I 5 migliori consigli di Arnold Schwarzenegger per costruire la vita che desideri

Campione del mondo di bodybuilding numerose volte. Uno degli attori più pagati degli ultimi decenni. E ora il governatore della California. Il curriculum di Arnold Schwarzenegger suona più come il curriculum di tre uomini piuttosto che uno solo. Come ha fatto?

Ecco cinque indizi, abitudini di successo e suggerimenti dello stesso Arnold.

1. Credi in te stesso.

“Sapevo di essere un vincitore alla fine degli anni Sessanta. Sapevo di essere destinato a grandi cose. La gente dirà che questo tipo di pensiero è totalmente immodesto. Concordo. Modestia non è una parola che si applica a me in alcun modo, spero che non lo sarà mai".

“Abbiamo tutti un grande potere interiore. Il potere è la fiducia in se stessi. C'è davvero un atteggiamento verso la vittoria. Devi vederti vincere prima di vincere. E devi avere fame. Devi voler conquistare”.

“La mente è il limite. Finché la mente può immaginare il fatto che puoi fare qualcosa, puoi farlo, purché tu credi davvero al 100 percento.

Una fiducia molto forte in te stesso può essere ridicolmente utile.

Per quanto banale possa sembrare, la tua fiducia in te stesso determina molto sul tuo viaggio e sui tuoi risultati. Ma il problema con affermazioni come "Credi solo in te stesso, amico!" è che non vengono fornite istruzioni pratiche su come credere di più a me stesso. Quindi fai fatica ad arrivare da nessuna parte.

Ho trovato alcune cose che sono state utili.

• Primo, quando ti rendi conto che sei in grado di gestire le cose negative che ti vengono incontro, la tua fiducia in te stesso e le tue capacità crescono.
• Puoi anche lavorare su un processo simile volontariamente. Fissando obiettivi e raggiungendoli, la tua fiducia in te stesso aumenta. E affrontando le tue paure e scoprendo che puoi davvero sopravvivere a tali esperienze aumenta anche la tua fiducia in te stesso. Nessuna di queste opzioni può sembrare così affascinante, divertente o veloce. E molte volte non lo sono. Ma come per tante altre cose, devi impegnarti per ottenere buoni risultati.

Ma c'è anche un altro aspetto di questa sfida. Un bel po' del problema con la mancanza di fiducia in te stesso deriva dall'auto-sabotaggio interno, dalle convinzioni autolimitanti e dalla resistenza all'interno della tua mente. Sei tu che ti trattieni.

Ho scoperto che leggere i libri di Eckhart Tolle come "A New Earth" - o libri sulla consapevolezza in generale, immagino - per aiutarti a capire che non sei il tuo ego, i tuoi pensieri o le tue emozioni e rileggere per rafforzare e approfondire quella convinzione può essere molto utile per ridurre la lotta interiore, l'analisi eccessiva e l'auto-sabotaggio. Nel corso del tempo puoi ottenere un migliore controllo sulla tua mente e smetterai di ascoltare così tanto le tue voci interiori negative e la resistenza emotiva.

Avere una gestione ragionevolmente buona su quella parte rende più facile vedere te stesso mentre fai quello che vuoi fare. Perché, come dice Arnold, devi essere in grado di immaginare cosa vuoi fare o sarà molto difficile o semplicemente impossibile portare quella visione in realtà.

Ottenendo un migliore controllo sulla tua mente, diventa più facile mantenere questa visione nella tua mente giorno dopo giorno, settimana dopo settimana. Sarai meno incline all'auto-sabotaggio. E la tua convinzione vacilla meno quando viene messa in discussione o peggio da altre persone o solo dalla società in generale.

2. Considera la lotta e il fallimento come qualcosa di positivo.

“La forza non viene dalla vittoria. Le tue lotte sviluppano i tuoi punti di forza. Quando attraversi delle difficoltà e decidi di non arrenderti, questa è forza”.

