원하는 삶을 만들기 위한 Arnold Schwarzenegger의 상위 5가지 팁

보디 빌딩 세계 챔피언 여러 번. 지난 수십 년 동안 가장 높은 보수를 받은 배우 중 한 명입니다. 그리고 지금은 캘리포니아 주지사입니다. Arnold Schwarzenegger의 이력서는 한 사람이 아니라 세 사람의 이력서처럼 들립니다. 그는 어떻게 했습니까?

다음은 Arnold 자신의 5가지 단서, 성공 습관 및 팁입니다.

1. 자신을 믿으세요.

“나는 60년대 후반에 내가 승자라는 것을 알았다. 나는 내가 위대한 일을 할 운명이라는 것을 알았다. 사람들은 그런 생각이 완전히 부적절하다고 말할 것입니다. 나는 동의한다. 겸손은 어떤 식으로든 나에게 적용되는 단어가 아닙니다. 결코 그렇지 않기를 바랍니다.”

“우리 모두는 위대한 내면의 힘을 가지고 있습니다. 힘은 자기 믿음입니다. 정말로 이기려는 자세가 있습니다. 이기기 전에 자신이 이기는 것을 봐야 합니다. 그리고 배가 고파야 합니다. 당신은 정복하고 싶어해야합니다."

“마음이 한계다. 마음이 당신이 무언가를 할 수 있다는 사실을 상상할 수 있는 한, 당신이 정말로 100% 믿는 한 당신은 그것을 할 수 있습니다.”

자신에 대한 매우 강한 믿음은 엄청나게 유용할 수 있습니다.

진부하게 들릴지 모르지만, 자신에 대한 믿음은 여정과 결과에 대해 많은 것을 결정합니다. 그러나 "그냥 자신을 믿으세요!"와 같은 진술의 문제는 그들은 실제로 나를 더 많이 믿는 방법에 대한 실용적인 지침이 제공되지 않는다는 것입니다. 그래서 어디를 가도 힘들다.

도움이 되는 몇 가지를 찾았습니다.

• 첫째, 자신에 대한 믿음과 능력이 성장하는 방식으로 오는 부정적인 일을 처리할 수 있다는 것을 인식함으로써.
• 자발적으로 유사한 프로세스를 수행할 수도 있습니다. 목표를 설정하고 달성함으로써 자신에 대한 믿음이 커집니다. 그리고 두려움에 맞서고 그러한 경험에서 실제로 살아남을 수 있다는 것을 발견함으로써 자신에 대한 믿음도 높아집니다. 이러한 옵션 중 어느 것도 화려하거나 재미있거나 빠르게 들릴 수 없습니다. 그리고 그렇지 않은 경우가 많습니다. 하지만 다른 많은 것들과 마찬가지로 좋은 결과를 얻으려면 노력을 기울여야 합니다.

그러나 이 도전에는 또 다른 측면도 있습니다. 자신에 대한 믿음의 부족과 관련된 문제의 상당 부분은 내면의 자기 파괴, 자기 제한적 신념 및 마음 속의 저항에서 비롯됩니다. 그것은 당신 자신을 다시 잡고 있습니다.

나는 Eckhart Tolle의 "A New Earth"와 같은 책이나 일반적인 마음챙김에 관한 책을 읽는 것이 당신이 당신의 에고, 생각, 감정이 아니라는 것을 깨닫고 그 믿음을 강화하고 심화하기 위해 다시 읽는 것이 매우 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다. 내부 투쟁, 과잉 분석 및 자기 파괴를 줄이기 위해. 시간이 지나면서 마음을 더 잘 통제할 수 있게 되고 자신의 부정적인 내면의 목소리와 감정적 저항에 너무 많이 귀를 기울이지 않게 될 것입니다.

그 부분을 합리적으로 잘 처리하면 하고 싶은 일을 하는 자신을 더 쉽게 볼 수 있습니다. Arnold가 말했듯이, 하고 싶은 것을 상상할 수 있어야 합니다. 그렇지 않으면 그 비전을 현실로 구현하는 것이 매우 어렵거나 불가능하기 때문입니다.

당신의 마음을 더 잘 통제함으로써 매일, 매주 당신의 마음에 이 비전을 유지하는 것이 더 쉬워집니다. 자기 파괴에 덜 취약할 것입니다. 그리고 당신의 믿음은 다른 사람들이나 일반 사회로부터 질문을 받거나 더 나빠질 때 덜 흔들리게 될 것입니다.

2. 투쟁과 실패를 긍정적인 것으로 봅니다.

“힘은 승리에서 오는 것이 아닙니다. 당신의 투쟁은 당신의 강점을 발전시킵니다. 시련을 겪으면서 항복하지 않기로 마음먹었을 때 그것이 힘이다.”

