Arnold Schwarzenegger'in İstediğiniz Hayatı İnşa Etmek İçin En İyi 5 İpucu

Birçok kez vücut geliştirme dünya şampiyonu. Son birkaç on yılın en çok kazanan aktörlerinden biri. Şimdi de California valisi. Arnold Schwarzenegger'in özgeçmişi kulağa bir değil, üç adamın özgeçmişi gibi geliyor. Bunu nasıl yaptı?

İşte Arnold'un kendisinden beş ipucu, başarı alışkanlıkları ve ipuçları.

1. Kendinize inanın.

“Altmışların sonlarında kazanan olduğumu biliyordum. Kaderimde harika şeyler olduğunu biliyordum. İnsanlar bu tür bir düşüncenin tamamen edepsizlik olduğunu söyleyecektir. Kabul ediyorum. Alçakgönüllülük benim için hiçbir şekilde geçerli bir kelime değil - umarım asla olmaz.”

“Hepimizin büyük bir iç gücü var. Güç, kendine inanmaktır. Gerçekten kazanmanın bir tavrı var. Kazanmadan önce kendinizi kazanırken görmelisiniz. Ve aç olmalısın. Fethetmek istemek zorundasın.”

“Zihin sınırdır. Zihin bir şeyi yapabileceğinizi tasavvur edebildiği sürece, gerçekten yüzde 100 inandığınız sürece yapabilirsiniz.”

Kendinize çok güçlü bir inanç, gülünç derecede faydalı olabilir.

Kulağa hoş gelse de, kendinize olan inancınız yolculuğunuz ve sonuçlarınız hakkında çok şey belirler. Ama "Sadece kendine inan dostum!" gibi ifadelerle ilgili sorun. Ben'e nasıl daha fazla inanacaklarına dair pratik talimatlarla gelmemeleridir. Bu yüzden bir yere varmakta zorlanıyorsunuz.

Faydalı olan birkaç şey buldum.

• İlk olarak, yolunuza çıkan olumsuz şeylerle başa çıkabildiğinizi fark ederek, kendinize olan inancınız ve yetenekleriniz artar.
• Siz de gönüllü olarak benzer bir süreç üzerinde çalışabilirsiniz. Hedefler belirleyerek ve bunları gerçekleştirerek kendinize olan inancınız artar. Ve korkularınızla yüzleşerek ve bu tür deneyimlerden gerçekten kurtulabileceğinizi bularak, kendinize olan inancınız da artar. Bu seçeneklerin hiçbiri kulağa o kadar çekici, eğlenceli veya hızlı gelmeyebilir. Ve çoğu zaman değiller. Ama diğer pek çok şeyde olduğu gibi, iyi sonuçlar elde etmek için çaba sarf etmeniz gerekiyor.

Ancak bu zorluğun başka bir yanı da var. Kendinize olan inanç eksikliği ile ilgili sorunun büyük bir kısmı, içsel kendini sabote etmekten, kendi kendini sınırlayan inançlardan ve zihninizdeki dirençten kaynaklanır. Kendini geri tutan sensin.

Eckhart Tolle'un “Yeni Bir Dünya” gibi kitaplarını veya genel olarak farkındalık üzerine olan kitaplarını okumanın egonuz, düşünceleriniz veya duygularınız olmadığını anlamanıza yardımcı olması ve bu inancı güçlendirmek ve derinleştirmek için yeniden okumanın çok yardımcı olabileceğini buldum. iç mücadeleyi azaltmak, aşırı analiz etmek ve kendini sabote etmek. Zamanla zihniniz üzerinde daha iyi kontrol sahibi olabilirsiniz ve kendi olumsuz iç seslerinizi ve duygusal direncinizi çok fazla dinlemeyi bırakacaksınız.

Bu kısımda oldukça iyi bir tutuşa sahip olmak, yapmak istediğiniz şeyi yaparken kendinizi daha kolay görmenizi sağlar. Çünkü Arnold'un dediği gibi, ne yapmak istediğinizi tasavvur edebilmelisiniz, yoksa bu vizyonu gerçeğe dönüştürmek çok zor veya imkansız olacaktır.

Zihninizi daha iyi kontrol altına alarak, bu vizyonu her gün, her hafta zihninizde tutmak daha kolay hale gelir. Kendini sabote etmeye daha az eğilimli olacaksın. Ve inancınız, diğer insanlar veya genel olarak sadece toplum tarafından sorgulandığında veya daha kötü olduğunda daha az sallanır.

2. Mücadeleyi ve başarısızlığı olumlu bir şey olarak görün.

“Güç kazanmaktan gelmez. senin mücadelen, senin gücünü artırır. Zorluklardan geçtiğinde ve teslim olmamaya karar verdiğinde, bu güçtür.”

