Top 5 sfaturi ale lui Arnold Schwarzenegger pentru a construi viața pe care o doriți

Campion mondial de culturism de multe ori. Unul dintre cei mai bine plătiți actori din ultimele decenii. Și acum guvernatorul Californiei. CV-ul lui Arnold Schwarzenegger seamănă mai degrabă cu cv-ul a trei bărbați decât cu unul singur. Cum a făcut-o?

Iată cinci indicii, obiceiuri de succes și sfaturi de la însuși Arnold.

1. Crede în tine.

„Știam că eram un câștigător la sfârșitul anilor șaizeci. Știam că sunt destinată lucrurilor mărețe. Oamenii vor spune că acest tip de gândire este total lipsit de modestie. Sunt de acord. Modestia nu este un cuvânt care mi se aplică în niciun fel – sper că nu se va întâmpla niciodată.”

„Toți avem o mare putere interioară. Puterea este credința în sine. Există într-adevăr o atitudine de a câștiga. Trebuie să te vezi câștigând înainte de a câștiga. Și trebuie să-ți fie foame. Trebuie să vrei să cucerești.”

„Mintea este limita. Atâta timp cât mintea poate imagina faptul că poți face ceva, poți să faci asta, atâta timp cât crezi cu adevărat 100%.”

O credință foarte puternică în tine poate fi ridicol de utilă.

Oricât de ciudat ar suna, încrederea în tine însuți determină foarte mult călătoria ta și rezultatele tale. Dar problema cu afirmații de genul „Crede doar în tine, omule!” este că nu vin cu instrucțiuni practice despre cum să cred de fapt mai mult pe mine. Deci îți este greu să ajungi oriunde.

Am găsit câteva lucruri care mi-au fost de ajutor.

• În primul rând, realizând că ești capabil să faci față lucrurilor negative care îți ies în cale, credința în tine însuți și capacitățile tale crește.
• De asemenea, puteți lucra la un proces similar în mod voluntar. Prin stabilirea obiectivelor și atingerea lor, încrederea în tine crește. Și înfruntându-ți temerile și descoperind că într-adevăr poți supraviețui unor astfel de experiențe, și credința ta în tine crește. Niciuna dintre aceste opțiuni nu poate suna atât de glamour, distractiv sau rapid. Și de multe ori nu sunt. Dar, ca și în multe altele, trebuie să depuneți efort pentru a obține rezultate bune.

Dar există și o altă latură a acestei provocări. O mare parte din problema cu lipsa de credință în tine vine din autosabotajul intern, credințele auto-limitante și rezistența în mintea ta. Ești tu care te reține.

Am descoperit că citind cărțile lui Eckhart Tolle precum „A New Earth” – sau cărți despre mindfulness în general cred – pentru a vă ajuta să realizați că nu sunteți egoul, gândurile sau emoțiile voastre și recitirea pentru a întări și aprofunda această credință poate fi de mare ajutor. pentru a reduce lupta interioară, supraanaliza și autosabotarea. În timp, poți obține un control mai bun asupra minții tale și vei înceta să asculți atât de mult propriile voci interioare negative și rezistență emoțională.

Având o manieră rezonabil de bună a acestei părți, vă este mai ușor să vă vedeți făcând ceea ce doriți să faceți. Pentru că, așa cum spune Arnold, trebuie să poți să-ți imaginezi ceea ce vrei să faci, altfel va fi foarte greu sau pur și simplu imposibil să aduci acea viziune în realitate.

Prin obținerea unui control mai bun asupra minții tale, devine mai ușor să ții această viziune în minte zi de zi, săptămână după săptămână. Vei fi mai puțin predispus la autosabotaj. Și credința ta va scădea mai puțin atunci când vei fi pus sub semnul întrebării sau, mai rău, de către alți oameni sau doar de societate în general.

2. Vedeți lupta și eșecul ca pe ceva pozitiv.

„Forța nu vine din câștig. Luptele tale îți dezvoltă punctele forte. Când treci prin greutăți și decizi să nu te predai, aceasta este puterea.”