실패로 세상이 끝나는 경우는 거의 없습니다. 그것은 여정의 일부이자 학습 곡선의 일부입니다. 문제는 당신이 희소성 사고방식을 가지고 있다면 모든 실패나 잠재적 실패가 하늘이 무너지는 것처럼 보일 수 있다는 것입니다. 이렇게 하면 실적이 좋지 않을 수 있습니다. 또는 전혀 조치를 취하지 않습니다. 이것을 극복하는 열쇠는 항상 더 많은 기회가 있다고 말하는 풍요의 사고방식을 개발하는 것입니다. 이렇게 하면 좌절을 너무 심각하게 받아들이지 않아도 됩니다.

그러한 사고 방식을 개발하는 데 도움이 되는 한 가지 방법은 뉴스, 광고와 같은 일반적인 입력을 개인 개발 작성자/연사의 정보 및 분위기로 바꾸는 것입니다. 또 다른 방법은 풍부한 사고방식을 가진 사람들과 더 많이 어울리는 것입니다. 또는 삶에 대해 긍정적이고 열정적인 사람들만.

이제 대부분의 경우 포기하고 항복할 때만 실제로 실패합니다. 계속하면 거친 패치를 통해 살고 이동할 수있는 내면의 힘을 키울 것입니다. 그리고 장애물을 보고 배울 수 있다면 지식을 심화할 수도 있고 실수를 피하고 목표를 향한 더 나은 방향을 찾을 수도 있습니다.

성공하려면 그러한 실패가 필요하다는 것을 기억하십시오. 그것들은 당신을 더 강하고 똑똑하게 만들어주며, 당신 자신의 성장은 성공에 필수적입니다.

3. 더 멀리 가십시오.

“마지막 3~4회는 근육을 성장시키는 것입니다. 이 고통의 영역은 챔피언이 아닌 다른 사람과 챔피언을 나눕니다. 그것이 대부분의 사람들에게 부족한 것입니다. 무슨 일이 일어나든 고통을 겪을 것이라고 말할 용기가 있습니다.”

추가 마일을 이동합니다. 쉽지 않다. 개인적으로 생각을 너무 많이 해서 그런 경우가 많았던 것 같아요. 지나친 생각은 종종 부정적인 생각으로 이어지며, 자기 의심을 통해 자신의 힘을 약화시키기 위해 마음을 사용합니다. 그리고 지나치게 많은 생각을 합치면 몇 달 또는 몇 년을 낭비할 수 있습니다.

필요한 생각이 모두 끝났을 때 생각을 멈추는 것이 더 유용합니다. 그리고 나서 당신이 하기로 선택한 일을 하십시오. 그런 다음 경험에서 배우고 계속 진행하십시오.

4. 운동하러 가세요.

"트레이닝은 스트레스로 인해 억제된 에너지의 배출구를 제공하여 운동이 몸을 조절하는 것처럼 정신을 안정시킵니다."

네, 운동은 여러 면에서 매우 유용합니다. 나는 불안하거나 부정적이거나 나약한 기분을 완전히 돌릴 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 단순히 운동을 하는 것임을 알게 되었습니다. 그것은 또한 당신의 마음에 너무 의존하지 않기 때문에 신뢰할 수 있습니다. 원하는 결과를 얻기 위해 원하는 곳으로 몸을 끌고 몸이 특정 움직임을 하도록 해야 합니다.

그리고 어쨌든, 여분의 에너지 없이 어떻게 더 멀리 갈 수 있습니까? 지난 몇 년 동안 나는 많은 문제가 단순히 에너지 부족에 근거한다는 것을 깨달았습니다. 그래서 운동을 하고 안하고는 별로 선택의 여지가 없습니다. 당신이 타고난 탄력 있고 에너지가 넘치는 사람이 아니라면 인생에서 원하는 것이 무엇이든 성취하는 데 필요한 에너지를 만들기 위해 어떤 식으로든 운동을 해야 합니다.

5. 가서 다른 사람을 도우십시오.

“남을 돕고 무언가를 돌려주세요. 공공 서비스가 여러분 주변의 삶과 세상을 개선하지만 가장 큰 보상은 여러분 자신의 삶을 풍요롭게 하고 새로운 의미를 가져다준다는 사실을 알게 될 것이라고 장담합니다.”

다른 사람을 돕는 것은 여러 면에서 가치가 있습니다. Arnold가 제공하는 놀라운 장점 외에도 사람들을 돕고 동시에 자신의 삶을 풍요롭게 하고 의미를 추가한다는 사실과 같이 많은 관계를 형성합니다.

그리고 상호성의 법칙, 환원하려는 충동이 사람에게 강합니다. 당신이 그들에게 가치를 제공하고 도움을 준다면 그들은 당신이 필요할 때 당신에게 도움을 주려는 경향이 있을 것입니다. 또는 선불로 지불하고 다른 사람들을 도우면서 보답해야 할 필요성을 느끼십시오.

이것은 긍정적인 행동과 생각의 크고 확장되는 상향 나선형을 만듭니다. 그리고 그것은 우리 모두에게 매우 유용할 수 있습니다.