阿诺德施瓦辛格打造你想要的生活的 5 大秘诀

健美世界冠军无数次。 过去几十年收入最高的演员之一。 现在是加州州长。 阿诺德施瓦辛格的简历听起来更像是三个人的简历，而不仅仅是一个人。 他是怎么做到的？

以下是来自阿诺德本人的五个线索、成功习惯和秘诀。

1.相信自己。

“我知道我在 60 年代后期是赢家。 我知道我注定要做伟大的事情。 人们会说，这种想法是完全不谦虚的。 我同意。 谦虚不是一个以任何方式适用于我的词——我希望它永远不会。”

“我们都有强大的内在力量。 力量在于自信。 真的有一种取胜的态度。 在你赢之前，你必须看到自己赢了。 你必须饿了。 你必须想征服。”

“头脑是极限。 只要头脑能想象到你可以做某事的事实，你就可以做到，只要你真的 100% 相信。”

对自己非常坚定的信念可能非常有用。

尽管听起来很老套，但您对自己的信念在很大程度上决定了您的旅程和结果。 但是像“相信你自己，伙计！”这样的陈述存在问题。 是他们没有提供任何关于如何真正相信我自己的实用说明。 所以你很难去任何地方。

我发现了一些有用的东西。

• 首先，通过意识到你能够处理你对自己的信念和能力增长的负面影响。
• 您也可以自愿从事类似的流程。 通过设定目标并实现它们，你对自己的信心就会增加。 通过面对你的恐惧并发现你确实可以在这样的经历中幸存下来，你对自己的信念也会上升。 这些选项中没有一个听起来那么迷人、有趣或快速。 很多时候他们不是。 但就像其他很多事情一样，你必须努力获得好的结果。

但这一挑战还有另一面。 对自己缺乏信心的问题很大一部分来自于内心的自我破坏、自我限制的信念和内心的抗拒。 是你在阻止自己。

我发现阅读 Eckhart Tolle 的书，如“新地球”——或者我想一般来说关于正念的书——可以帮助你意识到你不是你的自我、思想或情绪，并重新阅读以加强和加深这种信念会非常有帮助减少内心的挣扎、过度分析和自我破坏。 随着时间的推移，您可以更好地控制自己的思想，并且您将不再过多地倾听自己内心的负面声音和情绪抗拒。

在这方面有一个相当好的处理可以让你更容易看到自己在做你想做的事情。 因为，正如阿诺德所说，你必须能够想象你想要做什么，否则将很难或根本不可能将这个愿景变为现实。

通过更好地控制你的思想，日复一日、一周又一周地在你的脑海中保持这个愿景变得更容易。 您将不太容易自我破坏。 当被其他人或整个社会质疑或更糟时，你的信念会更少动摇。

2. 将奋斗和失败视为积极的事情。

“力量不是来自胜利。 你的奋斗发展你的优势。 历经磨难，决定不投降，这就是力量。”

失败很少是世界末日。 这是旅程的一部分，是学习曲线的一部分。 问题是，如果你有一种稀缺的心态，那么每一次失败或潜在的失败都可能就像天塌下来一样。 这可能会阻碍你表现良好。 或者根本不采取行动。 克服这一点的关键是培养一种丰富的心态，告诉你总是有更多的机会。 这使您不必太认真地对待挫折。

帮助自己培养这种心态的一种方法是用来自个人发展作者/演讲者的信息和氛围来代替一些通常的输入——新闻、广告。 另一种方法就是多和有丰富心态的人一起出去玩。 或者只是对生活充满积极和热情的人。

现在，大多数时候，只有当你放弃和投降时，你才会真正失败。 如果你继续前进，你将建立你的内在力量来生活和穿越崎岖不平的地方。 如果你能够审视自己的挫折并从中吸取教训，你也可以加深你的知识，也许可以避免一些错误并找到更好的途径来实现你的目标。

请记住，要成功，您需要那些失败。 它们让你变得更强大、更聪明，而自我提升对成功至关重要。

3. 加倍努力。

“最后三到四次重复是肌肉增长的原因。 这个痛苦的领域将冠军与其他不是冠军的人区分开来。 这就是大多数人所缺乏的，他们有勇气继续说下去，不管发生什么，他们都会经历痛苦。”

加倍努力。 这并不容易。 我个人认为这通常是因为我想太多了。 过度思考通常会导致消极的思想螺旋，在这种情况下，您会用自己的思想通过自我怀疑来削弱自己的力量。 如果你把所有的过度思考加起来，你可能会浪费几个月甚至几年的生命。

当所有需要的思考都完成时，停止思考会更有用。 然后去做你选择做的事。 然后从你的经验中学习并继续前进。

4. 去锻炼。

“训练为我们提供了释放压力所产生的压抑能量的出口，从而调节精神，就像锻炼调节身体一样。”

是的，锻炼不止一种方式非常有用。 我发现完全扭转焦虑、消极或虚弱情绪的最佳方法之一就是去锻炼。 它也是可靠的，因为它不那么依赖于你的思想。 您只需将自己拖到需要去的任何地方，并让您的身体进行某些运动即可获得所需的结果。

而且，无论如何，如果没有额外的能量，你怎么能多走一英里呢？ 在过去的几年里，我意识到许多问题仅仅是因为缺乏能量。 所以锻炼与否真的不是一个选择。 如果你天生不是一个有弹性、精力充沛的人，那么你必须以某种方式锻炼来创造你需要的能量来实现你在生活中想要的任何东西。

5.去帮助别人。

“帮助他人并回馈一些东西。 我保证你会发现，虽然公共服务改善了你周围的生活和世界，但它最大的回报是它会给你自己的生活带来丰富和新的意义。”

帮助他人在很多方面都很有价值。 除了阿诺德带来的美妙的好处——比如你在帮助别人，同时丰富和增加你自己的生活意义——你还创造了很多关系。

还有互惠法则，人们有强烈的回馈欲望。 如果您为他们提供价值和帮助，那么他们通常会在您需要时帮助您。 或者通过向前支付和帮助其他人来感到需要回馈。

这会产生巨大的、不断扩大的积极行动和思想的螺旋上升。 这对我们所有人都非常有用。