Eșecul este rareori sfârșitul lumii. Este o parte a călătoriei, o parte a curbei de învățare. Problema este că, dacă ai o mentalitate de deficit, atunci fiecare eșec sau potențial eșec poate părea ca cerul în cădere. Acest lucru vă poate împiedica să faceți bine. Sau de a lua măsuri. Cheia pentru a depăși acest lucru este să dezvolți o mentalitate de abundență care să-ți spună că există întotdeauna mai multe oportunități. Acest lucru vă permite să nu luați eșecurile prea în serios.

O modalitate de a te ajuta să dezvolți o astfel de mentalitate este să înlocuiești o parte din intrările obișnuite – știri, publicitate – cu informații și vibrații de la autorii/vorbitorii de dezvoltare personală. O altă modalitate este doar de a petrece mai mult cu oameni cu o mentalitate de abundență. Sau doar oameni pozitivi și entuziaști de viață.

Acum, de cele mai multe ori eșuezi cu adevărat doar când renunți și te predai. Dacă continui, îți vei construi puterea interioară pentru a trăi și a trece prin pete grele. Și dacă ești capabil să-ți privești eșecurile și să înveți din ele, poți, de asemenea, să-ți aprofundezi cunoștințele, poate să eviți unele greșeli și să găsești un curs mai bun spre obiectivul tău.

Amintiți-vă că pentru a reuși aveți nevoie de acești eșecuri. Ele te fac mai puternic și mai inteligent și acea formare a ta este vitală pentru succes.

3. Faceți milă suplimentară.

„Ultimele trei sau patru repetări fac mușchii să crească. Această zonă de durere împarte campionul de altcineva care nu este campion. Asta le lipsește celor mai mulți oameni, să aibă curajul să continue și să spună doar că vor trece prin durere, indiferent de ce s-ar întâmpla.”

Mergând milă suplimentară. Nu e usor. Personal, cred că asta a fost adesea pentru că m-am gândit prea mult. Gândirea excesivă duce adesea la spirale de gânduri negative în care îți folosești mintea pentru a-ți scădea propria forță prin îndoiala de sine. Și dacă adunați toate gândurile excesive, puteți pierde luni sau poate chiar ani din viața voastră.

Este mai util să te oprești din gândire atunci când toate gândurile necesare sunt făcute. Și apoi mergi și fă ceea ce alegi să faci. Și apoi să înveți din experiențele tale și să continui.

4. Du-te la antrenament.

„Anrenamentul ne oferă o ieșire pentru energiile suprimate create de stres și astfel tonifică spiritul la fel cum exercițiul condiționează corpul.”

Da, antrenamentul este foarte util în mai multe moduri. Am descoperit că una dintre cele mai bune modalități de a schimba o dispoziție anxioasă, negativă sau slabă este pur și simplu să faci mișcare. De asemenea, este de încredere pentru că nu depinde atât de mult de mintea ta. Trebuie doar să te tragi oriunde trebuie să mergi și să-ți faci corpul să facă anumite mișcări pentru a obține rezultatul dorit.

Și, oricum, cum vei reuși să faci milă suplimentară fără energie suplimentară? În ultimii ani mi-am dat seama că multe probleme se bazează pur și simplu pe lipsa de energie. Așa că să te antrenezi sau nu nu este o alegere prea mare. Dacă nu ești, în mod natural, o persoană plină de energie, atunci trebuie să faci exerciții într-un fel pentru a crea acea energie de care ai nevoie pentru a realiza orice vrei în viață.

5. Du-te și ajută-i pe alții.

„Ajută-i pe alții și dă ceva înapoi. Vă garantez că veți descoperi că, în timp ce serviciul public îmbunătățește viețile și lumea din jurul vostru, cea mai mare răsplată este îmbogățirea și noul sens pe care îl va aduce propriei tale vieți.”

A ajuta pe alții este valoros în multe feluri. Pe lângă avantajele minunate pe care le aduce Arnold – cum ar fi faptul că ajuți oamenii și, în același timp, îmbogățești și adaugi sens propriei tale vieți – creezi și o mulțime de relații.

Și Legea Reciprocității, dorința de a da înapoi este puternică în oameni. Dacă le oferiți valoare și ajutați, atunci ei vor fi adesea înclinați să vă dea o mână de ajutor atunci când aveți nevoie. Sau simți nevoia să dai înapoi plătind-o înainte și ajutând alți oameni.

Acest lucru creează spirale ascendente mari de acțiuni și gânduri pozitive. Și asta poate fi foarte util pentru noi toți.