Les 5 meilleurs conseils d'Arnold Schwarzenegger pour construire la vie que vous voulez

Champion du monde de musculation à plusieurs reprises. L'un des acteurs les mieux payés de ces dernières décennies. Et maintenant le gouverneur de Californie. Le CV d'Arnold Schwarzenegger ressemble plus au CV de trois hommes qu'à un seul. Comment a-t-il fait?

Voici cinq indices, habitudes de réussite et conseils d'Arnold lui-même.

1. Croyez en vous.

"Je savais que j'étais un gagnant à la fin des années soixante. Je savais que j'étais destiné à de grandes choses. Les gens diront que ce genre de pensée est totalement impudique. Je suis d'accord. La pudeur n'est pas un mot qui s'applique à moi en aucune façon - j'espère qu'il ne le sera jamais.

« Nous avons tous un grand pouvoir intérieur. Le pouvoir est la confiance en soi. Il y a vraiment une attitude à gagner. Vous devez vous voir gagner avant de gagner. Et il faut avoir faim. Il faut vouloir conquérir.

"Le mental est la limite. Tant que l'esprit peut envisager le fait que vous pouvez faire quelque chose, vous pouvez le faire, tant que vous y croyez vraiment à 100 %.

Une très forte croyance en vous-même peut être ridiculement utile.

Aussi ringard que cela puisse paraître, votre confiance en vous détermine beaucoup votre parcours et vos résultats. Mais le problème avec des déclarations comme "Crois juste en toi, mec!" c'est qu'ils ne sont pas accompagnés d'instructions pratiques sur la façon de croire davantage en moi-même. Vous avez donc du mal à vous déplacer.

J'ai trouvé quelques choses qui ont été utiles.

• Premièrement, en réalisant que vous êtes capable de gérer les choses négatives qui se présentent à vous, votre confiance en vous et vos capacités grandissent.
• Vous pouvez également travailler volontairement sur un processus similaire. En fixant des objectifs et en les atteignant, votre confiance en vous augmente. Et en faisant face à vos peurs et en découvrant que vous pouvez en effet survivre à de telles expériences, votre confiance en vous augmente également. Aucune de ces options ne peut sembler aussi glamour, amusante ou rapide. Et la plupart du temps, ils ne le sont pas. Mais comme pour tant d'autres choses, vous devez faire des efforts pour obtenir de bons résultats.

Mais il y a aussi un autre côté à ce défi. Une grande partie du problème avec un manque de confiance en soi vient de l'auto-sabotage interne, des croyances auto-limitantes et de la résistance dans votre esprit. C'est toi qui te retiens.

J'ai trouvé que lire les livres d'Eckhart Tolle comme "A New Earth" - ou des livres sur la pleine conscience en général je suppose - pour vous aider à réaliser que vous n'êtes pas votre ego, vos pensées ou vos émotions et relire pour renforcer et approfondir cette croyance peut être très utile pour réduire la lutte intérieure, la sur-analyse et l'auto-sabotage. Au fil du temps, vous pourrez mieux contrôler votre esprit et vous cesserez d'écouter autant vos propres voix intérieures négatives et votre résistance émotionnelle.

Avoir une assez bonne maîtrise de cette partie permet de se voir plus facilement en train de faire ce que vous voulez faire. Parce que, comme le dit Arnold, vous devez être capable d'imaginer ce que vous voulez faire, sinon il sera très difficile ou tout simplement impossible de concrétiser cette vision.

En obtenant un meilleur contrôle sur votre esprit, il devient plus facile de garder cette vision dans votre esprit jour après jour, semaine après semaine. Vous serez moins sujet à l'auto-sabotage. Et votre conviction vacillera moins lorsqu'elle sera interrogée ou pire par d'autres personnes ou simplement par la société en général.

2. Voyez la lutte et l'échec comme quelque chose de positif.

"La force ne vient pas de la victoire. Vos luttes développent vos forces. Lorsque vous traversez des épreuves et que vous décidez de ne pas vous rendre, c'est la force.

