As 5 principais dicas de Arnold Schwarzenegger para construir a vida que você deseja

Campeão mundial de fisiculturismo inúmeras vezes. Um dos atores mais bem pagos das últimas décadas. E agora o governador da Califórnia. O currículo de Arnold Schwarzenegger soa mais como o currículo de três homens do que apenas um. Como ele fez isso?

Aqui estão cinco dicas, hábitos de sucesso e dicas do próprio Arnold.

1. Acredite em si mesmo.

“Eu sabia que era um vencedor no final dos anos sessenta. Eu sabia que estava destinado a grandes coisas. As pessoas dirão que esse tipo de pensamento é totalmente imodesto. Eu concordo. Modéstia não é uma palavra que se aplique a mim de forma alguma – espero que nunca seja.”

“Todos nós temos um grande poder interior. O poder é a auto-fé. Há realmente uma atitude para vencer. Você tem que se ver ganhando antes de ganhar. E você tem que estar com fome. Você tem que querer conquistar.”

“A mente é o limite. Contanto que a mente possa visualizar o fato de que você pode fazer algo, você pode fazê-lo, contanto que você realmente acredite 100 por cento.”

Uma crença muito forte em si mesmo pode ser ridiculamente útil.

Por mais brega que possa parecer, sua crença em si mesmo determina muito sobre sua jornada e seus resultados. Mas o problema com declarações como “Apenas acredite em você, cara!” é que eles não vêm com nenhuma instrução prática sobre como realmente acreditar mais em mim mesmo. Então você tem dificuldade em chegar a qualquer lugar.

Encontrei algumas coisas que foram úteis.

• Primeiro, ao perceber que você é capaz de lidar com coisas negativas que surgem em seu caminho, sua crença em si mesmo e suas capacidades crescem.
• Você também pode trabalhar em um processo semelhante voluntariamente. Ao estabelecer metas e alcançá-las, sua crença em si mesmo aumenta. E ao enfrentar seus medos e descobrir que você pode realmente sobreviver a essas experiências, sua crença em si mesmo também aumenta. Nenhuma dessas opções pode parecer tão glamorosa, divertida ou rápida. E muitas vezes não são. Mas como em tantas outras coisas, você tem que se esforçar para obter bons resultados.

Mas há também um outro lado desse desafio. Muito do problema com a falta de crença em si mesmo vem da auto-sabotagem interna, crenças autolimitantes e resistência dentro de sua mente. É você se segurando.

Descobri que ler os livros de Eckhart Tolle como “A New Earth” – ou livros sobre mindfulness em geral, eu acho – para ajudá-lo a perceber que você não é seu ego, pensamentos ou emoções e reler para fortalecer e aprofundar essa crença pode ser muito útil para reduzir a luta interior, a superanálise e a auto-sabotagem. Com o tempo, você pode obter um melhor controle sobre sua mente e deixará de ouvir tanto suas próprias vozes internas negativas e resistência emocional.

Ter um controle razoavelmente bom nessa parte torna mais fácil se ver fazendo o que você quer fazer. Porque, como diz Arnold, você tem que ser capaz de imaginar o que quer fazer ou será muito difícil ou simplesmente impossível trazer essa visão para a realidade.

Ao obter um melhor controle sobre sua mente, torna-se mais fácil manter essa visão em sua mente dia após dia, semana após semana. Você estará menos propenso à auto-sabotagem. E sua crença vai vacilar menos ao ser questionada ou pior por outras pessoas ou apenas pela sociedade em geral.

2. Veja a luta e o fracasso como algo positivo.

“A força não vem de vencer. Suas lutas desenvolvem seus pontos fortes. Quando você passa por dificuldades e decide não se render, isso é força.”

O fracasso raramente é o fim do mundo. É uma parte da jornada, uma parte da curva de aprendizado. O problema é que, se você tem uma mentalidade de escassez, cada falha ou falha potencial pode parecer como o céu caindo. Isso pode impedi-lo de ter um bom desempenho. Ou de agir em tudo. A chave para superar isso é desenvolver uma mentalidade de abundância que lhe diga que sempre há mais oportunidades. Isso permite que você não leve os contratempos muito a sério.

Uma maneira de se ajudar a desenvolver essa mentalidade é substituir algumas das informações usuais – notícias, publicidade – por informações e a vibração de autores/palestrantes de desenvolvimento pessoal. Outra maneira é apenas sair mais com pessoas com mentalidade de abundância. Ou apenas pessoas positivas e entusiasmadas com a vida.

Agora, na maioria das vezes você só falha de verdade quando desiste e se rende. Se você continuar, você construirá sua força interior para viver e passar por momentos difíceis. E se você for capaz de olhar para seus contratempos e aprender com eles você também pode aprofundar seu conhecimento, talvez evitar alguns erros e encontrar um caminho melhor em direção ao seu objetivo.

Lembre-se que para ter sucesso você precisa desses fracassos. Eles o tornam mais forte e mais inteligente e esse desenvolvimento de si mesmo é vital para o sucesso.

3. Vá além.

“As últimas três ou quatro repetições são o que faz o músculo crescer. Esta área de dor divide o campeão de outra pessoa que não é um campeão. Isso é o que falta à maioria das pessoas, ter a coragem de continuar e apenas dizer que passará pela dor, não importa o que aconteça.”

Indo a milha extra. Não é fácil. Pessoalmente, acho que isso acontece muitas vezes porque pensei demais. Pensar demais geralmente leva a espirais de pensamento negativo, onde você usa sua mente para diminuir sua própria força por meio da dúvida. E se você somar todo o pensamento excessivo, pode desperdiçar meses ou talvez até anos de sua vida.

É mais útil parar de pensar quando tudo o que é necessário é feito. E então vá e faça o que você escolher fazer. E então aprender com suas experiências e continuar.

4. Vá malhar.

“O treinamento nos dá uma saída para as energias suprimidas criadas pelo estresse e, assim, tonifica o espírito, assim como o exercício condiciona o corpo.”

Sim, malhar é muito útil em mais de uma maneira. Descobri que uma das melhores maneiras de reverter completamente um humor ansioso, negativo ou fraco é simplesmente fazer exercícios. Também é confiável porque não depende tanto de sua mente. Você só precisa se arrastar para onde precisar ir e fazer com que seu corpo faça certos movimentos para obter o resultado desejado.

E, de qualquer forma, como você será capaz de percorrer a milha extra sem energia extra? Ao longo dos últimos anos percebi que muitos problemas são simplesmente baseados na falta de energia. Então, malhar ou não não é uma escolha realmente. Se você não é naturalmente uma pessoa saltitante e de alta energia, então você tem que se exercitar de alguma forma para criar essa energia que você precisa para alcançar o que quer que seja na vida.

5. Vá e ajude os outros.

“Ajude os outros e dê algo em troca. Garanto que você descobrirá que, embora o serviço público melhore a vida e o mundo ao seu redor, sua maior recompensa é o enriquecimento e o novo significado que trará à sua própria vida.”

Ajudar os outros é valioso de muitas maneiras. Além das vantagens maravilhosas que Arnold traz – como o fato de você estar ajudando as pessoas e ao mesmo tempo enriquecendo e acrescentando significado à sua própria vida – você também cria muitos relacionamentos.

E a Lei da Reciprocidade, o desejo de retribuir é forte nas pessoas. Se você fornecer valor e ajudá-los, eles geralmente estarão inclinados a lhe dar uma mão quando você precisar. Ou sinta a necessidade de retribuir, pagando e ajudando outras pessoas.

Isso cria grandes espirais ascendentes de ações e pensamentos positivos. E isso pode ser muito útil para todos nós.