Il fallimento è raramente la fine del mondo. È una parte del viaggio, una parte della curva di apprendimento. Il problema è solo che se hai una mentalità di scarsità, allora ogni fallimento o potenziale fallimento può sembrare come il cielo che cade. Questo può impedirti di esibirti bene. O dall'agire a tutti. La chiave per superare questo problema è sviluppare una mentalità di abbondanza che ti dice che ci sono sempre più opportunità. Questo ti permette di non prendere troppo sul serio le battute d'arresto.

Un modo per aiutare te stesso a sviluppare una tale mentalità è sostituire alcuni dei soliti input – notizie, pubblicità – con informazioni e l'atmosfera di autori/relatori dello sviluppo personale. Un altro modo è semplicemente uscire di più con le persone con una mentalità di abbondanza. O solo persone positive ed entusiaste della vita.

Ora, la maggior parte delle volte fallisci davvero solo quando ti arrendi e ti arrendi. Se continui ad andare avanti, svilupperai la tua forza interiore per vivere e muoverti attraverso momenti difficili. E se sei in grado di guardare alle tue battute d'arresto e imparare da esse puoi anche approfondire le tue conoscenze, magari evitare qualche errore e trovare una rotta migliore verso il tuo obiettivo.

Ricorda che per avere successo hai bisogno di quei fallimenti. Ti rendono più forte e più intelligente e questo accumulo di te stesso è vitale per il successo.

3. Fai il possibile.

“Le ultime tre o quattro ripetizioni sono ciò che fa crescere il muscolo. Questa zona di dolore divide il campione da qualcun altro che non è un campione. Questo è ciò che manca alla maggior parte delle persone, avere il coraggio di andare avanti e dire semplicemente che affronteranno il dolore, qualunque cosa accada.

Fare il possibile. Non è facile. Personalmente penso che questo sia stato spesso perché ho pensato troppo. Il pensiero eccessivo spesso porta a spirali di pensiero negativo in cui usi la tua mente per diminuire la tua forza attraverso l'insicurezza. E se sommi tutti i pensieri eccessivi puoi sprecare mesi o forse anche anni della tua vita.

È più utile smettere di pensare quando tutto ciò che è necessario è finito. E per poi andare e fare quello che scegli di fare. E poi per imparare dalle tue esperienze e andare avanti.

4. Vai ad allenarti.

"L'allenamento ci dà uno sfogo per le energie represse create dallo stress e quindi tonifica lo spirito proprio come l'esercizio condiziona il corpo".

Sì, l'allenamento è molto utile in più di un modo. Ho scoperto che uno dei modi migliori per trasformare completamente uno stato d'animo ansioso, negativo o debole è semplicemente fare esercizio. È anche affidabile perché non dipende molto dalla tua mente. Devi solo trascinarti ovunque devi andare e far fare al tuo corpo determinati movimenti per ottenere il risultato desiderato.

E, comunque, come farai a fare il possibile senza energia extra? Negli ultimi anni mi sono reso conto che molti problemi si basano semplicemente sulla mancanza di energia. Quindi allenarsi o meno non è davvero una gran scelta. Se non sei naturalmente una persona elastica e ad alta energia, allora devi fare esercizio in qualche modo per creare quell'energia di cui hai bisogno per ottenere tutto ciò che desideri nella vita.

5. Vai e aiuta gli altri.

“Aiuta gli altri e restituisci qualcosa. Ti garantisco che scoprirai che mentre il servizio pubblico migliora la vita e il mondo intorno a te, la sua più grande ricompensa è l'arricchimento e il nuovo significato che porterà alla tua stessa vita.

Aiutare gli altri è prezioso in tanti modi. Oltre ai meravigliosi aspetti positivi che Arnold solleva, come il fatto che stai aiutando le persone e allo stesso tempo arricchendo e aggiungendo significato alla tua vita, crei anche molte relazioni.

E la Legge di Reciprocità, l'impulso di restituire è forte nelle persone. Se fornisci loro valore e li aiuti, saranno spesso inclini a darti una mano quando ne avrai bisogno. Oppure senti il ​​bisogno di restituire pagandolo in avanti e aiutando altre persone.

Questo crea grandi spirali in espansione verso l'alto di azioni e pensieri positivi. E questo può essere molto utile per tutti noi.