L'échec est rarement la fin du monde. C'est une partie du voyage, une partie de la courbe d'apprentissage. Le problème est simplement que si vous avez une mentalité de pénurie, chaque échec ou échec potentiel peut sembler comme un ciel qui tombe. Cela peut vous empêcher de bien performer. Ou de prendre des mesures du tout. La clé pour surmonter cela est de développer une mentalité d'abondance qui vous dit qu'il y a toujours plus d'opportunités. Cela vous permet de ne pas prendre les revers trop au sérieux.

Une façon de vous aider à développer une telle mentalité est de remplacer certains des apports habituels - nouvelles, publicité - par des informations et l'ambiance d'auteurs/conférenciers de développement personnel. Une autre façon est simplement de passer plus de temps avec des gens avec une mentalité d'abondance. Ou simplement des personnes positives et enthousiastes à l'égard de la vie.

Maintenant, la plupart du temps, vous n'échouez vraiment que lorsque vous abandonnez et que vous vous abandonnez. Si vous continuez, vous développerez votre force intérieure pour vivre et traverser des moments difficiles. Et si vous êtes capable de regarder vos revers et d'en tirer des leçons, vous pouvez également approfondir vos connaissances, peut-être éviter certaines erreurs et trouver une meilleure voie vers votre objectif.

Rappelez-vous que pour réussir, vous avez besoin de ces échecs. Ils vous rendent plus fort et plus intelligent et cette construction de vous-même est essentielle au succès.

3. Faites un effort supplémentaire.

« Les trois ou quatre dernières répétitions sont ce qui fait grossir le muscle. Cette zone de douleur sépare le champion de quelqu'un d'autre qui n'est pas un champion. C'est ce qui manque à la plupart des gens, avoir le courage de continuer et de dire qu'ils traverseront la douleur quoi qu'il arrive.

Faire un effort supplémentaire. Ce n'est pas facile. Personnellement, je pense que c'est souvent parce que j'ai trop réfléchi. Trop réfléchir conduit souvent à des spirales de pensées négatives où vous utilisez votre esprit pour diminuer votre propre force par le biais du doute de soi. Et si vous additionnez toutes ces réflexions excessives, vous pouvez perdre des mois, voire des années de votre vie.

Il est plus utile d'arrêter de penser quand tout ce qui est nécessaire est fait. Et pour ensuite aller faire ce que vous choisissez de faire. Et puis d'apprendre de vos expériences et de continuer.

4. Allez vous entraîner.

"L'entraînement nous donne un débouché pour les énergies supprimées créées par le stress et tonifie ainsi l'esprit tout comme l'exercice conditionne le corps."

Oui, l'entraînement est très utile à plus d'un titre. J'ai découvert que l'un des meilleurs moyens de transformer complètement une humeur anxieuse, négative ou faible est simplement de faire de l'exercice. Il est également fiable car il ne dépend pas tellement de votre esprit. Il vous suffit de vous traîner là où vous devez aller et de faire effectuer certains mouvements à votre corps pour obtenir le résultat souhaité.

Et, de toute façon, comment allez-vous pouvoir faire un effort supplémentaire sans énergie supplémentaire ? Au cours des dernières années, j'ai réalisé que de nombreux problèmes sont simplement basés sur un manque d'énergie. Donc, s'entraîner ou non n'est pas vraiment un choix. Si vous n'êtes pas naturellement une personne dynamique et pleine d'énergie, vous devez faire de l'exercice d'une manière ou d'une autre pour créer l'énergie dont vous avez besoin pour réaliser tout ce que vous voulez dans la vie.

5. Allez aider les autres.

"Aidez les autres et donnez quelque chose en retour. Je vous garantis que vous découvrirez que si le service public améliore la vie et le monde qui vous entoure, sa plus grande récompense est l'enrichissement et le nouveau sens qu'il apportera à votre propre vie.

Aider les autres est précieux à bien des égards. Outre les merveilleux avantages qu'Arnold évoque - comme le fait que vous aidez les gens tout en enrichissant et en ajoutant un sens à votre propre vie - vous créez également de nombreuses relations.

Et la loi de réciprocité, l'envie de redonner est forte chez les gens. Si vous leur apportez de la valeur et de l'aide, ils seront souvent enclins à vous donner un coup de main lorsque vous en aurez besoin. Ou ressentez le besoin de redonner en donnant au suivant et en aidant les autres.

Cela crée de grandes spirales ascendantes et croissantes d'actions et de pensées positives. Et cela peut être très utile pour nous tous.