Los 5 mejores consejos de Arnold Schwarzenegger para construir la vida que deseas

Campeón mundial de culturismo en numerosas ocasiones. Uno de los actores mejor pagados de las últimas décadas. Y ahora el gobernador de California. El currículum de Arnold Schwarzenegger suena más como el currículum de tres hombres en lugar de uno solo. ¿Cómo lo hizo?

Aquí hay cinco pistas, hábitos de éxito y consejos del propio Arnold.

1. Cree en ti mismo.

“Sabía que era un ganador a finales de los sesenta. Sabía que estaba destinado a grandes cosas. La gente dirá que ese tipo de pensamiento es totalmente inmodesto. Estoy de acuerdo. Modestia no es una palabra que se aplique a mí de ninguna manera, espero que nunca se aplique”.

“Todos tenemos un gran poder interior. El poder es la fe en uno mismo. Realmente hay una actitud para ganar. Tienes que verte ganando antes de ganar. Y tienes que tener hambre. Hay que querer conquistar”.

"La mente es el limite. Mientras la mente pueda visualizar el hecho de que puedes hacer algo, puedes hacerlo, siempre y cuando realmente lo creas al 100 por ciento”.

Una creencia muy fuerte en ti mismo puede ser ridículamente útil.

Por cursi que pueda sonar, tu creencia en ti mismo determina mucho sobre tu viaje y tus resultados. Pero el problema con afirmaciones como "¡Solo cree en ti mismo, hombre!" es que no vienen con instrucciones prácticas sobre cómo creer más en ti mismo. Así que te cuesta mucho llegar a cualquier parte.

He encontrado algunas cosas que han sido útiles.

• En primer lugar, al darte cuenta de que eres capaz de manejar las cosas negativas que se te presentan, crece tu confianza en ti mismo y en tus capacidades.
• También puede trabajar en un proceso similar de forma voluntaria. Al establecer metas y alcanzarlas, aumenta tu confianza en ti mismo. Y al enfrentar tus miedos y descubrir que de hecho puedes sobrevivir a tales experiencias, tu confianza en ti mismo también aumenta. Ninguna de estas opciones puede sonar tan glamorosa, divertida o rápida. Y muchas veces no lo son. Pero como en tantas otras cosas, hay que esforzarse para obtener buenos resultados.

Pero también hay otro lado de este desafío. Gran parte del problema con la falta de confianza en uno mismo proviene del autosabotaje interno, las creencias autolimitantes y la resistencia dentro de su mente. Eres tú conteniéndote.

Descubrí que leer libros de Eckhart Tolle como “Una nueva tierra”, o libros sobre atención plena en general, supongo, te ayuda a darte cuenta de que no eres tu ego, pensamientos o emociones, y releer para fortalecer y profundizar esa creencia puede ser muy útil. para reducir la lucha interior, el sobreanálisis y el autosabotaje. Con el tiempo, podrá controlar mejor su mente y dejará de escuchar tanto sus propias voces internas negativas y su resistencia emocional.

Tener un manejo razonablemente bueno de esa parte hace que sea más fácil verte a ti mismo haciendo lo que quieres hacer. Porque, como dice Arnold, tienes que ser capaz de imaginar lo que quieres hacer o será muy difícil o simplemente imposible hacer realidad esa visión.

Al obtener un mejor control sobre su mente, se vuelve más fácil mantener esta visión en su mente día tras día, semana tras semana. Serás menos propenso al autosabotaje. Y su creencia flaqueará menos cuando sea cuestionada o peor por otras personas o simplemente por la sociedad en general.

2. Ver la lucha y el fracaso como algo positivo.

“La fuerza no viene de ganar. Tus luchas desarrollan tus fortalezas. Cuando pasas por dificultades y decides no rendirte, eso es fuerza”.