Başarısızlık nadiren dünyanın sonudur. Yolculuğun bir parçası, öğrenme eğrisinin bir parçası. Sorun şu ki, bir kıtlık zihniyetiniz varsa, o zaman her başarısızlık veya potansiyel başarısızlık gökyüzünün düşmesi gibi görünebilir. Bu sizi iyi performans göstermekten alıkoyabilir. Ya da harekete geçmekten. Bunun üstesinden gelmenin anahtarı, size her zaman daha fazla fırsat olduğunu söyleyen bir bolluk zihniyeti geliştirmektir. Bu, aksilikleri çok ciddiye almamanızı sağlar.

Kendinize böyle bir zihniyet geliştirmenize yardımcı olmanın bir yolu, olağan girdilerin bir kısmını – haberler, reklamlar – kişisel gelişim yazarlarından/konuşmacılarından gelen bilgi ve vibe ile değiştirmektir. Başka bir yol da bolluk zihniyetine sahip insanlarla daha fazla takılmak. Ya da sadece hayata karşı pozitif ve hevesli insanlar.

Şimdi, çoğu zaman sadece pes edip teslim olduğunuzda gerçekten başarısız olursunuz. Devam ederseniz, yaşamak ve zorlu yamalardan geçmek için içsel gücünüzü geliştireceksiniz. Ve aksiliklerinize bakabilir ve onlardan öğrenebilirseniz, bilginizi derinleştirebilir, belki bazı hatalardan kaçınabilir ve hedefinize doğru daha iyi bir yol bulabilirsiniz.

Başarılı olmak için bu başarısızlıklara ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Sizi daha güçlü ve daha akıllı yaparlar ve kendinizi geliştirmeniz başarı için hayati önem taşır.

3. Fazladan mil gidin.

“Son üç veya dört tekrar kasın büyümesini sağlayan şeydir. Bu acı alanı, şampiyonu şampiyon olmayan birinden ayırır. Çoğu insanda eksik olan şey bu, devam edecek cesarete sahip olmak ve ne olursa olsun acıyı çekeceklerini söylemek."

Fazladan mil gidiyor. Kolay değil. Şahsen bunun genellikle çok fazla düşündüğüm için olduğunu düşünüyorum. Aşırı düşünmek, genellikle, kendinizden şüphe ederek kendi gücünüzü azaltmak için zihninizi kullandığınız olumsuz düşünce sarmallarına yol açar. Ve tüm bu fazla düşünmeyi bir araya getirirseniz, hayatınızın aylarını, hatta belki de yıllarını boşa harcayabilirsiniz.

Gerekli olan her şey bittiğinde düşünmeyi bırakmak daha faydalıdır. Ve sonra sadece gitmek ve yapmayı seçtiğin şeyi yapmak. Ve sonra deneyimlerinizden öğrenmek ve devam etmek için.

4. Git çalış.

"Eğitim bize stresin yarattığı bastırılmış enerjiler için bir çıkış sağlar ve böylece ruhu egzersizin bedeni koşullandırması gibi tonlandırır."

Evet, egzersiz yapmak birden fazla yönden çok faydalıdır. Endişeli, olumsuz veya zayıf bir ruh halini tamamen değiştirmenin en iyi yollarından birinin sadece egzersiz yapmak olduğunu buldum. Aynı zamanda güvenilirdir çünkü zihninize çok bağımlı değildir. İstediğiniz sonucu elde etmek için gitmeniz gereken yere kendinizi sürüklemeniz ve vücudunuza belirli hareketler yaptırmanız yeterlidir.

Ve her neyse, fazladan enerji olmadan nasıl fazladan yol kat edebileceksin? Son birkaç yılda, birçok sorunun basitçe enerji eksikliğinden kaynaklandığını fark ettim. Yani çalışmak ya da yapmamak pek de bir seçenek değil. Eğer doğal olarak hareketli, yüksek enerjili bir insan değilseniz, o zaman hayatta istediğiniz her şeyi elde etmek için ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi yaratmak için bir şekilde egzersiz yapmalısınız.

5. Git ve başkalarına yardım et.

“Başkalarına yardım edin ve bir şeyler geri verin. Kamu hizmetinin yaşamları ve çevrenizdeki dünyayı iyileştirirken, en büyük ödülünün zenginleşme ve kendi yaşamınıza getireceği yeni anlam olduğunu keşfedeceğinizi garanti ederim.”

Başkalarına yardım etmek birçok yönden değerlidir. Arnold'un ortaya çıkardığı harika yanların yanı sıra - insanlara yardım ediyor olmanız ve aynı zamanda kendi hayatınızı zenginleştirip anlam katıyor olmanız gibi - aynı zamanda birçok ilişki de yaratıyorsunuz.

Ve Karşılıklılık Yasası, insanlarda geri verme dürtüsü güçlüdür. Onlara değer verir ve yardım ederseniz, genellikle ihtiyacınız olduğunda size yardım etmeye meyillidirler. Ya da ileri ödeyerek ve diğer insanlara yardım ederek geri verme ihtiyacını hissedin.

Bu, pozitif eylem ve düşüncelerin büyük, genişleyen yukarı doğru spirallerini yaratır. Ve bu hepimiz için çok faydalı olabilir.