda sendiri – Anda juga menciptakan banyak hubungan.

Dan Hukum Timbal Balik, dorongan untuk memberi kembali sangat kuat dalam diri manusia. Jika Anda memberikan nilai dan bantuan kepada mereka, maka mereka akan cenderung membantu Anda saat Anda membutuhkannya. Atau merasa perlu memberi kembali dengan membayarnya ke depan dan membantu orang lain.

Ini menciptakan spiral tindakan dan pikiran positif yang besar dan meluas. Dan itu bisa sangat bermanfaat bagi kita semua.