El fracaso rara vez es el fin del mundo. Es una parte del viaje, una parte de la curva de aprendizaje. El problema es que si tienes una mentalidad de escasez, cada fracaso o fracaso potencial puede parecer como si el cielo se cayera. Esto puede impedir que te desempeñes bien. O de tomar acción en absoluto. La clave para superar esto es desarrollar una mentalidad de abundancia que te diga que siempre hay más oportunidades. Esto le permite no tomar los contratiempos demasiado en serio.

Una forma de ayudarse a sí mismo a desarrollar esa mentalidad es reemplazar algunos de los aportes habituales (noticias, publicidad) con información y el ambiente de autores/conferencistas de desarrollo personal. Otra forma es pasar más tiempo con personas con una mentalidad de abundancia. O simplemente personas que son positivas y entusiastas acerca de la vida.

Ahora, la mayoría de las veces solo fallas cuando te rindes y te rindes. Si continúas, desarrollarás tu fuerza interior para vivir y avanzar a través de momentos difíciles. Y si eres capaz de mirar tus contratiempos y aprender de ellos, también puedes profundizar tus conocimientos, tal vez evitar algunos errores y encontrar un mejor camino hacia tu meta.

Recuerda que para triunfar necesitas esos fracasos. Te hacen más fuerte e inteligente y esa construcción de ti mismo es vital para el éxito.

3. Haga un esfuerzo adicional.

“Las últimas tres o cuatro repeticiones son las que hacen crecer el músculo. Esta área de dolor divide al campeón de otra persona que no es un campeón. Eso es lo que le falta a la mayoría de la gente, tener las agallas para continuar y simplemente decir que pasarán por el dolor sin importar lo que pase”.

Ir más allá. No es fácil. Personalmente, creo que esto ha sido a menudo porque he pensado demasiado. Pensar demasiado a menudo conduce a espirales de pensamientos negativos en los que usa su mente para disminuir su propia fuerza a través de la duda. Y si sumas todo el pensamiento excesivo, puedes desperdiciar meses o incluso años de tu vida.

Es más útil simplemente dejar de pensar cuando todo el pensamiento que se necesita se ha hecho. Y luego ir y hacer lo que elijas hacer. Y luego aprender de sus experiencias y seguir adelante.

4. Ve a hacer ejercicio.

“El entrenamiento nos da una salida para las energías suprimidas creadas por el estrés y, por lo tanto, tonifica el espíritu al igual que el ejercicio condiciona el cuerpo”.

Sí, hacer ejercicio es muy útil en más de una forma. He descubierto que una de las mejores maneras de cambiar por completo un estado de ánimo ansioso, negativo o débil es simplemente hacer ejercicio. También es confiable porque no depende tanto de tu mente. Solo tienes que arrastrarte a donde necesites ir y hacer que tu cuerpo haga ciertos movimientos para obtener el resultado deseado.

Y, de todos modos, ¿cómo vas a poder hacer un esfuerzo adicional sin energía extra? En los últimos años me di cuenta de que muchos problemas se basan simplemente en la falta de energía. Así que hacer ejercicio o no no es una gran opción realmente. Si no eres naturalmente una persona vivaz y con mucha energía, entonces tienes que hacer ejercicio de alguna manera para crear esa energía que necesitas para lograr lo que quieras en la vida.

5. Ve y ayuda a los demás.

“Ayuda a los demás y devuelve algo. Te garantizo que descubrirás que si bien el servicio público mejora la vida y el mundo que te rodea, su mayor recompensa es el enriquecimiento y el nuevo significado que traerá a tu propia vida”.

Ayudar a los demás es valioso de muchas maneras. Además de las maravillosas ventajas que plantea Arnold, como el hecho de que estás ayudando a las personas y, al mismo tiempo, enriqueces y agregas sentido a tu propia vida, también creas muchas relaciones.

Y la Ley de Reciprocidad, el impulso de retribuir es fuerte en las personas. Si les proporciona valor y ayuda, a menudo estarán dispuestos a echarle una mano cuando la necesite. O siente la necesidad de retribuir pagando y ayudando a otras personas.

Esto crea grandes espirales ascendentes en expansión de acciones y pensamientos positivos. Y eso puede ser muy útil para todos nosotros.